Ilaria_catapano_psicologa

Ilaria_catapano_psicologa Albo Psicologi Lazio 18508
Ansia/Panico/Acufeni/Crescita personale
Psicologa Specialista in Farmacia

Ti è mai successo che la realtà sembrasse… diversa?😶‍🌫️ Come se fossi dentro un film/sogno 😶‍🌫️ Come se tutto fosse lont...
15/04/2026

Ti è mai successo che la realtà sembrasse… diversa?
😶‍🌫️ Come se fossi dentro un film/sogno
😶‍🌫️ Come se tutto fosse lontano
😶‍🌫️ Come se non fossi davvero lì

Molte persone, quando vivono questa esperienza, pensano:
"Cosa mi sta succedendo?" "Sto impazzendo?”

Potrebbe essere derealizzazione, ed è spesso legato a momenti di ansia intensa o attacchi di panico.

🧠 Quando il livello di attivazione è troppo alto, il sistema prova a proteggerti.
A volte lo fa creando distanza.
Non perché qualcosa “non va”, ma perché in quel momento è il modo che trova per regolare ciò che stai vivendo.

💭 Il punto non è combatterla, ma iniziare a comprenderla.

Non è qualcosa da eliminare.
È qualcosa da comprendere.
Non tutto ciò che disorienta è pericoloso.
A volte il sistema prende distanza per permetterti di restare.

💬 Ti è mai successo?
Se ti va, puoi scriverlo nei commenti
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8 anni.🎂Questa è la torta che abbiamo preparato insieme.Non è perfetta.Si rompe in alcuni punti, non è precisa, non è “d...
12/04/2026

8 anni.
🎂Questa è la torta che abbiamo preparato insieme.
Non è perfetta.
Si rompe in alcuni punti, non è precisa, non è “da vetrina”.
E forse proprio per questo mi somiglia: è fatta di tentativi, di aggiustamenti, di cose venute un po’ storte.
Ma è anche fatta di tempo, di presenza, di mani sporche di farina… e di tanto, tantissimo amore!

Eppure l’ho portata in tavola così.
Senza nasconderla, senza rifarla.
Con orgoglio.
Forse in altri tempi mi sarei vergognata e ne avrei comprata una in pasticceria.

💕Ed oggi è anche questo che voglio insegnarti:
a non aspettare di essere perfetto per mostrarti.
A esserci, così come sei.

E sai una cosa?
Dentro è buonissima!
Perché quello che conta davvero… spesso è anche ciò che non si vede.

🍀E allora oggi penso questo:
che non voglio insegnarti la perfezione.
Voglio insegnarti a restare.
Anche quando le cose non vengono come avevi immaginato.
A tenere insieme i pezzi.
A non buttarti via quando qualcosa si rompe.
Perché le cose più vere, spesso, non sono perfette.
Sono piene di vita.

🎉Buon compleanno amore mio!
8 anni di te.
E io, ogni giorno, imparo, e continuo a imparare anche a essere madre. A fare pace con quella che sono, lasciando andare quella che pensavo di dover essere.

Mentre facevo la spesa, sono stata colpita da una signora anziana: curata, elegante, con un modo di porsi che non passa...
11/04/2026

Mentre facevo la spesa, sono stata colpita da una signora anziana: curata, elegante, con un modo di porsi che non passava inosservato ✨
Chiacchierava con disinvoltura con una commessa.

Mi sono fermata.

E nel giro di pochi secondi mi ha coinvolta nella conversazione, con una naturalezza sorprendente.

Mi ha detto la sua età: NOVANTACINQUE ANNI!!!

Mi ha raccontato di essere nata nel 1931, di essere stata una professoressa 📚

E poi, con una semplicità disarmante:
“Per me la cosa fondamentale nella vita è studiare.
Bisogna rimanere sempre aggiornati.”

Legge ogni giorno.
Il giornale, i libri.
Usa il computer 💻
Scrive.
Vive da sola.
Fa la spesa da sola.
Si muove con una naturalezza e una presenza che colpiscono 🚶‍♀️

I figli la vanno a trovare, ma lei è autonoma.
E soprattutto… viva.
Non solo nel corpo.
Nella mente 🧠

Mi ha colpita il modo in cui parlava.
La curiosità.
La lucidità.
La direzione.
E mi ha fatto pensare a quanto, a volte, diamo per scontata una cosa fondamentale: restare curiosi.

Continuare a nutrire la mente.
Non smettere di interessarsi.
Non smettere di imparare.
Perché forse non è solo il tempo che passa a fare la differenza.
Ma il modo in cui scegliamo di attraversarlo.

