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Ilaria Cimarelli Health Coach & Doula

Casa
Italia
Rome
Ilaria Cimarelli Health Coach & Doula

Sono una mamma, una doula ed una health coach + tante altre cose ma andiamo passo passo!

23/08/2025

~ Gratitudine

Ricordo i miei autodialoghi del mattino, sullo 04 per andare a scuola, circa una 15ina di anni fa.

Sarà stata una delle tante mattinate autunnali, quelle che sanno di pioggia, sonno da cambio stagione e prime foglie ambrate.

Guardavo fuori dal finestrino e, all'altezza del borghetto di Ostia antica, vedevo le mamme e i papà che accompagnavano i figli a scuola.

Sono sempre stata quella che "da grande vorrei avere una famiglia tutta mia, con figli tutti miei!", e quella mattina iniziai a fantasticare sui tempi della mia vita.

Matrimonio a 25 anni, un figlio a 26 e un altro a 28.

Se ci penso, sorrido. Alla fine ci sono andata molto vicina.

Ed ecco, la sera in cui ho scattato questa foto, con Luna addosso a me, guardando Ame e Davide sulle giostre da tipica serata estiva, ripensavo proprio a questo...a quanto ho desiderato la vita che ho oggi.

Sono esattamente dove avrei sperato di essere a 30 anni e spicci.

Con un marito splendido, due bambine meravigliose e in salute, in un corpo morbido e magico che crea personcine dolcissime.
..tutto qui.
Molto grata e felice.

Fateci caso, se vi capita.

28/06/2025

~ +37

Questo è l'ottavo compleanno che festeggiamo insieme.
Mai mi sarei immaginata, in cosí poco tempo, di arrivare così tanto lontano insieme a te...ma così vicini, io e te.

La quantità di esperienze importanti e bumps on the road che abbiamo già lasciato alle nostre spalle è qualcosa di cui ancora non mi capacito.

Poi guardo loro..le nostre bimbe..nemmeno di quello riesco ancora a capacitarmi!

Sei il regalo più bello, anzi, la matrioska di regali più belli che la vita potesse farmi.

Tu.
Noi.
Loro.
La nostra famiglia 👨‍👩‍👧‍👧

Buon compleanno Amore mio!

04/06/2025

~ Due figlie, due mamme differenti

Lessi qualche tempo fa, proprio qui su instagram, un post in cui si parlava di come i figli (della stessa madre) avessero in realtà due mamme differenti.

Lì per lì non capii, probabilmente perché ero ancora incinta.
Oggi, però, capisco. Eccome!

Ilaria neomamma di Amelie non è Ilaria neomamma di Luna.
È che sono proprio due Ilaria differenti.

La verità è che non so nemmeno io come spiegarlo, è una matrice diversa nel mio sentirmi mamma. Una sensazione molto profonda, slegata dalla praticità e dalle abilità di gestione del quotidiano o dall'esperienza.

Con Amelie siamo nati come famiglia, sono diventata Mamma per la prima volta ed ho spiccato il volo.
Con tutto quello che la fase di volo comporta.

Con Luna, invece, sono nata Mamma per la seconda volta ed ho messo radici.
Si, esatto. Mi ha donato quella forza che tende verso la Terra, portando il mio Essere sempre più in equilibrio.

E così mi muovo, oggi, in questa nuova quotidianità, nel centro, centrata forse, senza dimenticare la leggerezza di cui Amelie mi ha fatto dono, fondendola al radicamento che Luna ha portato nella mia vita.
..che poi, ancora non so se sono riuscita a spiegarmi o meno eh.
Io, però, in qualche modo mi sono capita!

12/05/2025

~ Festa della mamma

Come di mio consueto, per chi mi conosce bene...arrivo tardi ma arrivo, sempre!

La verità è che quest'anno me la sono proprio goduta, sta festa della mamma.
Più passano gli anni, più capisco.
Più passa il tempo, più metto a fuoco ciò che, per me, conta davvero.

Ho detto a Davide ieri mattina "Grazie per avermi resa una mamma!", e lui mi ha risposto "Tu mamma ci sei nata, lo sai!".

Ed è vero. Ha ragione.

La mia anima era pronta da sempre, Madre Natura con molta gentilezza mi ha atteso, accolta ed accompagnata lungo la via quando l'ho cercata...e lo ripeto, mai darò questo per scontato perché so che non è affatto così per tutte. Ed io ne sono profondamente grata.

Mi lascio alle spalle questa giornata con il cuore pieno, felice della piccola famiglia che ho l'onore di coltivare giorno dopo giorno, col miglior compagno di vita che potessi mai augurarmi, innamorata delle mie bambine, grata alla mia di mamma, per averci messe al mondo tutte.

Senza, però, dimenticare quelle mamme che sperano, sognano, attendono, lottano per i loro bambini.

Auguri alle mamme, tutte! 💕

05/05/2025

~ 1mese

Credetegli quando si dice che il tempo vola.
Poco fa eravamo in 3 e una pancia, ed ora...famiglia di 4!

