Alessandra Ciabuschi

07/03/2025

E' un piacere ed una gioia per me collaborare con Ginnastica Albano ASD che da sempre ha a cuore il benessere dei e delle ragazzi/e.
💡 Genitori, educatori e professionisti della salute: Il mondo digitale è in continua evoluzione, e i nostri ragazzi passano sempre più tempo connessi. Ma quando l’uso dello smartphone diventa eccessivo? E come possiamo aiutarli a trovare un equilibrio?

🔍 Cosa tratteremo?
✔️ Come riconoscere i segnali di dipendenza digitale
✔️ Le conseguenze psicologiche e neurologiche dell’uso eccessivo
✔️ Strategie per ridurre il tempo passato sugli schermi senza conflitti
✔️ Come educare i ragazzi a un uso sano e responsabile della tecnologia

📰NEWS📰

🫶WELLNESS FAMILY🫶
La nostra filosofia si fonda sull'idea di essere sempre al passo con i tempi, rispondendo in modo innovativo e dinamico alle sfide che le famiglie affrontano oggi. Crediamo nell'importanza di fornire un supporto completo, che abbracci sport, benessere e crescita personale ecco perché la Ginnastica Albano presenta il percorso " Wellness Family"
Attraverso seminari, workshop e corsi, i nostri specialisti ci seguiranno in questo percorso
Primi appuntamenti, a breve presenteremo anche gli altri✌️📆

05/12/2023

Dolore immenso e consapevolezza.
Le parole del padre di
Un insegnamento, una mappa, per tutte/i noi.
Leggere lentamente

“A chi è genitore come me, parlo con il cuore: insegniamo ai nostri figli il valore del sacrificio e dell’impegno e aiutiamoli anche ad accettare le sconfitte. Creiamo nelle nostre famiglie quel clima che favorisce un dialogo sereno perché diventi possibile educare i nostri figli al rispetto della sacralità di ogni persona, ad una sessualità libera da ogni possesso e all’amore vero che cerca solo il bene dell’altro”.

“Viviamo in un’epoca in cui la tecnologia ci connette in modi straordinari, ma spesso, purtroppo, ci isola e ci priva del contatto umano reale. È essenziale che i giovani imparino a comunicare autenticamente, a guardare negli occhi degli altri, ad aprirsi all’esperienza di chi è più anziano di loro. La mancanza di connessione umana autentica può portare a incomprensioni e a decisioni tragiche. Abbiamo bisogno di ritrovare la capacità di ascoltare e di essere ascoltati, di comunicare realmente con empatia e rispetto”.

“La scuola ha un ruolo fondamentale nella formazione dei nostri figli. Dobbiamo investire in programmi educativi che insegnino il rispetto reciproco, l’importanza delle relazioni sane e la capacità di gestire i conflitti in modo costruttivo per imparare ad affrontare le difficoltà senza ricorrere alla violenza. La prevenzione della violenza di genere inizia nelle famiglie, ma continua nelle aule scolastiche, e dobbiamo assicurarci che le scuole siano luoghi sicuri e inclusivi per tutti”.

“Voglio sperare insieme a te e alla mamma, e a tutti voi qui presenti, che tutta questa pioggia di dolore fecondi il terreno delle nostre vite, e un giorno possa germogliare, e produca il suo frutto di amore, di perdono, e di pace. Addio Giulia, amore mio”.

Gino Cecchettin

19/11/2023

Non posso vivere senza te NON è una frase d'amore, è una dichiarazione di Morte.
Le attenzioni eccessive NON sono amore, è controllo.
La prima volta che ti prende il cellulare, la prima volta che critica i tuoi amici, la prima volta che te lo ritrovi 'per caso' in palestra, gira le spalle e vattene.
Siamo troppo abituate per cultura a considerarle attenzioni, cura. Sono possesso. Possesso non è amore,
e tu non sei una cosa. Vattene.
Meglio sola e viva che sola sotto terra.

11/10/2023

In Italia parlare di morte è un taboo.
Ma nella riservatezza, protezione e delicatezza dei nostri studi se ne parla tanto, ve lo posso assicurare.
Ma il peggiore dei taboo è il suicidio.
'Ha fatto una cosa br**ta", "i ragazzi oggi non stanno bene'.
E via così, una sorta di rimozione collettiva.
Quasi colpevole.
Prima, noi psicologi insieme agli psichiatri, lo dicevamo, ora lo urliamo a gran voce che no, se continuiamo così non se ne esce.
È morto un altro ragazzo oggi. Suicida. Aveva dodici anni.
Un BAMBINO.
Si poteva prevenire ?
Di lui non lo so, non ne conosco il caso.
Di tanti altri si, tantissimi.
Si è abbassata l'età del disagio.
Con il cuore in mano, come una preghiera lo chiedo.
Si può prevenire, aiutateci ad aiutare.
Bisogna fare rete, scuola famiglia istituzioni. Insieme.
Se un bambino si butta dalla finestra, il problema è di tutti.

Dramma ieri sera a Centocelle. Un bambino di appena dodici anni è volato giù dal balcone della sua casa al quinto piano, a piazza dei Mirti. Alcuni testimoni hanno raccontato di averlo...

22/09/2023

Azienda e Sanità: due rette parallele che SI, questa volta si incontrano.

Come è possibile recuperare il benessere tornando a lavoro in un ambiente pieno di stress?