✨ La mente resta viva quando continuiamo a nutrirla.
E forse è proprio questo il punto:
essere presenti non è essere giovani, è restare curiosi ✨

💬 Forse la domanda è semplice:
cosa stai scegliendo di portare con te, oggi? ✨


08/04/2026

👂Acufene: non è (solo) nell’orecchio

Ha una base medica.
Per questo è importante indagarne le cause con uno specialista, come l’otorinolaringoiatra, e impostare un piano di cura adeguato.

Ma chi lo vive lo sa:
non è solo il suono.

È quanto quel suono resta presente,
quanto cattura l’attenzione,
quanto diventa difficile da ignorare.

E spesso non succede a caso.

🖤Nei momenti di stress, ansia o stanchezza
il cervello può amplificarlo, tenendolo in primo piano.
E a sua volta può portare con sé ansia, fatica emotiva, fino anche a momenti depressivi.

Non è “tutto nella testa”.
E non è nemmeno solo nell’orecchio.

È un’esperienza che coinvolge entrambi.

E proprio per questo è importante lavorare anche su questi aspetti, oltre che sul suono in sé, modificando il modo in cui il cervello lo percepisce e riducendo l’allerta.

💬 Se ti va, raccontaci la tua esperienza nei commenti.
📌 Salva questo video se può servirti.
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🤝 Reel realizzato in collaborazione: e .gianfrancomattina

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute 🌍🍀E mentre si parla di salute, mi viene da pensare a tutte le volte in cui andi...
07/04/2026

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute 🌍

🍀E mentre si parla di salute, mi viene da pensare a tutte le volte in cui andiamo avanti lo stesso, anche quando siamo stanchi, anche quando qualcosa dentro chiede spazio.

✔️Ci sono cose che sappiamo.
Ma che, nella vita di tutti i giorni, finiscono in secondo piano.

💞Prendersi cura di sé non è solo quando il corpo si ferma.
È anche ascoltarsi prima, darsi un po’ di spazio, riconoscere quello che si sente.
Senza aspettare di stare male.

💬 Quale di queste affermazioni senti più lontana da te, in questo momento?
📌 Salva il post per quando tendi a dimenticartene
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La Pasqua parla di rinascita.Ma non sempre la rinascita è luce immediata.A volte è silenzio.Attesa.Passaggi che non capi...
05/04/2026

La Pasqua parla di rinascita.
Ma non sempre la rinascita è luce immediata.
A volte è silenzio.
Attesa.
Passaggi che non capiamo fino in fondo.
Ci sono giorni in cui non ci sentiamo “nuovi”, ma stanchi, confusi, un po’ persi.
E forse va bene anche così.
Perché la rinascita, a volte, non è qualcosa che si vede subito.
È qualcosa che piano piano prende forma, anche dentro le fatiche.
Anche dentro ciò che oggi non è chiaro.
Forse oggi non serve sentirsi diversi.
Forse basta restare,
avere cura di sé, e fidarsi che qualcosa, anche se non si vede, sta già cambiando.

✨ Buona Pasqua

❤️

🗣Troppo spesso diffidiamo del corpo. Proviamo a contenerlo, esasperarlo, metterlo a tacere.Eppure il corpo non fa opposi...
23/03/2026

🗣Troppo spesso diffidiamo del corpo. Proviamo a contenerlo, esasperarlo, metterlo a tacere.
Eppure il corpo non fa opposizione, non trama contro di noi.

🌱 Il corpo segnala.
Traduce in sensazioni ciò che la mente non riesce ancora a dire.

➡️ Questo carosello è un invito semplice ma radicale:
provare a guardare i sintomi come messaggi, non come minacce.
Un cambio di postura interna che può aprire spazio, respiro, possibilità.

💬 Ti è mai capitato di sentire il corpo parlare al posto tuo?

❤️ Se questo tema ti parla, sostieni il nostro lavoro: lascia un like e condividi il carosello con chi ne ha bisogno.

Questo contenuto nasce dalla collaborazione tra e

🌗 In questi giorni, luce e buio sono quasi uguali.“Equinozio” deriva da aequus (uguale) e nox (notte):🌞 giorno e 🌙 notte...
21/03/2026

🌗 In questi giorni, luce e buio sono quasi uguali.

“Equinozio” deriva da aequus (uguale) e nox (notte):
🌞 giorno e 🌙 notte si equivalgono.
Ma dentro di noi non è così immediato. L’equinozio segna un equilibrio fuori, che dentro non sempre sentiamo.

🧠 Il nostro sistema ha bisogno di tempo per integrare il cambiamento.
Possiamo sentirci:
🌫️ confusə
🐢 lentə
🧩 disallineatə

Perché ogni cambiamento, anche positivo, richiede un riassestamento.

