Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta

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Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta, Psicologo, Via Trastevere, Rome.

Psicoterapeuta | Approccio strategico integrato
Percorsi online per adulti che desiderano superare la dipendenza affettiva e trasformare schemi relazionali ricorrenti in modo strutturato e consapevole.

04/04/2026

A volte è solo un senso di fatica,
di confusione,
di qualcosa che non torna.

Ed è lì che vale la pena fermarsi.

Capire, prima ancora di cambiare.

01/04/2026

Reset, respira, riparti 💗“. Di cosa senti più bisogno in questo periodo?”

31/03/2026

Quante volte hai fatto finta di stare bene?

Dietro ogni silenzio c’è qualcosa che chiede di essere ascoltato.

Sono Alessia Pullano, psicologa e psicoterapeuta.
Ti offro uno spazio sicuro dove poter parlare, capire e ritrovare te stesso.

Se vuoi iniziare,
scrivimi in privato 💌

28/03/2026

“Molte persone arrivano in terapia pensando che il problema siano sempre gli altri.

Relazioni sbagliate.
Persone che non sanno amare.
Situazioni che si ripetono senza una spiegazione.

Ma quando alcune dinamiche tornano, anche con persone diverse,
non è più una coincidenza.

Nel lavoro clinico sulle relazioni, ciò che emerge spesso è che non scegliamo solo l’altro:
portiamo dentro modi di stare, aspettative, paure e bisogni che guidano profondamente i nostri legami.

È lì che si lavora.

Riconoscere questi schemi permette non solo di comprendere ciò che accade,
ma di iniziare a costruire relazioni diverse, più consapevoli e più stabili.

“È questo il cuore del mio lavoro come psicoterapeuta.”

12/03/2026

“La psicoterapia online funziona davvero?”

Molte persone pensano di no.
Pensano che senza uno studio, senza essere seduti uno di fronte all’altro, non sia la stessa cosa.

In realtà succede spesso il contrario.

Quando una persona parla dal proprio spazio, da casa o da un luogo in cui si sente al sicuro, riesce ad aprirsi più facilmente.
Le difese si abbassano, le emozioni arrivano con più naturalezza.

Negli ultimi anni la psicoterapia online ha aiutato moltissime persone che:

• non avevano tempo di spostarsi
• vivevano lontano dallo studio
• si sentivano più a loro agio nel proprio ambiente
• avevano bisogno di uno spazio di ascolto ma non sapevano da dove iniziare

La verità è che non è il luogo a fare la differenza.

È lo spazio di ascolto che si crea.

A volte basta una conversazione nel momento giusto per iniziare a vedere le cose in modo diverso.

💬 Vi faccio una domanda sincera:

Avete mai pensato di iniziare un percorso di psicoterapia ma qualcosa vi ha fermato?

Se vi va potete scriverlo nei commenti.

Se invece sentite che questo è un momento difficile e avete bisogno di parlarne, potete scrivermi anche in privato per avere informazioni sui colloqui online.

🌿
Dott.ssa Alessia Pullano
Psicologa e Psicoterapeuta

06/03/2026

C’è una frase che sento molto spesso nel mio lavoro:

“So che questa relazione mi fa stare male… ma non riesco a lasciarla.”

Molte persone vivono relazioni che le fanno soffrire.

Relazioni dove:

• si aspetta sempre un messaggio
• si controlla continuamente il telefono
• ci si sente in ansia quando l’altro si allontana
• si perdonano comportamenti che fanno male
• si ha paura di perdere quella persona anche quando si sa che la relazione non è sana

E la cosa più difficile è questa:

la mente capisce… ma il cuore non riesce a staccarsi.

Questo succede spesso quando c’è dipendenza affettiva.

Non significa essere deboli.

Significa che dentro si attiva una paura molto profonda di essere abbandonati.

E quando quella paura si attiva, si può arrivare a tollerare situazioni che in realtà fanno soffrire molto.

La buona notizia è che questi meccanismi si possono comprendere e cambiare.

Ma raramente si riesce a farlo completamente da soli.

💬 Vi faccio una domanda sincera:

vi è mai capitato di restare in una relazione anche quando sapevate che vi faceva stare male?

Se vi va, scrivetelo nei commenti.

Se invece qualcuno sente che questa situazione lo sta facendo soffrire molto, può scrivermi anche in privato per parlarne o per avere informazioni su un percorso di psicoterapia.

