lightYOGA WELLNESS STUDIO, Via Franco Lucchini, 33, Rome (2025)

07/09/2025

YOGA IN GRAVIDANZA

Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 18 di Settembre.

La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.

Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:

- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo

- Mantiene l'agilità muscolare

- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero

- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata

- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione

- Evita l'ansia

- Rafforza la postura

- Rafforza la colonna vertebrale

- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.

- Fornisce sicurezza alla futura madre

- Migliora l'umore

- Aiuta la digestione

- Favorisce il sonno

- Migliora lo stress e allevia la stanchezza

- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum

Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma

A partire da giovedì 18 Settembre 🧘🏻‍♀️
Insegnante: Romina Vitulli

Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198

info@lightyoga.it

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03/09/2025

CORSO DI HATHA YOGA PRINCIPIANTE 🧘🏻‍♀️

Da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 incontri)
Da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 incontri)

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che aiuta a mantenere il corpo in salute e la mente calma, per chi vuole cominciare un percorso di ricerca e di silenzio, e far sì che mente e corpo ritrovino equilibrio.

Lo yoga offre una completa, ma gentile forma di esercizio fisico. Le posture, chiamate in sanscrito asana, possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita al livello che si adatta ai propri bisogni personali.
Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione. Lo stretching e la contrazione muscolare portano riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.

Corso di Hatha Yoga Principiante
Corso teorico - pratico
Tradizione Sivananda

Programma:
• Le dodici posizioni di base e i loro benefici
• Giusta respirazione ed esercizi respiratori
• Il Saluto al Sole
• Le tecniche di rilassamento
• La giusta dieta
• Il pensiero positivo.

A partire da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 lunedì)
Sera: A partire da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 mercoledì)

Insegnante: Romina Vitulli
Incontri di 7 lezioni di 60 min.
Si richiede prenotazione.
Posti limitati.

Per ulteriori informazioni scrivici o chiamaci: info@lightyoga.it o 327-1991198

Ti aspettiamo 🧘🏻‍♀️ 💫 ॐ

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28/08/2025

Speriamo abbiate trascorso una rigenerante estate.
Dal 1• Settembre saremo contenti ad accogliere tutti voi pronti per la nuova stagione 2025/2026.
La segreteria sarà aperta il 1 e 2 settembre per iscrizioni e informazioni dalle 10:30 alle 12:30 e nel pomeriggio dalle 17:30 alle 19:30.

Nei giorni successivi la segreteria riceverà solo su appuntamento.

🧘🏻‍♀️Le lezioni saranno attive a partire da mercoledì 3 Settembre (partiranno con un min di 3 allievi in sede)
Le lezioni saranno in sede e per chi non riesce a ve**re di persona perché si trova lontano da noi c’è la modalità online via zoom.

Per ulteriori informazioni vi invitiamo a contattarci al 327-1991198 o alla nostra email info@lightyoga.it

Vi aspettiamo!
Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno… 💫🪷

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31/07/2025

Un’altra stagione che si conclude ricca di buoni momenti…

lightYOGA WELLNESS STUDIO chiude le sue porte e vi aspetta a settembre a braccia aperte.

Per informazioni e iscrizioni ai corsi il 1 e il 2 Settembre la segreteria sarà aperta dalle ore 10,30 alle ore 12,30 e il pomeriggio dalle ore 17,30 alle ore 19,30.
Le lezioni saranno attive a partire dal 3 Settembre.
Per maggiori informazioni potete scriverci a info@lightyoga.it

Godetevi tutta l'energia del sole, del mare, della montagna e della campagna...
Fate dei lunghi respiri,delle belle passeggiate a piedi nudi sul prato e cercate di fare tutto ciò che possa far bene al vostro spirito.

Buone vacanze!

Grazie per questa stagione insieme.
Ci vediamo a Settembre.

Un abbraccio da noi ❤️

Info: 327-1991198
info@lightyoga.it

📍Sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Vía Franco Lucchini, 33
Balduina | Roma

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13/03/2025

Satsang
Martedi 18/03 alle 20:00

Con immenso piacere vi invitiamo a partecipare al Satsang martedì 18/03 per tutti quelli che abbiano voglia di ricaricarsi.
Il Satsang sarà tenuto da Swami Rajeshwarananda e Swami Sankarananda arrivati direttamente dal Canada.

Swami Rajeshwarananda discepola diretta di Swami Vishnudevananda, e anche sua assistente all’inizio degli anni 90’. Ha maturato oltre 30 anni di insegnamento dello yoga e della meditazione e attualmente è direttrice del Sivananda Ashram Yoga Camp, Quebéc, Canada.

Swami Sankarananda, discepolo diretto di Swami Vishnudevananda. Swami Sankarananda è originario del Canada dove ha iniziato lo studio dello yoga e la meditazione con Swami Vishnudevananda all’inizio degli anni 80.

🧘🏻‍♀️
Ingresso libero e gratuito ai nostri soci.

