G. Silverio Losito Dietista

G. Silverio Losito Dietista Ogni corpo è diverso da un altro. Perdere tanti chili in poco tempo è una bugia perché la dieta migliore è un percorso di consapevolezza.

Questa è la rivoluzione chetogenica. Unisciti alla !

09/01/2026

Tenetevi forte, perché l’aria sta cambiando!
Sapete bene che non mi piace stare fermo, e nemmeno a Rivoluzione Chetogenica.

Vi siete mai chiesti come sia nato tutto questo? È iniziata come una sfida, un modo per dimostrare che mangiare bene e con gusto non è un peccato capitale, ma una via per la salute.
Si è evoluta grazie a voi, ai vostri successi e a quella voglia costante di andare oltre il semplice dimagrire, abbracciando i miei consigli. E ora siamo pronti per il prossimo salto.

La rivoluzione continua e, ve lo dico in anteprima, cambia forma.

Cosa diventerà? Non posso ancora svelarvi tutto (altrimenti che teaser sarebbe?), ma aspettatevi qualcosa di ancora più completo, integrato e vicino alle vostre esigenze quotidiane.

Non è solo un restyling estetico, è un’evoluzione del modo in cui vivremo il benessere. Restate sintonizzati, perché il futuro di Rivoluzione Chetogenica sta per bussare alla vostra porta.

26/12/2025

La chiamano amara. Io la chiamo essenziale!
Parliamo della cicoria, una vera cheto verdura che dovete assolutamente includere nei vostri piani alimentari. Perché la cicoria è un'alleata così preziosa?

Prima di tutto, ha un contenuto di carboidrati netti molto basso, il che la rende perfetta per essere consumata in quantità generose. Ma il suo vero superpotere è l'azione digestiva.
Il suo gusto amarognolo è, in realtà, un pregio: stimola la produzione di succhi gastrici e favorisce la digestione.

E poi, diciamocelo: ripassata in padella con olio EVO e un pizzico di peperoncino è un contorno da paura!

🎅 È ora di vacanze, luci, regali e buon cibo... ma con moderazione!Anche quest’anno mi concedo una piccola pausa: il mio...
19/12/2025

🎅 È ora di vacanze, luci, regali e buon cibo... ma con moderazione!
Anche quest’anno mi concedo una piccola pausa: il mio studio sarà chiuso per le feste, dal 23 dicembre al 6 gennaio.

E lasciate che vi dica una cosa: se state pensando di iniziare la dieta chetogenica, questo è un buon momento! Non è necessario aspettare l'Epifania per prendersi cura di sé.

Dimenticavo: l'ultimo giorno utile per gli appuntamenti è il 22 dicembre.
Per chi è a Napoli, invece, ricordatevi che sarò disponibile il 20 di questo mese.
Riaprirò le consulenze il 7 gennaio.

Nel frattempo, vi auguro delle feste serene, piene di gioia e, soprattutto, di consapevolezza. Godetevi il periodo, ci vediamo carichi all'inizio dell'anno nuovo.

Quante volte sentite parlare di Low Carb e Chetogenica e pensate che siano la stessa cosa? Beh, non è così, e la differe...
12/12/2025

Quante volte sentite parlare di Low Carb e Chetogenica e pensate che siano la stessa cosa? Beh, non è così, e la differenza è sottile ma cruciale.
La distinzione è semplice, e sta tutta nei numeri.

La Low Carb prevede una riduzione dei carboidrati, che li mantiene bassi ma non sufficienti a indurre stabilmente la chetosi.

Nella Chetogenica, invece, i carboidrati sono ridotti drasticamente per spingere il corpo a produrre corpi chetonici e usare i grassi come carburante.

Il vero obiettivo di entrambi gli approcci? La flessibilità metabolica, che non è un termine da saccente; è la capacità del vostro corpo di passare agilmente da bruciare zuccheri a bruciare grassi.

Il falso mito da sfatare è che una sia l'unica strada rispetto all’altra: sono strumenti diversi per allenare il vostro metabolismo a funzionare meglio, rendendovi meno dipendenti da ciò che nuoce al vostro organismo.

05/12/2025

Dimenticate l'immagine traumatica di un ammasso di roba lessa della mensa: gli spinaci sono una vera e propria superstar nel vostro carrello chetogenico.

Perché dovreste farne scorta?
Semplice: il loro contenuto di carboidrati netti è ridicolo, il che li rende uno degli alimenti da mangiare liberamente in chetogenica. Inoltre, sono un concentrato di nutrienti essenziali: non solo sono ricchi di ferro, ma contengono anche vitamina K, importantissima per le ossa, e una montagna di antiossidanti.
Il bello degli spinaci, poi, è la loro versatilità.

