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Rita Lombardi - Psicologa Psicoterapeuta, Zona Monteverde Nuovo, Rome (2026)

16/04/2026

Il corpo non mente mai. 🧠✨

Spesso, nello studio di Roma, incontro persone che arrivano da me dicendo: "Mi sento bene, sono solo un po' stanco".

Poi, analizzando insieme la loro quotidianità, scopriamo che il corpo sta inviando segnali d'allarme da mesi.

Lo stress non è un’astrazione: è una risposta biochimica e fisica. Se ignoriamo il corpo, lui alzerà il volume finché non saremo costretti a fermarci.

Oggi voglio aiutarti a fare un piccolo esercizio di consapevolezza.

Prova a notare se avverti questi tre sintomi:

Difficoltà digestive improvvise: Lo stomaco è il nostro "secondo cervello". Spasmi o pesantezza spesso raccontano di emozioni che non riusciamo a "digerire".

Mani o piedi sempre freddi: Quando siamo sotto stress, il sangue si sposta verso i muscoli vitali per la fuga o il combattimento, lasciando le estremità gelate.

Stanchezza che non passa con il sonno: Se ti svegli già stanco, probabilmente il tuo sistema nervoso non è riuscito a staccare la spina durante la notte.

Imparare ad ascoltare questi messaggi è l'inizio di un percorso di guarigione e prevenzione. Non aspettare che il "rumore" diventi troppo forte.

📍 Ricevo a Roma. Se senti che è arrivato il momento di ascoltare quello che il tuo corpo sta cercando di dirti, parliamone.

E tu, ti fermi mai ad ascoltare i segnali del tuo corpo o tendi a spingere sull'acceleratore? Raccontami la tua esperienza nei commenti.

©️Rita Lombardi

30/03/2026

Quante volte arriviamo a metà giornata con la strana sensazione di essere "scollegati" dal nostro corpo?

Sensazione di pesantezza, mente annebbiata e un senso di stanchezza che sembra impossibile da colmare.

Come psicoterapeuta ad approccio bioenergetico, vedo spesso come lo stress e i carichi quotidiani portino il nostro corpo a "congelarsi" e a trattenere l'energia invece di lasciarla fluire.

La buona notizia è che bastano pochissimi minuti per invertire questa rotta.

Ho preparato questo video per guidarti in un semplice esercizio corporeo studiato proprio per quei momenti in cui ti senti completamente a terra.

Non servono attrezzi, né doti particolari: solo la tua presenza e la voglia di ascoltarti.
Guarda il video completo e prova a farlo adesso.

Se pensi che questo esercizio possa essere utile a un amico o a una persona cara che sta vivendo un periodo intenso, condividi pure il post! 🌸

©️Rita Lombardi

27/03/2026

Ti sei mai chiesta dove finisci tu e dove iniziano i doveri degli altri? 🛑

Tra scadenze di lavoro, incastri familiari e quell’infinita lista di “dovrei”, il rischio non è solo la stanchezza.

È il congelamento.

Quando cerchiamo di essere tutto per tutti, il corpo si contrae, il respiro si fa corto e la nostra energia vitale rimane intrappolata in un’armatura di stress.

Se hai tra i 35 e i 50 anni, potresti chiamarlo “burnout”. In bioenergetica, lo chiamiamo esaurimento del sé.

Non è solo nella tua testa. È nelle tue spalle contratte, nella mandibola serrata, in quella sensazione di vuoto che provi a fine giornata.

✨ La buona notizia? La tua energia è ancora lì.

Ha solo bisogno di spazio per tornare a circolare.
Riconosci il blocco: Fermati ora. Dove senti tensione?

Espira: Lascia andare l’aria e, con essa, l’idea di dover essere perfetta.

Ritrova il contatto: Il tuo corpo è la tua bussola, non un peso da trascinare.
Il primo passo per non svuotarsi è tornare ad abitare il proprio respiro.

👇 Scrivi “RESPIRO” nei commenti se senti che è arrivato il momento di rimettere te stessa al centro.

©️Rita Lombardi

24/03/2026

"Perché mi sento così solo in mezzo agli altri?" 🤔
È una domanda che sento spesso in studio.

La risposta, frequentemente, non risiede solo nel nostro mondo interiore, ma nel modo in cui la nostra società vive (o ignora) la salute mentale.

Oggi parliamo di inclusione, ma non come concetto astratto.

Parliamo del diritto di ogni individuo di mostrare le proprie crepe senza la paura di essere giudicato o isolato. 🧱💔

Sostenere la salute mentale a livello sociale significa:
✅ Abbattere i pregiudizi che etichettano la sofferenza come "debolezza".
✅ Creare ambienti (lavorativi, scolastici, familiari) che diano valore all'ascolto.
✅ Capire che l'inclusione nasce quando smettiamo di guardare la diversità con timore e iniziamo a vederla come una ricchezza. 🌈

Non esiste salute senza salute mentale, e non esiste benessere se qualcuno viene lasciato indietro.

