Dott.ssa Giulia De Santis Psicoterapeuta

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Dott.ssa Giulia De Santis Psicoterapeuta

Sono una psicologa psicoterapeuta con un'importante esperienza nel settore della riabilitazione.

Il mio obiettivo è quello di trovare gli strumenti più efficaci e veloci a risolvere ogni tipo di problematica che mi viene presentata.

13/09/2023

Quando da piccola sognavo di diventare psicoterapeuta sognavo di farlo come Robin Williams in “ Will Hunting”! Il terapeuta che interpreta ha superato i suoi limiti e i limiti del ragazzo credendo in lui è nelle sue risorse più del paziente stesso. 💙

20/06/2023

Come Affrontare l’insonnia ? 😵‍💫
❗️ Innanzitutto, si può migliorare la qualità del sonno a partire dallo stile di vita, che spontaneamente porta benefici nel ritmo sonno-veglia. E’ bene, quindi, alimentarsi correttamente, fare attività fisica ed evitare stupefacenti, alcol, caffeina e nicotina. L’insonnia si contrasta anche grazie ai buoni ritmi giornalieri: coricarsi e svegliarsi alla stessa ora favorisce abitudini salutari per corpo e mente. Conviene evitare i sonnellini: sebbene sembri un modo di recuperare le ore di sonno p***e, dormire durante il giorno peggiora la qualità del riposo notturno.

Uno dei rimedi più utilizzati per contrastare l’insonnia è la terapia farmacologica da seguire sotto il controllo di un medico. I farmaci forniscono un’ottima cura del sintomo, ma non agiscono direttamente sulle cause psicologiche.

Continuare a pensare che non si riesce a dormire non può che essere deleterio. Invece, sono di grande aiuto le tecniche di rilassamento e Training Autogeno in quanto insegnano ad abbandonare le tensioni fisiche e psicologiche, riducono il livello di attivazione generale e nel momento specifico di addormentamento e favoriscono il rilassamento.

Quando ci si sente sopraffatti dalle preoccupazioni, è di aiuto provare a svuotare la mente scrivendole sul telefonino o su un quaderno. Serve andare nel dettaglio e a fondo dei pensieri fino a sentire l’effetto di svuotamento.

L’insonnia potrebbe essere causata da una serie di problemi personali, relazionali o lavorativi che determinano uno stato di allerta, un basso rilassamento e quindi una maggiore difficoltà a prender sonno. In questi casi, serve agire direttamente sulle cause scatenanti. Tuttavia, potrebbe capitare di non avere le risorse per bloccare le preoccupazioni che travolgono. Quindi, è necessario agire non solo sull’insonnia, ma affrontare direttamente i problemi che la causano e potenziare le risorse per arginarne l’impatto. Serve, quindi, una psicoterapia che agisca efficacemente sulle cause e sulle conseguenze negative di tali problemi.

08/06/2023

Un uomo si mise a sedere in una stazione della metro a Washington D.C. e iniziò a suonare il violino. Suonò sei pezzi di Bach per circa quarantacinque minuti.
Durante questo tempo, poiché era l'ora di punta, era stato calcolato che migliaia di persone sarebbero passate per la stazione, molte delle quali sulla strada per andare al lavoro.
Passarono tre minuti e un uomo di mezz'età notò che c'era un musicista che suonava. Rallentò il passo e si fermò per alcuni secondi, poi si affrettò per non essere in ritardo sulla tabella di marcia.
Pochi minuti più tardi, qualcuno si appoggiò al muro per ascoltarlo, ma l'uomo guardò l'orologio e ricominciò a camminare. Quello che prestò maggior attenzione fu un bambino di tre anni.
Sua madre lo tirava, ma il ragazzino si fermò a guardare il violinista.
Finalmente la madre lo strattonò con decisione e il bambino continuò a camminare girando la testa per tutto il tempo. Questo comportamento fu ripetuto da diversi altri bambini.
Nei quarantacinque minuti in cui il musicista suonò, solo sei persone si fermarono e rimasero un momento.
Circa venti gli diedero dei soldi, ma continuarono a camminare normalmente. Raccolse 32 dollari. Quando finì di suonare e tornò il silenzio, nessuno se ne accorse. Nessuno applaudì, né ci fu alcun riconoscimento.
Nessuno lo sapeva ma il violinista era Joshua Bell, uno dei più grandi musicisti al mondo.
Suonò uno dei pezzi più complessi mai scritti, con un violino del valore di 3,5 milioni di dollari.
Due giorni prima che suonasse nella metro, Joshua Bell fece il tutto esaurito alla Simphony Hall di Boston e i posti in platea costavano una media di 100 dollari.
Questa è una storia vera.
L'esecuzione di Joshua Bell in incognito nella stazione della metro fu organizzata dal quotidiano Washington Post come parte di un esperimento sociale sulla percezione, il gusto e le priorità delle persone. La domanda era: in un ambiente comune, a un'ora inappropriata, percepiamo la bellezza?

