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Roberta Lella Psicologa Psicoterapeuta

Casa
Italia
Rome
Roberta Lella Psicologa Psicoterapeuta

Mi occupo dei seguenti percorsi:
Terapia individuale ad approccio sistemico
Terapia di Coppia
Terapia Familiare

19/01/2026

📅Oggi è il 𝘽𝙡𝙪𝙚 𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮, considerato il giorno più triste dell’anno
Il termine è accostato al calo di energia e umore che molte persone sperimentano in inverno tra freddo, poca luce e fine delle feste 😕
🔷Parlarne ogni anno offre una narrazione condivisa che fa sentire meno soli. Questo lunedì 𝘣𝘭𝘶 può però diventare un promemoria per prendersi cura di sé scegliendo piccole azioni di benessere:
☀️Esporsi alla luce naturale, facendo una passeggiata
🏃🏼‍♀️Fare attività fisica
🗣️Coltivare relazioni sociali
❌📱Limitare il tempo davanti agli schermi
🧠Praticare gratitudine, mindfulness e meditazione
📝Programmare attività piacevoli
Così il giorno più triste dell'anno può trasformarsi in un’opportunità concreta per stare meglio non solo oggi, ma durante tutto l’anno

13/01/2026

🔴𝗠𝗶𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮
Ci sono ancora troppi miti sulla terapia che ci fanno esitare quando ne avremmo bisogno.
👩🏻‍🏫 Eccone 3 da smontare
1️⃣ 𝘓𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢 𝘦̀ 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘪 𝘴𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘪𝘴𝘴𝘪𝘮𝘰
No: è utile per stress quotidiano, cambiamenti, crescita personale – non serve una crisi per meritartela.
2️⃣ 𝘊𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘰 𝘦̀ 𝘥𝘢 𝘥𝘦𝘣𝘰𝘭𝘪
Al contrario: riconoscere i propri limiti e cercare supporto è un segno di forza e responsabilità verso sé stessi.
3️⃣ 𝘐𝘭 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵𝘢 𝘵𝘪 𝘥𝘢̀ 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦
Non è un consulente che decide per te, ma una guida che ti aiuta a trovare le tue strade con chiarezza.

La terapia è uno spazio di cura, coraggio e consapevolezza.
Quale di questi miti risuona di più con te❓
👇 Scrivilo nei commenti

08/01/2026

𝗚𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝗱𝗼𝘃𝗲𝘃𝗮 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶… 𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰*, 𝘀𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁* 𝗲 𝗴𝗶𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼?
Dopo le festività natalizie è molto comune sperimentare ansia, malinconia, fatica a concentrarsi e irritabilità: è il cosiddetto 𝘱𝘰𝘴𝘵‑𝘩𝘰𝘭𝘪𝘥𝘢𝘺 𝘣𝘭𝘶𝘦𝘴 o ansia da rientro 🫣
Il corpo e la mente devono riadattarsi a orari, impegni, responsabilità dopo giorni di ritmi diversi, cibo più ricco, sonno sballato e relazioni più intense. Se poi ci carichiamo di aspettative irrealistiche (es. 𝘋𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘯𝘢𝘪𝘰 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰), il rischio è aumentare frustrazione e senso di inadeguatezza invece che sostegno e speranza 😖😶‍🌫️

📌Per affrontare meglio questo particolare momento, ecco alcuni piccoli consigli pratici:
📈Rientra alla routine per gradi: organizza le prime settimane con obiettivi realistici, spezzando i compiti in passi più piccoli
🥦Ripristina lentamente sonno, alimentazione ed esercizio fisico: dormire a sufficienza, mangiare in modo più leggero e muovere il corpo aiuta a regolare umore e livelli di stress
🎮Mantieni qualche “isola” di piacere: hobby, relazioni, momenti per te non sono un lusso, ma un modo per bilanciare le emozioni del rientro
👂🏻Ascolta l’ansia: se il pensiero di tornare al lavoro o alla routine ti angoscia molto, può essere un segnale da esplorare, non solo qualcosa da “zittire”

Il nostro testimonial oggi è Po***ck, che sta affrontando il suo post festività con saggezza felina.
Com'è stato invece il tuo rientro❓
Raccontacelo nei commenti 💬

01/01/2026

🎁Il miglior augurio per questo nuovo anno è la 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮, per 𝘧𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘭𝘢𝘳 𝘷𝘪𝘢 𝘪𝘭 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘶𝘳𝘦.

📆Che il nuovo anno ti trovi più dolce con te stessə, capace di lasciare andare ciò che fa male e di fare spazio a ciò che ti nutre davvero.
Che ogni passo sia un po’ più leggero, ogni pensiero un po’ più gentile, ogni respiro un invito a fidarti della vita, anche quando non hai tutte le risposte.

