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G. Silverio Losito Dietista

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G. Silverio Losito Dietista

Ogni corpo è diverso da un altro. Perdere tanti chili in poco tempo è una bugia perché la dieta migliore è un percorso di consapevolezza.

Questa è la rivoluzione chetogenica. Unisciti alla !

10/04/2026

Grandi manovre in studio, ragazzi! Se pensavate che ci limitassimo a controllare i vostri chetoni tra una visita e l'altra, avevate fatto male i conti. Qui la rivoluzione non si ferma mai e punta a farvi stare bene a 360 gradi.

Siamo felici di annunciarvi una collaborazione di altissimo livello: dal 16 aprile accogliamo in studio il Dott. Massimiliano Giardina, ginecologo. Ma non aspettatevi "solo" visite ordinarie. Il Dott. Giardina porterà in dote un servizio che molte di voi stavano aspettando per dare lo scacco matto agli inestetismi e ai fastidi localizzati: i trattamenti estetici con radiofrequenza.

L'appuntamento con la tecnologia e la competenza del Dott. Giardina sarà fisso, ogni giovedì.

Perché la radiofrequenza in uno studio di nutrizione? Perché sappiamo bene che, mentre la chetogenica lavora dall'interno per sgonfiarvi e resettare il metabolismo, un aiuto esterno mirato può fare miracoli per la tonicità dei tessuti e il benessere intimo. È il completamento perfetto di quel percorso di salute che stiamo facendo insieme.

Insomma, il giovedì diventerà ufficialmente il vostro giorno preferito per volervi bene. Pronti a prenotare il vostro slot dal 16 aprile?

03/04/2026

Ci siamo: la Pasqua è alle porte e sento già le vostre ansie da prestazione metabolica salire più velocemente del lievito in un casatiello!
Calmiamo i bollenti spiriti: non sarà un pranzo in famiglia a distruggere mesi di Rivoluzione Chetogenica, a patto che non decidiate di trasformarvi in aspirapolvere di carboidrati.

Volete godervi la giornata senza svegliarvi il lunedì dell'Angelo con il rimpianto (e il gonfiore) a bussare alla porta? Ecco la mia strategia salva-feste.

1️⃣ Attività fisica al mattino. Non serve scalare il Vesuvio, ma date una scossa ai vostri mitocondri. Una bella sessione di allenamento prima di sedervi a tavola preparerà il vostro corpo a gestire meglio il carico calorico.
2️⃣ Il trucco della verdura cruda. Iniziate il pasto con un bel piatto di verdure crude condite con un po' di aceto. Perché l'aceto? Perché aiuta a mitigare l'impatto glicemico di quello che verrà dopo. È il vostro scudo protettivo!
3️⃣ Porzioni contenute. Potete assaggiare tutto, ma non serve mangiare come se non ci fosse un domani. La parola d'ordine è moderazione.
4️⃣ Godetevi la giornata. La convivialità è salute! Se restate a tavola con il pallottoliere delle calorie, lo stress alzerà il cortisolo e sarà peggio del dolce.

Godetevi gli affetti e il buon cibo con consapevolezza. La chetogenica è libertà, non una prigione, specialmente a Pasqua!

27/03/2026

L'endometriosi è una vera e propria battaglia che molte di voi combattono ogni mese. Ma sapete che la vostra dispensa può essere un’alleata molto potente per tenere a bada il dolore? L'alimentazione non serve a risolvere magicamente il problema, ma a spegnere l'incendio dell'infiammazione che causa dolore e disturbi digestivi.

La parola d'ordine è antinfiammatorio: se il vostro corpo è in allerta, non dategli benzina (zuccheri e schifezze), dategli acqua per spegnere le fiamme. Cosa dovete mettere nel carrello per stare meglio?

✔️Verdure a foglia verde e frutta fresca per fare il pieno di vitamine.
✔️Pesce azzurro, semi e frutta secca - carichi di Omega-3.
✔️Cereali integrali - fibre a volontà per aiutare l'intestino.
✔️Spezie e antiossidanti - curcuma, zenzero e tè verde sono farmacia naturale.

Insieme a uno stile di vita sano, cambiare rotta a tavola può fare la differenza tra restare a letto con la borsa dell'acqua calda e riprendervi le vostre giornate.

Ricordate: mangiare bene non è una punizione, è la vostra strategia di difesa!

20/03/2026

Pensate che per non invecchiare servano pozioni magiche o filtri Instagram sempre più potenti? Mi dispiace deludervi. La vera strategia anti-aging passa per qualcosa di molto più concreto e spesso sottovalutato: la Vitamina D.

Chiamarla "vitamina" è quasi riduttivo, visto che si comporta come un vero e proprio ormone che tiene d'occhio il vostro sistema immunitario, le ossa e persino l'umore. Ma attenzione: non basta prenderne "un po' ogni tanto" sperando nel miracolo. Ecco come utilizzarla e sceglierla senza fare pasticci.