07/06/2023

Fare tentativi e accettare di cadere, sbagliare e ripartire. La mente a volte ci pone davanti a un bivio emotivo per cui tentare sarebbe rischioso ma allo stesso tempo lasciare sarebbe comunque pericoloso perché non ci toglierebbe mai da dove siamo. Se percepiamo di dover tentare è perché c’è l’esigenza di cambiare ‼️🌺

03/06/2023

Il caso dell’accoltellamento dell’insegnante da parte del giovane studente dovrebbe far riflettere‼️ le classi dovrebbero essere meno affollate e gli insegnanti dovrebbero poter accedere ad una formazione psicologica a cui invece devono provvedere autonomamente. I ragazzi troppo spesso ormai gestiscono male o per nulla le “punizioni “ o i brutti voti attivando dentro di se invece che senso di responsabilità vendetta! Non bisogna comunque generalizzare perché è facile assumere una posizione accusatoria verso un ragazzo che comunque stava vivendo un disagio seppur mascherato da impudenza e violenza

19/05/2023

‼️⚠️CURIOSITÀ ✅

12/05/2023

COME RICONOSCERE UNA PERSONALITÁ ANTISOCIALE ? ⛔️
⚠️ È possibile comprendere chi soffre di disturbo antisociale di personalità analizzando una serie di comportamenti ricorrenti. Nello specifico, è necessario comprendere il rapporto del soggetto con gli altri e con sé stesso, solo successivamente con l’ambiente che lo circonda.
L’individuo antisociale cerca di identificarsi volutamente come deviato, come scorretto nei confronti degli altri. L’insensibilità e l’assenza di senso di colpa svolgono un ruolo fondamentale nella sua caratterizzazione, questo si concretizza nella totale mancanza di empatia. I comportamenti di ostilità verso gli altri e le autorità preposte sono evidenti, questo è molto spesso dettato da un reale tentativo di sopraffazione nei confronti della collettività. Nei rapporti più intimi il soggetto è evitante e nega la propria vulnerabilità, si lascia piuttosto andare a sentimenti di grandiosità che ne connotano una autostima apparentemente sovradimensionata.
Nella sua interazione ambientale, il soggetto ricerca sensazioni di eccitazione attraverso piccoli atti criminali o attraverso lo sfruttamento e la manipolazione di diverse situazioni. La propria condotta pericolosa viene giustificata e minimizzata, sottostimando le conseguenze negative dei propri comportamenti. L’individuo antisociale può apparire volutamente approssimativo e semplificativo quando si tratta di dover affrontare una problematica da lui ritenuta di scarso interesse.

25/03/2023

Perché posticipare la sveglia fa male ? ⏰
Per il principio dell’inerzia del sonno secondo cui posticipare la sveglia ci fa sentire ancora più stanchi in quanto una volta che la sveglia viene posticipata trascorrono solamente pochi minuti prima che tornerà a suonare e questo interromperà bruscamente un altro ciclo del sonno che normalmente dovrebbe durare tra i 75 e i 90 minuti! ⏰😎

09/03/2023

Come tenere il cervello giovane?! ‼️❓
⚠️
Nell’età adulta e nella senescenza si consolidano le esperienze di tanti anni e si sviluppa ciò che chiamiamo saggezza ed esperienza. Ci sentiamo nel pieno della capacità fisica e cognitiva, ma i processi dell’invecchiamento sono già iniziati. E allora bisogna non trascurare gli screening medici previsti, evitare le grandi abbuffate alimentari e l’eccesso di zuccheri, tutte cose negative per la salute della mente. La pigrizia mentale e fisica sono altrettanto deleteri per il cervello; se vogliamo che la mente rimanga giovane, ci vuole un impegno costante. La mancanza di voglia di leggere un libro, di impegnarsi in un’attività culturale, di imparare qualcosa di nuovo, ci fa vivere in una depressione che uccide i neuroni cerebrali e cancella le memorie. Ma fa male anche la pigrizia fisica. Anche nelle persone anziane un’attività fisica effettuata con regolarità, per esempio una metodica passeggiata o il ballo, possono esercitare un’azione protettiva sulle funzioni cognitive legate all’attenzione e alla memoria. Sforzarsi di passeggiare in un museo o ascoltare musica possono darci emozioni che sono linfa per la nostra mente. Ricordiamo sempre che se il cervello non funziona bene la nostra esistenza non potrà essere meravigliosa.

04/03/2023

La potentissima foto di Nicholas Samaras che mostra il nuotatore paralimpico Antonios Tsapatakis in piedi sott'acqua davanti alla sua sedia a rotelle.

03/03/2023

🌷 I benefici del giardinaggio sulla persona ‼️
✔️ Ridurre lo stress e combattere la depressione. ...
✔️ Minor rischio di malattie cardiache e più vitamina D. ...
✔️ Allenare la forza e la precisione delle mani. ...
✔️ Mantenere il cervello sano e migliorare la memoria.

01/03/2023

🚫 ASPETTI PSICOLOGICI DELLA MIGRAZIONE‼️
La migrazione umana è un fenomeno sociale dovuto a diversi motivi e l’obiettivo è spesso migliorare le proprie condizioni di vita; purtroppo non sempre questa scelta è volontaria ma piuttosto forzata dalle condizioni storiche, ambientali ed economiche del paese di origine.

Molto spesso questi spostamenti sono vissuti come vere e proprie fughe che possono essere eventi traumatizzanti in quanto vissuti in condizioni di insicurezza, di precarietà e di rischio e si accompagna ad una costellazione di perdite multiple (status economico e sociale, legami affettivi etc…).
Ma cosa spinge le persone a lasciare il proprio paese e rischiare un viaggio tanto pericoloso? ❓
‼️ Ci sono vari fattori che possono essere riassunti con la parola speranza, sentimento che riesce a smuovere ogni cosa e che nasce da situazioni tragiche cariche di paura, tristezza e quasi obbligatorietà a ricercare un cambiamento.

Indirizzo

Via Passo Del Turchino
Rome

Telefono

+393293872525

Sito Web

https://dottssa-giulia-de-santis-psicologa-psychologist.business.site/?m=true

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