Simona Bianchi I Lieder Pilates

Simona Bianchi I Lieder Pilates INSEGNANTE DI PILATES .

Matwork class
11/08/2025

Matwork class

Nel mondo del pilates classico di oggi, i reformer hanno 3 lunghezze diverse. Una di queste lunghezze è poco più di 80 p...
08/08/2025

Nel mondo del pilates classico di oggi, i reformer hanno 3 lunghezze diverse. Una di queste lunghezze è poco più di 80 pollici (poco più di 2mt) come la lunghezza originale dell'Universal Reformer presso lo studio di J.P.

J. P. ha disegnato modelli simili ma diversi, con il tempo ha modificato alcuni dettagli a seconda delle esigenze dei clienti. Anche la Box, che si usa con il Reformer, è stata creata in diversi modelli per essere utilizzata con esercizi specifici.

Adoro le cinghie in cuouio.

Il pilates è una combinazione di stabilità e movimento naturale. Più la tua muscolatura si rinforza, maggiore sarà il tuo controllo sul movimento.

Come sapere il tipo di controllo necessario per ogni esercizio e cosa s'intende esattamente per 'controllo'? Per capirlo devi lavorare con un insegnante esperto che può aiutarti ad imparare quando e come coinvolgere la tua potenza, comentenere la schiena allungata, estendere la colonna vertebrale, stabilizzare il bacino, attivare i glutei nel modo giusto (non il grande gluteo, che invece blocca il bacino), stabilizzare le scapole o qualsiasi altra cosa che serve.

Una volta che inizi a capire i diversi modi di controllare ogni esercizio base, puoi avanzare gradualmente con esercizi via via più difficili.

Non avere fretta! Devi concentrarti sull'osservazione e sull'ascolto del movimento del tuo corpo.

Joseph Pilates nacque nel 1880 in Germania. Venne avviato sin da piccolo alla pratica del Body Building, che praticò con...
07/08/2025

Joseph Pilates nacque nel 1880 in Germania. Venne avviato sin da piccolo alla pratica del Body Building, che praticò con impegno tale da essere chiamato a posare per la realizzazione di tavole anatomiche a soli 14 anni.

Lo studio dell’anatomia, lo sviluppo muscolare e la pratica di numerosi sport divennero parte integrante della sua adolescenza.
Nel 1912 divenne istruttore di autodifesa per la scuola di polizia locale, mentre praticava boxe e attività acrobatica.

Durante la Prima Guerra Mondiale fu internato per un anno durante il quale organizzò l’allenamento fisico proprio e dei suoi compagni di prigionia.
Grazie a questo successo venne poi trasferito dalle autorità sull’Isola di Man, dove il suo compito era dover “rimettere in piedi” soldati feriti di guerra, allettati e immobilizzati.

In quegli anni iniziò a ideare la costruzione di primi macchinari per riabilitazione, erano i primi anni Venti. Successivamente, si trasferì ad Amburgo per lavorare nella polizia locale come preparatore fisico dell’intero corpo di polizia.

In questo periodo conobbe Rudolph von Laban, ideatore della Labanotation (una delle forme di registrazione scritta di balletto più rinomate nel mondo), il quale incorporò parte del suo lavoro nell’impostazione del proprio insegnamento.
Laban è stato il primo di importanti personaggi del mondo della danza (Balanchine su tutti) che negli anni successivi prenderanno il metodo Pilates come riferimento per il loro allenamento base.

Nel 1925 l’insegnamento del metodo Pilates divenne molto importante per il governo tedesco, che invitò il suo ideatore a seguire personalmente il piano di allenamento del nuovo esercito. Joseph rifiutò, esiliò negli Stati Uniti d’America e aprì il primo studio a New York.

Cominciò a codificare la tecnica e incentrò la prima parte sul Mat Work, seguiva poi l'utilizzo dei grandi attrezzi come Cadillac, Reformer, Woonda Chair ecc.
Fino alla sua morte, avvenuta negli anni ’60 a causa di un incendio, Pilates  perfezionò il metodo.  Alcuni allievi e collaboratori rilevarono il suo studio dando vita alla prima scuola di formazione per nuove generazioni di istruttori specializzati.

Rebecca Staffelli per la lezione di con Simona Bianchi a presso Olgiata 20.12 Sport Club
05/07/2025

Rebecca Staffelli per la lezione di con Simona Bianchi a presso Olgiata 20.12 Sport Club

con Rebecca Staffelli
29/03/2025

con Rebecca Staffelli

Indirizzo

Rome

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 20:30
Martedì 08:30 - 20:30
Mercoledì 08:30 - 20:30
Giovedì 08:30 - 20:30
Venerdì 08:30 - 20:30
Sabato 08:30 - 18:30
Domenica 08:30 - 18:30

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