➡️All’inizio di questo anno, scegli di non rincorrere la perfezione, ma di accoglierti così come sei: fragile, forte, in cammino.
Perché la vera forza, a volte, è concedersi il diritto di essere imperfetti, ma autentici 💪🏻

31/12/2025

📆Quest’anno mi ha insegnato che non esistono solo i grandi traguardi, ma anche le piccole vittorie quotidiane: un sorriso inaspettato, una mano tesa nel momento giusto, un 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘪? sincero.
Non tutto è andato come avevo immaginato, ma ogni sorpresa, ogni ostacolo e ogni cambiamento mi hanno aiutato a capire un po’ di più chi sono e cosa conta davvero.
🧳Porto con me la gratitudine per le persone che sono rimaste, per quelle che sono arrivate e persino per quelle che se ne sono andate, lasciando spazio a nuove versioni di me.
🥂Brindo alle lezioni imparate, ai no che hanno protetto i miei sì, ai momenti difficili che mi hanno reso più forte e a quelli belli che mi hanno riempito il cuore.

Chiudo questo anno con un pensiero semplice: 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘦 🙏🏻
Grazie a chi c’è stato, a chi c’è e a chi ci sarà 🙏🏻
Grazie a me, per non essermi arresa anche quando sarebbe stato più facile mollare 💪🏻

𝗘 𝘁𝘂? 𝗗𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁' 𝗮𝗻𝗻𝗼?

24/12/2025

🎄✨ Buon Natale!
Che questa festività porti con sé calore, sorrisi sinceri e momenti da ricordare.
Vi auguro un Natale pieno di luce, felicità e serenità. ❤️🎁

17/12/2025

💫 𝘓𝘢 𝘤𝘰𝘱𝘱𝘪𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘱𝘢𝘻𝘪𝘰 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢̀ 💫

Ogni relazione di coppia è un incontro tra due identità in continua evoluzione.
Stare in coppia non significa solo condividere il tempo, ma imparare a conoscersi attraverso la relazione.
La vera intimità nasce quando troviamo il coraggio di:
💭 ascoltare ciò che sentiamo davvero
💭 riconoscere i nostri bisogni e i nostri limiti
💭 comunicarli all’altro con autenticità
💭 accogliere la differenza senza viverla come una minaccia
Conoscere sé stessi nella coppia permette di costruire un legame più consapevole, in cui l’altro non è qualcuno da “completare”, ma una presenza con cui entrare in relazione restando fedeli a sé.

L’intimità non è solo vicinanza fisica, ma sentirsi visti, riconosciuti e accolti 💞
Prendersi cura della relazione significa prendersi cura di sé e dell’altro, insieme

Qual è stata la tua esperienza più significativa nel vostro rapporto di coppia❓
Condividi la tua storia nei commenti 💬

09/12/2025

𝘓’𝘢𝘥𝘰𝘭𝘦𝘴𝘤𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘷𝘪𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢 e una sfida 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘪 𝘨𝘦𝘯𝘪𝘵𝘰𝘳𝘪. 𝘈𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘨𝘪𝘶𝘥𝘪𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘰 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘯𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘥𝘶𝘤𝘪𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘪 𝘵𝘶𝘰𝘪 𝘧𝘪𝘨𝘭𝘪

👦🏻👧🏼Durante l’adolescenza, i ragazzi attraversano profondi cambiamenti che riguardano il corpo, le emozioni e l’identità personale.
👫🏻Per i genitori, può essere un periodo di sfide e incomprensioni: a volte sembra difficile trovare un terreno comune o comunicare senza conflitti.
▶Ma proprio in questi momenti di distanza apparente, l’ascolto empatico diventa uno strumento essenziale. Ascoltare senza interrompere, senza giudicare o colpevolizzare, apre spazi di autenticità e sicurezza per i vostri figli. È così che si costruisce la fiducia, quella solida base che permette di affrontare insieme le difficoltà.
👉🏻Ecco alcuni piccoli consigli per favorire questo dialogo:
⏱️Dedica del tempo esclusivo ogni giorno per stare con tuo figlio, anche solo pochi minuti
🧐Mostra interesse genuino per i suoi pensieri e sentimenti, anche quando sembrano lontani o contrari ai tuoi valori
💭Evita di reagire immediatamente con critiche; prova ad ascoltare prima di rispondere
🤐Ricorda che non sempre il silenzio è mancanza di comunicazione, a volte è il modo migliore per accogliere le proprie emozioni

Qual è stata la tua esperienza più significativa nel costruire un dialogo aperto con il tuo adolescente❓
Condividi la tua storia nei commenti 💬

03/12/2025

Corso per la sopravvivenza professionale durante i percorsi terapeutici con gli adolescenti 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 1️⃣
Credo di aver superato brillantemente questo primo filone ✅, pertanto condivido quanto di prezioso si possa imparare da loro 🤓💎
E voi? Che esperienza avete con gli adolescenti? Da genitori, da insegnanti, da amici?

