Psicologa Martina Campanella Doc

04/03/2026

Respiriamo 🤗

18/01/2026

"Sto facendo terapia ma non vedo miglioramenti!"
"Mia figlia va in terapia ma la sua rabbia è aumentata!"
"Ho smesso di andare dalla psicologa perché stavo peggio!"

Spesso delle persone a me vicine mi raccontano questo delle loro esperienze nella stanza dello psicoterapeuta ed io gli spiego spesso (non sempre) è normale che accada.
La domanda che gli pongo quindi è "quali erano le tue aspettative quando hai cominciato?"

A tutto ciò c'è una spiegazione:

Sentirsi peggio durante la terapia è normale e spesso indica che il lavoro sta andando in profondità, perché si affrontano ricordi dolorosi o schemi emotivi consolidati (scarica di estinzione), causando disagio temporaneo mentre il cervello rielabora e costruisce nuove vie neurali, ma è cruciale parlarne col terapeuta per distinguere tra una fase di "crisi" costruttiva e problemi di relazione terapeutica.

Perché ci si sente peggio:
❤️‍🩹Elaborazione di traumi e ricordi dolorosi: La terapia riattiva emozioni e ricordi difficili, necessari per integrarli e liberarli, come pulire una ferita.
🧠Resistenza al cambiamento (Scarica di estinzione): I vecchi schemi negativi sono abitudini neurali; la terapia mostra un percorso nuovo, ma i neuroni resistono inizialmente, facendo riemergere i sintomi per "proteggere" il vecchio schema.
💨Spostamento delle difese: Si smantellano le difese emotive, portando a un senso di instabilità, confusione o stanchezza temporanea.

Fase di "crisi" necessaria:
Questo peggioramento, se temporaneo, è un segnale che la terapia sta funzionando in profondità, non un fallimento.

Cosa fare:
🌈Parlare col terapeuta: È fondamentale comunicare questo disagio; il professionista può guidarti e rassicurarti, integrando il problema nel percorso.
💪🏻Pazienza e perseveranza: Non arrenderti durante la "scarica di estinzione", perché è proprio in questo momento che avviene il vero cambiamento.
🥂Valutare la relazione: Se il peggioramento è persistente e non sembra legato al lavoro profondo, potrebbe essere utile valutare se il terapeuta è la persona giusta, ma interrompere senza discuterne è un rischio. Comunque va da sé che con il terapeuta bisogna sentirsi a proprio agio DI BASE.

💫In sintesi, sentirsi peggio può essere un segnale di progresso nel processo di guarigione, non un motivo per fermarsi, ma va affrontato apertamente con il tuo terapeuta.

31/12/2025

Quasi 2026.. che dirti..

​Nel 2026, ti auguro meno 'cosa succederà?' e più 'sono qui'.

Che la tua unica fretta sia quella di essere felice, lasciando ogni timore sulla soglia dell'anno vecchio.

​Lascia che il 2025 si porti via i pesi che hai portato sul cuore.
Entra nel 2026 con la consapevolezza che sei più forte dei tuoi dubbi e che meriti tutta la pace che stai cercando.
Buon anno nuovo! 💫💫💫

Psicologa psicoterapeuta Martina Campanella

26/12/2025

🤣

😅 ce ne sono pure di peggiori secondo noi.

- In che senso che la psicologia è una cosa vera?
- Quanto tempo ci vuole per guarire?
- Ma la psicoterapia non me la puoi fare tu? (Alla zia)
- La figlia della vicina è un pò strana, ci parli?
- Ho preso questa medicina. Secondo te mi fa male?
- Ma ora ti assumono da qualche parte?

Voi ne avete altre da aggiungere?

24/12/2025

Prendendo il post del mio collega Palazzoni vi auguro buone feste con ATIPICI.

BUONI PROPOSITI ATIPICI

Si sa, le feste natalizie e i cenoni con i parenti sono spesso occasioni di commenti, domande e pressioni fuori luogo. I buoni propositi che mi auguro quest'anno sono semplici:

- Evitare commenti sull'aspetto fisico o sulle quantità di cibo che si mangia insieme. Magari quella persona è a dieta, soffre di disturbi alimentari o semplicemente non ha voglia di mangiare il menù imposto dalla tradizione.