🌿 I cambi di stagione, anche solo attraverso la variazione della luce, possono influenzare ritmo sonno-veglia, energia e tono dell’umore.
In psicologia si osserva come alcune persone siano più sensibili a questi passaggi. Non è debolezza: è il corpo che si sta adattando.

🌱 L’equilibrio non è immediato.
Si costruisce.

💬 Sta succedendo anche a te, in questo periodo?

✨ Sono Ilaria Catapano, psicologa.
Se senti il bisogno di uno spazio per comprendere meglio ciò che stai vivendo, posso accompagnarti in un percorso di sostegno e supporto psicologico.

🌿 Ti capita di sentirti più agitato o più stanco proprio in primavera?🌸 Mentre fuori tutto fiorisce, dentro può succeder...
20/03/2026

🌿 Ti capita di sentirti più agitato o più stanco proprio in primavera?

🌸 Mentre fuori tutto fiorisce, dentro può succedere qualcosa di diverso. Più inquietudine. Più movimento. A volte anche più stanchezza.

E sì, può anche non piacerti la primavera.
Non tutti vivono questa stagione come una rinascita.

🔄 Succede perché ogni cambiamento — anche quelli positivi — mette in moto nuovi equilibri.

☀️ Quando aumenta la luce, spesso diventa più visibile anche ciò che durante l’inverno è rimasto in sottofondo: emozioni, pensieri, tensioni accumulate.

🧠 Non significa che ci sia qualcosa che non va.
Significa che il sistema sta cercando un nuovo assetto.

🌱 E ogni cambiamento ha i suoi tempi!

💬 Tu come vivi questo periodo? Ti dà energia o ti affatica?

📌 Salva questo post per rileggerlo quando ti sembrerà di essere in ritardo.

✈️ Condividilo con qualcuno a cui potrebbe fare bene ricordarsi che ognuno ha il proprio ritmo.


Festa del Papà: non per tutti è semplice.Ci sono parole che restano dentro.E parole che non abbiamo mai sentito.Alcuni p...
18/03/2026

Festa del Papà: non per tutti è semplice.

Ci sono parole che restano dentro.
E parole che non abbiamo mai sentito.

Alcuni padri le hanno dette.
Altri non hanno saputo farlo.
Altri ancora non c’erano,
o non ci sono più.

💙Eppure il bisogno è spesso lo stesso:
essere visti, riconosciuti, accolti.
Un bisogno che si costruisce dentro le relazioni in cui cresciamo e che continuiamo a portare con noi.

A volte, nel tempo, possiamo imparare a costruire dentro di noi quelle parole che sono mancate.

🎵C’è una canzone che racconta molto bene questo bisogno: “Io sono Francesco”di Tricarico "In fondo in quel vuoto io ho inventato un mondo"...

E forse, in modi diversi, un po’ lo siamo stati in tanti.

💬 Se ti va, completa questa frase:
“Avrei voluto che mio padre mi dicesse…”

Salva il post per tornarci quando ne hai bisogno.

⏳C’è stato un tempo, nella mia vita, che oggi sembra lontano.💇‍♀️Portavo i capelli perfettamente lisci, la frangetta sem...
14/03/2026

⏳C’è stato un tempo, nella mia vita, che oggi sembra lontano.

💇‍♀️Portavo i capelli perfettamente lisci, la frangetta sempre in ordine. Lo smalto in tinta con l’anello —
ed era uno smalto “normale”, di quelli che bastava sfiorarlo per rovinarlo.
Uscivo con le amiche, truccata, curata, leggera.

📷 Oggi, tra i ricordi, mi è apparsa questa foto del 2010 (16 anni fa!!!)
Mi ha colpita.
E mi ha fatto fermare a riflettere.

💗 Quella ragazza mi sembra lontana, ma allo stesso tempo mi somiglia ancora.
La vita poi cambia tante cose.
Cambiano le priorità, i ritmi, le responsabilità.
Cambiamo anche noi.
Ma alcune parti restano lì.
Nascoste nelle fotografie, nei ricordi, in certe versioni di noi che continuano ad abitare dentro.

E forse crescere è anche questo: non lasciare indietro chi siamo stati, ma portarlo con noi, integrarlo, lasciando che tutte le nostre versioni
continuino a vivere dentro la persona che siamo oggi, anche se in forme diverse. ✨

📷 Guardando una vostra vecchia foto, ti è mai capitato di pensare “quella persona mi sembra lontana… ma sono sempre io”?

Indirizzo

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Rome
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Martedì 09:00 - 20:00
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