Sara Carconi Osteopata

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😰 Stress &... Rimedi 😱 🤯 Si sente spesso parlare di come lo Stress possa influire negativamente sull'intero organismo; d...
10/11/2021

😰 Stress &... Rimedi 😱

🤯 Si sente spesso parlare di come lo Stress possa influire negativamente sull'intero organismo; da numerose Indagini Epidemiologiche emerge infatti come un soggetto stressato abbia maggiore probabilità di ammalarsi di malattie cardiovascolari, ad esempio.

🙅‍♂️ Spesso curare solo l'alimentazione non basta. Ma perché?

🦁 Le ragioni non sono note con chiarezza. Sappiamo che dalla notte dei tempi, di fronte ad un pericolo, entrano in circolazione Adrenalina e Noradrenalina per scatenare una risposta efficiente (avrete tutti sentito parlare dell'uomo primitivo che doveva scappare molto veloce se avesse voluto sopravvivere ad un leone ad esempio!).

👩‍⚕️Tuttavia, spesso lo Stress dei nostri giorni è puramente psichico. Cosa succede quindi? Lo zucchero e il colesterolo immessi nel torrente circolatorio da questi ormoni non vengono effettivamente utilizzati e si accumulano nei vasi favorendo l'insorgere di Disturbi Cardiocircolatori.

🏋️‍♂️Un rimedio però c'è e si chiama SPORT. Attraverso l'attività fisica si possono così "consumare" questi prodotti accumulati, agendo di prevenzione.
.. una scusa per non aspettare l'inizio del nuovo anno ! 😏

🏋️‍♂️ L'Esercizio Terapeutico : Stretching del Piriforme🏃‍♂️ 🤸‍♀️Trovo essenziale illustrare "Esercizi Terapeutici" alla...
09/11/2021

🏋️‍♂️ L'Esercizio Terapeutico : Stretching del Piriforme🏃‍♂️

🤸‍♀️Trovo essenziale illustrare "Esercizi Terapeutici" alla fine di un Trattamento, sia quando il paziente è sportivo... che non!

📍Integrare nella propria pratica stretching o rinforzi mirati, comporta molto spesso la risoluzione del problema in tempi minori rispetto a chi beneficia solo del trattamento passivo.

👩‍💻Per chi non ama "muoversi" al contrario non è semplicissimo iniziare questa nuova abitudine... quello che consiglio sempre però è di provare sul proprio corpo.
Percepire in prima persona il beneficio di un allungamento ad esempio, può essere davvero miracoloso!

📸Nella foto spiego una delle diverse maniere di agire sul "muscolo Piriforme"... primo indagato di tante pseudo sciatalgie 😏

Tu pensi di averne bisogno?

📍Taping Linfatico per EdemaIn foto l'applicazione "a griglia" del Kinesio Tape con funzione linfodrenante in una pazient...
20/04/2021

📍Taping Linfatico per Edema

In foto l'applicazione "a griglia" del Kinesio Tape con funzione linfodrenante in una paziente con Artrodesi di Caviglia (protesi).

La caviglia si presentava gonfia, limitata nella sua dorsiflessione e dolorante durante il cammino.

Dopo aver effettuato un Trattamento Osteopatico manipolativo e l'applicazione del cerotto, è stato possibile apprezzare giá a fine seduta una riduzione di edema e del dolore.

😴 Il ruolo del Sonno💆‍♀️Sarà capitato a tutti di passare una notte in bianco... ma cosa succede al nostro corpo quando n...
16/04/2021

😴 Il ruolo del Sonno

💆‍♀️Sarà capitato a tutti di passare una notte in bianco... ma cosa succede al nostro corpo quando non dormiamo abbastanza?

🤒Gli effetti a lungo termine includono maggior rischio di obesità e patologie cardiovascolari, funzionalità immunitarie diminuite, problemi di memoria.... anche l'aspetto fisico ne risente!

👌Anche dormire troppo ha effetti dannosi... l'"ideale" sarebbero 7-8 ore per notte!

