LiberaMente - Parlando Di Psicologia

03/09/2021

Cari amici,
Bentornati!!!
È arrivato Settembre e con lui tutti i nostri propositi (cit. Ci penserò a settembre, A settembre vedremo il da farsi, A settembre inizierò la dieta e la palestra...)
Ed ora settembre eccolo qua!
È il nostro momento, una grande occasione di crescita, di transizione.
Vi propongo alcune strategie per sfruttare al meglio questo tempo che ci è stato donato.
Un abbraccio e a presto!
Ps. Per chi ci sarà, ci vedremo domani per la nostra Giornata benessere🌱🪴🌿

Il mese di settembre lo paragono sempre a gennaio. Si riparte, ricominciano gli appuntamenti, gli impegni di lavoro, le scadenze

12/08/2021

Cari amici,
Sono felice di rendervi partecipi di un progetto a cui stavo lavorando in questo periodo.
Sarà una giornata di benessere totale, immersi nella natura e nell'accogliente location naturale dell'agriturismo Pianeta Verde, a circa 50 km da Roma.
Mediteremo insieme, faremo lezioni di Yoga e alterneremo momenti di riflessione a momenti di convivialità autentica.
Vi aspettiamo!
Per info e curiosità, io e Staffiero siamo a vostra disposizione😊

22/03/2021

Cari amici,
siamo tornati!
🔅In questo periodo particolarmente difficile è dura mantenere una nostra circadianità, visto che ogni giorno vengono rinviati impegni di lavoro o diluiti i tempi.
In molti mi avete chiesto consigli su come mantenerci lucidi e attivi anche ora in cui il tono di umore ha subito un abbassamento fisiologico. Proviamo a ricaricare al massimo le nostre energie ed iniziare la giornata con il piede giusto!
⚛️Per raggiungere questo scopo basta impegnarsi nel creare delle semplici abitudini salutari, che diventeranno poi dei gesti naturali.
Ho provato a riassumere in questo articolo delle ricerche interessanti ed esercizi che mi sono stati utili in prima persona.
⭕Come sempre, fatemi sapere che ne pensate nei commenti o con messaggi privati. Non abbiate paura di aprirvi! E' un periodo difficile per tutti!

Ne abbiamo sentito parlare ovunque, in rete, sui social e tra gli esperti di time management. Vediamo più da vicino cosa è la morning routine

17/02/2021

Oggi si parla di Psiconcologia, argomento sempre molto interessante, anche se difficile da seguire.

○Quando, in un qualunque momento della nostra vita, arriva una sofferenza, di qualunque tipo essa sia, tendiamo sempre ad evitarla, a metterla da parte.

○Questo non farà che amplificarla e continuerà a farci vivere immersi in pensieri ruminativi sul passato e preoccupazioni per il futuro.

○Provare a guardarci dentro e entrarci in contatto è l'unica via, la più utile per raggiungere un equilibrio interiore.

29/01/2021

28/12/2020

Cari amici, questo periodo così difficile che stiamo attraversando ci ha fatto riscoprire il piacere delle piccole cose. In tanti ce lo siamo detti, ma avevo il piacere di approfondire l'argomento e l'ho fatto grazie al redattore de IlFormat che mi invita sempre ad esprimermi liberamente!

"L'amore per le piccole cose è il vaccino per la febbre da consumismo" https://ilformat.info/2020/12/28/lamore-per-le-piccole-cose-e-il-vaccino-per-la-febbre-da-consumismo/

🔴Oggi siamo sempre più immersi nella ricerca della novità, che è così elettrizzante ed eccitante. Ma le ricerche dimostrano che sono le piccole cose ad essere ricordate di più. Quale cura al malessere più comune della società odierna? Apprezzare questo momento, sì, proprio questo, così apparentemente normale.
🟢Tutti noi amiamo la novità, che sia essa un oggetto materiale o un evento. Quante volte ci siamo soffermati a sentire l’odore di un libro nuovo, o degli interni della macchina nuova, ancora coperti da cellophane?

