Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista Aiuto le persone a ritrovare la loro forma fisica ideale attraverso percorsi nutrizionali trimestrali e semestrali e di un mio costante affiancamento.

🌸 Aiuto le donne a dimagrire e tonificarsi
ritrovando forma fisica ed energia senza stress ed effetto yo-yo
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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5XF7wcRFy8-kdylA0fWyHCy7alwT08FqNdkYo3LUM4z7yOQ/viewform?usp=header Ti porto all'obiettivo alimentando il benessere psicofisico e la performance sportiva! Nessuna stanchezza, fame e ricette complicate o laboriose in stile Masterchef.

20/04/2026

Ogni volta che pensi di aver risolto l’acne… torna.

E no, non è solo un problema di pelle.

Se hai PCOS o insulino-resistenza,
👉 stai vedendo fuori quello che succede dentro.

Insulina alta → androgeni alti → più sebo
Infiammazione → più sfoghi
E la skincare da sola non basta.

📌 Il punto è questo:
non devi combattere la pelle.
Devi riequilibrare quello che la pelle sta riflettendo.
Come?

Con un percorso mirato a ridurre infiammazione, insulino-resistenza e migliorare l'equilibrio ormonale.

➡️Scrivimi "PELLE" in Direct o sotto questo post, se vuoi smettere di rincorrere l'acne e iniziare a osservare un miglioramento concreto e visibile🥰

17/04/2026

P. ha la PCOS e sta seguendo il mio percorso InForma da 1 solo mese.

Viveva tra stanchezza cronica, umore basso, sovrappeso e fame costante che le rendevano difficile seguire i classici "piani alimentari" standard o peggio ancora fatti di pasti sostitutivi🙈

E infatti non aveva bisogno di questo.

Aveva bisogno di essere seguita, accompagnata e di avere un'alimentazione mirata, personalizzata e soprattutto sostenibile (non quei fogli di carta restrittivi che demonizzano alimenti) all'interno di un percorso che curasse ogni sfera del benessere dalla nutrizione all'allenamento alla gestione dello stress🤩

Ha deciso di iniziare il percorso InForma e in 1 solo mese non ha solo perso 5kg ma:

✅️ ha -9cm di circonferenza vita e -7cm di fianchi
✅️ ha ripristinato le energie
✅️ ha migliorato la qualità del sonno
✅️ NON ha mai sentito la fame
✅️ NON sente voglia di sgarrare
✅️ Si sente ascoltata e seguita

Nel mio percorso infatti non sei mai lasciata da sola, ma sei seguita e ascoltata in ogni momento anche nelle tue difficoltà quotidiane.

Ed è così che continui a vederti sempre meglio e soprattutto a sentirti sempre meglio☀️

➡️ Se soffri di PCOS e/o insulino-resistenza e sei stanca di diete rigide e impossibili nella tua vita e ti sentj pronta e motivata a trovare il tuo percorso personalizzato,
✅️scrivimi la parola "PERCORSO" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò☀️

15/04/2026

Hai la PCOS e l'insulino-resistenza e lotti da anni con il peso in eccesso...

E ogni volta che provi a dimagrire, sempre la stessa storia ➡️Ti pesi ogni giorno… e pensi che quel numero dica tutto.

Ma non è così.

Il peso può cambiare anche di 0.5–1 kg da un giorno all’altro per:
ritenzione, ciclo, stress, allenamento, digestione.
👉 Non è grasso.

E se ti alleni, ha ancora meno senso guardare solo la bilancia.
Puoi:
perdere grasso e aumentare massa muscolare
migliorarando la composizione corporea
…senza vedere grandi cambiamenti sul numero.

📌 Il punto è questo:
Il dimagrimento non premia chi controlla ogni giorno ma chi resta costante anche quando il peso non scende.

Perché se molli ogni volta che quel numero ti demoralizza…
sarà sempre una rincorsa.