Info: 327-1991198
info@lightyoga.it

📍Sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Vía Franco Lucchini, 33
Balduina | Roma

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24/12/2024

💫LIGHT & JOY 🎄

Auguriamo a tutti voi di gioire in queste feste e di trascorrere dei momenti sereni e speciali insieme ai vostri cari.
Grazie a tutti voi che avete fatto parte di questo 2024, grazie per la vostra fiducia ed il vostro affetto❤️
Buon Natale e gioioso 2025

lightYOGA WELLNESS STUDIO chiude le sue porte dal 24 Dicembre al 1 Gennaio.
Dal 2 Gennaio saremo nuovamente operativi con più energia che mai per accompagnarvi nel percorso di benessere mente, corpo e anima. Per affrontare un nuovo anno a cuore aperto e con tanto entusiasmo.
Buone feste

Associazione Light Yoga

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Interno 7 | 3• piano
00136 | Balduina | Roma

10/11/2024

HATHA YOGA Masterclass.
Sabato 23 Novembre alle ore 16:00

Lezione di 120 minuti
Hatha yoga e Pranayama
Imparerete ad aumentare la vostra fiducia ed energia praticando Asanas impegnative.
Solo in sede.
Posti limitati, si richiede prenotazione.
Evento riservato ai soli soci.
A digiuno da almeno 3 ore

Insegnante: Romina Vitulli

Info: info@lightyoga.it
327-1991198

Lo yoga è una disciplina che apporta notevoli benefici al corpo e alla mente.
Gli asana migliorano la flessibilità delle articolazioni e (soprattutto) della colonna vertebrale ed hanno il potere di rafforzare il tessuto muscolare, i tendini ed i legamenti, tonificando il corpo.
Inoltre, agiscono positivamente sul funzionamento degli organi interni e migliorano il sistema cardiovascolare. Per eseguire gli asana correttamente occorre concentrazione, rilassamento, un forte controllo della respirazione e molta calma.
Se praticato con regolarità, le posizioni dello yoga sono in grado di migliorare la consapevolezza di sé, liberando energia positiva che aumenta il benessere psicofisico e migliora il controllo esercitato sulla propria mente.

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26/09/2024

YOGA IN GRAVIDANZA
Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 10 di Ottobre.

La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.

Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:

- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo

- Mantiene l'agilità muscolare

- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero

- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata

- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione

- Evita l'ansia

- Rafforza la postura

- Rafforza la colonna vertebrale

- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.

- Fornisce sicurezza alla futura madre

- Migliora l'umore

- Aiuta la digestione

- Favorisce il sonno

- Migliora lo stress e allevia la stanchezza

- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum

Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma

A partire da giovedì 10 Ottobre 🧘🏻‍♀️
Insegnante: Romina Vitulli

Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198

info@lightyoga.it

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04/09/2024

CORSO DI HATHA YOGA PRINCIPIANTE 🧘🏻‍♀️

Da lunedì 16 settembre alle 12: 00PM (7 incontri)
Da mercoledì 18 settembre alle 6:00PM (7 incontri)

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che aiuta a mantenere il corpo in salute e la mente calma, per chi vuole cominciare un percorso di ricerca e di silenzio, e far sì che mente e corpo ritrovino equilibrio.

Lo yoga offre una completa, ma gentile forma di esercizio fisico. Le posture, chiamate in sanscrito asana, possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita al livello che si adatta ai propri bisogni personali.
Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione. Lo stretching e la contrazione muscolare portano riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.

Corso di Hatha Yoga Principiante
Corso teorico - pratico
Tradizione Sivananda

Programma:
• Le dodici posizioni di base e i loro benefici
• Giusta respirazione ed esercizi respiratori
• Il Saluto al Sole
• Le tecniche di rilassamento
• La giusta dieta
• il pensiero positivo.

A partire da lunedì 16 settembre alle 12:00PM (7 lunedì)
Sera: A partire da mercoledì 18 settembre alle 6:00PM (7 mercoledì)

Insegnante: Romina Vitulli
Incontri di 7 lezioni di 60 min.
Si richiede prenotazione.
Posti limitati.

Per ulteriori informazioni scrivici o chiamaci: info@lightyoga.it o 327-1991198

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27/08/2024

Buongiorno!
Siamo contenti di annunciarvi la nostra riapertura 🤸🏾‍♀️
lightYOGA WELLNESS STUDIO aprirà le sue porte lunedì 2 di settembre.
La segreteria sarà aperta per iscrizioni e informazioni in orario continuato dalle 10:00 alle ore 18:00.

Vi comunichiamo che nei giorni successivi la segreteria riceverà solo ed esclusivamente mediante appuntamento telefonando o tramite messaggio whatsapp al 327-1991198 o scrivendo all’email info@lightyoga.it

Le lezioni di Hatha Yoga cominceranno martedì 3 di settembre mentre quelle di Corpo libero, Posturale e Pancafit dal 16 settembre.
Le nostre lezioni sono sia in presenza che online.
Gli orari li trovate sul nostro sito www.lightyoga.it

Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci, saremo lieti di aiutarvi.

Vi aspettiamo! 🧘🏻‍♀️ 🪴 🧘🏻

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31/07/2024

“Prova a non resistere al cambiamento che ti viene incontro. Lascia invece che la vita scorra attraverso te. Non preoccuparti del fatto che la tua vita possa andare sottosopra. Come puoi sapere se il lato dove sei ora sia migliore dell’altro che sta arrivando?”

•Rumi•

ॐ 🙏

lightYOGA WELLNESS STUDIO si ferma, riaprirà le sue porte i primi giorni di Settembre.

Ricordati, lascia fluire…🧘🏻‍♀️

Buona estate a tutti!
Vi aspettiamo a settembre ❤️

17/06/2024

CELEBRAZIONE GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA | CELEBRAZIONE SOLSTIZIO D’ESTATE

Venerdì 21/06 | ore 20:00

Festeggeremo insieme in sede questa meravigliosa disciplina 🧘🏻‍♀️
Con meditazione, Kirtan e per concludere con cena vegetariana.

L’evento è riservato ai solo soci.

Per info: 327-1991198

ॐ Shanti 🙏

lightYOGA WELLNESS STUDIO

07/09/2025

03/09/2025

28/08/2025

31/07/2025

13/03/2025

24/12/2024

10/11/2024

26/09/2024

04/09/2024

27/08/2024

31/07/2024

17/06/2024

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