Potete usarli crudi per dare volume alle vostre insalate, cotti al vapore con un giro d’olio EVO come contorno nutriente, o frullati per dare un tocco di verde ai vostri shake proteici senza zuccheri.

Non fate i Popeye della situazione, ma mangiateli spesso: il vostro corpo (e la vostra chetosi) vi ringrazieranno!

Il 25 novembre abbiamo celebrato la Giornata Internazionale contro la Violenza sulle Donne, violenza che ha molte forme....
28/11/2025

Il 25 novembre abbiamo celebrato la Giornata Internazionale contro la Violenza sulle Donne, violenza che ha molte forme.
A volte, la sofferenza è silenziosa e interna, come quella vissuta da tante di voi con la Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS).

Il mio approccio, che integra la dieta chetogenica con la Medicina Funzionale, vuole essere un sostegno concreto. La PCOS è spesso una condizione legata a squilibri ormonali e insulino-resistenza, e la chetogenica è uno strumento potentissimo per affrontare proprio queste problematiche alla radice.

Non si tratta solo di nutrizione, ma di rimettere in equilibrio un corpo che soffre. La Medicina Funzionale ci permette di capire le vostre esigenze individuali e di creare un piano che non si limiti al cibo, ma che miri a ripristinare il vostro benessere totale.

Per tutte le donne che lottano quotidianamente per la propria salute, e in segno di solidarietà, la mia filosofia con Rivoluzione Chetogenica oggi si veste di viola: un simbolo di rispetto, ascolto e supporto. Siete forti, e meritate di stare bene.

Parliamo chiaro: la dieta chetogenica non è una bacchetta magica. È uno strumento potente, certo, ma per risultati durat...
21/11/2025

Parliamo chiaro: la dieta chetogenica non è una bacchetta magica. È uno strumento potente, certo, ma per risultati duraturi e una salute ottimale, serve un approccio più profondo. Ed è qui che entra in gioco la Medicina Funzionale.

Cosa c'entra? Semplice: la Medicina Funzionale non è l'ultima moda; è la scienza che va alla radice del problema. Non si limita a curare il sintomo, ma cerca di capire perché il vostro corpo si è sbilanciato e come riportarlo in equilibrio, considerando la persona nella sua interezza.

Quando integriamo la chetogenica con la Medicina Funzionale, creiamo una sinergia imbattibile. La chetosi è l'acceleratore nutrizionale per condizioni come l'insulino-resistenza, il diabete di tipo 2 o le infiammazioni croniche. L'approccio funzionale, invece, garantisce che il piano sia cucito su di voi, supportato da un'analisi approfondita e mirato a un benessere che dura nel tempo.

Non è solo perdere peso, è guadagnare salute.

📣 Attenzione, offerta Black Friday! 📣Il Natale si avvicina, e con esso l'inevitabile assalto di panettoni, torroni e cen...
14/11/2025

📣 Attenzione, offerta Black Friday! 📣
Il Natale si avvicina, e con esso l'inevitabile assalto di panettoni, torroni e cene con parenti che vi chiederanno: "Ma tu non lo mangi questo?". Dobbiamo prepararci per tempo!

Ecco perché per questo Black Friday ho pensato a un pacchetto Pre-Festività, un’armatura per arrivare alle feste in piena forma e senza sensi di colpa.

Cosa comprende l'offerta?
✔️ 3 appuntamenti: 1 prima visita + 2 controlli. Il percorso ideale per partire alla grande e tenere la rotta.
✔️ Dove: potete usufruirne in presenza a Roma o Napoli. Scegliete voi!
✔️ Prezzo da urlo: il valore complessivo di questo percorso è di 240€, ma per il Black Friday ve lo propongo a soli 200€!

Affrettatevi! L'offerta è valida solo se prenotate il pacchetto con la prima visita fissata entro il 28 Novembre. Non fatevi scappare questa occasione per investire sul vostro benessere prima del caos natalizio!

Oh, l'autunno! Tempo di maglioni, zuppe... e, diciamocelo, quel fastidioso tappeto di capelli che trovate ovunque. La ca...
07/11/2025

Oh, l'autunno! Tempo di maglioni, zuppe... e, diciamocelo, quel fastidioso tappeto di capelli che trovate ovunque.

La caduta stagionale è un fenomeno fisiologico, un "ricambio" che il nostro corpo mette in atto. Ma questo non significa che dobbiamo accettarla passivamente. Come dietista, vi dico che l'alimentazione può fare la differenza.

I vostri capelli sono fatti di cheratina, una proteina, e per produrla servono i giusti mattoni. Fortunatamente, la dieta chetogenica ne è ricca.

