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Dott.ssa Eliana Bengala - Psicologa

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Dott.ssa Eliana Bengala - Psicologa

Psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione

Mi occupo di:
● consulenza p

31/03/2022

Lo stile di coping è la modalità che ogni persona utilizza per far fronte agli eventi di vita stressanti, in particolar modo nel caso di una malattia come il cancro

I 5 stili di coping principali sono:
👉🏼 Spirito combattivo
👉🏼 Fatalismo
👉🏼 Preoccupazione ansiosa
👉🏼 Disperazione
👉🏼 Evitamento

Ma a cosa serve conoscere lo stile di coping?
È un indicatore importante, sia per il paziente ed i suoi cari, che per le figure professionali che lo accompagnano (medico oncologo, psicologo, infermiere, ecc.)

Infatti, lo stile di coping:
🔹è indice predittivo delle diverse reazioni psicologiche alla malattia
🔹influisce sulla qualità di vita dopo la diagnosi
🔹influenza la compliance ai trattamenti e alle cure

In poche parole: se le strategie di adattamento alla malattia saranno funzionali ed efficaci allora l’evento cancro potrà trasformarsi in crescita personale, dal momento che si progredisce tramite il cambiamento e tutti noi cresciamo attraverso esperienze di vita che ci cambiano 💫

‼️Leggi il post se vuoi capire meglio i diversi stili di coping

23/03/2022

Questo post è per te che stai accanto a una persona che soffre.

La sofferenza ha tante dimensioni.

Forse sei una mamma preoccupata per il figlio “problematico”, forse il caregiver di un malato cronico, forse un fidanzato allarmato per l’umore depresso del partner, forse sei una ragazza in apprensione per gli attacchi di panico della tua migliore amica, forse un figlio adulto che inizia a scorgere difficoltà cognitive nel genitore.
In questi scenari non assume importanza il ruolo, che passa sullo sfondo, quanto il dolore verso l’altro, per l’altro e più in generale...l’Altro.

E tu?
Lo so cosa pensi, se l’Altro sofferente si facesse aiutare sarebbe tutto più facile, si sviluppa così la fantasia che ogni problema sarebbe risolto.
E però c’è un fatto, e cioè che la risposta alla domanda nel post è “tanto”, tanto faticoso, tanto doloroso.

Prima di prenderti cura dell’Altro, prenditi cura di te,
delle tue fragilità,
del tuo dolore,
dei tuoi rimpianti,
delle tue nostalgie,
dei tuoi desideri
✨

17/03/2022

Con imperdonabile ritardo oggi do vita ad uno dei miei buoni propositi dello scorso anno: parlarvi di libri belli che hanno a che fare col mondo della psicologia (come forse tutti i libri? Può darsi, perché tutti in fondo -o quasi- hanno a che fare con la natura umana)

E allora come non cominciare dal libro con un titolo così “psi” e che è pure stato scritto dalla mia amica Marzia Siniscalchi a quattro mani con il papà ?

Un po’ romanzo, un po’ saggio
Marzia e Marco, figlia e papà, vi porteranno ad esplorare le vostre “cose da dentro” in un’ottica generazionale 🏠

Se mi chiedessero il tema simbolo del libro non avrei dubbi: la comunicazione tra Senior e Junior, tra la generazione dell’analogico e quella del digitale, tra la generazione che ha consolidato vita e carriera con la propria esperienza e la generazione che con sguardo fresco ed entusiasmo ha ancora voglia di prendersi il mondo

Tema caldo più che mai e con davvero tante sfaccettature.
Non è raro che i pazienti in terapia portino argomenti intergenerazionali: i Senior si sentono surclassati e messi da parte dai più giovani, gli Junior lamentano di avere poco spazio per esprimere le proprie competenze e desideri

La soluzione proposta nel libro, in fondo, è la più semplice e tuttavia la più efficace: trovare un terreno comune di dialogo, far funzionare bene insieme le proprie differenze così da farle diventare risorse 🪢

Libro trasversale adatto a tutti ma proprio tutti: giovani e meno giovani, genitori, figli, insegnanti, studenti, pessimisti, ottimisti, curiosi 🔥

Illustrazioni di Marco Russo Art - Creative Studio
Casa editrice 78edizioni

10/03/2022

Il distress è considerato la vera e propria quota negativa dello stress (sai che lo stress ha anche aspetti positivi? 🤭
Ma questa è un’altra storia...)

Nel carosello che ti propongo parlo specificatamente del distress per i pazienti oncologici, ma non è raro che questa condizione di sofferenza possa riguardare anche altre persone

⚠️Il distress è un fattore di rischio da non sottovalutare, sia per quel che riguarda la nostra salute fisica che quella mentale.
Infatti:
➡️La tua qualità del sonno potrebbe peggiorare
➡️Potresti sperimentare sintomi ansiosi e/o depressivi
➡️Il tuo sistema immunitario potrebbe risentirne negativamente
➡️Potresti sentirti spesso stanco e affaticato

Come poter migliorare la situazione?
🌟Grazie alle tue risorse, quelle che già possiedi (magari sopite) e quelle nuove, tutte da scoprire 🌟

16/02/2022

Uno dei bisogni del paziente oncologico che più viene messo da parte è proprio quello dell’informazione sulla sessualità durante e dopo la malattia👇🏼

⚠️In parte dipende dalla scarsa attenzione che talvolta si pone alla qualità di vita rispetto alla sopravvivenza, a volte dall’imbarazzo a parlare di questi argomenti, sia per il paziente che per il medico

Fortunatamente si sta iniziando a dare sempre più la dovuta importanza a tutti gli aspetti di vita del paziente, che ricordiamoci sempre è una persona e non la sua malattia✨

02/11/2021

🍂 Ottobre è stato il mese dedicato alla salute mentale e numerose sono state le iniziative per permettere alle persone di accedere più facilmente a servizi di psicologia.

