Dott.ssa Maria Cristina Cecchetti - Biologa Nutrizionista

19/01/2026

La mia colazione di questa mattina: frullato detox, ma senza rinunciare ad una carica di energia e nutrienti per affrontare la giornata.💪🏻

🍌Banana, frutto zuccherino si, ma in base al grado di maturazione. Ricca di ferro, vitamine B, fibre e potassio. Alimento energizzante, regola la pressione, contrasta l'anemia e nutre l'intestino, aiutando anche a regolarlo. Contrasta le contrazioni muscolari, anche in corso di ciclo mestruale. Utili nel regolarizzare e attenuare l'eccessiva attività gastrica.

🥑 L'avocado è un frutto "grasso" ma ottimo anche in ottica di dimagrimento. Ricco di vitamine (A, B, C, D, E, K), fibre, potassio e ferro. Grazie a queste è utile a contrastare l'accumulo di colesterolo, trigliceridi e regolare la glicemia. Sostiene il cuore, la pelle e la vista ed un'azione antinfiammatoria. Alimento molto importante nell'equilibrio ormonale e per sostenere e favorire la fertilità.
Ricchissimo di glutatione, un super antiossidante, fondamentale soprattutto per la depurazione epatica.

🥜 Le mandorle sono ricche di magnesio per sostenere i muscoli, il metabolismo e contrastare stress e stanchezza. Contengono proteine vegetali e grassi buoni, supportando energia e il sistema cardiocircolatorio. Calcio per le ossa e il ferro contro le anemie. Sostengono l'attività dell'insulina nel regolare la glicemia.

05/01/2026

’🍒 L' Acerola (Malpighia emarginata) è un piccolo frutto tropicale originario delle regioni del Centro e Sud America, particolarmente diffuso in Brasile, Porto Rico e nelle Antille. Il termine acerola può riferirsi sia al frutto che alla pianta, spesso identificati anche dai sinonimi ciliegia delle Indie occidentali e ciliegia delle Barbados.
L'acerola è una delle fonti più abbondanti del mondo di vitamina C. Questa vitamina è tra i più importanti antiossidanti che il nostro organismo possa utilizzare è d è quindi fondamentale per la nostra salute in differenti aspetti. Conosciamola meglio insieme 👇
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23/12/2025

Un altro anno è terminato, ringrazio tutti coloro che ho incontrato e che hanno voluto affidarsi alla mia consulenza o aver collaborato con me.🙏🏻
✨ Porgo a ciascuno di voi i più sinceri e calorosi auguri di buone feste e di inizio per un nuovo anno ricco di serenità e gioie quotidiane💫🤩
Ogni nuovo inizio o buon proposito, deve portare con sé, il nostro intrinseco e reale desiderio di amore per sé stessi e di cambiamento💖
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06/12/2025

🌸Ringrazio per questo premio e per le continue occasioni di formazione e collaborazione professionale mettono a disposizione.🌸🙏🏻

Un approccio integrato, l'interdisciplinarità, la continua ricerca scientifica e l'attenzione a scelte di nutrienti di qualità sono fondamentali per il benessere e la corretta gestione della salute umana.

In ambiti così delicati, come la fertilità e la salute riproduttiva, su cui ancora vi è così tanto da conoscere, tutto ciò è ancora più importante.
Sono lieta di essere parte di questa realtà insieme a tanti altri professionisti che vogliono portare ogni giorno supporto alle donne, alle coppie e alle nuove vite!👨‍👩‍👧🍼🎀

03/12/2025

Concludiamo il nostro anno e la nostra rubrica di semi e bacche con i Semi di Zucca🎃
Diffusi come snack da passeggio o da post pasto questi piccoli semi " i bruscolini" sono in realtà un'importante fonte di benefici e proprietà. 🧔🏻‍♂️🌿
Non dovrebbero mai mancare nell'alimentazione dell'uomo, poiché sono importantissimi per il loro benessere ormonale e di tutte le parti correlate, ma anche noi donne in certi giorni dovremmo mangiarli. Scopriamo insieme le loro caratteristiche e come possiamo inserirli nella nostra alimentazione 👇🏻
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30/11/2025

💙Novembre è stato dedicato al benessere e alla prevenzione delle condizioni, soprattutto genito- urinarie maschili. L'alimentazione ed un corretto stile di vita possono fare tanto per prevenire e aiutare a gestire queste condizioni. Scopriamole insieme 👇
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22/11/2025

💙 Novembre è il mese dedicato al benessere maschile: l'età, il cambiamento ormonale, l'alimentazione e lo stile di vita possono predisporre o aiutare a prevenire le patologie genito urinarie maschili e la perdita di vigore.
Contattami per saperne di più e avere una consulenza personalizzata!🧔🏻‍♂️💪🏻
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04/11/2025

ll Sambucus Nigra, una pianta appartenente alla famiglia delle Caprifoliaceae che Cresce in tutta Europa, dalle pianure alle zone di montagna. Il sambuco è una pianta che nasce spontaneamente nei boschi, ed è noto per i suoi caratteristici fiorellini bianchi che si trasformano poi in frutti. Dei suoi fiori sono ben note le proprietà benefiche. Molto meno conosciute sono invece le virtù delle sue bacche dal colore nero- violaceo) , ottime proprio per questo periodo dell'anno, con l'arrivo del freddo e dei fastidi stagionali. Conosciamole più da vicino e a scoprire gli usi che se ne possono fare👇🏻
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28/10/2025

🦋🎀Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno 🤱💖
Se il numero di nuove diagnosi ci spaventa, i numeri della prevenzione e le migliori prospettive di cure e terapie nuove sono anch'essi in importante crescita. Esami di prevenzione, un corretto stile di vita e alimentazione corretta possono fare veramente la differenza nella lotta a questo male. 💪💃
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21/10/2025

03/10/2025

Il sesamo (Sesamum indicum) è una pianta erbacea che si può trovare in tutto il Medio e l'Estremo Oriente e anche in alcune zone dell'Africa, anche se oggi viene coltivata in molti più paesi. Esistono tre tipologie di semi di sesamo: bianchi (i più conosciuti), neri e rossi (particolarmente ricchi di ferro).
Hanno in sé moltissime proprietà minerali e benefiche per il nostro organismo, conosciamoli meglio insieme 👇

30/09/2025

La mutazione MTHFR può mettere a rischio la tua gravidanza dopo il test positivo❗️

👩🏻‍⚕️ Ho trattato questo argomento, in questo video della nuova serie divulgativa 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀: 𝙙𝙖𝙡 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 🌸

📺 Potete trovare l’𝗲𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗶𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘂 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 sul canale Sestre Integratori!

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