Dr.ssa Elisabetta Iafrate Biologa Nutrizionista Roma

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Dr.ssa Elisabetta Iafrate Biologa Nutrizionista Roma

Biologa Nutrizionista, percorsi nutrizionali per prevenzione e per il controllo del peso. Esperienza nel trattamento di disturbi dell'alimentazione

30/06/2025

C'è chi vede le vacanze come una minaccia alla propria forma fisica e al benessere, forse per sembrare particolarmente attento alla salute.

In realtà, dovrebbe essere l'opposto!

Le ferie sono un'occasione per rigenerarsi, e questo include anche il tuo corpo. Non si tratta di privazioni, ma di gestire l'alimentazione in modo intelligente per goderti appieno questo periodo.

Nella mia newsletter di questo mese troverai alcuni suggerimenti su come, e soprattutto perché, gestire l'alimentazione durante questo periodo.
Che tu rimanga a casa o cambi luoghi e abitudini.

Per riceverla scrivimi a Iafratebio@gmail.com

Se cercate , provate ad guardare la mia pagina.
In questo periodo propongo ricette adatte ad un' che siano anche a

✒Dr.ssa Elisabetta Iafrate

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29/06/2025

Ci sono molti motivi per prendere un appuntamento per una prima visita o un controllo a luglio e agosto:
🛟 fare il punto della situazione prima di partire per le ferie
⛱ farsi aiutare per organizzarsi per l'alimentazione in estate
☀️ iniziare un percorso in un momento in cui sei più rilassat*
⚓️ fare il primo colloquio per poter iniziare al rientro
🍂 prepararsi ad affrontare l'autunno con nuova energia
E riceverai copia del RICETTARIO ESTIVO

Io ci sarò sia a Luglio che ad Agosto, tranne nella date in rosso, in cui dedicherò tempo alla mia famiglia e non risponderò neanche a cellulare e mail

PS alcune date potrebbero cambiare per chiusura dello studio, perciò chiama rapidamente per verificare la disponibilità

✒Dr.ssa Elisabetta Iafrate Elisabetta Iafrate
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02/06/2025

Affrontare disturbi come **reflusso gastroesofageo**, **gastrite**, **colite** o **digestione lenta** può influire significativamente sulla qualità della vita.
Spesso, questi sintomi indicano la necessità di un'attenta revisione dello stile di vita e delle abitudini alimentari, oltre a eventuali trattamenti farmacologici.

Per promuovere un benessere digestivo duraturo, nel mese di GIUGNO offro quattro consulenze specialistiche a tariffa agevolata. Questa iniziativa è dedicata a coloro che desiderano intraprendere un percorso mirato al miglioramento della propria salute intestinale e digestiva.

Tutti i pazienti che incontrerò in studio a giugno, inclusi coloro che non usufruiranno delle tariffe agevolate o che verranno per controlli e altre motivazioni, riceveranno un fascicolo informativo contenente linee guida nutrizionali e ricette specifiche per supportare la salute digestiva.

Per conoscere le condizioni o per fissare un appuntamento, ti invito a contattarmi **entro il 16 GIUGNO**.

19/05/2025

Spesso pensiamo che ciò che arriva da culture antiche e lontane sia più salutare o speciale, ma la verità è che il nostro corpo ha le sue abitudini e potrebbe reagire in modo inaspettato a cibi a cui non è abituato.
Inoltre alcuni alimenti, come la soia o la curcuma, mostrano i loro benefici solo con un consumo regolare e prolungato. Non basta un uso occasionale per sentirne gli effetti positivi!
Infine, non dimentichiamoci che il clima e il ritmo di vita in altri paesi sono spesso molto diversi dai nostri, e questo influenza anche i metodi di preparazione e consumo degli alimenti. Per esempio il tofu che troviamo abitualmente nei supermercati può non avere le stesse proprietà e, sicuramente il gusto, di quello originale.

Quindi, la prossima volta che sei tentato da una dieta di origini esotiche, non farti guidare solo dalla novità!
Informati, sperimenta con curiosità, ma ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e le tue esigenze. E se non sai come fare, chiedi aiuto.

