09/04/2024
Cosa è Lo Yoga Nidra ? 💤
Una tecnica di rilassamento profondo che unisce yoga e meditazione per raggiungere uno stato di “riposo consapevole” a metà tra il sonno e la veglia.
Il corpo è completamente rilassato e il praticante rivolge la sua consapevolezza verso l’interno ascoltando una serie di istruzioni, proprio come in una meditazione guidata.🧘🏻♀️
Lo Yoga Nidra significa “sonno yogico” o “rilassamento senza sforzo”.
Questa tecnica viene utilizzata per rafforzare e “manifestare” un’intenzione, o obiettivo, soprattutto per la trasformazione personale. Questa intenzione si chiama Sankalpa, ed è l’espressione di un intento profondo e sentito che si desidera portare in essere nella nostra quotidianità. Viene pronunciato in uno specifico momento della pratica dello Yoga Nidra in cui la mente è più ricettiva e libera da condizionamenti, e in cui siamo più in contatto con il nostro cuore. ❤️
“Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.
Quando dormiamo troppo, o non dormiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Queste tensioni si ammassano nei diversi strati della personalità.
Sappiamo che se la mente è tesa anche lo stomaco sarà teso e se lo stomaco è teso tutto il sistema circolatorio sarà a sua volta teso.
Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.”
Le parole che avete appena letto sono quelle del maestro Swami Satyananda Saraswati, fondatore della Bihar School of Yoga, nonché creatore della moderna tecnica dello Yoga Nidra, che lui stesso ideò e formulò all’inizio degli anni sessanta.
Se ti ha interessato, l’appuntamento di questo mese con lo Yoga Nidra, è per il 19 Aprile alle ore 19:00.
N.B. l’attività è rivolta solo ai Soci e ai tesserati Csen e Endas ed è necessario confermare la partecipazione entro il 17 aprile. ✨