🎥In questo video troverete maggiori informazioni ⬇️
https://youtu.be/uBKFU7jaur8

⏭ Nei prossimi Post approfondiremo come può aiutare l'Osteopatia!

🥵Postura Scorretta del capo 🗣Un capo "anteposto" rispetto al tronco predispone a fastidi tipici quali dolore alla base d...
15/04/2021

🥵Postura Scorretta del capo

🗣Un capo "anteposto" rispetto al tronco predispone a fastidi tipici quali dolore alla base del collo, al centro delle scapole e limitazione nei movimenti.

👩‍⚕️Le cause possono essere diverse; in questo caso specifico oltre a lavorare con esercizi posturali, abbiamo agito su punti specifici del cranio per liberare i seni nasali e migliorare la respirazione.

⁉️Sapevate che sinusiti, allergie o setti nasali deviati possono incidere moltissimo sulla postura?

❄L'inverno è una stagione che vede l' aumento dei dolori alle ossa e alle articolazioni! In caso non si abbiano patologi...
11/01/2021

❄L'inverno è una stagione che vede l' aumento dei dolori alle ossa e alle articolazioni! In caso non si abbiano patologie conclamate quale ad esempio i Reumatismi, il "risveglio" dolorante avviene perché tendiamo ad avere una posizione contratta e rigida.

⛄A parte il solito consiglio di vestirsi in modo adeguato e coprirsi bene, senza esporsi per tempi prolungati al freddo, cosa possiamo fare?

🛀Docce calde e utilizzo di borse di acqua calda possono alleviare e contrastare queste contratture "da freddo"; inoltre praticare una leggera attività fisica dona nuovamente elasticità alle zone contratte, migliorando l'afflusso di sangue e aiutando cosi il muscolo e l'articolazione a distendersi.

👐...la dieta risulta sempre importante! Assumere antiossidanti naturali e bere la necessaria quantità di acqua contribuisce a limitare ed alleviare il fastidio... così come un buon massaggio terapeutico 😉

2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ Eccoci tornati pronti per un Nuovo Anno... che speriamo sia decisamente migliore di quello appena passato! ...
08/01/2021

2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ Eccoci tornati pronti per un Nuovo Anno... che speriamo sia decisamente migliore di quello appena passato!

💪É importante continuare ad andare avanti con coraggio e speranza, sempre mantenendo le adeguate norme di sicurezza ed igiene.

👐Oggi ad esempio abbiamo lavorato sulla zona spalle-collo, rendendola più distesa e rilassata... nella foto potete notare le differenze nel Prima e Dopo la Manipolazione 😊

🎄Si avvicinano le vacanze e molti si possono finalmente dedicare ai propri hobby, come ad esempio suonare uno strumento....
18/12/2020

🎄Si avvicinano le vacanze e molti si possono finalmente dedicare ai propri hobby, come ad esempio suonare uno strumento.

👨‍🎤Per completare il Trattamento di un ragazzo che suona una chitarra elettrica e accusava fastidio alla base del collo solo mentre si esercitava, abbiamo perfezionato la sua postura durante le sue sessioni di studio.

🎸In particolare se non riuscite a fare a meno di guardare i tasti della mano sinistra potete usufruire di uno specchio; sarebbe raccomandabile suonare in piedi, ma se proprio non riuscite potete aiutarvi con l'utilizzo di una fitball.
Inoltre ricordate di mantenere una postura eretta e la chitarra vicina al busto!

🤰Postura & NeoMamme 🤱La gravidanza porta con sé moltissimi cambiamenti fisici per la mamma; è importante tuttavia presta...
10/12/2020

🤰Postura & NeoMamme

🤱La gravidanza porta con sé moltissimi cambiamenti fisici per la mamma; è importante tuttavia prestare attenzione soprattutto dopo la nascita del bimbo!
Ecco alcuni consigli per le quotidiane attività delle neomamme:

👶Per sollevare il bimbo dalla culla senza sovraccaricare la schiena bisogna posizionarsi lateralmente vicino a lui; con le mani sostenete la testa e le gambe mentre la schiena e le ginocchia si riflettono leggermente. A questo punto contrarre gli addominali e spingere sulle gambe ... lo sforzo sarà meno gravoso sulla vostra colonna!