Un viaggio iniziato nel più spontaneo dei modi, un desiderio che custodivo nel cuore da oltre due anni.
È bastato sussurrarti che eravamo pronti ad accoglierti per ricevere in dono la tua presenza.

Blessed, mi suona meglio.
E mai darò per scontata la nostra fortuna!

I colpi di scena non sono mancati lungo la via, così come il tuo ingresso nel mondo molto meno da "seconda figlia, te la perdi pure per strada secondo me!", decisamente no.
Anzi, senza la cura e la custodia delle nostre ostetriche, credo racconteremmo una storia diversa.

Il primo mese è volato, tra coccole, sorellanza, aggiunte, tiralatte, sorrisini, conteggio pannolini, enormi scariche di ossitocina al solo guardarti, abbracci, siringhette col tubicino, cucchiaini di colostro, sgambettii felici, occhietti curiosi di esplorare il mondo, musetti da tartarughina, tummy time sulla pancia di Amelie, canzoni cantate, ballate cuore a cuore insieme a lacrime singhiozzate dall'emozione di un ricordo.

Un mese intenso, impregnato di una forma di Amore tutta nuova, quella che fa fare al cuore di una mamma la fine del chicco di mais che diventa popcorn...pop!

E di ormoni, chiaro.

Buona Vita a noi 💕
La nostra famiglia è, ora, al completo ✨️

16/04/2025

Quante cose possono cambiare in una decina di giorni...

🌙

06/03/2025

~ 36 weeks

Così come per Amelie, così sarà di Luna...ci prendiamo le prossime settimane di stacco dai social per dedicarci a noi, alla nostra famiglia di (ancora per poco) 3, aspettando di Rinascere come famiglia di 4.

Non so se sono pronta ad essere mamma di due, non so se me la saprò cavare, tra i bisogni di una neonatina ed una bimba di 5 anni.
Al momento, non so tante cose.

Ma una sola, incrollabile certezza, ce l'ho..
Farò del mio meglio per accogliere loro, sorelle, nelle loro necessità, nell'ascoltarle, nell'esserci il più possibile, al meglio che potrò.

So che, con buone probabilità, Ilaria finirà un paio di posizioni più in basso sulla mia lista delle necessità e delle priorità, ma va bene così.
Lo so, accolgo questa fase che è, appunto, solo una fase, con la serenità nel cuore che qualcun altro si prenderà cura di me quando io sarò meno capace.
E la promessa che mi riprenderò per mano non appena mi sarà possibile!

Non cerchiamo di tenere sempre tutto insieme, è un'immagine decisamente irrealistica, su.

Un abbraccio ✨️

06/02/2025

Nessuno ti prepara ai sensi di colpa che provi nei confronti della tua prima figlia quando sei incinta della seconda.

Né tanto meno ti preparano ai sensi di colpa nei confronti della seconda figlia, perché passi le tue giornate correndo e correndo dietro alla prima.

E quindi tutto scorre così, velocemente, tra un "oddio non mi sto godendo abbastanza F1 ora che posso" ed un "cavolo, F2 starà facendo il panico qua dentro perché non le do il tempo e le attenzioni che merita!".
.ti ritrovi quindi gongolando tra la sciatica, i pensieri sul lavoro, le malattie infinite della prima bimba, le capriole della seconda, la casa da pulire, i contratti di lavoro instabili del marito, la macchina rotta, la paura che non stai vivendo con la giusta serenità questa gravidanza se ripensi invece alla prima (e a quella magica bolla fatata!), le contrazioni, il muco infinito, il sonno spezzato 3 volte a notte, la digestione lenta, la stanchezza mentale, il desiderio di fare una doccia con calma e la profonda consapevolezza che tanto te tocca regge botta perché è la vita, stacce.

E poi le mille domande sul tuo Essere madre, ed esserne all'altezza. E cosa succederà una volta nata? Ma la routine di tutti i giorni come la porto avanti? E se perdo il legame con mio marito?
E se mi perdo, io?

Navighiamo, così, a vista. Tutte.

Perché le soluzioni preconfezionate non esistono, esistono soltanto giorni.
Uno dopo l'altro.
Un susseguirsi di piccoli capitoli fatti di 24h, dove non puoi far altro che cominciare e finire. Ricominciare e finire. Ricominciare e finire.
In loop, finché la dimensione non si sarà fatta più morbida e confortevole intorno a te.

Questo argomento deve toccare delle corde decisamente profonde (e giuste) considerando che Luna sembra voglia uscirmi dall'ombelico.

Mamma comunque vi ama, immensamente, entrambe.
E si, farò del mio meglio per essere all'altezza di questo grande e magico compito che ho...quello di guidarvi per un pezzettino di strada nel mondo, per poi vedervi spiccare il volo.

Con calma, eh!

30/12/2024

~ 31 anni a cielo terso

Ieri ho completato il mio 31esimo giro intorno al sole.
Madonna, quanto giro - mi dico da sola, ma me lo dice sempre anche mia madre in realtà, un tempo me lo dicevano in due, insieme a papà.

