Pilates Garden Boccea

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Italia
Rome
Pilates Garden Boccea

Studio Pilates e Yoga a Roma. Seconda sede
Corsi in piccoli gruppi e lezioni individuali.

21/08/2025

✨ Una variante di Shirsasana che unisce forza, equilibrio e controllo ✨
Spesso pensiamo alle inversioni come posizioni “impossibili”, ma con la giusta guida e progressione ogni corpo può imparare a viverle in sicurezza.

👉 In questo Reel ti mostriamo una transizione controllata con assistenza: il lavoro non è solo sulla forza delle braccia e del core, ma anche sulla consapevolezza del respiro e sull’allineamento.

🌿 Benefici:

Stimola la concentrazione e calma la mente
Rinforza spalle, braccia e addome
Migliora equilibrio e stabilità interiore

💡 Ricorda: ogni variante è un passo verso la tua versione migliore, non una gara di performance.

📍 Ti aspettiamo da Pilates Garden Boccea per scoprire insieme come adattare la pratica al tuo corpo, in un ambiente sicuro e professionale.

18/08/2025

Hai mai sentito il bisogno di fermarti un attimo, respirare profondamente e ritrovare calma in mezzo al caos quotidiano? ✨

Al Pilates Garden Boccea ti accoglie un’oasi di pace nel cuore del quartiere: atmosfera rilassante e insegnanti qualificati pronti a guidarti con professionalità in ogni movimento.

Le nostre lezioni di Yoga non sono solo esercizio fisico: sono un viaggio verso maggiore flessibilità, consapevolezza e benessere interiore. 🌸

Regalati un momento tutto per te.

👉 Prenota la tua lezione di prova chiamando o scrivendo su WhatsApp al numero che trovi in bio.

12/08/2025

Estate significa libertà… ma non di trascurare il tuo benessere. 🌞
Con questo esercizio alleni addome e glutei in modo mirato, ovunque tu sia — dal soggiorno di casa alla terrazza vista mare.

✨ Allenati ovunque. Sentiti al top, anche in vacanza.

06/08/2025

Pronto per vivere l’esperienza 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁?

Wanderlust 108 è sempre più vicino, e noi siamo pronti a viverlo insieme: una
giornata dedicata al movimento, al benessere e alla presenza. Un’occasione per
connettersi con sé stessi e con chi condivide lo stesso percorso.

Un’esperienza che ti trasformano e ti riportano lì dove tutto inizia: nel qui e ora.

Se non hai ancora il tuo biglietto, questo è il momento giusto per unirti a noi!

Con il codice 𝗪𝗟𝟭𝟬𝟴𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗡𝟭𝟬, la nostra community ha uno sconto del 10%.
Ci vediamo sul tappetino?

04/08/2025

✨ Riscopri il tuo corpo. Ritrova il tuo centro.

Al Pilates Garden Boccea, ogni lezione è un viaggio dentro di te.
In un luogo dove cura, tecnica e passione si incontrano per farti stare meglio – davvero.

💪 Corsi di Reformer, Matwork, Springboard e Yoga
🌿 Spazi accoglienti. Attenzione personalizzata. Energia positiva.

🔔 Prenota la tua prima lezione.
📲 Link in bio o scrivici su WhatsApp

29/07/2025

✨ Chiusura Estiva ✨
Ci prendiamo una pausa rigenerante per ritrovare energie, ispirazione e nuove idee da portare sul tappetino.

Lo studio resterà chiuso dal 31 luglio al 31 agosto e le lezioni riprenderanno dal 1 settembre 🌿

Nel frattempo… respirate a fondo, camminate scalzi, ascoltate il vostro corpo.
Settembre ci ritrova ancora più centrati.

📩 Per info o prenotazioni scrivici in DM o segui questo link:
https://boccea.shaggyowl.com/onboarding/show/26pO0fYZY38rlCpS4enA/1749220902EWbO2sbMzHhYsLfeeyCKQ8zPJCy3rltAFWGIsjdW/

23/07/2025

𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒄𝒊 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒂 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁 𝟭𝟬𝟴 ✨

La preparazione per 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁 𝟭𝟬𝟴 va oltre la pratica fisica: è un viaggio che
coinvolge 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐨. Nel nostro studio abbiamo intrapreso il viaggio
verso la 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐞́ con un'intenzione importante: vivere l’esperienza
con 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀.