🍼Durante l'allattamento nella classica posizione "a culla" è importante che siate rilassate, senza tensioni sulle braccia o sul collo. Fondamentale risulta essere un "cuscino da allattamento" per sostenere il peso del bimbo... riuscirete a godervi con più relax questo bel momento!

🚼Per tenere il bimbo in braccio, posizionatelo a cavalcioni sostenendolo con una mano sotto al sederino e l'altra sulla schiena, senza avvicinarlo eccessivamente al petto; ricordate di contrarre sempre un minimo gli addominali per evitare dolori lombari!

🤸‍♀️Nel caso siate già affette dei dolori e fastidi post gravidanza, Trattamenti Osteopatici e percorsi posturali possono offrirvi un valido aiuto per riequilibrare il vostro corpo 😉

🏋️‍♂️ Sollevare un peso per lavoro o per quotidianità è una necessità di molti! 👀 Sicuramente il modo peggiore è spesso ...
08/12/2020

🏋️‍♂️ Sollevare un peso per lavoro o per quotidianità è una necessità di molti!

👀 Sicuramente il modo peggiore è spesso il più utilizzato: ci si piega e si fa lo sforzo utilizzando la schiena e con le gambe tese. Questo meccanismo aumenta il peso caricato sui dischi vertebrali e non di poco... oltre ad essere dannoso!

👌 Il miglior modo invece risulta ad oggi essere il semi squat: mantenendo il peso vicino al corpo, piegare leggermente le gambe e aiutarsi con il busto chinato in avanti.
😉 Più il peso risulta essere vicino tra le ginocchia e le gambe, minor pressione viene caricata sui dischi... minor fatica sentiremo noi!

💦 L'importanza dell'Idratazione 🚰Ormai è ben noto quanto sia importante assumere liquidi durante la giornata, eppure la ...
04/12/2020

💦 L'importanza dell'Idratazione

🚰Ormai è ben noto quanto sia importante assumere liquidi durante la giornata, eppure la maggior parte di noi spesso si ritrova a bere molto meno della quantità consigliata!

🏥Bere al solo sopraggiungere della sete può comportare dei rischi per la salute.
Il classico "1.5 litro" è in realtà il minimo per un adulto... le quantità consigliate dal Ministero della Salute in realtà sono di 2 l per le donne e 2.5 l per gli uomini!

👉Qui trovate il link del Ministero con le variazioni in base all'età:
➡️http://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?lingua=italiano&id=4460&area=acque_potabili&menu=vuoto

📽In questo simpatico video invece scopriamo cosa succederebbe se smettessimo di bere
➡️ https://youtu.be/XmyLApmb0q8

📍Postura & Lavori Domestici 🧼Non è solo lo SmartWorking a poter portare problemi alla schiena... anche il lavoro domesti...
04/12/2020

📍Postura & Lavori Domestici

🧼Non è solo lo SmartWorking a poter portare problemi alla schiena... anche il lavoro domestico può risultare faticoso e stancante.
Tuttavia adottare degli accorgimenti può aiutare a ridurre i fastidi post-pulizie.

👔Ad esempio, quando si stira è importare tenere l'asse da stiro a circa 7 cm dal gomito e avere cura di mantenere una piccola tensione addominale. Si può utilizzare anche un rialzo da porre sotto ad un piede e poi all'altro, riposando così le gambe.

🧹Invece quando si passa l'aspirapolvere è bene mantenere ben eretto e stabile il busto, tirando verso "dentro" l'ombelico, e le ginocchia leggermente piegate. Fare piccoli movimenti con entrambe le mani ed evitare cambi repentini di direzione!

