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Consulenza & Supporto psicologico
Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

08/09/2025

Questa frase racchiude una verità senza tempo: gli eventi che viviamo sono neutri, ma il significato che attribuiamo loro può trasformarli in un peso o in una risorsa.
Una stessa situazione può generare ansia, rabbia o serenità a seconda dello sguardo con cui la interpretiamo.

👉 Imparare a distinguere i fatti dai pensieri che costruiamo intorno ai fatti è il primo passo verso una maggiore libertà interiore.
👉 Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo allenarci a osservare le nostre reazioni e a scegliere risposte più consapevoli.

🌱 Coltivare questo atteggiamento significa ridurre la sofferenza inutile e aprirci a un modo nuovo di affrontare la vita: con maggiore leggerezza, resilienza e presenza.

29/08/2025

L’addio rappresenta un momento di separazione che può essere vissuto come perdita, ma anche come occasione di consapevolezza e crescita. Nel brano del Piccolo Principe, l’addio alla volpe mette in luce due dimensioni fondamentali: la costruzione del legame e la responsabilità emotiva.

Il valore di una relazione non è determinato solo dalla presenza fisica, ma dal tempo, dalla cura e dall’attenzione investiti nell’altro. Separarsi implica riconoscere ciò che è stato costruito e interiorizzarne il significato, sviluppando la capacità di riflettere sul proprio investimento emotivo e sulla responsabilità verso chi abbiamo “addomesticato”.

In termini clinici, l’addio può essere interpretato come un momento di mentalizzazione: la persona integra esperienza e relazione, elaborando emozioni di attaccamento e distacco, e rafforzando la propria capacità di cura e responsabilità affettiva.

11/08/2025

Aspettavo questo viaggio da tempo.
Non è stato solo un cambio di luogo ma una vera pausa: il lusso di fermarmi, respirare e guardare davvero.
A Parigi ho lasciato che le strade mi raccontassero storie, che le luci mi sussurrassero calma.
Perfino tra le attrazioni più adrenaliniche di Disneyland ho praticato la presenza, ancorando ogni battito al qui e ora.
Perché i viaggi più belli sono quelli che non ci portano solo lontano… ma più vicino a noi stessi.

✨ Qual é stato l’ultimo viaggio che vi ha fatto sentire così?

28/07/2025

🔄 A volte non è il desiderio a farci soffrire.

È la pretesa che si nasconde dietro.

Quando un “vorrei” diventa un “deve”, le emozioni si irrigidiscono: ansia, rabbia, frustrazione.
Eppure… possiamo tornare al desiderio sano, che ci guida senza distruggerci.

💭 Ti è mai capitato di trasformare un desiderio in una pretesa?

23/02/2025

C’è qualcosa di magico nei tramonti: ci ricordano che anche la fine di una giornata porta con sé nuovi inizi.
Lasciar andare non è mai facile, ma è necessario per fare spazio a ciò che verrà.

Queste foto le ho scattate il 1º gennaio 2025 … per puro caso mi sono imbattuta in questo meraviglioso tramonto. Coincidenze o sincronicitá?

26/01/2025

Non serve molto per rendermi felice: il mio piatto preferito (patatine fritte, ovviamente!), qualche pensiero che mi strappa un sorriso e la consapevolezza che la felicità sta nelle piccole cose.

Ogni compleanno mi ricorda che la vera gioia non si misura in grandi eventi, ma nei momenti semplici e autentici che riempiono il cuore. Grazie a chi c’è sempre, a chi sa sorprendermi anche con un gesto ironico e a me stessa, per aver imparato a celebrare ciò che conta davvero.

L’anno scorso c’era Barbie Mindfulness e invece quest’anno …Ansia (😂 ad ognuno le proprie riflessioni).

Grazie a chi mi accetta così come sono (stramberie incluse) e grazie per i tanti messaggi che mi avete inviato 💚

Un abbraccio!

12/01/2025

Adesso siamo giovani dentro ma un tempo lo eravamo anche fuori 😂

E in quel tempo le nostre preoccupazioni giravano intorno all’università e al nostro futuro: “non mi ricordo nulla”, “ma se prendi 28 lo accetti?”, “se prendo 27 mi si abbassa la media?”, “il prof mi ha fatto l’unica domanda che non sapevo”, “oggi non vengo a lezione”…

Cose che sembravano insormontabili oggi non lo sono più… sono passati quasi 15 anni da quelle foto. Chissà cosa direbbero di noi le ragazze che eravamo!

Non lo so ma se ne avessi l’opportunità direi io qualcosa a loro: direi che la meta senza il viaggio non ha valore e che il valore stesso della meta cresce a dismisura se si riesce a vivere pienamente il viaggio (anche quando non ti sembra possibile).

💫 Tutto serve, tutto è speciale

Ultima segnalazione ma non per importanza: in effetti non siamo più in 3. La resilienza di questa bimba è qualcosa che non scorderò così come il suo profumo. Azzurra ha già insegnato a tutti cosa significa lottare e resistere fino all’ultimo secondo.

2025 che inizia con ricchezza. Riesci a vederla? Dipende dal tuo focus 🎁

01/01/2025

🎆 Per aspera ad astra!

💫 Attraverso le difficoltà, fino alle stelle!

🥂 Auguri di 💚

25/12/2024

💫 Forse non sarà come credevi perché sarà anche meglio di ciò che speravi!

Mi avete ispirata e allora non potevo non cogliere questo segnale …
Questa frase la dedico a tutti voi che quotidianamente incontro nella stanza magica della terapia dove imparo tanto ogni giorno.

Vorrei semplicemente augurarvi/augurarci più focus su noi stessi e capire che abbiamo ancora molto da dare.

Il dono più grande per questo Natale fallo a te stessə.

Esiste un lieto fine che magari non è esattamente come lo immagini ma questo non significa non poter più essere felici.

✨ Non mollare

25/11/2024

✨ Sono stata tua e di tutti

Di nessuno e di nessun altro

Con le scarpe e a piedi nudi

Nel deserto e anche nel fango

Una, nessuna, centomila

Madre, figlia, luna nuova

Sorella, amica mia

Io ti do la mia parola

Mi chiamano con tutti i nomi
Tutti quelli che mi hanno dato
E per sempre sarò libera e orgogliosa canto!

25 novembre 2024

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00178

Telefono

+393895893968

Sito Web

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