Dott.ssa Silvia Lorusso - Psicoterapia Olistica

Dott.ssa Silvia Lorusso - Psicoterapia Olistica Dott.ssa Silvia Lorusso - Psicologa, psicoterapeuta e coach, autrice di PsicoterapiaOlistica.it

La Psicologia al Servizio del Benessere
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Vuoi conoscere gli altri 2 errori più comuni che alimentano l’ansia?💬 Scrivi “2” nei commenti ⬇️ Nel post spiego l’error...
08/07/2025

Vuoi conoscere gli altri 2 errori più comuni che alimentano l’ansia?

💬 Scrivi “2” nei commenti ⬇️

Nel post spiego l’errore N.1 che rischia di far esplodere l’ansia.

Durante un attacco, il corpo si attiva. Parte l’allarme.
Compaiono sintomi intensi e spaventosi.

Pensi che ti stai sentendo male, che potresti svenire, impazzire, perdere il controllo.

❎ Così provi a calmarti ma il corpo non ti ascolta e finisci per agitarti ancora di più.

Il paradosso è tutto qui:

✴︎ Più cerchi di controllare le tue sensazioni e più ne predi il controllo.

Per spezzare questa dinamica servono tecniche pratiche e mirate.

Ma se vuoi liberarti davvero dall’ansia, conoscere queste trappole è il primo passo.

💬 Commenta con “2”

E farò altri approfondimenti sugli errori più comuni.

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❤️‍🩹 Le ferite emotive hanno radici profonde…Possono creare: - difficoltà relazionali- somatizzazioni- disturbi di ansia...
16/06/2025

❤️‍🩹 Le ferite emotive hanno radici profonde…

Possono creare:

- difficoltà relazionali
- somatizzazioni
- disturbi di ansia e depressione
- senso di inadeguatezza
- insicurezza
- difficoltà a realizzarsi
- sofferenza e insoddisfazione

Ci si può sentire intrappolati in una gabbia.

La ferita ti spinge a ripetere gli stessi copioni emotivi, ad attrarre persone che la riattivano, a rivivere sempre le stesse reazioni dolorose.

🔄 Come in un loop.

Ma non è nel passato che puoi guarirle.

È proprio spezzando queste dinamiche nel presente che puoi attivare un cambiamento profondo.

Il primo passo è farci caso.

Nel post alcuni esempi di copioni emotivi che alimentano le ferite.

A te succede? ❤️‍🩹

Qual è la ferita emotiva che ti crea sofferenza?

——

💖 Una risorsa per te:

✨Nel link in bio trovi la Guida gratuita Guarire le Ferite dell’Anima: .ssasilvialorusso

👉 Hai mai provato a cercare di calmarti e sentirti ancora più ansia? Questo è uno degli errori più frequenti. Il problem...
06/06/2025

👉 Hai mai provato a cercare di calmarti e sentirti ancora più ansia?

Questo è uno degli errori più frequenti.

Il problema è che le emozioni sono molto più forti della razionalità.

Quindi ogni tentativo di controllo che eserciti sull’ansia finisce per renderla ancora più ingestibile.

Nel post ti spiego 3 modi in cui si rischia di peggiorare le cose, senza saperlo.

Per sbloccarsi esistono tecniche mirate e un post non sarebbe sufficiente perché serve un percorso. Ma la cosa importante è prima di tutto riconoscere questi errori.

✅ Salva il post e segui la pagina perché approfondiremo questo tema nei prossimi post.

Per non perderli segui:
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Per risolvere l’ansia alla radice non serve tornare indietro. ↓ 🔎 Andare in profondità non significa analizzare il passa...
29/05/2025

Per risolvere l’ansia alla radice non serve tornare indietro. ↓

🔎 Andare in profondità non significa analizzare il passato.

La cosa più importante è individuare le dinamiche che alimentano l’ansia oggi.

Ti faccio un esempio:

—> Uno degli errori più comuni è questo: tentare di controllare l’ansia... e finire per perderne il controllo.

Ecco perché succede:

❎ Cercare di reprimere le sensazioni fisiche durante un attacco di ansia le fa aumentare, rendendole più intense.

❎ Sforzarti di calmarti ti agita ancora di più. (Se ci pensi, è un paradosso: come puoi rilassarti se ti stai sforzando?)

❎ Controllare costantemente il corpo per capire se sta arrivando l’ansia… spesso la fa esplodere.

E questi sono solo alcuni dei circoli viziosi in cui si rischia di intrappolarsi, senza volerlo.

— Perché si cade in questi errori?

Perché lo fai con l’intenzione di stare meglio, ma finisci per stare peggio.

Nessuno lo farebbe se sapesse che peggiora le cose.

Il punto è questo:

✷ questi tentativi non sono soluzioni, sono parte del problema.

Sono proprio loro che tengono in vita l’ansia.

E spezzare queste trappole è possibile.

