Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta

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Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta, Psicologo, Via Trastevere, Rome.

Psicoterapeuta | Approccio strategico integrato
Percorsi online per adulti che desiderano superare la dipendenza affettiva e trasformare schemi relazionali ricorrenti in modo strutturato e consapevole.

27/02/2026

Quando lui sparisce.

All’inizio ti scrive sempre.
Ti cerca.
Ti fa sentire importante.

Poi… sparisce.

Meno messaggi.
Risposte fredde.
Visualizza e non risponde.
“Ho bisogno di tempo.”
“Non voglio pressioni.”

E tu resti lì.

A controllare il telefono.
A rileggere le chat.
A chiederti cosa hai fatto di sbagliato.

Ma la domanda vera non è:
“Perché lui sparisce?”

È:
“Perché io resto quando qualcuno mi fa sentire invisibile?”

A volte non è amore.
È paura di perdere.
È bisogno di conferme.
È la speranza che torni come prima.

Ma chi vuole davvero esserci, non crea assenze strategiche.
Non ti lascia nell’ansia.
Non ti tiene in sospeso.

Se ti riconosci in queste dinamiche, fermati un attimo.

Non è un caso.
Non è sfortuna.
Non è che “ti capitano sempre quelli sbagliati”.

C’è un motivo per cui resti dove vieni lasciata/o in sospeso.
E quel motivo si può capire.

Scrivimi in privato 🌷
A volte non è lui che deve tornare.
È tu che devi smettere di inseguire.

—
Alessia Pullano
Psicologa Psicoterapeuta

22/02/2026

Non sempre hai la forza di uscire.
Ma puoi comunque iniziare.

Ci sono giorni in cui alzarsi dal letto è già tanto.
Giorni in cui ti senti confusa, svuotata, arrabbiata.
Giorni in cui sai che dovresti chiedere aiuto… ma non trovi l’energia per farlo.

La psicoterapia online nasce anche per questo.

Per quando non vuoi spiegare a nessuno dove stai andando.
Per quando sei lontana.
Per quando sei in treno, in una casa che non senti tua, in una fase della vita che ti disorienta.
Per quando hai bisogno di uno spazio sicuro… senza dover uscire dalla tua stanza.

Non è una terapia “di serie B”.
È uno spazio reale, profondo, protetto.
Dove puoi parlare. Piangere. Fermarti. Capire.

E iniziare a cambiare davvero.

A volte chiedere aiuto non significa essere deboli.
Significa scegliere di non restare sola nel tuo dolore.

Se senti che è il momento di iniziare, puoi scrivermi in privato per informazioni sui colloqui online 🌷

16/02/2026

💔 Non è amore. È l’altalena che ti tiene agganciata.

Ti cerca.
Poi si ritira.

Ti dice che sei speciale.
Poi che “non è il momento”.

Ti vuole.
Ma non abbastanza da sceglierti davvero.

E tu resti lì.
A capire.
A giustificare.
A sperare che questa volta sia diverso.

Non sei fragile.
Non sei “troppo emotiva”.
E non ami troppo.

Semplicemente, certe dinamiche attivano parti molto profonde:
il bisogno di essere scelte fino in fondo,
la paura di perdere,
la speranza di riuscire a cambiare l’altro con il proprio amore.

Il problema è che, mentre aspetti che l’altro si chiarisca, perdi chiarezza tu.

Quando una relazione diventa un’ossessione, quando l’umore dipende dai suoi messaggi, quando l’assenza fa più rumore della presenza… non è solo una storia sentimentale. È un pattern.

E i pattern non si interrompono con la forza di volontà.
Si comprendono.
Si lavorano.
Si trasformano.

Nel mio lavoro accompagno donne e uomini a uscire dall’altalena emotiva e a costruire relazioni più stabili, sane e coerenti con il proprio valore.

Se senti che ti stai riconoscendo in queste parole, puoi scrivermi in privato per informazioni sui colloqui (in presenza o online).

A volte chiedere aiuto non è debolezza.
È il primo atto di rispetto verso sé stessi.

11/02/2026

🌿 Quando l’amore diventa paura di perdere

Tu che controlli il telefono.
Tu che aspetti un messaggio e intanto senti l’ansia salire.
Tu che ti dici: “Non devo essere pesante”, “Non devo chiedere troppo”, “Non devo esagerare”.

E così, poco alla volta, inizi a trattenerti.
A ridimensionarti.
A fare un passo indietro pur di non rischiare di essere lasciata.

La dipendenza affettiva non nasce da un amore troppo grande.
Nasce dalla paura di non essere abbastanza per essere scelta.

Nasce dal bisogno profondo di sentirsi importanti per qualcuno.
Di sapere che, se ti allontani, qualcuno se ne accorgerebbe davvero.
Di non sentirti sostituibile.

E allora si resta anche quando si soffre.
Si giustifica ciò che fa male.
Si accetta di ricevere meno di ciò che si dà.

Non perché si è deboli.
Ma perché l’idea dell’abbandono fa più paura della solitudine stessa.

Il punto è che l’amore non dovrebbe consumarti.
Non dovrebbe tenerti in uno stato di allarme costante.
Non dovrebbe chiederti di restringerti per restare.

Uscire da questi schemi non significa diventare fredde o distaccate.
Significa imparare a sentirsi intere anche quando l’altro si allontana.
Significa costruire un valore che non dipenda dall’essere scelte.