📍Trattamento Osteopatico per una Cervicalgia 💆‍♂️Durante la seduta ho rilassato le contratture responsabili delle spalle...
02/12/2020

📍Trattamento Osteopatico per una Cervicalgia

💆‍♂️Durante la seduta ho rilassato le contratture responsabili delle spalle elevate e tese; ho ammorbidito la cervicale e lavorato sulla zona dorsale.
La riduzione del dolore e della sensazione del "peso sulle spalle" è stata immediata.

🙌Posture scorrette e sedentarietà possono accentuare questi disturbi; l'Osteopatia in questi casi risulta essere molto efficace. Nella foto si può notare l'allineamento delle orecchie e spalle più distese, anche il collo risulta più rilassato 😉

📍Sinusite & Osteopatia ⛷Molto spesso durante l'inverno si presentano i temuti raffreddori.. 🤧Complicanze di un raffreddo...
01/12/2020

📍Sinusite & Osteopatia

⛷Molto spesso durante l'inverno si presentano i temuti raffreddori..

🤧Complicanze di un raffreddore o un'allergia possono irritare ed infiammare le cavità mucose nasali e paranasali causando ad esempio la Sinusite.

👉I sintomi più comuni sono mal di testa, dolore dietro gli occhi, congestione nasale, dolore al tatto di alcune zone del viso (come zigomi ad esempio) e mal di denti.

🤗Il Trattamento Osteopatico risulta però molto utile in questi casi, migliorando notevolmente il drenaggio linfatico e dei fluidi paranasali!

🕵️‍♂️Le posture migliori per dormire? Scopriamole insieme!📍Se si soffre di cervicalgia, la posizione ideale per dormire ...
24/11/2020

🕵️‍♂️Le posture migliori per dormire? Scopriamole insieme!

📍Se si soffre di cervicalgia, la posizione ideale per dormire sarebbe supina con un cuscino che rispetti la fisiologica curva (anche senza cuscino se il materasso lo permette).

📍Per chi invece accusa lombalgia le posizioni migliori sono su un fianco con un cuscino tra le ginocchia e, eventualmente, anche sotto il fianco; supini con un cuscino sotto le ginocchia o anche in posizione fetale. È utile comunque cambiare lato!

🤰Alle mamme in gravidanza si è soliti consigliare di dormire sul fianco sinistro evitando l'altro lato e la posizione supina (per evitare compromissioni circolatorie); tuttavia è interessante notare che un recente studio ha evidenziato come non ci sia una correlazione tra la posizione assunta dalla mamma per dormire e un aumento di rischi per il bambino alla nascita...

Fonte ➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31503146/

👩‍💻Organizzazione della Seduta di Lavoro 📚In risposta al sondaggio, eccovi le principali informazioni per la costruzione...
19/11/2020

👩‍💻Organizzazione della Seduta di Lavoro

📚In risposta al sondaggio, eccovi le principali informazioni per la costruzione di una corretta postazione di lavoro anche a casa!

👉In linea generale la sedia dovrebbe essere di dimensioni tali da permettere, con le spalle rilassate, 90° di flessione del gomito. Requisito importante è l'allineamento del polso con quest'ultimo (esistono dei supporti morbidi). L'inclinazione dello schienale ottimale è tra i 90° e i 110°. Dovrebbe presentare inoltre i braccioli, avere una base maggiore della seduta e rotelle antiscivolo.

🙇‍♂️Attenzione al piano di lavoro! Troppo basso ci costringerà ad "accasciarci" in avanti... Durante la lettura o l'utilizzo del pc è consigliabile utilizzare un leggio o un supporto per lettura, in modo da non affaticare il tratto cervicale che deve necessariamente guardare verso il basso o proiettarsi in avanti!

💻Attenzione anche al monitor; assicuratevi un'inclinazione di questo in modo da limitare una scorretta postura cervicale (generalmente tra i 3° e i 15°). Non trascurate riflessi o fonti di luce troppo forti! Anche mantenendo una postura ottimale, distogliete lo sguardo di tanto in tanto e portatelo il più lontano possibile... anche gli occhi si affaticano!