A volte chiedere aiuto è il primo passo per uscire da certi schemi.

—
Dott.ssa Alessia Pullano
Psicologa e Psicoterapeuta

04/03/2026

L’ansia non è debolezza.
È stanchezza emotiva che il corpo non riesce più a tenere dentro.

Chi soffre di ansia spesso convive ogni giorno con:

• pensieri che non si fermano
• tachicardia
• paura che succeda qualcosa
• attacchi di panico
• una continua sensazione di allerta

E spesso si sente dire frasi come:

“Devi stare tranquillo.”
“Non pensarci.”
“Rilassati.”

Se fosse così semplice, nessuno soffrirebbe di ansia.

L’ansia non è il problema.
È un segnale.

Un segnale che qualcosa dentro di noi sta chiedendo attenzione.

Quando si impara davvero a comprenderla, non solo si può gestire…
ma può smettere di controllare la nostra vita.

💬 Scrivetemi nei commenti se anche voi avete vissuto momenti di ansia o attacchi di panico.

📩 Se sentite che l’ansia sta diventando troppo pesante da affrontare da soli, potete scrivermi in privato.

—

Dott.ssa Alessia Pullano
Psicologa e Psicoterapeuta

27/02/2026

Quando lui sparisce.

All’inizio ti scrive sempre.
Ti cerca.
Ti fa sentire importante.

Poi… sparisce.

Meno messaggi.
Risposte fredde.
Visualizza e non risponde.
“Ho bisogno di tempo.”
“Non voglio pressioni.”

E tu resti lì.

A controllare il telefono.
A rileggere le chat.
A chiederti cosa hai fatto di sbagliato.

Ma la domanda vera non è:
“Perché lui sparisce?”

È:
“Perché io resto quando qualcuno mi fa sentire invisibile?”

A volte non è amore.
È paura di perdere.
È bisogno di conferme.
È la speranza che torni come prima.

Ma chi vuole davvero esserci, non crea assenze strategiche.
Non ti lascia nell’ansia.
Non ti tiene in sospeso.

Se ti riconosci in queste dinamiche, fermati un attimo.

Non è un caso.
Non è sfortuna.
Non è che “ti capitano sempre quelli sbagliati”.

C’è un motivo per cui resti dove vieni lasciata/o in sospeso.
E quel motivo si può capire.

Scrivimi in privato 🌷
A volte non è lui che deve tornare.
È tu che devi smettere di inseguire.

—
Alessia Pullano
Psicologa Psicoterapeuta

22/02/2026

Non sempre hai la forza di uscire.
Ma puoi comunque iniziare.

Ci sono giorni in cui alzarsi dal letto è già tanto.
Giorni in cui ti senti confusa, svuotata, arrabbiata.
Giorni in cui sai che dovresti chiedere aiuto… ma non trovi l’energia per farlo.

La psicoterapia online nasce anche per questo.

Per quando non vuoi spiegare a nessuno dove stai andando.
Per quando sei lontana.
Per quando sei in treno, in una casa che non senti tua, in una fase della vita che ti disorienta.
Per quando hai bisogno di uno spazio sicuro… senza dover uscire dalla tua stanza.

Non è una terapia “di serie B”.
È uno spazio reale, profondo, protetto.
Dove puoi parlare. Piangere. Fermarti. Capire.

E iniziare a cambiare davvero.

A volte chiedere aiuto non significa essere deboli.
Significa scegliere di non restare sola nel tuo dolore.

Se senti che è il momento di iniziare, puoi scrivermi in privato per informazioni sui colloqui online 🌷

16/02/2026

💔 Non è amore. È l’altalena che ti tiene agganciata.

Ti cerca.
Poi si ritira.

Ti dice che sei speciale.
Poi che “non è il momento”.

Ti vuole.
Ma non abbastanza da sceglierti davvero.

E tu resti lì.
A capire.
A giustificare.
A sperare che questa volta sia diverso.

Non sei fragile.
Non sei “troppo emotiva”.
E non ami troppo.

Semplicemente, certe dinamiche attivano parti molto profonde:
il bisogno di essere scelte fino in fondo,
la paura di perdere,
la speranza di riuscire a cambiare l’altro con il proprio amore.