Cosa mettere nel carrello?
✔️ Uova, carni rosse e pesce sono fondamentali per la cheratina.
✔️ Gli spinaci contengono biotina, che aiuta la produzione di cheratina.
✔️ Avocado, frutta secca e pesce grasso (ricco di Omega-3) e i grassi buoni vi forniscono anche Vitamina D, cruciale per la salute del follicolo.

Quindi, non disperatevi: rinforzate i vostri piatti, non solo la vostra chioma, e supererete la caduta autunnale con stile!

Visto che me lo chiedete spesso, ecco un piccolo promemoria su dove e come trovarmi in questo autunno chetogenico.📍Dove ...
31/10/2025

Visto che me lo chiedete spesso, ecco un piccolo promemoria su dove e come trovarmi in questo autunno chetogenico.

📍Dove trovarmi (e quando!)
✔️ Roma. Le visite in presenza nella Capitale sono attive. Trovate tutti gli slot disponibili per lo studio di Roma direttamente sul portale di prenotazione.
✔️ Napoli. Sarò al Vomero per darvi la possibilità di incontrarmi comodamente anche nella città partenopea. Anche qui, date un occhio al calendario, è in aggiornamento costante.
✔️ Online. La comodità di casa vostra è sempre un'opzione! Le consulenze online sono disponibili esclusivamente il martedì mattina e il giovedì mattina. Un'ottima soluzione per chi ha le giornate super piene.

💻 Come prenotare (senza impazzire)
Il modo più rapido è tramite MioDottore, usando il link che trovate in bio. Lì vedete in tempo reale tutte le disponibilità.

Trovate tutto pieno? Niente panico e non scoraggiatevi! A volte si liberano degli slot all'ultimo minuto. In quel caso, inviate un messaggio su WhatsApp al 351.3833398.
Vi risponderò appena possibile.

Inizia l'autunno, e con lui tornano le domande che ci tormentano! Ho raccolto i tre dubbi che mi ponete più spesso per l...
24/10/2025

Inizia l'autunno, e con lui tornano le domande che ci tormentano! Ho raccolto i tre dubbi che mi ponete più spesso per la nostra edizione autunnale del "Chiedimi Tutto" chetogenico.

1️⃣ La fame serale è un problema in cheto?
Assolutamente no, non dovrebbe esserlo! Se avvertite una fame inarrestabile dopo cena, probabilmente c'è qualcosa da rivedere nei vostri pasti principali. In chetogenica, grazie all'alto apporto di grassi, il senso di sazietà è prolungato. Se capita, un quadratino di cioccolato fondente (sopra l'85%) può salvare la situazione, senza uscire dalla chetosi.

2️⃣ Come gestisco l'allenamento?
L'allenamento va a braccetto con la chetogenica! Non preoccupatevi di cali di performance. Ricordatevi di idratarvi e di non scendere troppo con le calorie. Se vi allenate intensamente, considerate l'uso di sali minerali prima dell'attività.

3️⃣ Posso bere alcolici?
La risposta chetogenica è sì, ma con estrema cautela. Dimenticate birra e cocktail zuccherati. Se proprio non potete farne a meno, optate per alcolici a bassissimo contenuto di carboidrati netti, come un bicchiere di vino secco (rosso o bianco) o un distillato puro (come il gin), sempre con moderazione e tenendo conto che l'alcol rallenta la chetosi.

Avete altre domande che vi tengono svegli la notte? Scrivetemi qui sotto!

Diciamocelo chiaramente: salire sulla bilancia e vedere che il numero scende è una soddisfazione. Ma è solo metà della s...
17/10/2025

Diciamocelo chiaramente: salire sulla bilancia e vedere che il numero scende è una soddisfazione. Ma è solo metà della storia! Quello che conta davvero non è solo il peso, ma la sua composizione. Ed è qui che entra in gioco la BIA (bioimpedenziometria).

Cos'è questa magia? È un esame rapidissimo e indolore che, tramite una leggera corrente elettrica (non sentite nulla!), misura la vostra composizione corporea: acqua, massa grassa e, soprattutto, massa magra.

Perché la massa magra è fondamentale? Perché è il vostro motore metabolico! Più massa magra avete, più il vostro corpo è efficiente nel bruciare calorie, anche a riposo. L'obiettivo non è solo dimagrire, ma dimagrire bene, mantenendo (o aumentando!) i muscoli.
La BIA ci aiuta a capire se state perdendo grasso o, peggio, muscolo. Senza BIA, state navigando a vista!

Indirizzo

Via Dardanelli, 46
Rome
00195

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Sito Web

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