Dr. Alina Charnavusava - Gestalt Therapist

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Rome
Dr. Alina Charnavusava - Gestalt Therapist

Gestalt Therapist dedicated to Human wellbeing and better Quality of life

I am a registered psychologist (n. 27195) affiliated with the Association of Psychologists in Italy. With a background in Clinical Psychology and Cognitive Neuroscience from La Sapienza University of Rome. Furthermore, I expanded my therapeutic repertoire by completing a specialisation in Gestalt Therapy in Florence (IGF) with phenomenological-existential approach and Art Therapy at the East Europ

ean Institute (EEAT). In my scientific study on the “Benefits of Mindfulness on Well-being,” I explored the neurological positive changes of mindfulness practices on individuals’ suffering from anxiety, depression and sleep problems. Then I led Mindfulness meditation sessions within a group setting at the Gestalt Institute in Rome. In therapy, I guide you through life’s challenges and crises, fostering self-awareness, responsibility, and openness to new opportunities.

09/06/2025

✨ Art of Connection Retreat ✨
Reconnect with yourself & Others in nature near Rome!

July 10–13, 2025
📍 Casali del Soratte, near Rome

What you'll experience:
Embodied & Mindfulness practices
Transformational hypnotherapy
Deep group connection
Rest & Renewal

Guided by:
Dr. Alina Charnavusava (Psychologist & Gestalt Therapist)
Umar Sheikh (Hypnotherapist)

More about retreat: https://tinyurl.com/ycc2efvn

All-inclusive pricing:
From €550 (single)
€875 for two!
Ready to connect with yourself and others?
Reserve now! Message us with questions: +39 388 371 3743

With love
Umar & Alina

28/05/2025

🪘Concerto Ancestrale con Meditazione Guidata
8 Giugno, h 18.00
Centro "Armonia In", via Ippolite Nievo 62, Sc.C ( Portaportese)

Ti invitiamo a un'esperienza unica e trasformativa, un Concerto Mistico e Ancestrale dove i suoni di ogni angolo del mondo incontrano la profondità della psiche.

Questo viaggio sarà guidato con cura e professionalità da Alina Charnavusava, psicoterapeuta della Gestalt e Arteterapeuta, e accompagnato dalle eccezionali sonorità di Oscar Bonelli, polistrumentista e ricercatore del suono.

Dott.ssa Alina Charnavusava
Con oltre 9 anni di esperienza come psicologa e psicoterapeuta della Gestalt, Alina è una professionista qualificata specializzata nel lavorare con depressione, ansie e problematiche relazionali. Il suo approccio olistico considera la persona nella sua totalità: corpo, mente e spirito. Come psicoterapeuta espatriata, Alina ha una profonda comprensione delle sfide legate all'adattamento culturale e all'integrazione, ed accompagna le persone attraverso percorsi di scoperta di sé e di resilienza. La sua esperienza in arteterapia le permette di facilitare l'espressione autentica e la connessione con il proprio mondo interiore attraverso canali creativi.
SitoWeb: https://alinapsycologistexpat.com/

Oscar Bonelli
Oscar ha dedicato oltre 35 anni alla ricerca musicale, partendo dalla danza africana e dalle percussioni per poi esplorare toni più elevati e sottili. Con strumenti antichi di varie etnie – dal duduc all’arpa birmana, dal Ronzone dei Maori ai tamburi a cornice persiani, fino alle imponenti trombe Tibetane – Oscar tesse un arazzo sonoro che ti trasporterà attraverso continenti e culture. La sua sensibilità artistica e animica lo porta a mettere il suono al servizio della ricerca spirituale, collaborando con maestri di canto indiano, canto armonico e Nada Yoga. Le sue collaborazioni teatrali con artisti di calibro come Mariarosaria Omaggio e Sergio Rubini testimoniano la profondità e versatilità del suo talento.