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12/05/2025

Il tuo piano nutrizionale iniziale ti ha portato lontano?
Fantastico!
Ma considera che la vita non è un viaggio su un treno a binario unico. Ci sono imprevisti, cambi di paesaggio e di clima... e a volte serve cambiare treno o semplicemente adattare la velocità!
Non sparire alla prima difficoltà ! Sono qui per aiutarti a navigare questi 'cambi di percorso' e farti arrivare a destinazione più forte di prima.

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16/04/2025

In occasione della settimana propongo un openday presso lo studio PsicoPCP in largo Antonelli 14 a Roma

9 MAGGIO ore 8:30 - 12

Prendi un appuntamento per capire come posso aiutarti in un percorso personalizzato. Il colloquio e la prima valutazione sono gratuiti.
Per informazioni puoi contattarmi direttamente.

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Elisabetta Iafrate

14/04/2025

Da qualche tempo, causa impegni, avevo sospeso lo sportello nutrizionale in collaborazione con l'associazione "Oltre il Conflitto".
L'occasione per riprenderlo è venuta dall'evento

5 MAGGIO ore 10-14
Studio di Psicologia Clinica e Giuridica della Dott. Margherita Ciciarelli

Prendi un appuntamento per confrontarti con una nutrizionista ed una psicologa per capire come possono aiutarti in un percorso per il benessere psico-nutrizionale.

Il colloquio e la prima valutazione sono gratuiti. Contattami per dettagli.

20/03/2025

Oggi, pare, inizia ufficialmente la primavera.
Anche quest'anno, per qualche settimana, regalerò ai miei pazienti una bustina di semi di erbe aromatiche.
Un augurio per la bella stagione: ogni piantina che cresce è segnale di speranza nel futuro.
Un modo per mettersi alla prova: avere cura di qualcosa può sorprenderci piacevolmente.
Uno stimolo per mangiare sano: usiamo erbe per dare gusto ai piatti più semplici.
Un invito all'autoproduzione: fa bene a noi e al pianeta.

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03/03/2025

La mia battaglia per l'educazione alimentare passa anche attraverso i papà che sono sempre l'esempio e il modello per i figli.
Per questo offro a tutti i papà, in occasione drlla loro festa, un omaggio oppure uno sconto sulla prima visita per chi chiamerà entro il 19 marzo.
Contattami per i dettagli
̀

05/11/2024

Se pensi che sia il momento di riprendere in mano la tua alimentazione, chiama subito!
Gli appuntamenti disponibili per prime visite per il 2024 stanno esaurendosi in quasi tutte le sedi.

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31/10/2024

Novembre: mese del diabete

Non se ne parla mai abbastanza: ci sono persone che sfuggono alla diagnosi, si confondono il diabete di tipo 1 e quello di tipo 2, pur essendo considerato una malattia non trasmissibile ha comunque un'alta percentuale di familiarità e si ipotizza sia associato ad tipi di microbiota che possono essere trasferiti tra persone. Ma soprattutto ci sono idee molto confuse su quale sia l'alimentazione adatta per prevenirlo o per evitare il peggioramento della condizione di salute della persona con diabete.

Nel mese di Novembre a tutti i pazienti verrà proposto un test di autovalutazione del rischio diabete. Chiama per informazioni.

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18/10/2024

C'è chi inizia a preoccuparsene troppo presto, vivendo gli anni di attesa come un incubo.
C'è chi non si accorge della differenza tra il prima e il dopo.
C'è chi è costretta alla menopausa come cura per altre malattie, perciò la considera la soluzione di un problema.
Ma purtroppo, in troppi casi, è ancora un argomento di cui si fa fatica a parlare. Anche con le amiche. Anche con il medico o la nutrizionista perché abbiamo paura di non essere prese seriamente.
Come molte altre questioni femminili, anche la menopausa è stata sottovalutata.
Ma ora siamo, con l'aumento dell'età media, siamo in tante e possiamo trovare aiuto.

Eppure per molti sintomi le soluzioni ci sono, il confronto con altre donne ci può aiutare a trovare la serenità del sostenersi a vicenda. E se non basta ci sono psicolog* esperti sul tema e percorsi di autoiauto.
E comunque l'alimentazione e una integrazione adeguata ti permettono di proteggerti combattendo i sintomi più comuni e di prevenire le complicazioni che potrebbero presentarsi negli anni futuri.
Basta parlarne e chiedere aiuto.

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Orario di apertura

Lunedì

10:00 - 13:00

Sito Web

http://www.iafratebio.com/

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