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Roberta Lella Psicologa Psicoterapeuta

Casa
Italia
Rome
Roberta Lella Psicologa Psicoterapeuta

Mi occupo dei seguenti percorsi:
Terapia individuale ad approccio sistemico
Terapia di Coppia
Terapia Familiare

17/04/2026

🍼 Dopo il parto, emozioni altalenanti sono normali.
Ma sai distinguere il 𝘽𝙖𝙗𝙮 𝘽𝙡𝙪𝙚𝙨 dalla 𝘿𝙚𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙋𝙤𝙨𝙩-𝙥𝙖𝙧𝙩𝙪𝙢 (𝘿𝙋𝙋) ?
Scorri per capirlo. 💙

11/04/2026

🫂“𝙏𝙞 𝙢𝙚𝙧𝙞𝙩𝙞 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙞 𝙛𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙡 𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙤, 𝙣𝙤𝙣 𝙞𝙣 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙖”
La dipendenza affettiva è un pattern relazionale comune, ma spesso non riconosciuto, che merita attenzione empatica e supporto professionale 💔
Si manifesta con segnali come:
🆗Bisogno costante di conferme dall’altro
😱Paura intensa dell’abbandono
🙇🏻‍♀️Tendenza a trascurare i propri bisogni per compiacere il partner,
😡Gelosia eccessiva
🫥Difficoltà a stare da soli senza sentirsi “vuoti”

Non è 𝘢𝘮𝘢𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰, ma un meccanismo che può derivare da esperienze passate e porta a legami sbilanciati, dove il benessere personale passa in secondo piano.
Riconoscerlo è un atto di coraggio e gentilezza verso te stess*🫶🏻

Ti è capitato di sentirti così in una relazione❓
Condividi la tua esperienza 💬

05/04/2026

La Dott.ssa Roberta Lella augura a tutti voi una serena Pasqua🐰

24/03/2026

🌸 𝗠𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮: ti senti stanc*, irritabile o con la testa altrove?

Con l'arrivo della primavera, il cambio di luce e clima scombussola mente e corpo per molti: stanchezza inspiegabile, sbalzi d'umore, ansia leggera o difficoltà a concentrarti
È il cosiddetto "mal di stagione", che colpisce circa 2 milioni di italiani. Non ti devi allarmare, non sei solo/a❗
Non è debolezza: è il cervello che si riadatta a più ore di luce, con effetti su serotonina e cortisolo 🧠

3️⃣modi semplici per ritrovare equilibrio:
😮‍💨 Respira profondamente: prova la tecnica 𝟰-𝟳-𝟴 (inspira 4 secondi, trattieni 7 secondi, espira 8 secondi)
🚶🏻‍♂️ Muoviti nella natura: una passeggiata di 15 minuti al giorno aiuta a regolare l'umore
🫸🏻Metti un paletto: dedica 10 minuti solo a te, senza telefono o distrazioni

Tu come affronti questo periodo? Condividi nei commenti! 💚

19/03/2026

📅Grazie al mio lavoro mi capita di incontrare molte famiglie. Nel giorno della 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗽𝗮̀ colgo l'occasione per raccontarvi quello che ho notato sui Millennial e su come sta cambiando il concetto di paternità.
I papà di oggi sono meno 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘦𝘳𝘰𝘪, ma molto più presenti. Meno perfetti probabilmente, ma più autentici🦸🏻‍♂️
Sono papà che ascoltano, che sbagliano e chiedono scusa, che crescono insieme ai loro figli.
Non devono 𝘧𝘢𝘳𝘦 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰. Devono 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶.
Perché essere papà oggi non significa avere tutte le risposte, ma avere sempre lo stesso posto: accanto ai propri figli 👨🏻‍🍼

Auguri a tutti i Papà 💙

11/03/2026

✨ Allattare non è 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘳𝘦: è un investimento di salute per il tuo bambino e per te, mamma.
Ma è anche conforto, calore e un legame indistruttibile 💞
Allattare favorisce il legame affettivo mamma‑bambino e contribuisce al benessere psicologico di entrambi 🤱
Ogni percorso di allattamento è unico, non esiste una “mamma perfetta”, ma una diade mamma‑bambino che trova il proprio equilibrio 💚

28/02/2026

🌸 𝗩𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼: 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝗻𝗲𝗼-𝗺𝗮𝗺𝗺𝗮
Il post-parto è una stanza piena di persone attorno a una donna che ha appena partorito 🤱🏻
È un momento in cui le emozioni si mescolano: gioia, stanchezza, confusione, tenerezza. Il corpo è provato, la mente cerca un nuovo equilibrio, e tra braccia e respiri c’è un neonato che sta imparando a stare nel mondo 👶🏻
Eppure, spesso intorno a quella donna c’è troppa fretta. Fretta di conoscere il bambino, di dare consigli, di “aiutare”.
Si dimentica che lei ha appena compiuto un atto immenso e che ciò di cui ha davvero bisogno — più di fiori, regali o visite — è tempo, silenzio, rispetto.