Cosa faremo:
Durante questo evento, Alina ti guiderà in una meditazione profonda, un'esplorazione che toccherà gli strati più reconditi del tuo essere. Insieme, andremo a:

•Contattare il Subconscio: Attraverso le vibrazioni ancestrali, creeremo un ponte verso le tue memorie più antiche e la saggezza celata nell'inconscio collettivo.
•Evocare Archetipi: Sperimenteremo l'incontro con figure archetipiche come il Guerriero/a (per la forza e il coraggio), il Saggio/a (per la saggezza e la guida interiore), e le dimensioni dell'Anima e dell'Animus (per integrare le energie maschili e femminili dentro di te).
•Risvegliare la Forza Interiore e il Potenziale:
Ogni suono, ogni archetipo evocato, servirà a risvegliare le tue risorse innate, permettendoti di accedere a una maggiore consapevolezza della tua forza e del tuo inesauribile potenziale.
•Fondersi con l'Uno: Lasciati avvolgere dalle armonie che ti uniranno alla natura, ai suoi colori, e alla pace profonda del cuore, ritrovando un senso di unità e armonia.

Sarà un'occasione per ritrovare equilibrio, chiarezza e una connessione autentica con te stesso/a e con il grande tessuto della vita.

Non perdere questa esperienza unica. I posti sono limitati per garantire un'atmosfera intima e profonda.

Prenota subito il tuo posto!🙏
Info e prenotazione: 388 571 3743

07/05/2025

Grateful to be a part of Europass Academy 🙂

19/04/2025

🌿 Ready to Heal, Attract & Thrive?
This July, escape to the mountains of Italy for a transformational 4-day retreat that will change how you connect—with yourself and others.

✨ The Relationship Harmony Retreat
📍 Held at a stunning organic farm in the Abruzzo National Park
🧘‍♀️ Guided by expert psychologist in Gestalt & yoga/meditation artist Dr. Alina
🌀 Deep hypnosis, regression & rewiring sessions led by Umar Sheikh

This isn’t just a retreat.
It’s a reset. A rebirth. A return to your truth.

💫Reconnect with your purpose. Release emotional blocks. Attract love, security, abundance & success—consciously.

What you could gain from the Retreat:
- Deep Reconnection with Self: Learn to truly hear your inner voice, gain clarity on what you want, and trust yourself and your judgment again.
-Emotional Balance and Regulation: Release stored tension, anxiety, or overwhelm through breathwork, movement meditation, and subconscious healing.
- Healing Relational Patterns: Identify and dissolve the unconscious patterns that sabotage your personal or professional relationships.
- Inner Peace and Mental Clarity: Quiet the mental noise, stop overthinking, and reconnect with your own sense of grounded calm.
- Embodied Presence: Feel at home in your body, reconnect with your senses, and be fully present in each moment.
-Increased Self-Worth and Creativity: Let go of limiting beliefs and step into a new sense of self, one rooted in power and possibility.
-Enhanced Intimacy and Connection: Experience more depth, honesty, and emotional safety in your relationships with yourself and others.
- A Renewed Relationship with Life: Rediscover joy, abundance, and meaning in the simple, soulful experience of being human.

🌟 Limited to 20 places only.
Early access bookings now open with just €150 deposit.
Pay the balance by May 31.
From May 1st, full payment will be required to book.
🚨 Offer ends April 30—secure your place now.

✨Facilitators :
Umar Sheikh: Clinical Hypnotherapist - (C.HyP), Rapid Transformation Therapy expert- (ARTT), Lifestyle Transformation Coaching, MSc. Psychology and Neuroscience of Mental Health, King's College London, Member - International Association of Counselors & Therapists

Alina Charnavusava: Psychologist - member of Italian Association of Psychologists, working in Gestalt Therapy approach, Master in Cognitive Neuroscience in University of Rome "La Sapienza", Meditation & Yoga teacher.

More info about retreat:

https://www.umarstherapy.com/rome-2025

Here is the link for the form registration: https://forms.office.com/r/93A7a345SC

📲 Call to action in bio – details, deposit link & FAQs.