25/11/2025

Oggi ricordiamo che la violenza non è solo un fatto privato: è una ferita sociale, culturale ed emotiva che attraversa generazioni.
È fatta di atti visibili, ma anche — e soprattutto — di silenzi, paure, manipolazioni e invisibilità.
Come psicoterapeuta, incontro spesso donne e persone in generale che hanno imparato a sopravvivere in un mondo che ha chiesto loro di tacere.
Ma la guarigione inizia quando la voce trova spazio, quando la vergogna non appartiene più a chi ha subito, ma a chi ha ferito.
In questa giornata voglio lasciare tre pensieri per un futuro migliore:
💬𝘊𝘳𝘦𝘥𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘢. La fiducia è il primo passo per spezzare il ciclo della violenza.
🆘 𝘕𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘪𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘰. Chiedere supporto psicologico, legale o sociale non è debolezza: è autodeterminazione.
👩🏼‍🏫𝘌𝘥𝘶𝘤𝘩𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘴𝘢𝘯𝘦. Il rispetto, il consenso, l’ascolto e la reciprocità non sono optional: sono fondamenta.

⚠️La violenza non è inevitabile: è una realtà che possiamo trasformare — insieme — con consapevolezza, responsabilità e presenza.

👠 A tutte le persone: la vostra storia merita ascolto, dignità e libertà
✨ A tutti noi: abbiamo il potere di costruire un mondo più sicuro e più umano

18/11/2025

👶🏻Il pianto è la voce dei nostri piccoli per dirci "𝗵𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿𝗲" 😴 , "𝗵𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗲" 📣, "𝗵𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲" 🫂, "𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗳𝗼" 🙄.

🕰️Prendetevi sempre un momento, soprattutto come neo genitori, per chiedervi: 💭"𝘚𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘴𝘪𝘯𝘵𝘰𝘯𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰𝘤𝘪 𝘴𝘶𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘥𝘦𝘭 𝘣𝘢𝘮𝘣𝘪𝘯𝘰 𝘰 𝘴𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘳𝘦𝘢𝘨𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪, 𝘳𝘪𝘴𝘤𝘩𝘪𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘪𝘦𝘵𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘴𝘶𝘭 𝘯𝘦𝘰𝘯𝘢𝘵𝘰❓".

👉🏻E a voi cosa accade? Raccontateci un episodio delle vostre avventure familiari.
Potreste aiutare molte altre famiglie condividendo la vostra piccola esperienza 🫶🏻☀️

13/11/2025

📆Oggi è la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗚𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮

Essere gentili non significa 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘣𝘰𝘭𝘪.
🌸La gentilezza autentica nasce dalla consapevolezza e dal rispetto — verso sé stessi e verso gli altri.
Un gesto gentile regola il nostro sistema nervoso, abbassa i livelli di stress e rafforza il senso di connessione sociale.

📌In terapia, spesso la gentilezza è il primo passo per ricostruire fiducia: imparare a rivolgere a sé stessi lo stesso sguardo comprensivo che si riserva agli altri.

Oggi, prova a chiederti: 𝘐𝘯 𝘤𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘥𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘰/𝘢 𝘰𝘨𝘨𝘪? 🪞

Indirizzo

Via Di Monte Cervialto, 56
Rome
00139

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 21:00
Martedì	08:00 - 21:00
Mercoledì	08:00 - 21:00
Giovedì	08:00 - 21:00
Venerdì	08:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 21:00

Sito Web

http://psicologa-montesacro.it/

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Il mio percorso

Sono una Psicologa Psicoterapeuta, laureata in Intervento Psicologico nello Sviluppo e nelle Istituzioni Socio Educative presso l’Università La Sapienza di Roma, specializzata in Psicoterapia Sistemico Relazionale presso la Scuola Romana di Psicoterapia Familiare, Diretta dal Prof. Carmine Saccu, e iscritta all’ordine degli psicologi-psicoterapeuti del Lazio.

Attualmente sto approfondendo la mia formazione presso l’Istituto Psicoanalitico di Formazione e Ricerca “Armando B. Ferrari”, direttrice la Dott.ssa F. Romano.

Ho collaborato per diversi anni con l’Ambulatorio di psicoterapia dell’ U.O.C. di Immunologia e Allergologia Clinica dell’Azienda Ospedaliera Policlinico Umberto I° sotto la supervisione della Direttrice del servizio, la Dott.ssa Maria Carta.

Da anni collaboro con la società Healthy Work, occupandomi di formazione aziendale, consulenza e assistenza psicologica a dipendenti di multinazionali.