Dott.ssa Patrizia Giungato Psicoterapeuta

27/12/2025

👉Ci sono momenti, soprattutto a fine anno,
in cui non serve fare di più.
Serve fermarsi un attimo e chiedersi:
“Dove sono io, in tutto questo?”

Molte persone arrivano a dicembre stanche,
decentrate, con la sensazione di essersi p***e
nelle relazioni, nei doveri, nelle aspettative degli altri.

🤗Tornare al centro non è egoismo.
È un atto di rispetto verso di sé.
È il primo passo per costruire relazioni più sane,
scelte più allineate, una vita più vera.

❤️In questi giorni sto lavorando a un progetto sull’Amore Sano
e, nel frattempo, ho deciso di regalare una guida gratuita
con riflessioni ed esercizi pratici
per ricominciare da te, con gentilezza.

La trovi nel link in bio 👏👏
Prendila come invio un piccolo spazio solo tuo. 🌿

👉 Guida gratuita – Il primo passo verso un Amore Sano
(link in bio) -la prima casella su Taplink




consapevolezza
psicologiadelcuore

27/12/2025

👉Ci sono momenti, soprattutto a fine anno,
in cui non serve fare di più.
Serve fermarsi un attimo e chiedersi:
“Dove sono io, in tutto questo?”

Molte persone arrivano a dicembre stanche,
decentrate, con la sensazione di essersi p***e
nelle relazioni, nei doveri, nelle aspettative degli altri.

🌟Tornare al centro non è egoismo.
È un atto di rispetto verso di sé.
È il primo passo per costruire relazioni più sane,
scelte più allineate, una vita più vera.

❤️In questi giorni sto lavorando a un progetto sull’Amore Sano
e, nel frattempo, ho deciso di regalare una guida gratuita
con riflessioni ed esercizi pratici
per ricominciare da te, con gentilezza.👏👏

La trovi nel link in bio.
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👉 Guida gratuita – Il primo passo verso un Amore Sano
(link in bio)

21/12/2025

21/12/2025

A Natale non è l’amore che fa più male.
Sono le aspettative.

Quelle che restano in silenzio.
Quelle che sperano che qualcosa cambi.
Quelle che continuano ad aspettare, anche quando dentro senti che non basta.

In questo periodo dell’anno il bisogno di amore si amplifica.
Ma l’amore maturo non chiede di annullarsi,
non vive di attese infinite,
non chiede di tradire sé stessi per essere scelti.

Forse la domanda giusta, oggi, non è se l’altro amerà.
Ma se tu ti stai rispettando.

Se senti che è tempo di fare un po’ di chiarezza su cosa sia davvero l’amore sano,
ho preparato una guida gratuita.
La trovi nel link in bio.

14/12/2025

🌟A Natale parliamo tutti di amore.
Ma non sempre ci fermiamo a chiederci che tipo di amore stiamo vivendo.

L’amore sano:
👉Non è sacrificio continuo.
👉Non è aspettare che l’altro cambi.
👉Non è sentirsi sempre in colpa per ciò che si è.

❤️L’amore sano è presenza.
È rispetto.
È poter restare sé stessi senza paura di perdere l’altro.

💫In questo periodo dell’anno molte persone sentono più forte il bisogno di essere scelte.
Ma l’amore vero non chiede di sparire per essere accolti.🌟

💫Se questo Natale ti sta toccando corde profonde, forse non è debolezza.
Forse è consapevolezza.💪

👉 Salva questo post. A volte l’amore sano inizia da una frase che ti riconosce.

⏬️scrivi nei commenti, “amore sano” per connetterti alla tua essenza

.patriziagiungato.it

14/12/2025

🌟A Natale parliamo tutti di amore.
Ma non sempre ci fermiamo a chiederci che tipo di amore stiamo vivendo.

L’amore sano
👉non è sacrificio continuo.
👉Non è aspettare che l’altro cambi.
👉Non è sentirsi sempre in colpa per ciò che si è.

❤️L’amore sano è presenza.
È rispetto.
È poter restare sé stessi senza paura di perdere l’altro.

💫 In questo periodo dell’anno molte persone sentono più forte il bisogno di essere scelte.

Ma l’amore vero non chiede di sparire per essere accolti.

💫Se questo Natale ti sta toccando corde profonde, forse non è debolezza.
Forse è consapevolezza.🌟

👉 Salva questo post.
A volte l’amore sano inizia da una frase che ti riconosce.