09/04/2025

Gestalt Therapy ingredients :

Contact - is the essential ingredient of creation and of Gestalt therapy.

Relationality - involves mutuality and reciprocity, essential elements of dialogue.

Experiment - bringing attention to the now, action to the content, theory to life.

Awareness -is the key process for attending to the obvious in the here and now.

Trust -an initial objective in creating a cohesive environment.

Inclusion Is essential to develop a trusting and authentic experience.

Visualization is important because a picture is worth a thousand words.

Individualize is necessary to meet every individual where s/he is at to make contact.

Taoism is the heart-beat of Gestalt therapy – living in the present moment.

Gestalten is the formation and form of a complete unit, involving closure.

Experiential is unique to Gestalt therapy – an experience is worth 1000 pictures.

Sensing is the “what and how” of initiating awareness and contact.

Touching is an expression often used by Gestalt clients – they feel “touched.”

Aha! - is what people say when a new gestalt is realized, “AHA!”

15/03/2025

🌊Fluire nell'Essenza – Esperienza di Yoga Nidra e Campane Tibetane
⌛️22 Marzo, h 19.00, "Armonia in" (Trastevere)

“Io sono qui. Tu sei lì. E tra noi scorre il fiume del contatto.”

Ti invitiamo a uno spazio di ascolto, in cui poter semplicemente esserci. Senza dover cambiare nulla, senza aspettative, senza meta. Solo il corpo che sente. Solo il respiro che scorre. Solo ciò che c’è.
In questo incontro, ci avvicineremo al tema dell’acqua non come simbolo, ma come esperienza viva della connessione.

Cosa accade in te quando pensi al fluire?
Quali movimenti interiori emergono quando lasci che tutto scorra, così com’è? Qual è, ora, il tuo modo di abitare il cambiamento?

Attraverso la pratica dello Yoga Nidra, potrai sostare in uno spazio sospeso tra veglia e sonno, tra interno ed esterno, rimanendo testimone di ciò che si manifesta: tensioni, immagini, emozioni, silenzi.
Le vibrazioni delle Campane Tibetane attraverseranno il corpo e l’ambiente, come onde che risuonano e si trasformano. Nulla da trattenere. Nulla da respingere. Solo accogliere il modo in cui l’esperienza si dà, istante dopo istante.

In questa dimensione non si cerca di “stare bene” o “rilassarsi” come scopo, ma piuttosto di incontrare ciò che è presente, così com’è, e lasciare che sia. Da lì, forse, qualcosa potrà accadere.

Guidato da:
~Mauro Compagiani: Gestalt counsellor ad indirizzo artistico musicale, allievo del maestro di Claudio Naranjo nel percorso Sat.
~Alina Charnavusava: psicologa con approccio Gestalt, laureata in Neuroscienze, Insegnante di Yoga e Meditazione.
Sito web: https://alinapsycologistexpat.com/

📆Quando e dove: 22 Marzo h 19.00, "Armonia In" (via Ippolito Nievo 62)
👉Contributo: 30 euro
🙏Prenotazione: + 39 ⁨388 571 3743⁩

Posti limitati, per preservare la qualità dell’incontro e favorire una presenza autentica.

Se senti la curiosità di esplorare ciò che accade quando ti fermi e ascolti, sei il benvenuto!