Pratichiamo con la 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨, creiamo spazi di
𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̀ e manteniamo una 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚 e pronta ad
adattarsi.

Ogni pratica ci avvicina alla 𝐖𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐥𝐮𝐬𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲, portandoci più
vicino a quell'unione di 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐞 𝐢𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 che solo Wanderlust
sa offrire.

Non vediamo l'ora di vivere insieme questa 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚! ❤️

21/07/2025

🔥 CrossFit + Yoga = Performance totale

Se ti alleni da e vuoi migliorare:
✔ mobilità
✔ recupero attivo
✔ controllo del core
✔ focus mentale
✔ forza funzionale

Allora una o due lezioni a settimana di Yoga possono fare davvero la differenza. 💪🧘‍♂️

Presso Pilates Garden Boccea, ti aiutiamo a sviluppare forza e stabilità senza rigidità.

🎯 Più mobilità
🎯 Più centratura
🎯 Migliori prestazioni

✨ Sei pronto ad allenarti meglio, non solo di più?

👇 Scrivici per provare la tua prima lezione!

15/07/2025

𝗦𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆! ✨

Anche quest’anno il nostro studio è partner ufficiale di 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁 𝟭𝟬𝟴, l’unico
Mindful Triathlon al mondo: una giornata che unisce 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 in un’esperienza che resta nel cuore.

Far parte di questa rete significa credere in qualcosa di più grande: una visione
che mette al centro la 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́, la 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 e la 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘃𝗶𝘀𝘀𝘂𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲, dentro e fuori dal tappetino.

💚 𝗘 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆, 𝗰’𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗿𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮!
Usa il codice 𝗪𝗟𝟭𝟬𝟴𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗡𝟭𝟬 e ottieni un 𝟭𝟬% 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗯𝗶𝗴𝗹𝗶𝗲𝘁𝘁𝗼.

𝗖𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝘁𝗶𝗻𝗼?

14/07/2025

✨ YOGA IN VOLO: NON È SOLO PER ACROBATI! ✨
Sfatiamo i 6 miti più comuni che bloccano tante persone dal provare questa disciplina straordinaria.
📌 Non serve essere ginnasti
📌 Non è solo per chi ha esperienza
📌 E sì, fa benissimo al tuo core

🧘‍♀️ Con l’amaca giusta, il giusto supporto e un istruttore preparato, puoi cominciare da zero e scoprire un nuovo modo di muoverti, respirare e sentirti libera.

💬 Salva questo post se anche tu pensavi che lo yoga aereo non fosse per te.
📩 Scrivici in DM per iniziare in sicurezza.

09/07/2025

🧘‍♀️ Ustrasana: il cuore che si apre, la forza che emerge.

Questa posizione, chiamata anche la posizione del ca****lo, non è solo un piegamento all’indietro: è un invito a lasciare andare le chiusure e a ritrovare fiducia, energia e spazio interiore.

✨ Benefici di Ustrasana:
✔️ apre il petto e attiva il chakra del cuore
✔️ migliora la mobilità della colonna vertebrale
✔️ rafforza le gambe e allunga il psoas
✔️ favorisce l’apertura emotiva e la respirazione profonda

Caterina ce la mostra con grazia e controllo.
Vuoi impararla in sicurezza, con una guida esperta?
📩 Scrivici in DM per scoprire le nostre classi.

🔖 Salva questo reel se anche tu vuoi aggiungere più apertura alla tua pratica.

07/07/2025

✨ La forza non ha età. La consapevolezza nemmeno.

Tiziana cercava solo un modo per rinforzare il corpo.
Ha trovato molto di più: una trasformazione profonda, dentro e fuori.
✔️ Più presenza
✔️ Più energia
✔️ Più centratura, a 52 anni, di quando ne aveva 30.

Il Pilates, se praticato con metodo e guida qualificata, è molto più di un allenamento: è un ritorno a te.

💬 Ti ritrovi nelle sue parole?
📲 Scrivici in DM per iniziare il tuo percorso con noi.

Indirizzo

Via Di Boccea 472
Rome
00166

Telefono

+393517683740

Sito Web

http://www.pilatesgarden.it/

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