✍️ scrivi nei commenti “amore sano” per riconnetterti alla tua essenza.
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30/11/2025

Questa domenica non ha bisogno di rumore.
Non ha bisogno di corse, né di risultati da inseguire.
Ha solo bisogno di te.
Della tua presenza.
Di un respiro più lento.
Di un gesto che ti ricorda che esisti, che meriti cura, che puoi cominciare a scegliere te—anche oggi.

Forse arrivi da una settimana pesante.
Forse hai trattenuto troppo, come se la vita dovesse sempre aspettare.
Forse ti senti piena di cose da fare e, allo stesso tempo, desideri leggerezza.

Oggi puoi farlo:
stare un po’ con te, senza spiegare niente a nessuno.
Lasciare andare quello che non serve.
E riaprire lo spazio alla tua energia più autentica.

Una domanda per te, prima del caffè:
Da cosa ho bisogno di liberarmi per sentirmi più leggera oggi?

Se vuoi, rispondi nei commenti.
Oppure tienilo nel tuo cuore.
Ma rispondilo.
È già un atto di amore verso te stessa. 🤍

23/11/2025

🌹 IL CORAGGIO DI RICONOSCERSI

25 NOVEMBRE • ORE 21:00
Diretta Instagram .giungato

In occasione della Giornata Internazionale contro la Violenza sulle Donne, insieme all’Associazione Zitto Cancro abbiamo scelto di creare uno spazio di consapevolezza, verità ed empowerment.

Parleremo di qualcosa che spesso non si vede ma si sente profondamente:
✨ la violenza psicologica invisibile
✨ la perdita di autostima nelle relazioni tossiche
✨ il coraggio di ascoltarsi
✨ la forza delle donne nei momenti più fragili
✨ come riconoscere ciò che non viene detto
✨ come imparare a scegliere sé stesse

Un incontro che nasce dal desiderio di dare voce a chi non riesce più a parlare…
e luce a chi sta cercando un modo per uscire da un’ombra emotiva che fa male.

La diretta sarà registrata e successivamente disponibile anche sul mio canale YouTube, così potrai riascoltarla quando ne avrai bisogno.

Se pensi che questo tema ti riguardi, o riguardi una donna a cui vuoi bene…
partecipa con noi. Una parola può cambiare una vita.

💛 Se sarai presente scrivi “SÌ” nei commenti.
Ti aspetto.

17/11/2025

👉A volte la vita ci invita a fermarci…
Non per rinunciare, ma per scegliere di nuovo.
Per ascoltare ciò che il cuore sussurra quando la mente fa troppo rumore. ✨

💫Lasciare andare non è perdere.
È creare spazio.
Spazio per nuove energie, nuovi desideri, nuove versioni di te stessa che non hai ancora avuto il coraggio di incontrare.

Oggi concediti un momento:
💜 Chiudi gli occhi
💜 Respira profondamente
💜 Chiediti: “Cosa nella mia vita sta chiedendo di essere lasciato andare?”
Fidati della prima risposta che arriva. È la più vera.

Ricorda: ogni cosa che lasci andare libera un pezzo del tuo futuro.💚

E ogni scelta di luce è un atto d’amore verso te stesso/a. 🌙✨

30/10/2025

Di fronte alle difficoltà, a volte ci chiediamo: si ricomincia da sé stessi o si continua per sé stessi?
Forse non è nemmeno importante trovare una risposta.

Ci sono momenti in cui la vera scelta non è “andare avanti”, ma fermarsi ad ascoltare ciò che il cuore ci sta dicendo.
Smettere di rispondere ai vecchi automatismi, a ciò che “si deve fare”, per ascoltare i desideri silenziosi che abitano dentro di noi.

💭 Se sei in dubbio su una decisione, prova a chiederti:
👉 Come mi sento se immagino di aver già scelto?
👉 Che immagine di me vedo?
👉 Che emozione mi attraversa?

🤩Quando quella sensazione è limpida, luminosa, piena di energia… allora sì, quella è la tua direzione.
Anche se richiede coraggio. Anche se serve tempo.

Siamo tutti reduci da scelte sbagliate — ma sono proprio loro che ci hanno preparato alle scelte giuste, quelle che ci riportano a casa, verso una versione di noi più vera e più viva 🌷

✨ Il nostro presente diventa potente quando onoriamo il passato e ci apriamo al futuro.
È così che manifestiamo la nostra forza e il nostro diritto ad essere felici.

💌
Se senti che è arrivato anche per te il momento di scegliere te stessa, vieni sul mio sito e scarica “Lo Specchio del tuo Cuore”, un piccolo esercizio gratuito per riconnetterti alla tua essenza 💖
👉 Link in bio.