Il problema è che, mentre aspetti che l’altro si chiarisca, perdi chiarezza tu.

Quando una relazione diventa un’ossessione, quando l’umore dipende dai suoi messaggi, quando l’assenza fa più rumore della presenza… non è solo una storia sentimentale. È un pattern.

E i pattern non si interrompono con la forza di volontà.
Si comprendono.
Si lavorano.
Si trasformano.

Nel mio lavoro accompagno donne e uomini a uscire dall’altalena emotiva e a costruire relazioni più stabili, sane e coerenti con il proprio valore.

Se senti che ti stai riconoscendo in queste parole, puoi scrivermi in privato per informazioni sui colloqui (in presenza o online).

A volte chiedere aiuto non è debolezza.
È il primo atto di rispetto verso sé stessi.

11/02/2026

🌿 Quando l’amore diventa paura di perdere

Tu che controlli il telefono.
Tu che aspetti un messaggio e intanto senti l’ansia salire.
Tu che ti dici: “Non devo essere pesante”, “Non devo chiedere troppo”, “Non devo esagerare”.

E così, poco alla volta, inizi a trattenerti.
A ridimensionarti.
A fare un passo indietro pur di non rischiare di essere lasciata.

La dipendenza affettiva non nasce da un amore troppo grande.
Nasce dalla paura di non essere abbastanza per essere scelta.

Nasce dal bisogno profondo di sentirsi importanti per qualcuno.
Di sapere che, se ti allontani, qualcuno se ne accorgerebbe davvero.
Di non sentirti sostituibile.

E allora si resta anche quando si soffre.
Si giustifica ciò che fa male.
Si accetta di ricevere meno di ciò che si dà.

Non perché si è deboli.
Ma perché l’idea dell’abbandono fa più paura della solitudine stessa.

Il punto è che l’amore non dovrebbe consumarti.
Non dovrebbe tenerti in uno stato di allarme costante.
Non dovrebbe chiederti di restringerti per restare.

Uscire da questi schemi non significa diventare fredde o distaccate.
Significa imparare a sentirsi intere anche quando l’altro si allontana.
Significa costruire un valore che non dipenda dall’essere scelte.

Questo cambiamento non avviene con la forza di volontà o con frasi motivazionali.
Avviene comprendendo da dove nasce quel bisogno così intenso di essere tenute strette.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, forse non è un caso.
A volte alcune dinamiche si ripetono finché non troviamo uno spazio sicuro in cui poterle guardare con maggiore consapevolezza.

Se senti che è il momento di prenderti cura di questa parte di te, puoi scrivermi in privato.
Lavoro in terapia online, in uno spazio riservato e protetto, ovunque tu ti trovi.

🌿

02/02/2026

Ansia: non è il problema, è il messaggio

L’ansia non arriva mai per caso.
Non è un difetto di personalità, né una debolezza, né qualcosa da “eliminare” a tutti i costi.

L’ansia è un segnale.

Spesso compare quando stiamo reggendo troppo a lungo:
relazioni che non nutrono più, silenzi che fanno rumore, emozioni trattenute, bisogni messi da parte “per non disturbare”, cambiamenti che spaventano ma che non riusciamo ad affrontare.

Molte persone cercano di zittirla, di controllarla, di farla sparire.
Ma l’ansia non chiede di essere combattuta: chiede di essere ascoltata.

Dietro l’ansia c’è quasi sempre una domanda non detta:
• Sto vivendo una vita che mi assomiglia?
• Mi sento al sicuro nelle mie relazioni?
• Quanto spazio sto dando a me stessa/o?

Quando l’ansia diventa costante, pervasiva, stancante, non significa che “c’è qualcosa che non va in te”.
Significa che qualcosa non sta più funzionando per te.

Il lavoro psicologico non serve a rendere le persone più forti o più performanti, ma più consapevoli.
Perché quando capiamo cosa l’ansia sta cercando di dirci, spesso inizia a perdere intensità.

Non sempre sparisce subito.
Ma smette di governare la nostra vita.

Se senti che l’ansia è diventata una presenza ingombrante e vuoi provare a darle un senso, puoi scrivermi in privato per un confronto o per valutare un percorso.

Ascoltarsi non è un lusso.
È una forma di cura. 🌿

Indirizzo

Via Trastevere
Rome

Sito Web

http://alessiapullano.com/

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