✅️Non guardare al singolo giorno ma l'andamento nel tempo; è sufficiente pesarsi una volta ogni 2 settimane o al massimo 1 volta a settimana.

✨️Se hai la PCOS e/o l'insulino-resistenza e vuoi smettere di lottare con il peso in eccesso, scrivimi "BILANCIA" in DM o sotto questo post, e ti ricontatterò🌸

13/04/2026

Ma cosa c'entra l'intestino con la PCOS e la fertilità?🤔

Qualcuno sa della relazione con sistema immunitario.. sistema nervoso.. ma sulla fertilità se ne parla invece troppo poco.

E per questo spesso un fattore molto ignorato.
Così quando riferisci di sentirti sempre con gonfia, appesantita e con alvo irregolare ti rifilano frasi come:
🗣"prendi i fermenti i lattici" (come se uno qualsiasi potesse andare bene sempre, spoiler NON è così)
🗣 "Capita un po' di gonfiore"
🗣 "Togli il glutine e starai meglio"

Ma dopo forse un leggero miglioramento sei punto e a capo, e di test positivi di gravidanza neanche l'ombra.😔

⚠️Ignorare il proprio intestino significa ignorare un pezzo importante per lavorare sulla tua fertilità.

Il microbiota intestinale infatti ti aiuta non solo nella digestione ma anche a:

✅️ Regolare ormoni e infiammazione
✅️ Omeostasi del glucosio
✅️ migliorare assorbimento nutrienti
⬇️⬇️⬇️
✅️ e sì anche a migliorare l'ecosistema genitale, la qualità ovocitaria, impianto, placentazione e ridurre il rischio di ab**to

Non serve prendere fermenti a caso e non basta "mangiare sano" serve lavorare anche sull'intestino in modo mirato in un approccio metabolico e ormonale completo.

✅️ Se hai la PCOS e/o insulino-resistenza e vuoi favorire la fertilità non ignorando fattori essenziali come l'intestino...
➡️ seguimi e scrivimi la parola "INTESTINO" in Direct o sotto questo post e ti spiego come posso aiutarti🌸😊

10/04/2026

Con PCOS iperandrogenica potresti renderti conto che
➡️ i capelli diventano più sottili,
➡️ poi iniziano a diradarsi,
➡️ inizi a perderne davvero molti e ogni volta è come se se ne andasse parte della tua identità.

❌️Non è il cambio di stagione.
❌️E nemmeno un problema prettamente estetico, del capello in sè per sè.

Ed è per questo che fiale, shampoo, integratori non ti stanno aiutando.

⚠️L'insulina elevata e l'eccesso di androgeni stanno influenzando il normale ciclo di crescita del capello.
E quello che devi fare ❌️NON è lavorare sul sintomo esterno (sul capello) ma sul tuo equilibrio ormonale interno ✅️ sensibilità insulinica, infiammazione, riduzione degli androgeni, gestione dello stress.
A 360°, sostenendo alimentazione e stile di vita.🧘‍♀️
Solo così puoi smettere di far sentire i tuoi follicoli costantemente sotto stress.

✅️Se hai la PCOS e vuoi smettere di agire con rimedi esterni inutili e vuoi nutrire il tuo corpo dall'interno per salvare la tua chioma ➡️ seguimi e scrivimi la parola "capelli" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò 🌻

08/04/2026

Quando con PCOS la gravidanza naturale non arriva... spesso si inizia a rincorrere la PMA.

Eppure molte donne anche in questo caso continuano a riscontrare esiti negativi accumulando frustrazione, delusione e tanto dolore.😔

⚠️Quello che bisogna capire è che se entri in un percorso di PMA con insulinoresistenza, iperandrogenismo, infiammazione e peso non ben gestito le probabilità di successo posso davvero ridursi e tu continui a vivere nell'ansia tra stick di ovulazione e la paura di non avere più tempo.

