03/07/2025
Hai dolore cervicale? Il problema non è sempre dove fa male.
👉🏻Spesso cerchiamo la soluzione lì dove sentiamo il dolore.
Ma il collo è una zona che compensa, trattiene e protegge.
📌Magari il problema parte dalla mandibola.
📌O dal diaframma.
📌O dall’occhio.
📌O dal modo in cui respiri e vivi lo stress ogni giorno.
In questo carosello ti condivido 4 cose che puoi iniziare a fare già da ora!
✅ Non iniziare esercizi a caso, bisogna capire prima da dove parte il dolore.
✅ Respirazione diaframmatica 🌬️
✅ Bevi abbastanza acqua 💧
Una buona idratazione mantiene elastici i dischi intervertebrali, che agiscono da “ammortizzatori” tra le vertebre cervicali. Se sei disidratato 👉🏻 il dolore può accentuarsi.
✅ Occhio al cuscino
Usa un cuscino né troppo alto né troppo basso, che sostenga bene il collo in posizione neutra.
🔁 E se pensi che questo post possa aiutare qualcuno che conosci, condividilo!
👐🏻Ti aspetto, se vuoi davvero capire la vera causa del tuo dolore.
