Maria Occhionero Fisioterapista

08/10/2024

🧘 Open Day gratuito di Yoga Sabato 12 ore 11,30 presso Favino Fisio Gym, largo Alfonso Favino 9

19/11/2021

💪💪💪

https://www.facebook.com/492266647455717/posts/5161860863829582/

Une histoire avec fondement : les hommes aussi ont un périnée !

Les hommes n'entendent généralement parler de périnée qu'à l'occasion d'un problème de prostate, donc tardivement dans leur vie. Notamment après traitement (chirurgie ou radiothérapie) où il y a souvent des problèmes d’incontinence et des difficultés d’érection.

👉🏻Dans ce cas un travail du périnée est proposé aux hommes. Comme chez la femme, un travail sur la statique, sur le diaphragme et la respiration, sur les abdominaux du bas du ventre va améliorer grandement le résultat.

👍🏻En prévention, apprendre à remonter l'anus (par le périnée expir) et ainsi faire circuler le sang, drainer toute la région du petit bassin est essentiel.

😉Du point de vue sexuel une bonne maîtrise périnéale permet une meilleure gestion de l'éjaculation ... L'éducation sexuelle devrait intégrer la connaissance périnéale.

👟Mais le périnée est aussi un moyen d'améliorer la performance sportive. L'INSEP, en collaboration avec l’Institut de Gasquet, a d'ailleurs démontré le rôle du périnée dans le "gainage intégral" et l'amélioration des performances des athlètes (hommes et femmes).

📚 Encore plus d’exercices dans
« La puissance insoupçonnée du gainage »

13/09/2021

🎈 Cosa significa "gestione delle pressioni endo-addominali"?

👉 L'addome è un contenitore,definito in parte da pareti più o meno rigide(componenti osteo-fibrose),in parte da pareti più elastiche(muscolo-fasciali)

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Attività fisiche e motorie anche comuni,come sollevare un peso o salire le scale,e di tipo sportivo/agonistico,e quindi ogni movimento di flessione/estensione/inclinazione laterale della colonna vertebrale, determinano cambiamenti della forma del contenitore,nel senso della compressione 🙊💥

👍Gestire le pressioni endo-addominali vuol dire:

💪 sviluppare la forza muscolare della componente che controlla e regola la forma del contenitore, soprattutto la componente profonda

🤜🤛 imparare a coordinare l'azione muscolare e posturale per distribuire le pressioni interne ,in tutela delle strutture anatomiche circostanti

09/09/2021

Quando il microbiota è un alleato 😁
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02/09/2021

😃😃😃😃https://www.facebook.com/115762339828560/posts/632206271517495/

25/08/2021

🌈PREVENZIONE: ECCO LA PAROLA MAGICA💯

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18/08/2021

🙄 PARLIAMO DI PONZAMENTO
🤔🤔🤔🤔

È un atto che eseguiamo tutti i giorni,o quasi; è fisiologico, è produttivo,indispensabile anche se non sempre soddisfacente 😝

💪I muscoli target del ponzare sono: il diaframma respiratorio ,gli addominali,in particolare trasverso e obliqui,i muscoli del pavimento pelvico,in particolare la componente pubo-rettale.

L'utilizzo dosato e bilanciato delle loro contrazioni,in posizione adatta a promuovere il rilasciamento dello sfintere a***e e della fionda pubo-rettale,consente l'espulsione delle feci.

💁La difficoltà a coordinare l'attività di questi muscoli,il tipo di pressione prodotta e il modo in cui viene indirizzata è una delle cause della stitichezza,e può nel tempo produrre altre condizioni disfunzionali o patologiche.

🙃E tu,sei sicuro di usare i muscoli nel modo giusto durante il ponzamento?

-rettale

18/08/2021

🍌🥜🍆 il riflesso gastro-colico viene provocato dall'arrivo del cibo nello stomaco,per promuovere fisiologicamente il passaggio del contenuto del colon nel retto;in questo modo il nostro cervello riceve gli impulsi dati dalla distensione delle pareti del colon,induce il rilassamento degli sfinteri anali e ci spinge a sederci sul water in modo da evacuare 🤭👍
Ma cosa succede se non assecondiamo questo stimolo in modo persistente?

😖😖😖😖😖😖
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15/08/2021

🌞 Buon Ferragosto 🌞 https://www.facebook.com/115762339828560/posts/620410712697051/