❌️Quello che devi fare non è forzare il tuo corpo a concepire ma
✅️migliorare l'equilibrio ormonale e metterlo nella condizioni di accogliere la vita.🤰

✅️Se hai la PCOS e vuoi davvero preparare il tuo corpo ad una gravidanza, ➡️ seguimi e scrivimi la parola "VITA" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò🌻

03/04/2026

Se sei una donna e soffri di PCOS e/o insulino-resistenza e stai affrontando problemi come:

➡️ Difficoltà a perdere peso

➡️ Fame incontrollabile

➡️ Sonnolenza dopo i pasti e cali di energie

➡️ Acne, irsutismo, ciclo irregolare

Forse dopo averne provate tante pensi che su di te non funzioni nulla e stai per perdere la motivazione, ma ascoltami bene:
Una soluzione esiste✨

E può davvero aiutarti a migliorare la tua qualità di vita e la forma fisica senza stress e senza regole insostenibili🙌🏽

Vuoi scoprire qual è?

✅ Scrivimi "ORMONI" in DM e seguimi su Instagram, per scoprire come puoi risolvere le difficoltà correlate alla PCOS e all'insulino-resistenza ritrovando un'ottimale composizione corporea ed equilibrio ormonale🌸

01/04/2026

Hai letto da qualche parte online che con la PCOS l'inositolo è un integratore molto utile.🤔

Così, esausta tra diete che non hanno portato risultati e mancanza di tempo per muoverti di più hai deciso di prenderlo.🙌🏼

"Così dovrei riuscire a controllare la fame, il peso, l'insulinoresistenza...". Lo consigliano praticamente tutti 🤷🏻‍♀️ sarà vero...

E in effetti l'inositolo è un integratore molto utile!✅️

Ma non da solo.❌️

Ed è per questo che non ti ha risolto il problema.🤷🏻‍♀️

Qualsiasi integratore può essere utile ad un certo scopo come ➡️supporto ma se non c'è nulla da supportare perchè gli remi contro tra alimentazione disordinata, stress, poco sonno e sedentarietà non farà la differenza!

Bisogna riconoscere che
✅️ il tempo che ti manca per muoverti di più te lo stai togliendo tu
✅️che il movimento ti aiuta nella sensibilità insulinica insieme ad
✅️un'alimentazione equilibrata per regolare glicemia e insulina
✅️ che il fattore stress è un altro elemento fondamentale da controllare.
✅️Serve struttura e organizzazione 💪🏼

Ed è lì che vedi la differenza✈️

🌸Se soffri di PCOS e/o insulino-resistenza e vuoi lavorare davvero sul tuo equilibrio ormonale senza prendere fai-da-te integratori a caso, ➡️seguimi e scrivimi la parola "STRUTTURA" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò🌸

30/03/2026

Quante di voi con PCOS e insulino-resistenza mi raccontano di:

➡️ Aver preso l'integratore X, poi Y, poi Z...

➡️ Aver provato a dimagrire con varie linee di pasti sostitutivi

➡️ Aver fatto la fame con diete lampo e drastiche

Ma il risultato sul lungo termine è sempre lo stesso = zero risultati

Sì perchè puoi avere un contentino sulla bilancia dopo che hai fatto diete superdrastiche o mangiato (anzi bevuto) pasti sostitutivi del cibo, perchè ti sei svuotata di acqua... perso preziosa massa muscolare e sì forse un po' di massa grassa.

E quando il corpo è sottoposto a questo, l'effetto yoyo è dietro l'angolo. 😭
In un attimo ti accorgerai di aver ripreso i kg con gli interessi e pensi di essere sbagliata tu. Non è così.

Poi c'è chi si affida agli integratori perchè come sempre si spera nelle soluzioni "rapide" ma (come puoi leggere sulle etichette) gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita attivo.

