Dott.ssa Nicoletta Scialpi - Psicologa

08/11/2021

“Conoscere la propria oscurità è il metodo migliore per affrontare le tenebre degli altri “
(C.G. Jung)

Ognuno di noi possiede aspetti di cui è consapevole ed altri sconosciuti ed inconsci, sia positivi che negativi.

Essi costituiscono la nostra ombra 👤

Si tratta di aspetti che vengono rifiutati perché non piacciono o non ci fanno sentire a nostro agio 🙅🏼‍♀️

E allora che facciamo?

Li proiettiamo su altre persone, che diventano così odiate o rifiutate per quegli stessi aspetti che noi non vogliamo accettare

A quel punto, ciò che non sopportiamo negli altri, ci parla anche di noi e della nostra personalità

È importante quindi imparare ad esplorare e riconoscere quelle parti rifiutate, in modo da poterle assimilare.

Si tratta di un viaggio che può spaventare, ma bisogna trovare il coraggio e la voglia di incontrare sè stessi, per essere in grado di accettarsi pienamente.
Nel bene e nel male.

Quanto conosci la tua ombra?

04/11/2021

🗣”Non riesco ad uscire di casa, ho l’ansia”

🗣”Non riesco a sostenere gli esami, ho l’ansia”

🗣”Ho sbagliato, ho l’ansia di essere ripreso”

🗣”Ho l’ansia di conoscere nuove persone”

Queste sono solo alcune delle situazioni in cui le persone dichiarano di percepire ansia.

🧠Che cos’è l’ansia?
Si tratta di una sensazione di tensione psicofisica e di preoccupazione che puó bloccare una persona.

🏃🏼L’ansia normalmente attiva tutte le risorse dell’individuo, consentendo l’attuazione di comportamenti utili all’adattamento.

🧎🏼Può diventare patologica ed invalidante quando disturba in maniera notevole il funzionamento psichico, limitando le capacitá di adattamento dell’individuo.

🤯La sensazione di ansia ed inquietudine spesso è solo l’attivazione superficiale di un malessere o una paura sottostante.

Paura di che cosa? 😱
Paura di confrontarsi con il mondo esterno, paura del giudizio altrui, paura di non essere abbastanza o paura di deludere qualcuno

Anche queste sono solo alcune paure che possono celarsi dietro l’ansia.
Paure che ci possono sabotare e bloccare nello svolgere comportamenti o interazioni apparentemente normali ed usuali.

Qual’è la tua ansia?
Di che cosa hai paura?

Non lasciare che l’ansia domini la tua vita,
Vai affondo,
Cerca di sentire,
Cerca di comprendere,
Chiedi supporto

19/10/2021

SINDROME DELLA CAPANNA 🛖

❓Che cos’è?

Si tratta di un malessere psicologico caratterizzato dalla paura di uscire di casa e lasciare un luogo considerato sicuro e protetto.

In seguito alla pandemia e ai relativi lockdown, alcune persone hanno iniziato a percepire angoscia e paura all’idea di uscire ed interagire nuovamente con il mondo esterno.

I sentimenti provati sono:
▫️Timore di ammalarsi
▫️Timore di contagiare gli altri
▫️Terrore nei confronti dell’esterno
▫️Convinzione di non ritrovare il mondo di prima

Si tratta di un malessere temporaneo che però, specialmente per alcune persone inclini all’ansia, ipocondria e con difficoltà di adattamento, può rivelarsi cronico.

Quali possono essere alcune strategie?
▫️Accettare i propri vissuti emotivi
▫️Stabilire degli obiettivi nella giornata
▫️Prendersi cura di sè anche con piccoli gesti
▫️Cambiare prospettiva: il lungo isolamento ha permesso di fermarsi e prendersi cura di sè
▫️Rispettare sè ed i propri tempi, senza accelerare le uscite di casa se sentiamo di non essere pronti

Anche tu ti ritrovi o ti sei ritrovato in questa descrizione?
Non aver paura, è normale, ma non lasciare che la pandemia ti privi anche della tua libertà.

Chiedi un supporto per cercare di comprendere le emozioni suscitate in seguito al lockwn e riprenderti così la tua vita.

13/10/2021

12/10/2021

“Visto da vicino, nessuno è normale”

Non esistono persone sane e persone malate, ma solo esseri umani con specifiche difficoltà in specifici periodi e contesti di vita.

I problemi spesso riguardano la nostra mappa del mondo, il modo in cui percepiamo noi e gli altri.
Da qui scaturiscono pensieri, emozioni ed atteggiamenti che non sempre risultano funzionali.
Ed ecco che arriva quel mal di pancia o quel problema alla schiena che ti blocca.
È il nostro corpo che ci sta mandando segnali, segnali che indicano che qualcosa non sta funzionando.

Ciò accade quando non ci ascoltiamo, quando siamo concentrati sul “fare”.

Quante volte ti ritrovi a sopprimere emozioni per paura di non deludere l’altro?

Quante volte pensi di potercela fare da solo, nascondendo a chi c’è intorno le tue vulnerabilità e difficoltà per non apparire debole?

Questi sono solo alcuni dei copioni che le persone mettono in atto, abituati a farlo da sempre.
Arriva però un momento in cui questi copioni risultano obsoleti e non funzionano più. E allora fanno stare male, a livello fisico e psichico.

Il disagio psichico non è solo il sintomo visibile, ma riguarda anche la scarsa consapevolezza dei modi in cui funzioniamo.
Il sintomo è il campanello di allarme, la punta dell’iceberg.

Se anche tu vuoi conoscerti meglio e lavorare su atteggiamenti che non trovi più funzionali o che ti fanno stare male,
Contattami:
📞366/2364957
📧 psi.Scialpi@gmail.com

Ricevo a
📍Roma Nord
📍Grottaferrata

17/11/2020

10/10/2020

“Si cura!” 👩🏻‍🏫🌈

Giornata Mondiale della salute mentale 2020.

Sono gli attori Anna Foglietta e Paolo Calabresi i protagonisti dello spot "Si cura", presentato nel corso della conferenza stampa “Per una salute mentale di...