Fisio Mariani

17/04/2026

🚫 “Non piegare la schiena quando sollevi”
Uno dei consigli più diffusi…
ma anche uno dei più fraintesi.
📚 Le evidenze attuali mostrano che:
👉 la flessione lombare non è un fattore di rischio chiaro per il mal di schiena
E no, chi ha dolore:
❌ non flette di più la schiena
❌ non “si rovina” piegandosi
💡 Il vero problema spesso è altro:
• troppo carico, troppo presto
• poca esposizione al movimento
• paura di piegarsi
• rigidità eccessiva
🧠 Il corpo non è fragile.
È fatto per adattarsi.
👉 Una schiena forte è una schiena che si muove,
non una che resta sempre “bloccata”.
📩 Scrivimi se vuoi smettere di avere paura del movimento ed iniziare a costruire una schiena più resiliente e forte
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08/04/2026

Esiste davvero una postura ideale?
La risposta, secondo la letteratura scientifica, è NO.
Non esiste una postura “perfetta” valida per tutti, né una posizione che sia dimostrata come causa diretta di dolore lombare o cervicale.
👉 Il dolore è un fenomeno complesso, influenzato da molti fattori, non solo da come stiamo seduti o in piedi.
Ognuno di noi ha una postura unica:
c’è chi ha più lordosi, chi una colonna più “verticale”, chi un diverso assetto delle anche. Pensare di adattarsi tutti a un unico modello è semplicemente irrealistico.
✔️ La postura migliore?
Quella che ti fa stare comodo.
⚠️ Attenzione però: il vero problema non è come stai seduto, ma quanto tempo resti fermo.
La sedentarietà prolungata può affaticare i muscoli e contribuire al discomfort.
💡 Il consiglio pratico:
Muoviti spesso
Alzati durante la giornata
Fai attività fisica, soprattutto dopo il lavoro
👉 Il corpo è fatto per muoversi, non per stare fermo nella “postura perfetta”.
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01/04/2026

La tecar terapia è una tecnologia molto utilizzata in fisioterapia.�Ma funziona davvero… o è solo marketing?
👉 La verità (secondo la letteratura scientifica, anche su PubMed) è questa:
✔️ Può ridurre il dolore�✔️ Migliora la circolazione e la mobilità�✔️ Aiuta il recupero nei disturbi muscolo-scheletrici
📚 Alcuni studi mostrano benefici, ad esempio:
* nell’artrosi di ginocchio
* negli infortuni muscolari
* nel dolore cronico

⚠️ MA QUI VIENE IL PUNTO IMPORTANTE
👉 La tecar NON è una soluzione magica
❌ Da sola non risolve il problema�❌ Non sostituisce gli esercizi�❌ Non cura la causa del dolore

🎯 QUANDO HA DAVVERO SENSO
👉 Quando è inserita in un percorso completo:�✔️ valutazione del movimento�✔️ esercizi personalizzati�✔️ trattamento mirato
Qui da FISIOMARIANI la utilizziamo solo quando serve davvero, non “a pacchetto”.
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27/03/2026

❌ “Se hai un’ernia NON devi correre”

🚨 FALSO.

👉 Il problema non è la corsa…
👉 ma COME corri

📚 La scienza ci dice che:
✔️ il disco ha bisogno di movimento
✔️ carichi moderati lo rendono più forte
✔️ camminata veloce e corsa leggera sono le più utili

❌ Stare fermo è spesso peggio
❌ Carichi eccessivi e non controllati sì, possono peggiorare

🧠 Tradotto semplice:
Il tuo disco NON è fragile…
è un tessuto che si adatta.

🔥 Devi solo dargli lo stimolo giusto.

📍 Se hai dolore o problemi alla schiena:
non smettere → adatta

📩 Scrivimi per capire come tornare a muoverti senza paura.
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26/03/2026

25/03/2026

“Ti hanno detto che hai un impingement?
Spoiler: spesso non è quello il problema ❌
Il dolore alla spalla NON è qualcosa che si incastra
ma un sistema che non tollera il carico 💪
👉 La soluzione non è fermarsi
👉 Ma allenarsi nel modo giusto
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23/03/2026

“L’impingement non è quello che pensi ❌

Il dolore alla spalla non è quasi mai qualcosa che ‘si incastra’,
ma un problema di carico e capacità del tessuto 💪

👉 Con gli esercizi giusti migliora
👉 Senza paura e senza inutili allarmismi
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18/03/2026

Dolore Cervicale? 🚫 No massaggio e tecar! Per favore…
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17/03/2026

La cellulite non è solo un problema estetico…

👉 è un segnale che qualcosa nella circolazione e nei tessuti non sta funzionando al meglio

E spesso peggiora per abitudini quotidiane che nemmeno consideri:

❌ stare seduti troppe ore
❌ bere poca acqua
❌ perdita di elasticità dei tessuti

La buona notizia?
👉 si può migliorare davvero, lavorando sulle cause

Con la fisioterapia dermatofunzionale si interviene su:
✔️ circolazione
✔️ sistema linfatico
✔️ qualità dei tessuti

📍 Se vuoi migliorare la tua cellulite in modo efficace e mirato scrivimi in privato o prenota una valutazione
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13/03/2026

È abbastanza comune, avere flaccidità addominale dopo una gravidanza o dopo un dimagrimento o semplicemente per l’età che avanza

Spesso dipende da:
• perdita di elasticità della pelle
• alterazioni del tessuto connettivo
• riduzione del tono dei tessuti

La fisioterapia dermatofunzionale aiuta a lavorare su questi aspetti migliorando:
✔ qualità dei tessuti
✔ elasticità cutanea
✔ drenaggio dei liquidi
✔ tono della zona addominale

L’obiettivo non è solo estetico.

È migliorare la funzione e la salute dei tessuti.

E quando i tessuti stanno meglio, anche l’addome appare più tonico.
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12/03/2026

❌ La cellulite non è solo un problema estetico.
Spesso è legata a:
• ristagno di liquidi
• alterazioni della microcircolazione
• cambiamenti del tessuto connettivo
Ed è proprio qui che può intervenire la fisioterapia dermatofunzionale.
Attraverso tecniche fisioterapiche specifiche si lavora per:
✔ migliorare la circolazione
✔ favorire il drenaggio dei liquidi
✔ migliorare la qualità del tessuto connettivo
Il risultato?
Una pelle più compatta, più uniforme e tessuti che funzionano meglio.
Non si tratta di “coprire” la cellulite, ma di trattarne le cause nei tessuti.
Una pelle SANA è una pelle BELLA!

06/03/2026

Le rughe non dipendono solo dall’età.

Spesso sono influenzate da:
• tensioni dei tessuti
• perdita di elasticità cutanea
• alterazioni della microcircolazione
• rigidità della fascia del viso

La fisioterapia dermatofunzionale lavora proprio su questi aspetti.

Attraverso tecniche manuali e fisioterapiche si può:
✔ migliorare la mobilità dei tessuti
✔ stimolare la circolazione
✔ migliorare l’elasticità della pelle

Il risultato è una pelle più distesa e vitale.

Sempre con un approccio fisioterapico, non estetico.

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