🕊️ Il post-parto è un tempo di transizione. È uno spazio in cui la donna si trasforma in madre, e il neonato scopre la vita. Ogni rumore, ogni stimolo, ogni parola può diventare un peso.
Non serve ricordarle che il bambino piange “perché ha fame” o che “potrebbe dormire di più”: serve ricordarle che sta facendo del suo meglio.
💛 Ecco alcune buone abitudini per accompagnare una neo-mamma e la sua nuova famiglia con gentilezza e rispetto:
🔸Attendi il momento opportuno per la visita: lascia che siano i genitori a dirti quando si sentono pronti.
🔸Rispetta gli orari che ti indicano e mantieni la visita breve: il riposo è sacro.
🔸Non chiedere di tenere in braccio il bambino, se non è la mamma stessa a proportelo.
🔸Prima di entrare, ricorda di lavarti bene le mani ed evita di fumare o di avvicinarti se non stai bene.
🔸Porta un pensiero per il neonato, ma anche — e soprattutto — per la mamma: ha donato la vita, merita cura e attenzione.
🔸Evita consigli non richiesti: il sostegno più autentico nasce dall’ascolto, non dalle frasi fatte.

🍃 A volte, rispettare l’intimità è il modo più profondo di dire “𝘛𝘪 𝘷𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘣𝘦𝘯𝘦”.
Regalare calma, comprensione e discrezione è il primo passo per aiutare davvero una neo-famiglia a crescere serena

19/02/2026

Ti senti 'svuotatə' dopo le interazioni sociali❓
Non è pigrizia: è il tuo sistema emotivo in overload.
Dire sì a tutti drena le batterie invisibili.
Senza pause, la sensibilità diventa fatica cronica 😞

Prova questo: un 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲 al giorno.
Non per isolarti, ma per ricaricarti.
Poi tornerai più presente, non esaustə.

🔋 La tua energia è il tuo superpotere. Custodiscila

13/02/2026

🧐𝗩𝗲𝗿𝗴𝗼𝗴𝗻𝗮 𝘃𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮: 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 ‘𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗶’
Vergogna e senso di colpa sono due esperienze diverse, ma spesso le confondiamo e finiamo per giudicarci con molta durezza. 😔
La colpa riguarda ciò che facciamo: “Ho sbagliato, ho fatto qualcosa che non mi piace”. ⚖️
La vergogna, invece, tocca l’identità: “Sono sbagliatə, qualcosa in me non va”. 🫥
Quando prevale la vergogna, non ci limitiamo a pensare di aver commesso un errore: iniziamo a vederci come un errore, e questo ci porta a nasconderci, compiacere gli altri, evitare di chiedere aiuto per paura di essere giudicati. 🙈
In terapia si lavora proprio qui: dare un nome a queste emozioni, capire da dove arrivano (storia, relazioni, messaggi ricevuti) e trasformare il dialogo interno da “sono sbagliatə” a “sto vivendo qualcosa di difficile, ma non definisce il mio valore”. 🌱🧠
Se ti riconosci nella tendenza a vergognarti di ciò che provi o di chi sei, ricordati che non c’è nulla di “rotto” in te: è spesso una strategia antica per proteggerti. 💗
Chiedere supporto può essere il primo passo per guardarti con più gentilezza e costruire un rapporto più umano e meno giudicante con te stessə. 🤝

👉 Ti riconosci di più nella colpa (“ho sbagliato qualcosa”) o nella vergogna (“sono sbagliatə”)❓

03/02/2026

😕𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗻𝗶 𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝗶̀

Dire sempre sì non è solo 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘭𝘪: spesso nasce dalla paura di deludere, di creare conflitti o di perdere il legame con l’altro.
Col tempo però rischiamo di sentirci esausti, inadeguati, pieni di rabbia trattenuta e lontani dai nostri bisogni.
➡Molte persone si sentono in colpa quando provano a mettere un confine.
È come se dentro ci fosse una voce che dice: 𝘚𝘦 𝘥𝘪𝘤𝘰 𝘯𝘰, 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘪𝘴𝘵𝘢 oppure 𝘚𝘦 𝘮𝘪 𝘧𝘢𝘤𝘤𝘪𝘰 𝘴𝘱𝘢𝘻𝘪𝘰, 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘰̀ 𝘭’𝘢𝘧𝘧𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘢𝘭𝘵𝘳𝘪.
La colpa in questi casi non è la prova che stai facendo qualcosa di sbagliato, ma il segnale di vecchie regole interiorizzate.
⚠️Imparare a dire no non significa diventare freddi o indifferenti.
Significa riconoscere che la tua energia, il tuo tempo e la tua salute hanno valore tanto quanto le richieste degli altri.
Ogni no a qualcosa è anche un sì a te, ai tuoi limiti, al tuo benessere😌

Ti ritrovi spesso a dire sì 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘴𝘢𝘳𝘦𝘣𝘣𝘦 𝘯𝘰❓
CONDIVIDI LA TUA ESPERIENZA 💬

19/01/2026

📅Oggi è il 𝘽𝙡𝙪𝙚 𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮, considerato il giorno più triste dell’anno
Il termine è accostato al calo di energia e umore che molte persone sperimentano in inverno tra freddo, poca luce e fine delle feste 😕
🔷Parlarne ogni anno offre una narrazione condivisa che fa sentire meno soli. Questo lunedì 𝘣𝘭𝘶 può però diventare un promemoria per prendersi cura di sé scegliendo piccole azioni di benessere:
☀️Esporsi alla luce naturale, facendo una passeggiata
🏃🏼‍♀️Fare attività fisica
🗣️Coltivare relazioni sociali
❌📱Limitare il tempo davanti agli schermi
🧠Praticare gratitudine, mindfulness e meditazione
📝Programmare attività piacevoli
Così il giorno più triste dell'anno può trasformarsi in un’opportunità concreta per stare meglio non solo oggi, ma durante tutto l’anno

13/01/2026

🔴𝗠𝗶𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮
Ci sono ancora troppi miti sulla terapia che ci fanno esitare quando ne avremmo bisogno.
👩🏻‍🏫 Eccone 3 da smontare
1️⃣ 𝘓𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢 𝘦̀ 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘪 𝘴𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘪𝘴𝘴𝘪𝘮𝘰
No: è utile per stress quotidiano, cambiamenti, crescita personale – non serve una crisi per meritartela.
2️⃣ 𝘊𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘰 𝘦̀ 𝘥𝘢 𝘥𝘦𝘣𝘰𝘭𝘪
Al contrario: riconoscere i propri limiti e cercare supporto è un segno di forza e responsabilità verso sé stessi.
3️⃣ 𝘐𝘭 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵𝘢 𝘵𝘪 𝘥𝘢̀ 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦
Non è un consulente che decide per te, ma una guida che ti aiuta a trovare le tue strade con chiarezza.

La terapia è uno spazio di cura, coraggio e consapevolezza.
Quale di questi miti risuona di più con te❓
👇 Scrivilo nei commenti

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Via Di Monte Cervialto, 56
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00139

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Sito Web

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Psicologo

Il mio percorso

Sono una Psicologa Psicoterapeuta, laureata in Intervento Psicologico nello Sviluppo e nelle Istituzioni Socio Educative presso l’Università La Sapienza di Roma, specializzata in Psicoterapia Sistemico Relazionale presso la Scuola Romana di Psicoterapia Familiare, Diretta dal Prof. Carmine Saccu, e iscritta all’ordine degli psicologi-psicoterapeuti del Lazio.

Attualmente sto approfondendo la mia formazione presso l’Istituto Psicoanalitico di Formazione e Ricerca “Armando B. Ferrari”, direttrice la Dott.ssa F. Romano.

Ho collaborato per diversi anni con l’Ambulatorio di psicoterapia dell’ U.O.C. di Immunologia e Allergologia Clinica dell’Azienda Ospedaliera Policlinico Umberto I° sotto la supervisione della Direttrice del servizio, la Dott.ssa Maria Carta.

Da anni collaboro con la società Healthy Work, occupandomi di formazione aziendale, consulenza e assistenza psicologica a dipendenti di multinazionali.