🤸‍♂️Ovviamente riuscire a mantenere le corrette misure non è semplice né sempre possibile. Per cui puntate sul fare delle pause di 5-10 minuti ogni ora... la prossima settimana vi descriverò i più efficaci!

📌Core Stability : cos'è e perché è importante 📚"Core" significa "nucleo, centro" e designa i muscoli compresi tra il dia...
17/11/2020

📌Core Stability : cos'è e perché è importante

📚"Core" significa "nucleo, centro" e designa i muscoli compresi tra il diaframma e il bacino, nella regione pelvi-addome-anche.

📝Il loro ruolo non è soltanto di movimento, ma anche e soprattutto di stabilizzazione; ovvero mantenere la colonna vertebrale "in asse" mentre si muovono gambe e braccia, anche durante sforzi sportivi o quotidiani.

📈Così allenare questi muscoli significa prevenire infortuni e dolori, un maggiore equilibrio, migliorare la postura e la coordinazione.

🤸‍♂️Esercizi per il Core Stability possono essere svolti a corpo libero o con l'ausilio di strumenti, come ad esempio la Fitball e sono indicati, con modalità differenti, davvero a molti... incluse le donne in gravidanza!

👉Per una corretta esecuzione di questo "Bridging con Fitball" vi propongo questo video ⬇️

https://m.youtube.com/watch?v=QWlEW8PA4iw

“La spalla da mouse”: cause e rimedi⚠️ Mantenere la stessa posizione scorretta a lungo ci vizia in atteggiamenti postura...
13/11/2020

“La spalla da mouse”: cause e rimedi

⚠️ Mantenere la stessa posizione scorretta a lungo ci vizia in atteggiamenti posturali errati e, nel tempo, può portare a dolori e fastidi.
Una seduta troppo bassa che costringe il gomito a una posizione più elevata del polso comporta l’accorciamento dei muscoli laterali del collo e della spalla: in questo modo il soggetto noterà la spalla essere più “alta” dell’altra.
🔥Nel caso specifico la paziente lamentava dolori cervicali e all’arto superiore e formicolii alla mano.
✅ Per questo motivo ho prima lavorato con un massaggio decontratturante per rilassare i muscoli e ho fatto manipolazioni cervicali per aumentare il range di mobilità. Infine ho applicato il tape con funzione drenante sul collo al fine di mantenere i muscoli rilassati e un tape stabilizzante sulla scapola per evitare l’elevazione della spalla... oltre a personalizzare la postazione di lavoro a casa per eliminare il problema alla radice 😉

❔Anche tu avverti fastidii simili e pensi siano dovuti alla postura di lavoro scorretta? Contattami per una seduta e troveremo insieme la soluzione!

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Perchè ti rivolgi a un osteopata?

Ti rivolgi all’osteopata perché il suo approccio è quello di inquadrare il paziente nella sua totalità senza focalizzarsi solo ed esclusivamente sulla sintomatologia. Quello che ne deriva è un percorso volto alla risoluzione sia di problematiche articolari e muscolari come lombalgia, cervicalgia, epicondilite, sia di disturbi come stitichezza, reflusso gastrico, dolori mestruali e l’insonnia. L’osteopata si avvale solo delle sue mani e il trattamento che riserva a ogni paziente è sempre diverso, studiato su misura in base alle esigenze soggettive.

Ho conseguito il titolo di Osteopata D.O. presso la Scuola di Osteopatia Cromon di Roma. Per ampliare il mio bagaglio formativo ho frequentato corsi che mi hanno abilitata come Istruttore di ginnastica postulare, Operatore Kinesio Taping, e Massaggiatore Sportivo con patentino CONI.

Per la corretta riuscita terapeutica, considero fondamentale nel mio lavoro il costante aggiornamento e lo studio delle ultime evidenze scientifiche, così come l’integrazione delle diverse discipline.