Che poi, il mio compleanno cade sul finire dell'anno, su quei tempi per antonomasia fatti di riflessioni di ciò che è stato ma anche di bozze di progettazione e new years resolutions, tanto per non tradire il mio cuore mezzo british, in fondo in fondo.

La verità è che ho toccato punti tanto in basso e tanto profondi negli anni passati.
Ho chiuso il 2023 compiendo 30 anni, piangendo e ringraziando che fosse finito, che fosse iniziato il 2024.

Quest'anno mi ero solo data un obbiettivo: stare bene, stare serena.

Lavorare, ricentrarmi, ritrovarmi, dedicarmi alla mia famiglia.

Ma la vita sa anche essere tanto bella, e mi è stato fatto il dono magico di portare con me, a questi 31 anni festeggiati in sordina, la mia seconda bambina...dono che scarteró in primavera perché d'altronde faccio fiori, non figlie!

Anche oggi, accogliendo sti 31 e preparandomi per il nuovo anno, mi dico solo una cosa (e la dico anche a te che leggi, se vuoi): va bene dove sei, va bene chi sei.

Lascia che il tempo di ogni giorno si schiuda avanti a te senza troppe pretese, prendi ogni alba come un piccolo nuovo inizio, ogni tramonto come una piccola nuova chiusura, ed il tempo nel mezzo che divide il buio dalla luce - fa che sia un tempo neutro in cui tu possa ricaricare le tue energie senza giudizio.

Senza new years resolutions che tanto non servono a niente secondo me!

Ci vediamo l'anno prossimo ✨️

27/12/2024

Add a caption ✨️

05/11/2024

~ Sei Tu 🌸

L'ho sempre saputo che eri Tu.
Lo sentivo guardando alla Luna, una notte qualunque di giugno, che stavi arrivando Tu.
Lo sapeva Amelie, forse un pó lo sperava eh, eppure mi diceva di aver parlato con Te e che potevo stare tranquilla, Lei sapeva che qui, dentro di me, c'eri Tu.
Lo sapeva Davide, semplicemente a pelle.
Lo sapeva papà, che in sogno mi ha mandato un nastro rosa per dirmi che eri Tu, proprio Tu!

Insomma...sei semplicemente, magnificamente, dolcemente Tu!

Il nostro secondo fiorellino di primavera ♡

Aspettando la nostra Luna 🌙

Scorri verso l'ultima foto per prenderti un coccolone come è successo a me.....🥲

10/06/2024

~ Back to basic

Nell'ultimo anno e mezzo, anche due anni volendo, è stato tutto un gran casino.

Tra il trasloco in Germania, i mille sforzi per la partita Iva mai decollata, i corsi di tedesco, i lutti improvvisi e il rimpatrio, mi è sembrato di esser finita in una centrifuga assurda.

Avevo perso il mio focus, ero finita in una spirale di sintomi depressivi dalla quale, però, ho cercato di tirarmi fuori quanto prima, scegliendo un percorso di psicoterapia.

Mi sono, poi, domandata a lungo cosa ci faccio qui, sui social.

Che messaggio voglio portare?
Cosa ho da dire?

E allora ecco che tutto mi si è fatto un pó più chiaro!

🌿 Parlo di cibo per la famiglia, quanto più vegetale, naturale e variegato possibile.

🌿 Ho a cuore la salute di ogni singolo membro della famiglia, ma anche della famiglia nel suo complesso, come risultato di un'armonica sinfonia fatta di relazioni.

🌿 Credo profondamente nel potere della Gentilezza per educare, insegnare ed imparare a "far parte del mondo", con Amore e Rispetto di sé stessi e del prossimo.

Quindi ecco, ho intenzione di tornare alle origini, fare quello che facevo agli arbori della mia presenza sui social: condividere piccoli scorci della mia quotidianità fatta di alimenti vegetali, vita semplice, Genitorialità Sostenibile e movimento (..o almeno ci si prova, qui stanno per arrivare i 40 gradi 🫠).

E tu, da quanto tempo mi segui?
Ti leggo ✨️

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Mi presento..

Ciao! Mi presento: sono Ilaria e sono..un po' tante cose! Sono una donna, il che mi pare un buon inizio..sono poi mamma di Baby Lenticchia, conosciuta all'anagrafe come Amelie..una piccola creatura meravigliosa nata il 27 marzo 2020 in casa, in piena pandemia globale!

Al di là dell’essere madre, veste in cui vedo riflessa buona parte della mia spontanea natura, trovo espressione e radicamento in una professione tanto antica quanto sconosciuta: la doula.

Ma facciamo qualche passo indietro!

Nel 2016 mi sono laureata in Psicologia e Salute, materia che mi appassionava e che studiavo sin dai tempi del liceo. Ma, piuttosto che proseguire con la magistrale, ho preferito ascoltare l’istinto e volare a Londra.