✔️Cercate la qualità. Non tutti gli integratori sono uguali. Scegliete formulazioni biodisponibili e, possibilmente, certificate per purezza e filiera.
✔️Essendo una vitamina liposolubile, la Vitamina D ha bisogno di grassi per essere assorbita. Quale occasione migliore della nostra chetogenica per assumerla durante un pasto ricco di grassi buoni? Se la prendete a stomaco vuoto, state solo facendo un regalo costoso alle vostre urine.
✔️Non è uno sprint, è una maratona. Serve un’integrazione costante e monitorata.

Insomma, se volete proteggere le vostre cellule dallo stress ossidativo e restare giovani davvero, la Vitamina D deve diventare la vostra migliore amica.

13/03/2026

Donne, se il vostro ciclo è più imprevedibile del meteo, sappiate che la dieta chetogenica potrebbe essere la svolta, ma solo se non fate di testa vostra.

Il trucco sta tutto nell’insulina. Se soffrite di PCOS (ovaio policistico) o insulino-resistenza, l'infiammazione manda in tilt gli ormoni. Riducendo gli zuccheri e entrando in chetosi, abbassiamo l’insulina, calmiamo l'iperandrogenismo e – magia! – il ciclo spesso torna a regolarizzarsi, migliorando persino la qualità degli ovociti.

Ma attenzione: il corpo non è un interruttore.
Se calibrate male la dieta, tagliando troppe calorie o nutrienti essenziali, lo stress sale, il cortisolo impazzisce e il vostro organismo, per difesa, mette il ciclo in pausa.

Volete benefici senza i danni? Serve una cheto in stile mediterraneo, antinfiammatoria e bilanciata al millimetro. Non improvvisatevi piccole chimiche con le app gratuite: la supervisione professionale serve a evitare carenze e a gestire la fase di adattamento.

Ascoltate i segnali, abbiate pazienza e ricordate che l'equilibrio ormonale è una maratona, non uno sprint!

06/03/2026

Facciamo un attimo di reset, perché credo che tra un corpo chetonico e l'altro sia saltata la comunicazione! Ho sentito voci strane girare: qualcuno ha capito che avrei impacchettato tutto per trasferirmi definitivamente a Napoli.

Mettiamolo nero su bianco: non ho abbandonato nessuno, anzi! Gli studi operativi sono due e godono entrambi di ottima salute.

✔️ Roma resta il mio quartier generale storico, dove continuo a ricevervi con la solita grinta.
✔️ Napoli è la mia seconda casa, per essere vicino a chi vuole rivoluzionare il proprio metabolismo all'ombra del Vesuvio.

Quindi, che siate nella Capitale o tra i vicoli partenopei, non avete scuse. Non sono sparito, mi sono solo moltiplicato per seguirvi meglio. Roma e Napoli sono entrambe sulla mappa di Rivoluzione Chetogenica.

Tutto chiaro? 😆

27/02/2026

Siete maniacali nel leggere l'etichetta dell'olio EVO o della carne, ma poi comprate il primo integratore che trovate in offerta al supermercato? Eh no, così non vale!

Se volete fare i veri “professionisti della salute", dovete capire che quello che c'è dentro la capsula conta quanto quello che c'è nel piatto.

Quando scegliete fitoterapici o pasti sostitutivi, non limitatevi a leggere il dosaggio. Dovete guardare oltre: certificazioni, provenienza e filiera. Un integratore senza una filiera controllata è come un’auto di lusso con il motore di un tosaerba.

La sostenibilità e la tracciabilità sono garanzie di qualità: vi dicono se state ingerendo estratti puri o surrogati di scarsa qualità. Proprio come per gli alimenti, la qualità della materia prima determina il risultato sul vostro metabolismo.

Non fatevi ingannare dal marketing: pretendete trasparenza sulla provenienza. Il vostro corpo non merita fuffa certificata solo dalla bella confezione!

20/02/2026

Il collagene non è solo l’ultima fissa delle star di Hollywood per stirarsi le rughe. È una proteina che tiene in piedi il vostro corpo, costituendo il 35% delle proteine totali. Il problema? Superati i 20 anni, il vostro organismo decide che ne ha prodotto abbastanza e inizia a tagliare i fondi.
A 60 anni, ne avrete perso più della metà.

Risultato? Pelle meno tonica, articolazioni che scricchiolano e muscoli meno scattanti. Ma attenzione: non tutto il collagene che brilla è oro!

Se volete integrarlo seriamente, dovete sapere cosa cercare per non buttare soldi in fuffa. Ecco i miei consigli per scegliere un prodotto che funzioni davvero.

