Dott.ssa Paola Pirani - Psicologa

20/04/2026

L’ansia non è solo nella tua testa, il tuo corpo è coinvolto: battito accelerato, respiro corto,
tensione muscolare.

Ecco perché pensare positivo spesso non basta, serve lavorare anche sul corpo, e quando calmi il corpo, anche la mente cambia.

👉 Salva questo post se ti succede spesso.
📬 Se vuoi parlarne, scrivimi

20/04/2026

🚀 Nuova settimana, nuova energia: ogni lunedì è un’occasione, parti dal corpo e dal respiro.
Non solo per fare di più, ma per stare meglio, mentre lo fai.

Non è tanto la lista degli impegni, ma l’energia che porti dentro la tua giornata.💥
Questa energia nasce da due cose semplici:
corpo e respiro.

Prova così:
✅ fai 3 respiri profondi, pieni
✅ senti il corpo attivo, presente

Da qui arrivano lucidità, forza, direzione.

🔥 Questa settimana non subirla:
guidala, a partire da te. 🙂

19/04/2026

Domenica sera: quel momento sospeso tra ciò che è stato e ciò che arriverà.
Per molte di noi porta con sé un po’ di ansia, pensieri che si affollano, tensioni che si fanno sentire nel corpo.
Non sono “problemi da risolvere”, ma segnali da ascoltare.

Il corpo parla sempre, anche quando la mente corre troppo veloce.

👉Prova ora, con gentilezza:

Porta l’attenzione al respiro.
Inspira lentamente
ed espira lentamente.
Il corpo dove è più teso? Sulle spalle? Nello stomaco? Nella mandibola?
Non cercare di cambiare nulla.
Non serve cambiare subito, importante è accorgersene.
Respira ancora una volta, espira lentamente.
Prenditi qualche secondo per sentire che qualcosa è cambiato.

Questa sera, ti sei concessa uno spazio, anche piccolo, per tornare a te.

✨ Il corpo può diventare un alleato, se impariamo ad ascoltarlo.

16/04/2026

Non devi calmarti subito.
Non devi “gestire meglio” ogni emozione.
A volte devi solo smettere di combatterla.

Le emozioni non sono il problema.
È il modo in cui ti hanno insegnato a viverle, trattenerle, ignorarle, giudicarle.

E se invece iniziassi ad ascoltarle?

💬 Qual è l’emozione che fai più fatica ad accettare?
La rabbia, per esempio? La paura?

16/04/2026

Ciao a tuttə,

Se vi va di dare un’occhiata, mi trovate anche su questo portale:

www.superprof.it/psicologa-per-donne-ansia-emozioni-relazioni-approccio-mente-corpo-respiro.html

50€/ora : Ti senti spesso sopraffatta da quello che provi, in ansia o in difficoltà nel gestire le emozioni e le relazioni? Sarà il TUO spazio...

15/04/2026

3 segnali di bassa autostima che spesso ignoriamo:

⚠️ Ti scusi anche quando non serve
⚠️ Hai paura di deludere
⚠️ Metti sempre gli altri prima di te

Non è debolezza, è apprendimento.

✅ Si può lavorare su questo 💛

L’autostima, infatti , non è qualcosa con cui nasci. È qualcosa che impari. Si costruisce nel tempo, attraverso esperienze, relazioni e giudizi.
E spesso… impari a metterti da parte.

✅ La buona notizia?
Puoi imparare a rimetterti al centro della tua vita.

📌 Salva questo post per rileggerlo
📬 Se vuoi parlarne, prenota un colloquio 🙂

14/04/2026

,

13/04/2026

A volte non sembra ansia.
Sembri solo stanca.
Sovraccarica.
Senza voglia di fare nulla.
Ma dentro…
hai la testa che non si spegne mai.
Ripensi a tutto.
Ti preoccupi per cose che devono ancora succedere.
Ti senti sempre “in allerta”.
E allora ti dici: “Sto esagerando.”
No. Non stai esagerando.
Stai cercando di reggere tutto da sola.

💬 Ti succede?

📬Possiamo parlarne, se ti va. Prenota un colloquio.

13/04/2026

È l'amore per le cose apparentemente semplici, a farci gustare la vita.

Buon lunedì 🙂☕️🌻

10/04/2026

👉 Se ti riconosci in uno o più di questi stati:

🔺Penso troppo
🔺Non riesco a calmarmi
🔺Mi sento sempre in allerta

👉 Il tuo corpo ti sta dicendo che è il momento di ascoltarlo. 🚨

✅ La buona notizia è che puoi già iniziare a fare qualcosa per ascoltarlo e stare meglio.

💬 Se senti che questo parla di te, puoi scrivermi, non sei sola 🙂 📬

09/04/2026

Questa frase ci porta a pensare a un concetto molto importante: non si guarisce sforzandosi di essere diversi, ma smettendo di opporsi a ciò che si è, creando insieme le condizioni perché il cambiamento avvenga.
Il cambiamento nasce quando si smette di opporsi a ciò che si prova. La terapia quindi, è uno spazio in cui imparare ad accettarsi, e da questo partire per una trasformazione più autentica. Accettare se stessi libera l'energia necessaria per stare meglio.

05/04/2026

Vi Auguro una Pasqua Serena, ricca di momenti semplici ma preziosi, da condividere con le persone a cui volete bene.
Spero che sia anche un'occasione per sorridere , rallentare e ricaricare un po' di energia.