24/11/2025
.
Come scegliere bene i Burger vegetali confezionati🌱
1️⃣ Guarda bene la lista degli ingredienti, più è corta meglio è!!
✅Legumi, verdure, cereali =ottimo
❌ ingredienti che non riconosci = ultra-processato
2️⃣ Controlla le proteine, devono essere almeno circa 12 g di proteine per porzione
3️⃣Che oli contengono?
✅Ok olio EVO o di semi spremuti a freddo
❌ Olio di palma, oli raffinati o comunque molto olio in generale. Se l’olio nei primi tre ingredienti molto spesso è troppo!
4️⃣Controlla bene il sale, meglio se inferiore a 1,2 g
5️⃣Additivi & aromi: un po’ di additivi non è un problema ma preferisci prodotti con meno aromi e stabilizzanti evita quelli con coloranti e aromi artificiali.
6️⃣Occhio ai grassi totali, scegli il prodotto che abbia meno di 12 g di grassi per 100 g di prodotto e in particolar modo i grassi saturi inferiore ai 2 g per 100 g di prodotto
7️⃣Rucorda: un Burger vegetale non è automaticamente sano, consumalo come alternativa ogni tanto, cercando di tenerti sulle due volte a settimana. ✨Sono sicuramente un’alternativa altrettanto veloce ma migliore di una busta di affettato, ma se puoi preparali in casa!
✨Anche se sei a dieta, puoi sempre trovare un modo gustoso per preparare i tuoi pranzi, e nei miei piani alimentari troverai sempre qualche ricetta interessante da replicare che non ti farà sentire a dieta!✨
🌟Se vuoi iniziare un percorso di rieducazione alimentare con me prenota la tua visita!
📩Scrivimi in DM o su Whatsapp 3200319801
Ricevi su appuntamento
📍Studio Tetris Via Giulio Antamoro 44A
Per domande o per prendere appuntamento
Dott.ssa Federica Pagliarini
☎️ 3200319801 ( anche whatsapp)
📧fede.pagliarini@gmail.com
Facebook Federica Pagliarini Biologa Nutrizionista