Essere una comunità significa prendersi cura della fragilità dell'altro, sapendo che quella stessa fragilità appartiene anche a noi. 🤝❤️

Diamo voce a chi pensa di non averne. Insieme possiamo cambiare la narrazione.

Dott.ssa Rota Lombardi - Psicologa Psicoterapeuta

24/03/2026

A volte, il peso più grande non è ciò che portiamo dentro, ma il sentirsi “fuori” da un mondo che corre troppo veloce. 🏃‍♂️💨

La salute mentale non è un fatto privato.

È un legame invisibile che ci unisce tutti.

Parlare di inclusione oggi significa smettere di chiedere a qualcuno di “adattarsi” a ogni costo e iniziare a costruire spazi dove ogni vulnerabilità sia accolta come parte dell’esperienza umana. 🫂✨

Nessuno dovrebbe sentirsi sbagliato perché sta attraversando una tempesta.
La vera salute di una società si misura da quanto sanno stare vicine le persone nei momenti di fragilità. 🌊🧡

Sentirsi inclusi significa sentirsi al sicuro.
E la sicurezza è il primo passo per tornare a respirare. 🌬️

📌 Salva questo post se credi che la gentilezza sia la forma più alta di cura.
👇 Cosa significa per te “sentirti accolto”? Scrivimelo nei commenti.

©️Rita Lombardi

17/03/2026

La comunicazione non è fatta solo di parole... 🗣️✨

In un approccio bioenergetico, comunicare efficacemente significa prima di tutto sentire. 🧘‍♀️

Spesso, nelle relazioni, le parole diventano scudi: parliamo per difenderci, per attaccare o per riempire vuoti che ci spaventano. 🛡️

Ma cosa succederebbe se ci fermassimo ad ascoltare il nostro corpo mentre l’altro parla? 👂💓

Comunicare bene significa:
Ascoltare non solo con le orecchie, ma con una presenza vibrante. 👋

Comprendere che dietro una critica spesso c’è un bisogno inascoltato. 🔍

Condividere la propria verità senza il peso del giudizio, lasciando fluire l’energia anziché bloccarla nel petto o nella gola. 🔥

Le relazioni sane nascono quando abbassiamo le tensioni muscolari e permettiamo alla nostra parte più autentica di emergere. 🌿✨

💡 Riflessione del giorno: Quando discuti con qualcuno, senti il tuo corpo contrarsi o riesci a mantenere il respiro fluido? 🌬️ Fammelo sapere nei commenti! 👇

©️Rita Lombardi

12/03/2026

Scienza e Corpo: Perché l’Analisi Bioenergetica è una pratica clinica protetta e validata. 🧠💼

Cosa rende la Bioenergetica una branca ufficiale della psicoterapia e non una semplice disciplina olistica? Molti pazienti mi chiedono quali siano le garanzie "legali" e scientifiche dietro il lavoro che svolgiamo in studio.

La risposta risiede nel riconoscimento del CNOP (Consiglio Nazionale Ordine Psicologi), che inquadra l’Analisi Bioenergetica come un modello psicoterapeutico scientificamente fondato.

Ecco i 3 pilastri che validano il nostro lavoro:
Fondamento Epistemologico:

L’approccio bioenergetico non si limita all'esercizio fisico, ma si basa su una teoria della personalità che correla difese caratteriali e tensioni muscolari.
Questa validazione scientifica permette di intervenire sul trauma in modo profondo e sicuro.

Tutela del Paziente: Operare sotto l'egida del CNOP significa che il paziente è protetto da norme legali precise. La psicoterapia bioenergetica è un atto sanitario a tutti gli effetti, finalizzato alla cura di disturbi psicopatologici.

Efficacia Clinica: Gli studi documentano come l'espressione delle emozioni attraverso il corpo riduca i livelli di cortisolo e migliori la regolazione affettiva. È una scienza che si tocca con mano.

Scegliere un professionista iscritto all'Ordine e specializzato in Bioenergetica significa investire in una terapia che rispetta i più alti standard di sicurezza e competenza.

📍 Dott.ssa Rita Lombardi – Psicologa Psicoterapeuta L'ascolto del corpo, la garanzia della scienza.

©️Rita Lombardi

12/03/2026

La Bioenergetica è solo “sentire”? No, è scienza validata. 🧬✨

Spesso si pensa che il lavoro sul corpo in psicoterapia sia qualcosa di astratto.

In realtà, l’Analisi Bioenergetica poggia su basi cliniche solide, tanto da essere pienamente riconosciuta dal CNOP (Consiglio Nazionale Ordine Psicologi).

Ecco 3 motivi per cui la nostra pratica è una garanzia per la tua salute:

1️⃣ Integrazione Mente-Corpo: La scienza moderna (dalle neuroscienze alla PNEI) conferma ciò che Lowen sosteneva decenni fa: i processi psichici e somatici sono speculari. Il CNOP riconosce questa integrità.

2️⃣ Standard Deontologici: Essere una psicoterapeuta bioenergetica significa operare entro una cornice legale rigorosa. Ogni tecnica corporea è applicata con fini clinici, nel totale rispetto del codice deontologico.

