20/06/2024
🌞 Oggi a Roma abbiamo toccato i 40°. E siamo solo a Giugno!
Eccovi allora i miei 3 consigli per sopravvivere al caldo estivo:
1. 💧Mantieni una Corretta Idratazione
Bere abbondantemente è essenziale per mantenere le mucose di naso e gola idratate, prevenendo secchezza e irritazioni. Porta sempre con te una bottiglia d'acqua e sorseggia frequentemente durante il giorno.
2. 🌊 Proteggi le Tue Orecchie dall’Acqua
Dopo le attività in acqua e il nuoto, asciuga bene le orecchie con un asciugamano morbido e pulito.
3. ❄️➡️🔥 Evita gli Sbalzi Termici
Passare bruscamente da ambienti molto caldi a quelli molto freddi può mettere a dura prova il sistema respiratorio. Regola gradualmente la temperatura degli ambienti interni e cerca di non esagerare con l’aria condizionata.