08/12/2025
PILLOLA DI PSICOTERAPIA – La voce che guida i tuoi pensieri
Non sempre ce ne accorgiamo, ma dentro la nostra testa non parlano solo i nostri pensieri.
A volte sentiamo l’eco delle aspettative degli altri.
A volte le paure che abbiamo assorbito crescendo.
A volte le opinioni che consumiamo ogni giorno senza filtri.
È facile confondere ciò che crediamo con ciò che abbiamo assorbito.
La mente funziona come un ambiente:
se lo riempi di rumore, farà rumore;
se lo riempi di caos, genererà caos;
se lo riempi di voci che giudicano, finirai per giudicarti allo stesso modo.
Una domanda potente è questa:
👉 “Chi sto facendo parlare nella mia testa?”
Non per trovare colpevoli, ma per riprendere in mano la direzione.
E qui puoi provare una breve esperienza pratica:
⸻
✨ ESPERIENZA DI 5 MINUTI – “Chi sto facendo parlare nella mia testa?”
Prenditi un momento di silenzio e fai un respiro profondo.
Poi rispondi a queste tre domande:
1. Quali contenuti frequento ogni giorno (online e offline)?
2. Dopo averli consumati, mi sento più ispirato… o più scarico?
3. Se la mia mente fosse una casa, chi sto facendo entrare dalla porta principale?
Oggi puoi scegliere:
– un contenuto da lasciare andare,
– una persona da ascoltare meno,
– un ambiente da frequentare solo se davvero ti fa bene.
Non devi ripulire tutto oggi.
Comincia da uno.
Perché i pensieri che arriveranno domani…
li stai scegliendo adesso.