1️⃣ Puntate su collagene da bovini nutriti ad erba o da pesca sostenibile. Niente OGM o schifezze chimiche.
2️⃣ Idrolizzato è meglio. Significa che è già scomposto in peptidi, rendendolo facilissimo da digerire e da assorbire per il vostro intestino.
3️⃣ Assicuratevi che ci siano i tipi I e III, i veri pilastri per pelle, ossa e tessuti.
4️⃣ Occhio alla dose: se ne prendete meno di 8g per porzione, state solo dando profumo all'acqua.
5️⃣ Zero zuccheri. Sembra scontato, ma molti prodotti sono pieni di zuccheri o aromi artificiali che rompono la chetosi e infiammano.

In breve: meno aromi naturali sospetti, più sostanza. Un buon collagene deve essere neutro, sciogliersi bene e supportare i vostri muscoli e il metabolismo.

13/02/2026

Ehi, maschietti, parliamo di argomenti "sensibili"!
Se pensate che la dieta influenzi solo la taglia dei pantaloni, sappiate che i vostri spermatozoi sono spettatori molto interessati a ciò che mettete nel piatto.

La scienza ci dice chiaramente che il mix di zuccheri e cibo spazzatura crea un ambiente obesogenico che manda in tilt la qualità dello sperma, aumentando stress ossidativo e infiammazione. Tradotto? I vostri "soldatini" battono la fiacca.

Ma ecco la buona notizia: uno studio ha dimostrato che passare alla dieta chetogenica (nello specifico con MCT) può invertire la rotta! La cheto ha ridotto la perossidazione lipidica e migliorato la qualità dello sperma, attenuando i danni causati dal junk food.

Non è solo una questione di estetica, ma di funzionalità biologica.

06/02/2026

Avete presente quella sensazione di avere le gambe pesanti come colonne di marmo, che non collaborano nemmeno dopo ore di palestra?

Se notate un accumulo di grasso sproporzionato su cosce e fianchi che sembra "scollegato" dal resto del corpo e, soprattutto, che fa male al tatto, fermatevi un secondo: potrebbe non essere pigrizia, ma lipedema.

Non è semplice cellulite e non è colpa vostra!

Il lipedema è una condizione infiammatoria del tessuto connettivo che spesso viene scambiata per comune sovrappeso. Ma noi non ci arrendiamo, giusto? Ecco un paio di mini tips per dare tregua alle vostre gambe.

1️⃣ Alimentazione anti-infiammatoria. La chetogenica è la vostra migliore amica qui, perché abbassa i livelli di infiammazione sistemica.
2️⃣ Movimento intelligente. Evitate gli sport d'impatto che stressano i tessuti; puntate su attività in acqua o camminate costanti.

Smettetela di punirvi con diete da fame che non funzionano: il lipedema va gestito con strategia, non con le privazioni!

30/01/2026

Napoli, ci siamo! Se pensavate di scapparmi tra i vicoli, ho una notizia per voi: abbiamo una nuova base operativa nel cuore della città.

Segnatevi bene l'indirizzo, così non avrete scuse: ci vediamo in Calata San Marco 4. Una volta arrivati, suonate al citofono "Officina del Benessere".
Sarò operativo in questa nuova sede a partire dal 28 febbraio.

Smonteremo le vecchie abitudini e ripareremo il vostro metabolismo per rimettervi in strada più forti di prima (proprio come si fa nelle vere officine).
Il nuovo studio è pronto ad accogliervi per prime visite e i controlli, con la stessa grinta di sempre ma in una veste rinnovata.

Quindi, amici napoletani, pronti a fissare il prossimo appuntamento? Le prenotazioni sono già aperte!

23/01/2026

Pensate che l'anti-aging sia solo una questione di creme costose e filtri social? Mi dispiace deludervi, ma la vera giovinezza si decide a tavola (e nei vostri mitocondri!).
Non è vanità, è pura prevenzione per evitare di arrivare a 60 anni con il fiato corto.

Per restare "giovani" dentro, dobbiamo tenere d'occhio quattro pilastri fondamentali.

✔️Glicemia sotto controllo. I picchi di zucchero sono come ruggine per le vostre arterie. Meno zuccheri significa meno glicazione delle proteine.
✔️Massa magra. I muscoli sono la vostra assicurazione sulla vita. Senza muscoli, il metabolismo va in pensione anticipata.
✔️Stress ossidativo. I radicali liberi sono i sabotatori cellulari. Dobbiamo neutralizzarli con i giusti nutrienti per evitare danni precoci ai tessuti.
✔️Equilibrio ormonale. Gli ormoni sono i direttori d'orchestra; se loro stonano, invecchiate al doppio della velocità.

La dieta chetogenica, riducendo l'infiammazione e stabilizzando l'insulina, è uno dei migliori protocolli anti-aging esistenti.

Volete invecchiare con stile? Iniziate a trattare bene le vostre cellule oggi!

Indirizzo

Via Antonazzo Romano , 7
Rome
00196

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00

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