3️⃣ Formazione Certificata: Non ci si improvvisa. Il riconoscimento istituzionale garantisce che il terapeuta abbia seguito un iter di specializzazione quadriennale post-laurea abilitante alla professione.

La tua energia è una cosa seria. Affidati a percorsi validati. 🌿

👉 Hai domande su come corpo e mente dialogano in terapia?

Scrivimi nei commenti!

©️Rita Lombardi

ScienzaECorpo PsicologiaClinica

08/03/2026

Psicologia e Società: L'8 Marzo è un atto d’amore verso noi stesse. 🌍💜

In questa Giornata Internazionale della Donna, voglio parlarvi di una forza che spesso dimentichiamo di avere: quella della nostra consapevolezza. 🧠✨

Troppo spesso la società ci insegna a "tenere duro", a ignorare la stanchezza, a mettere i bisogni degli altri prima dei nostri. Ma cosa succede quando smettiamo di ascoltare il nostro corpo? Ci spegniamo lentamente. 🥀

Oggi voglio dirvi che:
✅ Riprendersi il proprio tempo non è egoismo, è salute. ⏳
✅ Esprimere le proprie emozioni (anche la rabbia o il pianto) è un atto di libertà. 🌊
✅ Chiedere aiuto è il primo passo per tornare a vibrare di vita. 🤝

Lavorare con la bioenergetica significa proprio questo: tornare a "sentirsi", a darsi il permesso di esistere pienamente, senza corazze. 🛡️➡️💖

Siamo fili di una rete bellissima e potente. Sosteniamoci, ascoltiamoci, amiamoci. 🌈✨

📢 Condividi questo post sulla tua bacheca: dedicalo a un’amica, a tua madre, a tua sorella o a te stessa.
Facciamo girare l’energia della sorellanza! 🫂🌸

©️Rita Lombardi

28/02/2026

"Fermati un attimo... e ascolta la bellezza che hai vissuto." 🌸✨🙏

Siamo sempre così severe con noi stesse, vero? Contiamo le cose che non abbiamo fatto, le scadenze mancate, la stanchezza che pesa sulle spalle... 😔
Ma oggi, insieme a me, vorrei che cambiassi sguardo. 🔄💖

Come psicoterapeuta, so che la guarigione e il benessere partono dal saper accogliere il buono che ci circonda. Il corpo si rilassa quando impariamo a dire "grazie". 🌿🧘‍♀️

Ti va di annotare qui 3 cose belle del tuo febbraio? ✍️✨✨

Io inizio dalle mie:
1️⃣ Il sorriso di una persona cara che mi ha scaldato l'anima ☀️
2️⃣ La forza che ho trovato anche nei giorni più grigi 💪🌸
3️⃣ Il profumo dell'aria che inizia a cambiare... 🌬️🌷

E le tue? Non aver paura di splendere.
Condividi un pezzetto della tua luce nei commenti, farà bene a te e a chiunque leggerà! 👇💖🌈

Un abbraccio immenso, Rita Lombardi 🌹

28/02/2026

Febbraio sta scivolando via... e tu, ti sei accorta di quanto sei stata brava? 🥺💖

Spesso corriamo così tanto che dimentichiamo di sentirci. Il nostro corpo accumula stanchezza, ma nasconde anche piccoli tesori di luce che meritano di essere visti. ✨🌿

Prima di girare pagina, fermati un secondo. Metti una mano sul cuore, chiudi gli occhi e respira... 🌬️🌸

Quali sono le 3 cose belle che ti sono successe in questo mese? 🗒️✨

Non devono essere imprese eroiche.

Può essere:
☕️ Quel caffè bevuto finalmente caldo e in silenzio.
🌅 Un tramonto che ti ha tolto il fiato mentre tornavi a casa.
🫂 Un abbraccio che ti ha fatto sentire al sicuro, proprio quando ne avevi bisogno.

Scrivile qui sotto!

👇 Rendiamo questa bacheca un prato fiorito di gratitudine. Iniziamo marzo con il cuore colmo di bene. 🌷💫

©️Rita Lombardi

RitaLombardi VolersiBene EmozioniInCammino

27/02/2026

⚡ Stress da scrivania? Ti bastano una sedia e 5 minuti.

Non devi scappare in una spa per staccare la spina. Puoi tornare a respirare proprio lì dove sei, anche tra una call e l’altra.

In questo video ti mostro un micro-esercizio di Bioenergetica che sfrutta l’appoggio della sedia per aiutarti a:

- Sciogliere la tensione della colonna.
- Sentire di nuovo il radicamento (Grounding) nonostante il lavoro sedentario.
- Liberare il respiro compresso.

🎬 Guarda il video e fallo insieme a me. È il tuo “kit di pronto soccorso” anti-burnout per la vita quotidiana.

✨ Salva il post per ricordarti di darti il permesso di respirare, ogni volta che la schiena diventa pesante.

©️Rita Lombardi

Grounding SediaBioenergetica

Rita Lombardi - Psicologa Psicoterapeuta

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