Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:00 - 15:00 15:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 14:00 15:00 - 19:00 Venerdì 15:30 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

Dott.ssa Giorgia Attioli - Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Dott.ssa Giorgia Attioli - Nutrizionista

- Il termine dieta non è sinonimo di rinuncia, ma indica l'approccio verso uno stile di vita sano ed equilibrato, senza escludere nulla-

03/04/2026

Menu settimanale primaverile 🌸
Bilanciato, stagionale e pensato per il benessere quotidiano.
Mangiare sano non significa rinunciare al gusto.
Te quale piatto preferisci?

30/03/2026

Anche al supermercato puoi fare scelte intelligenti 🛒
Uno snack equilibrato = meno fame, più energia, meno attacchi improvvisi al distributore.
Te cosa scegli per i tuoi spuntini?

23/03/2026

Spesso quando si parla di alimentazione si tende a semplificare tutto.

“Mangia meno.”“Evita questo.”“Elimina quello.”

In realtà il corpo funziona in modo molto più complesso.

Molte difficoltà che vedo nei miei pazienti: fame serale, perdita di controllo, difficoltà a dimagrire …non dipendono dalla forza di volontà, ma da strategie poco sostenibili.

Capire questi meccanismi è il primo passo per cambiare davvero 💚

09/03/2026

Se la sera perdi il controllo con il cibo, non significa che ti manca forza di volontà.

Molto spesso durante il giorno succede questo:si mangia troppo poco, si saltano i pasti oppure si cerca di “stare molto attenti”.

Quando l’energia è troppo bassa durante la giornata, aumentano gli ormoni della fame e diventa molto più difficile fermarsi la sera.

Non è debolezza.È fisiologia.

La buona notizia è che spesso basta cambiare la struttura della giornata per migliorare molto questa situazione.

✔ pasti più equilibrati
✔ proteine adeguate
✔ niente restrizioni troppo drastiche

Dimagrire non significa mangiare il meno possibile, ma trovare un equilibrio sostenibile. 💚

18/02/2026

I semi di chia non provocano dimagrimento diretto ❌
Non esistono alimenti “brucia grassi”.

✔️ Sono però ricchi di fibre solubili, che aumentano il senso di sazietà
✔️ Contengono omega-3 con effetti benefici sul metabolismo e sull’infiammazione
✔️ Contribuiscono al controllo glicemico

Inseriti in una dieta equilibrata possono supportare la salute generale, ma il calo di peso dipende sempre dal bilancio calorico e dallo stile di vita.

21/01/2026

🗓️ Scaduto = da buttare? Non sempre.
La dicitura “da consumarsi preferibilmente entro” riguarda la qualità, non la sicurezza.

Nel carousel trovi esempi di alimenti che possono essere consumati anche dopo la scadenza, se ben conservati ♻️
👉 Scorri per saperne di più.

05/01/2026

🎄 Dopo le feste senti il bisogno di “rimediare”?

Saltare i pasti, fare detox improvvisati o allenarsi per punizione
non è la strada giusta.

Mangiare di più durante le feste è normale.
Il corpo non ha bisogno di restrizioni estreme,
ma di tornare gradualmente all’equilibrio.

👉 Niente diete drastiche
👉 Niente sensi di colpa
👉 Niente soluzioni magiche

✔️ Regolarità
✔️ Equilibrio
✔️ Costanza

È così che si ottengono risultati duraturi e in salute.

💛 Se vuoi ripartire senza estremismi, con un percorso personalizzato,
scrivimi in DM

11/12/2025

Bere abbastanza non è solo una cosa da “estate” 💧❄️
In inverno la sensazione di sete diminuisce, ma il nostro corpo ha comunque bisogno di essere idratato.
Té, brodi, tisane e zuppe diventano alleati perfetti per scaldarci e mantenere l’equilibrio idrico.

04/12/2025

Verde che più verde non si può 💚 Estratto antiossidante a base di:
💚mezzo fi*****io
💚una costa di sedano
💚2 foglie di cavolo nero
💚una mela verde

Sempre con il mio allenato Hurom H310A (adv) 💚

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29/11/2025

✨ Il pieno di vitamina C in un solo sorso!
Nel reel di oggi preparo un estratto super fresco e naturale con il mio estrattore HUROM🍃✨(adv)

🥤 Ingredienti della ricetta (ricchissima di Vitamina C):
• 1 arancia
• 1 limone
• 1 mela
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28/11/2025

Colazioni invernali che scaldano il cuore ❄️
Sfoglia il carosello per scoprire le 5 idee e abbinale alla tua bevanda calda preferita: tè o tisana o caffè ☕✨.
Quale ti piace di più?

05/11/2025

Organizzare i pasti è il primo passo per un’alimentazione equilibrata.
Questo menu settimanale autunnale unisce stagionalità, varietà e gusto, con ingredienti che sostengono il benessere nelle giornate più fresche 🍂
📌 Salva il post e usalo come guida per pianificare la tua settimana!

Indirizzo

Via Niso 20 (Furio Camillo)-Via Sabotino 2A (Lepanto)
Rome

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 15:00
	15:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 14:00
	15:00 - 19:00
Venerdì	15:30 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+393284349553

Sito Web

https://www.giorgiaattiolinutrizionista.it/, https://www.doctolib.it/biologo-nutrizionista/roma/giorgia-attioli

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