—
Se vuoi approfondire questi temi segui la pagina per non perdere i prossimi post:

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➤ La paura del giudizio le creava un forte imbarazzo che le scatenava forti attacchi di ansia. Quando vedeva nello specc...
16/05/2025

➤ La paura del giudizio le creava un forte imbarazzo che le scatenava forti attacchi di ansia.

Quando vedeva nello specchio i suoi difetti, quando si sentiva osservata, i pensieri negativi le inondavano la mente di critiche.

Così per paura aveva iniziato a evitare le situazioni che la facevano sentire a disagio.

Non riusciva a far rispettare i suoi bisogni.

Aveva smesso di viaggiare.

✧ La sua vita si stava stringendo sempre di più in una gabbia.

Grazie alle pratiche che ha acquisito durante il percorso insieme, Elisabetta, ha preso contatto con le sue emozioni e la sua autostima si è rafforzata.

Questo le ha dato sempre più sicurezza per affrontare gradualmente le situazioni che prima evitava.

→ Cosa succede quando superi le tue paure?

Elisabetta adesso:

✅ Non ha più paura del giudizio degli altri, perché lei non si giudica più.

✅ Non ha più attacchi di ansia, ha ripreso a viaggiare e ha vinto molte delle sue paure.

✅ Riesce a far sentire la sua voce, senza timori o sensi di colpa.

✦ Ha finalmente riconquistato la sua libertà.

A te è mai successo di andare in ansia per paura del giudizio degli altri?

Nel post ti racconto la trasformazione di Elisabetta ✨

A volte si manifesta come una voce nella testa...altre volte con tensioni nel corpo, pensieri che non ti lasciano tregua...
12/05/2025

A volte si manifesta come una voce nella testa...

altre volte con tensioni nel corpo, pensieri che non ti lasciano tregua

oppure blocchi nelle scelte quotidiane.

Il senso di colpa può diventare così pervasivo da disturbare il sonno, rallentarti, logorarti.

Ma se invece di combatterlo, imparassi ad ascoltarlo?

Questa emozione, come tutte, contiene un messaggio: spesso legato a ferite non elaborate, aspettative irrealistiche, giudizi interiori troppo severi.

Non è il nemico da combattere.

Può diventare una guida che ti aiuta a connetterti con i tuoi valori o a liberarti dai condizionamenti.

👉 In questo carosello ho raccolto alcuni spunti chiave per iniziare a trasformare il senso di colpa in consapevolezza.

Accogliere le emozioni ti aiuta a contattare i tuoi bisogni profondi. Anche quelle più scomode non arrivano per danneggiarti ma per darti un messaggio evolutivo.

Il primo passo è smettere di combatterle.
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👉 Vuoi conoscere gli errori più comuni che alimentano la tua ansia?💬 Scrivi “Sì” nei commenti ⬇️ ✴︎ Gestire i sintomi ...
09/04/2025

👉 Vuoi conoscere gli errori più comuni che alimentano la tua ansia?

💬 Scrivi “Sì” nei commenti ⬇️

✴︎ Gestire i sintomi fisici dell’ansia non basta.

Certo, sapere come spegnere un attacco di ansia o di panico è importantissimo… ma non è sufficiente.

Se non vai alla radice del problema, l’ansia continuerà a tornare.

E no, non significa scavare nel passato.

Alla radice dell’ansia c’è sempre una paura. E finché non la affronti, continuerà a tornare.

Se vuoi liberarti davvero dall’ansia, devi fare un passo in più: sapere cosa la alimenta, quali errori inconsapevoli la tengono in vita e come interrompere questo circolo vizioso.

💬 Commenta con un “Sì”

E farò altri approfondimenti su questo tema.

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👉 E se le risposte non fossero dove le stai cercando? Le soluzioni non sono nel passato. Altrimenti le avresti già trova...
03/04/2025

👉 E se le risposte non fossero dove le stai cercando?

Le soluzioni non sono nel passato.
Altrimenti le avresti già trovate.

✴︎ Le vere cause della sofferenza sono le dinamiche che continui a ripetere nel presente.

Quello che fa davvero la differenza non è cercare all’indietro, ma imparare a riconoscere cosa accade ora e come spezzare quei meccanismi.

Non ti servono spiegazioni ma soluzioni.

Il cambiamento avviene adesso, non ieri.

E forse, proprio qui, si trova la chiave che stavi cercando.

💬 É successo anche a te di scavare nel passato, analizzarlo, sembrare di aver capito meglio, ma senza mai risolvere davvero quella sofferenza?

—

P.s. Nella guida gratuita Guarire le Ferite dell’Anima trovi 3 esercizi pratici per superare la sofferenza emotiva rapidamente. ✨ Scrivi “GUIDA” in dm per ricevere il link ✨

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Dott.ssa Silvia Lorusso Psicologa, Psicoterapeuta Olistica

Autrice e fondatrice di PsicoterapiaOlistica.it