14/03/2025

✨ Il Sonno Consapevole per un Rilassamento Profondo ✨
Hai mai desiderato rilassarti in pochi minuti come se avessi dormito per ore? Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che agisce su corpo, mente ed emozioni, portandoti in uno stato di benessere e chiarezza mentale.
🧘‍♀️ Con soli 30 minuti di pratica, puoi ottenere gli stessi benefici di 2 ore di sonno profondo, liberando la mente dai pensieri negativi e dallo stress quotidiano.
🌿 Questo “sonno yogico”, basato su antiche scritture tantriche e sviluppato dallo yogi Swami Satyananda Saraswati, è oggi riconosciuto anche in Occidente come un potente strumento di gestione dello stress e della tensione.
✨ Come funziona? Durante la pratica, il tuo corpo entra in uno stato di rilassamento profondo, mentre la tua mente rimane vigile e consapevole. In questo modo, sciogli tensioni fisiche, mentali ed emotive, favorendo calma interiore e chiarezza mentale.
💡 I benefici dello Yoga Nidra:
~Riduce lo stress e l’ansia
~Migliora la qualità del sonno
~Favorisce il rilassamento muscolare
~Porta maggiore consapevolezza di sé
~Aiuta a ritrovare equilibrio e serenità
Se senti il bisogno di staccare la spina e ritrovare la pace interiore, lo Yoga Nidra può diventare il tuo rituale di benessere preferito. Provalo e lasciati avvolgere dalla magia del rilassamento profondo! ✨
Info: 388571 37 43

10/03/2025

🧠✨ Mindfulness: Un Ponte tra Mente, Emozioni e Benessere 🌿

La mindfulness non è solo una pratica meditativa, ma un processo trasformativo che induce cambiamenti strutturali e funzionali nel cervello, migliorando la nostra capacità di autoregolazione.

🔬 Cosa accade nel cervello quando pratichiamo mindfulness?

✅ Regolazione dell’attenzione 🎯
La mindfulness modula il funzionamento della corteccia cingolata anteriore e delle aree prefrontali, migliorando la concentrazione e riducendo l’attivazione del Default Mode Network, spesso iperattivo nei disturbi depressivi.

✅ Gestione delle emozioni 🌊
Praticare mindfulness rafforza le connessioni tra la corteccia prefrontale e l’amigdala, aumentando il controllo emotivo e riducendo la reattività allo stress.

✅ Consapevolezza del Sé 🪞
L’attivazione della corteccia prefrontale mediale, dell’insula e del precuneo migliora la connessione mente-corpo, favorendo una maggiore consapevolezza interocettiva e riducendo la ruminazione mentale.

🔁 Neuroplasticità e Benessere
L’allenamento mindfulness stimola la crescita neurale in aree come l’ippocampo, potenziando la memoria e la flessibilità cognitiva. Inoltre, il rafforzamento della corteccia cingolata anteriore è correlato a un aumento della sensazione di felicità.

🌱 Un cervello più flessibile è un cervello più sano. La mindfulness non solo migliora la nostra regolazione emotiva, ma ci aiuta a sviluppare una maggiore resilienza psicologica, modulando la risposta allo stress e promuovendo il nostro benessere globale.

💡 Hai mai sperimentato la mindfulness nella tua vita quotidiana? Condividi la tua esperienza nei commenti! 👇

09/03/2025

Prenditi un momento soltanto per te
uno di quelli che non devi a nessuno
uno che non va diviso né spiegato
uno che esiste solo perché lo vuoi.

Non serve molto
basta chiudere gli occhi senza paura
sentire che respiri
che sei qui
che il mondo gira
anche senza il tuo permesso
e che va bene così.

Prenditi un momento
e mettilo dove serve
sul cuore se batte troppo forte
sulle mani se tremano
sugli occhi se hanno visto troppo
sulla pelle se si è scordata di sentirsi viva.

Lascia perdere le voci
i doveri le scuse le corse
lascia perdere chi dice che fermarsi
è tempo sprecato
chi ti vuole sempre in piedi sempre avanti
lascia perdere tutto, tranne te.

Resta ferma dentro un abbraccio
dentro un respiro dentro una poesia
dentro un’idea che ti fa stare bene
dentro quel poco che basta
per sentirti abbastanza.

Prenditi un momento soltanto per te
e fanne quello che vuoi
fanne un viaggio un sogno un riposo
fanne casa
fanne amore
fanne pace.