- Evitare commenti sulle relazioni e la necessità di sposarsi, fare un figlio o trovarsi un partner. Spoiler, la vita ha senso e può essere bella anche da soli.

- Evitare commenti giudicanti sul lavoro. A nessuno piace essere disoccupato o sfruttato.

Che si può fare allora? Tutto il resto e vi assicuro che è tantissimo, solo che non ci siamo più abituati e ragioniamo per traguardi sociali. Chiedete "come stai?" ascoltando davvero la risposta. Chiedete cosa ci piace, cosa stiamo facendo nell'ultimo periodo, che abbiamo fatto di bello o cosa ci è successo di brutto, parlate di cinema, arte, cultura, stupidaggini, risate... La verità è che i bei momenti nascono quando si sente l'assenza di giudizio nell'altro. Questo principio crea relazioni libere e importanti.

23/11/2025

🫨I traumi infantili irrisolti POSSONO comportare una serie di conseguenze significative a lungo termine che possono manifestarsi in età adulta a livello psicologico, fisico e relazionale.
😓La mancata elaborazione di queste esperienze dolorose fa sì che la persona rimanga in un certo senso "bloccata" al momento traumatico.

🧠🫀Conseguenze Psicologiche e Mentali

🔺️Disturbi d'ansia e depressione: L'accumulo di tensione emotiva non elaborata può cronicizzarsi, portando a stati depressivi e ansiosi, talvolta molto intensi.
🔺️Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD): La presenza di pensieri e immagini intrusive relative all'evento traumatico, incubi e ipervigilanza sono sintomi tipici di un trauma non elaborato.
🔺️Difficoltà cognitive: Problemi di concentrazione, di memoria e un calo generalizzato della qualità della vita sono frequenti.
🔺️Bassa autostima e senso di inadeguatezza: Sentimenti di non essere abbastanza importanti o amati possono derivare da esperienze di rifiuto o trascuratezza emotiva nell'infanzia.
🔺️Problemi di controllo della rabbia: La gestione delle emozioni può diventare difficile, portando a scoppi di collera o irritabilità.
Conseguenze Relazionali
🔺️Difficoltà nelle relazioni interpersonali: La persona traumatizzata può avere problemi a fidarsi degli altri, a stabilire legami sani e duraturi, o a percepire gli altri come ostili.
🔺️Coazione a ripetere: Si possono riprodurre inconsapevolmente schemi relazionali disfunzionali vissuti durante l'infanzia, come cercare partner che confermino il proprio senso di inadeguatezza o che ripropongano dinamiche abusive.
🔺️Evitamento: Tendenza a evitare situazioni, persone o luoghi che potrebbero innescare ricordi o emozioni legate al trauma.



Artista and peas

14/11/2025

❤️🕊

04/11/2025

Anche se non te ne accorgi, stai andando bene!

Forse avevi bisogno di leggerlo. 🫂❤️

13/10/2025

❤️🧠🫂
Dal punto di vista neuropsicologico, un abbraccio stimola il rilascio di neurotrasmettitori e ormoni che migliorano l'umore e riducono lo stress, come l'ossitocina, la dopamina e la serotonina.
Questo processo neurologico riduce il cortisolo (l'ormone dello stress), abbassa i livelli di ansia, migliora l'umore e favorisce un senso di calma e sicurezza.
Inoltre, il contatto fisico può portare a una sincronizzazione cerebrale tra le persone e rafforzare i legami affettivi.

07/09/2025

❤️🫂

30/08/2025

❤️‍🩹La psicoterapia non ti aggiusta. Ti mostra dove hai imparato a spezzarti. 🫂

-dal web

28/07/2025

È pubblicato l'audio del mio intervento nel podcast Medicina Regione Lazio! Seguite questo link (sicuro tranquilli 😆) e cliccate direttamente sull'intervento 15

https://www.medicinaregionelazio.it/streaming/