🔵Per leggere l'articolo intero vai su ➡️www.ilformat.info.it

✅A tutto questo c’è una spiegazione scientifica, che forse non tutti sanno: i centri del piacere nel nostro cervello ricevono una scossa elettrica quando sperimentiamo una novità. Ma, la cosa negativa è che poi, una volta abituati a questa novità, il nostro cervello ha bisogno di un nuovo stimolo per rivivere quella sensazione positiva già provata in precedenza.

Tutti noi amiamo la novità, che sia essa un oggetto materiale o un evento. Quante volte ci siamo soffermati a sentire l'odore di un libro

05/12/2020

Liberarsi dalla spazzatura emotiva equivale un pò al lasciar andare, a staccarsi da eventi o persone, così come da oggetti che non utilizziamo più.
Ma perché spesso non ci riusciamo? E rimaniamo invischiati in storie, persone o situazioni che non ci fanno star bene?
Proviamo a rifletterci su insieme⬇️
🔵Fammi sapere cosa ne pensi e se ti ritrovi in questa difficoltà

Il Decluttering, che in inglese vuol dire "togliere ciò che ingombra, eliminare la confusione", è quell'attività in cui noi donne

14/08/2020

Cari amici,
perdonate l'assenza ma il lavoro ci prende molto in questo periodo.
In tanti state vivendo momenti difficili. La ripresa dopo il ᒪOᑕKᗪOᗯᑎ non ė facile e spesso si affronta tutto con ᴛᴇɴsɪᴏɴᴇ e ᴀɴsɪᴀ.
Ecco alcune riflessioni mie sull'argomento Ⓐ︎Ⓝ︎Ⓢ︎Ⓘ︎Ⓐ︎ Ⓓ︎Ⓐ︎ Ⓟ︎Ⓐ︎Ⓡ︎Ⓣ︎Ⓔ︎Ⓝ︎Ⓩ︎Ⓐ︎.
Approfitto per augurare a tutti voi un Ferragosto sereno e di svago.

Stai per partire e sei assalito da mille pensieri? Cosa succederà in vacanza? Come sarà la vita lì? Ho fatto male a prenotare

02/07/2020

Cari amici, in questo periodo di ripresa siamo tutti molto indaffarati a tornare a delle vite quasi normali.
Spero che questa mia condivisione vi trovi sereni e pronti nella ripartenza.
Ho piacere di condividere con voi delle mie riflessioni sulla situazione di chi lotta ogni giorno con una malattia oncologica, situazione che, da psiconcologa, ho molto a cuore.
Parlarne serve anche a mostrare vicinanza e comprensione, ma anche affetto e stima, grande stima, per ognuna di queste persone.

Questo lockdown concluso da poco non è stato facile per nessuno, lo abbiamo letto e sentito da ognidove, soprattutto per gli operatori

09/05/2020

Da quando il Covid-19 è entraro nelle nostre vite siamo stati costretti a riorganizzare la nostra quotidianità: smart working, didattica a distanza, spesa on line o code ai supermercati, quando ci andava bene, ma anche lutti di persone intorno a noi, nei casi più gravi.
Sono tante le emozioni vissute in questo periodo di isolamento, e tutte con un unico denominatore: la paura. Paura del contagio, paura di perdere gli affetti più cari, paura per le attività lavorative, paura delle relazioni a distanza. Ma poi c’era la sensazione di sicurezza nel rientro a casa, quando ci toglievamo la mascherina e potevamo rilassarci.
E ora? Cosa cambierà ora con la fase 2?

Da quando il Covid-19 è entraro nelle nostre vite siamo stati costretti a riorganizzare la nostra quotidianità: smart working, didattica a distanza,

25/04/2020

Quando ci rapportiamo con un adolescente, ricordiamo sempre il suo funzionamento cerebrale: c'è una discrepanza tra le aree deputate all'elaborazione delle emozioni e quelle deputate al ragionamento. Per questo sono più portati all'esplorazione e all'avventura e hanno sempre bisogno di stimoli nuovi . E questo è anche il loro punto di forza!

In questo periodo di pandemia stiamo risentendo tutti dei grandi cambiamenti che ci hanno stravolto. Abbiamo cambiato il nostro modo di lavorare