🍃E per quanto riguarda il resto dell’anno? Il benessere psicologico è sempre importante e per supportare questo messaggio voglio offrire una parte del mio tempo dando a 3 persone diverse la possibilità di avere un primo colloquio gratuito ☘️

Adatto a chi:
✅Già pensava di voler cominciare un percorso psicologico ma ha bisogno di un po’ di incoraggiamento
✅ Desidera mettersi in gioco
✅È incuriosito dal mondo della psicologia e vorrebbe saperne di più
✅ Crede nel miglioramento personale
✅ Spera di raggiungere i propri obiettivi

Per informazioni contattami in privato o al numero 351 7720224

Dove ricevo:
Online
Via Gian Luca Squarcialupo 3 (zona piazza Bologna, Roma)
Via Mugello 10 (zona Conca D’Oro, Roma)

04/10/2021

In psicologia si parla spesso di “campanelli d’allarme” per patologie varie ed eventuali, ma un po’ troppo spesso ci dimentichiamo di tutti quei segnali positivi che invece ci comunicano che stiamo andando nella direzione giusta, quella del nostro benessere ✨

➡️Facciamo un gioco: vi invito a prendervi qualche minuto per pensare a tutte le vittorie, piccole o grandi, che riguardano la vostra salute mentale...e se vi va raccontatemele qui nei commenti o per messaggio📩

‼️Spoiler per chi invece pensa “io non ho ottenuto niente di tutto ciò”: se ti affidi ad un professionista della salute mentale raggiungerai questi obiettivi più facilmente e in maniera più soddisfacente 😉

22/09/2021

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è uno dei metodi di elezione per il trattamento di traumi e stress traumatico🧑🏻‍⚕️

Si basa sul modello teorico dell’elaborazione adattiva dell’informazione, secondo cui l’evento traumatico viene immagazzinato nel cervello della persona insieme alle emozioni, sensazioni, percezioni disturbanti vissute in quel momento 🧠

Ciò che quindi succede è che anche se l’evento traumatico si è concluso, il corpo riproporrà alla persona le stesse emozioni, sensazioni, percezioni disturbanti in conseguenza ad altri eventi scatenanti, anche se di minor entità (trigger) 💣

Ma come funziona nella pratica? Il metodo si basa sull’associazione dell’immagine traumatica di partenza a movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destra/sinistra 👀

In questo modo, il cervello elaborerà il vissuto traumatico e i ricordi disturbanti subiranno una desensibilizzazione, ovvero perderanno la loro carica emotiva negativa 🔥

L’evento traumatico non verrà cancellato dalla memoria della persona, ma verrà integrato grazie ad riduzione della sintomatologia traumatica (ansia, tremori, pensieri intrusivi, flashback, ecc) e il ricordo verrà vissuto come effettivamente lontano 🧘🏽‍♀️

‼️Alcune situazioni traumatiche in cui può essere usato l’EMDR:
-lutto
-malattia
-catastrofi naturali
-Incidenti
-violenze/abusi anche in età evolutiva
-fobie

Vuoi approfondire? Contattami in privato o commenta il post ⬇️

06/09/2021

Quando cerco di spiegare ai pazienti o semplicemente a chi è curioso quali sono le basi della psicoterapia metto sempre tra i primi posti la speranza ☀️

Senza speranza non c’è motivazione e senza motivazione non c’è cambiamento o crescita interiore 🌳

E diciamo la verità: un po’ di speranza ci vuole anche in questo lunedì che per molti è lunedì di ripresa 💪🏼

01/07/2021

Il termine “crescita post-traumatica” fa riferimento al processo innescato da un evento potenzialmente traumatico, ma che tuttavia comporta un cambiamento positivo e di crescita personale 🌱

➡️ Implica un cambiamento radicale dei propri schemi, dei modelli di vita e delle proprie credenze.
In particolare, i cambiamenti positivi vengono riportati in tre aree principali:
🔸Percezione di sè
🔸Relazioni interpersonali
🔸Filosofia di vita

Sembra paradossale ma un trauma, oltre che provocare effetti psicologici negativi, può aiutare la persona ad ottenere risultati altamente significativi ✨
🍀E del resto proprio di “significato” si tratta: dare nuovo senso al trauma e alla sofferenza, al fine di poter tollerare il dolore e, quando possibile, risolvere le difficoltà legate al trauma stesso 🍀

24/05/2021

Ancora oggi lo stigma che riguarda il cancro è molto forte e spesso arriva dagli stessi pazienti oncologici.
Infatti, non associare il tumore ad una sentenza di morte risulta difficile, anche nei casi prognosticamente più favorevoli.

🔺Come fare allora? 🔺

Parlarne e parlarne ancora, abbattere i muri della vergogna e normalizzare la sofferenza e la fragilità che derivano dalla condizione di malattia 🌱

18/05/2021

Uno dei sentimenti più comuni che sperimenta chi si trova vicino a un paziente oncologico è quello dell’impotenza 😣

⁉️Cosa posso fare per aiutare? Qual è la cosa giusta da fare? E se poi sbaglio? ⁉️

Qui un piccolo vademecum rivolto a parenti ed amici, per aiutarvi ad aiutare 🌱
Parole d’ordine: sensibilità e disponibilità, senza dimenticare di allenare le vostre risorse personali, quelle che vi ricaricheranno e vi consentiranno di rendere efficace il vostro supporto ⚡️

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