In Italia sono quasi 1.500.000 i “pazienti-lavoratori” oncologici che sono rientrati al lavoro dopo un episodio di tumore.
Fra questi, le donne operate al seno costituiscono il gruppo più numeroso, con circa 30-40.000 casi annui stimati di rientro al termine dei trattamenti, e più di 800.000 lungosopravviventi.

Ma che succede al ritorno in azienda?
Più del 40% ha avuto un ritorno problematico, legato sia a fattori fisici, sintomi secondari, e terapie da portare avanti, sia a fattori psichici.

ll Piano Oncologico Nazionale e il Piano Nazionale di Prevenzione sottolineano l’importanza di stili di vita salutari e del recupero del benessere nella fase di follow up oncologico, identificando gli ambienti di lavoro come un luogo di prevenzione e di recupero del benessere stesso.

Una prevenzione che mal si concilia con il "classico" ambiente di lavoro,
pieno di tensioni e mancante di inclusività,
dove 1 persona su 3 soffre di attacchi d'ansia e più del 50% di lavoratrici e lavoratori è a rischio burn out

E' sempre più il momento di smettere di identificare il burn out come uno stile di vita vincente e concentrarsi su quello che conta davvero: la salute delle persone.

Sono convinta che si possa fare molto.
Tante aziende stanno già lavorando in questa direzione, tante dovranno cominciare a farlo.

Ne parliamo il 29 SETTEMBRE 2023, ore 9:00
in occasione della presentazione del progetto "Return to work"
dell'Associazione Onconauti.

Sala Convegni della Scuola Superiore di Polizia ROMA.
E' necessaria la registrazione, trovate tutte le indicazioni al link.

Dall’invalidità ai percorsi di reinserimento lavorativo nelle donne operate al seno: sintesi degli aspetti clinici, medico legali e riabilitativi per le “pazienti-lavoratrici” nel lavoro e nel FOLLOW-UP NATIONAL MEETING 29 SETTEMBRE 2023 Sala Convegni della Scuola Superiore di Polizia ROMA Re...

04/09/2023

Apro le email dopo le vacanze.
Credo che non abbiamo mai scritto così tanto da quando abbiamo iniziato a scrivere. Intendo come genere umano.

E su whatsapp 'hai letto la mail?'
è il mio corso bestseller, ci sarà un motivo?🙂

19/06/2023

Condivido parola per parola

"Gli esami dei tuoi figli stanno per iniziare, so che speri che vadano bene. Se tuo figlio andrà bene sarà un’ottima cosa, ma se lui o lei non lo farà, per favore non privarlo della fiducia o della dignità. Digli che non fa niente, che è solo un esame. Potrà fare cose molto più grandi nella vita.
Digli che non importa quali saranno i loro voti, li amerai lo stesso, senza giudicarli. Comportati così per favore. E quando lo farai, vedrai i tuoi figli conquistare il mondo. Un esame o un brutto voto non porterà via i loro sogni ed il loro talento".

(Lettera di un Preside di Singapore ai genitori. Fonte: Youreduaction.it)

18/06/2023

La saggezza ❤️

Da quando seguiamo il modello lavorativo americano tutto è cambia. Ecco alcuni trucchi di Giorgia Fumo per gestire l'ansia e stress sul posto di lavoro. ...

22/04/2023

Avrei protestato nello stesso modo.
Imbarazzante come alcune aziende si comportino ancora con lo
Leggete l'articolo... Lei è semplicemente grande.

È l’originale protesta di Tabita Gurioli. «Abbiamo otto giorni di smart working al mese a disposizione come dipendenti, ma questo diritto non viene garantito»

15/04/2023

Consiglio questa lettura a tutte le mamme.
Grazie Claudia Edu-Creatrice per la sensibilità con la quale affronti un tema sul quale si inciampa troppo spesso.

Chi non è mai stato colto dall'ansia di dover essere abbastanza?

14/04/2023

Un interessante articolo che parla di quella che, nelle aziende, costituisce una 'frizione' a volte più grande del .
Il
Grazie alle nuove scoperte scientifiche, che consentono una qualità di vita maggiore, e a causa delle nuove leggi sulle pensioni, oggi ci ritroviamo a volte 4, se non addirittura 5, generazioni in azienda.
La differenza culturale tra un boomer e una genarazione z è la medesima che intercorre tra un greco ed uno svedese.
Non credo nell'integrazione, credo nell'interazione. Dovremmo passare da qui se vogliamo parlare di

🔸 I Boomer li riconosci subito, sono la generazione della casa di proprietà, del posto fisso, delle pensioni. Ci hanno illuso dicendoci che avremmo semplicemente dovuto fare quello che avevano fatto loro, senza pensare che il mondo che viviamo oggi è anche un mondo di guerre, pandemie e crisi climatiche.
➡️ Nati tra il 1946 e il 1964, i Boomer oggi sono ancora tutti li, immobili, in un surreale stato di congelamento generazionale che sembra non voler finire mai. ⌚ Basta accendere la televisione o leggere i nomi della politica per accorgersi che quella è una generazione che non è disposta a lasciare spazio a chi oggi ha 30, 40 e 50 anni, come per esempio la "Generazione X", ovvero i nati tra il 1965 e il 1979.

02/04/2023

Troppo spesso sento ragionare in termini di categorie 'giusto/sbagliato'.

Quando parliamo di persone, non solo non basta, è dannoso.
Iniziamo a ragionare in termini di competenze ed attidudini.

Oppure smettiamo di parlare di diversity e inclusion.