Questo cambiamento non avviene con la forza di volontà o con frasi motivazionali.
Avviene comprendendo da dove nasce quel bisogno così intenso di essere tenute strette.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, forse non è un caso.
A volte alcune dinamiche si ripetono finché non troviamo uno spazio sicuro in cui poterle guardare con maggiore consapevolezza.

Se senti che è il momento di prenderti cura di questa parte di te, puoi scrivermi in privato.
Lavoro in terapia online, in uno spazio riservato e protetto, ovunque tu ti trovi.

🌿

02/02/2026

Ansia: non è il problema, è il messaggio

L’ansia non arriva mai per caso.
Non è un difetto di personalità, né una debolezza, né qualcosa da “eliminare” a tutti i costi.

L’ansia è un segnale.

Spesso compare quando stiamo reggendo troppo a lungo:
relazioni che non nutrono più, silenzi che fanno rumore, emozioni trattenute, bisogni messi da parte “per non disturbare”, cambiamenti che spaventano ma che non riusciamo ad affrontare.

Molte persone cercano di zittirla, di controllarla, di farla sparire.
Ma l’ansia non chiede di essere combattuta: chiede di essere ascoltata.

Dietro l’ansia c’è quasi sempre una domanda non detta:
• Sto vivendo una vita che mi assomiglia?
• Mi sento al sicuro nelle mie relazioni?
• Quanto spazio sto dando a me stessa/o?

Quando l’ansia diventa costante, pervasiva, stancante, non significa che “c’è qualcosa che non va in te”.
Significa che qualcosa non sta più funzionando per te.

Il lavoro psicologico non serve a rendere le persone più forti o più performanti, ma più consapevoli.
Perché quando capiamo cosa l’ansia sta cercando di dirci, spesso inizia a perdere intensità.

Non sempre sparisce subito.
Ma smette di governare la nostra vita.

Se senti che l’ansia è diventata una presenza ingombrante e vuoi provare a darle un senso, puoi scrivermi in privato per un confronto o per valutare un percorso.

Ascoltarsi non è un lusso.
È una forma di cura. 🌿

01/02/2026

Resti in relazioni che ti fanno stare male perché temi l’abbandono?

Se senti che questo tema ti riguarda, scrivimi in DM o lascia un commento

31/01/2026

🔄 La dipendenza affettiva si mantiene spesso attraverso schemi relazionali ripetitivi, che nascono da credenze profonde su di sé e sul proprio valore.

Quando il bisogno di essere amati porta a ipercompiacere o a rendersi costantemente disponibili, la relazione può diventare sbilanciata e fonte di sofferenza. Riconoscere questi meccanismi è il primo passo per interrompere il circolo e costruire modalità relazionali più funzionali.

💬 Se questo schema ti risuona, puoi condividere nei commenti una riflessione o un’esperienza: il confronto è spesso parte del processo di consapevolezza.

📩 Per chi sente il bisogno di approfondire in uno spazio protetto e professionale, è possibile valutare un percorso di supporto individuale, rispettando i tempi e le esigenze personali.

🌱 Il cambiamento è possibile quando si inizia a guardare alle relazioni anche come luoghi di cura, non solo di fatica.

—
Alessia Pullano

crescitaemotiva

31/12/2025

Facciamo un gioco insieme per capire se ti senti felice.
Immagina che da oggi per tutto il resto della tua vita, tutto rimanga esattamente com’è. Niente cambierà . Come ti senti?

17/12/2025

IDENTIKIT DEL DIPENDENTE AFFETTIVO:

- Angoscia al pensiero di perdere la persona amata

- Senso di colpa

- Gelosia e possessività

- Ansia Durante l’attesa di risposta ai messaggi del partner

- Paura di non essere Abbastanza

- Paura dell’abbandono

- Paura di sbagliare

- Scusarsi eccessivamente

- Restare in una relazione nonostante provochi sofferenza

- Paura della distanza

- Rabbia

- Desiderio di ricevere sempre attenzioni dal partner

- Ricerca di Conferme

Chi di voi si ritrova in questo identikit?

01/12/2025

LE PERSONE NARCISISTE NON CHIEDONO SCUSA
FANNO SOLO FINTA CHE NON SIA SUCCESSO NIENTE →

Chiedere scusa richiederebbe:

• Responsabilità

• Empatia

• Capacità di mettersi in discussione

Sono tutte cose che loro evitano appositamente.

Fanno quindi ripartire la conversazione così:

"Ehi, tutto bene?"

Come se il problema non fosse mai esistito.

Questo modo di comunicare si chiama:

"reset narcisistico".

Alla lunga questo comportamento .:

- ti farà dubitare delle tue stesse emozioni

- ti farà salire sensi di colpa

- ti inizierà a consumare le energie

- ti abbasserà l’ autostima

Proteggi la tua pace

Se vuoi imparare a gestire questo tipo di dinamiche che non ti fanno stare bene , contattami in privato o scrivi un messaggio qui sotto:)

Per voler essere Ricontattata per un appuntamento scrivere : Info.

05/11/2025

A volte la vita ci mette di fronte a momenti che sembrano troppo grandi da affrontare da soli.
Come psicoterapeuta, offro uno spazio sicuro in cui fermarsi, ascoltarsi e ritrovare equilibrio.
Se senti il bisogno di un supporto, scrivimi un messaggio in privato 🙂 sono qui per accompagnarti nel tuo percorso di cambiamento. ☀️

Dott. Alessia Pullano

Indirizzo

Via Trastevere
Rome

Sito Web

http://alessiapullano.com/

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