~Andrew Faber

04/03/2025

🌊Fluire nell'Essenza – Esperienza di Yoga Nidra e Campane Tibetane
⌛️22 Marzo, h 19.00, "Armonia in" (Trastevere)

“Io sono qui. Tu sei lì. E tra noi scorre il fiume del contatto.”

Ti invitiamo a uno spazio di ascolto, in cui poter semplicemente esserci. Senza dover cambiare nulla, senza aspettative, senza meta. Solo il corpo che sente. Solo il respiro che scorre. Solo ciò che c’è.
In questo incontro, ci avvicineremo al tema dell’acqua non come simbolo, ma come esperienza viva della connessione.

Cosa accade in te quando pensi al fluire?
Quali movimenti interiori emergono quando lasci che tutto scorra, così com’è? Qual è, ora, il tuo modo di abitare il cambiamento?

Attraverso la pratica dello Yoga Nidra, potrai sostare in uno spazio sospeso tra veglia e sonno, tra interno ed esterno, rimanendo testimone di ciò che si manifesta: tensioni, immagini, emozioni, silenzi.
Le vibrazioni delle Campane Tibetane attraverseranno il corpo e l’ambiente, come onde che risuonano e si trasformano. Nulla da trattenere. Nulla da respingere. Solo accogliere il modo in cui l’esperienza si dà, istante dopo istante.

In questa dimensione non si cerca di “stare bene” o “rilassarsi” come scopo, ma piuttosto di incontrare ciò che è presente, così com’è, e lasciare che sia. Da lì, forse, qualcosa potrà accadere.

Guidato da:
~Mauro Compagiani: Gestalt counsellor ad indirizzo artistico musicale, allievo del maestro di Claudio Naranjo nel percorso Sat.
~Alina Charnavusava: psicologa con approccio Gestalt, laureata in Neuroscienze, Insegnante di Yoga e Meditazione.
https://alinapsycologistexpat.com/

📆Quando e dove: 22 Marzo h 19.00, "Armonia In" (via Ippolito Nievo 62)
👉Contributo: 30 euro
🙏Prenotazione: + 39 388 571 3743

Posti limitati, per preservare la qualità dell’incontro e favorire una presenza autentica.

Se senti la curiosità di esplorare ciò che accade quando ti fermi e ascolti, sei il benvenuto.

25/02/2025

🌊Calm the Mind, Heal the Heart – Mindfulness & Gestalt Group

I would love to invite you to a special Mindfulness journey with a Gestalt approach—an experience dedicated to deep self-listening and authentic existence.
I created this group with the intention of offering a safe space where you can:
•Observe and cultivate compassion for your mental and emotional states with sensitivity and care
•Navigate emotions as psychic energy—not resisting them, but allowing them to flow like a moving river.
•Express what you feel authentically, exploring new embodied and creative forms
•Use your senses as a compass to explore the inner and outer world
We will take the time to observe each emotion as a mirror of what is happening inside and outside of us, exploring the connection between emotions, thoughts, and actions. This experiential gestalt group is an opportunity to discover how your mind works, recognize your emotions, and transform them into a resource for growth and deeper connection with yourself and others.
📍 Where: Piazza Vittorio Emanuele 99
🗓️ When: Every Monday at 8:00 PM
Limited spots – Reserve your place now!
For info and registration: 388 571 3743
If you feel the desire to connect more deeply with yourself and others, I warmly welcome you to join this journey of presence and awareness.
Guided by:
Dr. Alina Charnavusava, Psychologist in Gestalt Approach, Art-therapist, Neuroscientist, Meditation and Yoga Teacher.

📞 Contact: 388 571 3743
📧 Email: alinacharnavusava@gmail.com

01/02/2025

Ringrazio “GreenMarket” per la collaborazione in Winter Edition Green Market Festival.
Sono grata per poter guidare il workshop “Mindfulness 🌱Gestalt” e condividere con voi il momento di consapevolezza e creatività.

Indirizzo

Rome

Telefono

+393885713743

Sito Web

https://alinapsycologistexpat.com/

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