Dott.ssa Barbara Tatananni - Farmacista Fitoterapeuta, Rome (2025)

Guido donne con vite piene e sintomi da stress a ritrovare energia e serenità, grazie a rimedi naturali e mindfulness.

26/10/2025

🔥Chiara è arrivata da me per spegnere i sintomi dell’intestino irritabile.
Ma nel suo percorso ha scoperto che il vero riequilibrio non è solo fisico.

Dietro il colon irritabile c’erano stress, tensioni e abitudini di vita disconnesse, che l’avevano allontanata da sé stessa.

Con i rimedi naturali, la mindfulness e un nuovo ascolto del corpo, ha imparato a rallentare, riconnettersi ai propri ritmi naturali e sentirsi di nuovo a casa dentro di sé.

✨E quando torni a casa nel tuo corpo, anche i sintomi trovano finalmente pace.

👉 Se vuoi ritrovare energia, equilibrio e libertà, senza sentirti più ostaggio dei tuoi sintomi, scrivimi “Equilibrio” nei commenti.

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Stress e somatizzazioni
Equilibrio corpo mente

17/09/2025

Abbiamo normalizzato abitudini che ci stanno consumando.
Le chiamiamo “vita moderna” ma spesso sono il motivo per cui ci sentiamo stanche, ansiose e senza energia (+ una lunga fila di altri sintomi).

Ci ripetiamo che “è normale” perché lo fanno tutti

💡 Non è normale. È stress.
E ha un costo che è la tua salute (e la tua felicità).

Non si può cambiare tutto in un giorno, ma puoi iniziare a notare ciò che ti fa male e smettere di considerarlo inevitabile.

Continuare a pensare

“Lo so che non mi fa bene, ma che ci vuoi fare?
Oggi si vive così, mica posso cambiare tutto io da sola.
Se lo fanno tutti non sarà poi così grave…
E poi non ho tempo!”

è la vera trappola.

E il primo atto di guarigione è non chiamarlo più “vita moderna”.

Probabilmente lo senti sulla tua pelle che alcune di queste abitudini ti fanno male, ma le sopporti purché pensi che cambiare sia troppo impegnativo o perchè ci hanno abituato a dare per scontato che si vive così.
👉 Dimmi nei commenti qual è la cosa che ti pesa di più e che non vuoi più giustificare come “normale”. É da lì che si parte per cambiare.
___
Se non ci conosciamo:
Sono Barbara Tatananni, farmacista e fitoterapeuta esperta di stress al femminile.
Guido donne con vite piene e sintomi da stress a ritrovare energia e serenità, grazie a rimedi naturali e mindfulness.
Se senti che è il momento di tornare a casa dentro di te, possiamo farlo insieme 🌱

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16/08/2025

Quest’estate ho camminato tanto nella natura e ho incontrato vecchie amiche 🌿
Le piante medicinali che vedi in questo carosello mi hanno accompagnata tra sentieri, prati di montagna e anche vicino a casa.

🌿Alcune le uso spesso per me o per le mie clienti come rimedi fitoterapici o Fiori di Bach.
Non è un elenco esaustivo di piante officinali estive e non sostituisce una guida al riconoscimento — è uno spunto per allenare lo sguardo a osservare e apprezzare ciò che ci circonda.

Tutte le foto sono mie 📸 Quando camminiamo nei prati o sui sentieri, mi fermo continuamente davanti a ogni pianta per riconoscerla o fotografarla… mio marito sa che deve armarsi di pazienza! 🤣

In ogni slide trovi il nome comune e botanico e una o due proprietà principali… perché conoscere le piante è anche un modo per sentirsi più connessi alla natura 🌱

🧡 Quale di queste piante medicinali hai incontrato anche tu quest’estate?

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03/08/2025

Se hai un dolore ricorrente o cronico, prova questo per lasciarlo andare👇

Per mal di schiena, mal di testa, intestino irritabile o qualsiasi altro dolore prova questo esercizio👇

🙏 Mindfulness sul dolore

Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al respiro.
Senti l’aria che entra… e che esce…
Lasciati cullare dal suo ritmo naturale per qualche minuto.

Poi inizia ad ascoltare il tuo corpo.
Porta l’attenzione proprio lì, dove senti il dolore o il fastidio.

Fai finta di non averlo mai sentito prima.
Come lo descriveresti a qualcuno che ti vuole bene?

📍 Dov’è, esattamente?
È localizzato o diffuso? Ha dei contorni?

🔎 Com’è, se togli le etichette della mente?
Pulsante, bruciante, pungente, contratto, mobile?

Rimani a osservarlo per qualche istante.
Solo tu che ascolti il corpo, senza giudizio.
Senza la mente che interpreta.

🌀 Il dolore non è percepito in modo oggettivo.
Quando diventa cronico, il sistema nervoso resta in allerta
e la soglia del dolore si abbassa.
Così il corpo può sentire un dolore più intenso,
anche se la causa iniziale si è attenuata.

👉 Tornare ad ascoltare il corpo con presenza e gentilezza è il primo passo per calmare il sistema nervoso e aiutare il corpo a ritrovare equilibrio.

📌 Salva questo post per avere l’esercizio a portata di mano quando ne hai bisogno
Seguimi per altri consigli su benessere naturale e gestione dello stress.
⚠️ Post divulgativo: non iniziare, cambiare o interrompere farmaci, integratori e terapie senza il consiglio del tuo medico

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Equilibrio corpo mente
Benessere femminile

23/07/2025

Stanchezza, stress, mal di testa, reflusso… ti porti dietro tutto questo da mesi e non sai più da dove cominciare?

Forse ti sei già affidata a rimedi naturali…
ma da soli non bastano se mancano visione d’insieme, costanza e personalizzazione.

📌 In questo carosello ti spiego come lavoro e cosa rende unico il mio approccio:
✔️ olistico ma scientifico
✔️ naturale ma integrato alla medicina tradizionale
✔️personalizzato su di te, sotto tutti gli aspetti
✔️orientato verso un benessere profondo e duraturo: nel corpo e nella mente

Scorri tutte le slide per scoprire se posso essere la guida giusta per te 💛

✨ Se senti che è il momento di prenderti cura di te in modo nuovo, scrivimi in DM per fissare una chiamata conoscitiva gratuita.

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Indirizzo

Rome
00100

Sito Web

http://www.mindfulfarma.it/

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