Non devi demonizzare il cibo cercando alternative e sostituti o fare diete drastiche lampo...quello che ti serve per ottenere risultati stabili nel tempo senza effetto yo-yo, ➡️è un percorso che ti aiuti a conoscere di cosa ha bisogno il tuo corpo in modo personalizzato tra alimentazione e stile di vita e selezionare integratori eventualmente solo come supporto in più e in modo mirato 🎯 (non a caso).

✅️Se soffri di PCOS e/o IR e sei pronta e motivata a trovare un percorso che ti guidi verso una miglior consapevolezza alimentare, forma fisica e stato di salute ✅️ Seguimi e scrivimi la parola "ALIMENTI" in Direct o sotto questo post e ti spiego come puoi riuscirci anche tu 🌻

27/03/2026

In alcuni tipi di PCOS spesso si verifica questo segnale che reca un forte disagio nelle donne che ne soffrono.😢

I capelli prima si assottigliano, poi si diradano fino ad arrivare a una perdita consistente di capelli e alopecia.

Questo è un chiaro sintomo dovuto al fatto che il corpo non è in equilibrio.🔥

Ma finchè continui a cercare di rimediare con shampoo, fiale, integratori a caso senza agire sull'insulino-resistenza, l'iperandrogenismo, l'infiammazione cronica di basso grado, il risultato sarà sempre assente o transitorio e trascurabile.❌️

Bisogna agire invece con un percorso specifico dall'interno e favorire un miglior equilibrio ormonale. E solo così puoi finalmente migliorare la situazione ed evitare di combattere con lo specchio ogni giorno.🥰🙌🏼

✅️Se soffri di PCOS e insulino-resistenza e sei pronta ad agire sulla causa della caduta dei tuoi capelli e non solo sul sintomo seguimi e ➡️scrivimi la parola "capelli" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò🙌🏼🌻

23/03/2026

Se con PCOS non riesci a ottenere la gravidanza che vorresti neanche con PMA non è perchè sei sbagliata o destinata a non essere mamma.

Avere la PCOS non significa automaticamente non essere fertile.

Il grande problema è continuare a fare tentativi alla cieca collezionando solo esiti negativi e frustrazione anzichè andare a preparare il terreno ormonale adatto ad accogliere la vita.

Perchè con PCOS l'insulinoresistenza, l'iperandrogenismo e l'infiammazione possono portare a
❌️ anovulazione
❌️ scarsa qualità ovocitaria
❌️ scarsa recettività dell'endometrio
❌️ aumentato rischio di ab**to spontaneo

Per favorire un esito positivo bisogna lavorare dall'interno con un'alimentazione e uno stile di vita adeguati in modo da favorire l'equilibrio ormonale.

20/03/2026

Hai la PCOS e sono anni che continui a dire "poi ci penso"?🤔

Quello che succede dopo è esattamente quello che senti da questa donna straordinaria che subito dopo la call conoscitiva ha iniziato il mio percorso InForma.✅️

"Non ce la faccio proprio più"
"Quando i nodi vengono al pettine"
"Ho bisogno di prendermi cura di me stessa a 360°"

Perchè un corpo con PCOS quando lo trascuri non reagisce solo a livello di forma fisica, ma anche emotivo. Ansia, stress, acne, irsutismo, amenorrea... tutto peggiora ed evolve nel tempo.

Quando dici "non ce la faccio più" è perchè per anni ti sei trascurata o hai optato per soluzioni rapide (lei liposuzione con ripresa dei kg dopo), o soluzioni inefficaci (integratori, diete singole a caso).

Senza ricevere mai un supporto vero.
Qualcuno che ti segua. A tutto tondo.

✅️Alimentazione, movimento/allenamento, gestione dello stress in primis.

➡️ Se sei pronta per cambiare, per voltare pagina, per provare qualcosa di diverso...
🌸Seguimi e scrivimi la parola "STOP" in Direct o sotto questo post e ti ricontatterò✨️

Indirizzo

Roma
Rome
00135

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Martedì 09:00 - 19:00
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