21/11/2025
Se hai PCOS o insulino-resistenza e il peso è fermo da mesi, non è perché “non hai forza di volontà”.
Sono i segnali che arrivano al tuo metabolismo e ai tuoi ormoni che non sono chiari.
In questo reel ti mostro 3 errori che vedo continuamente in studio nelle donne con PCOS/IR 👇
1️⃣ Inseguire ogni dieta di moda
Detox, digiuno intermittente, “dieta pulita”… ti stufi dopo 2 settimane e ricominci da capo.
Il metabolismo con PCOS/IR ha bisogno di coerenza, non di montagne russe.
2️⃣ Solo cardio, zero muscoli
Ore di tapis roulant ma niente lavoro sulla massa magra.
Con PCOS e insulino-resistenza i muscoli sono una terapia metabolica: aiutano la sensibilità all’insulina e il consumo energetico.
3️⃣ Ignorare sonno e stress
Dormire male, pensare sempre, vivere in allarme continuo → più fame, più voglie di zuccheri, più grasso addominale.
E spesso peggiorano peluria, ciclo e stanchezza.
💡 Non sei tu “sbagliata”: è il sistema che ti ha insegnato solo diete drastiche e soluzioni lampo.
Con PCOS/insulino-resistenza serve un metodo pensato per il tuo metabolismo, non l’ennesima dieta triste.
👉 Se ti sei riconosciuta anche solo in uno di questi errori e vuoi iniziare a sbloccare il peso lavorando su metabolismo, sonno e sintomi,
scrivimi METABOLISMO in DM.
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