29/07/2021
Hai programmato del tempo per rifare il pieno al tuo serbatoio di energia?
Non sottovalutiamo il valore del riposo.
Certo, tutti sappiamo che quando siamo stanchi dobbiamo riposare. E senza dubbio a tutti piace godersi una bella vacanza. Spesso però le vacanze vengono percepite come una pausa improduttiva. Necessaria, piacevole, importante ma non produttiva.
E se ti dicessimo che non è così improduttiva? Il riposo è una componente vitale per produrre prestazioni elevate e durature nel tempo. Insomma, è uno degli ingredienti principali della produttività.
Gli atleti lo sanno bene. Riposarsi a sufficienza dopo l’esercizio fisico è essenziale per raggiungere e mantenere prestazioni elevate. È noto che l’allenamento continuo, senza periodi di riposo e rigenerazione, può perfino indebolire gli atleti più forti.
Questo vale per gli atleti ma vale anche per tutti noi che non lo siamo. Anche se il tuo è un lavoro soprattutto di intelletto.
“Sebbene il cervello rappresenti meno del 2% del peso di una persona, consuma il 20% dell’energia del corpo.” — Drubach, Daniel.The Brain Explained.
In un adulto medio in stato di riposo, il cervello consuma circa il 20% dell’energia del corpo. La funzione primaria del cervello – elaborare e trasmettere informazioni attraverso segnali elettrici – consuma decisamente un sacco di energia.
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