Dott.ssa Francesca Dominici

Dott.ssa Francesca Dominici Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Francesca Dominici, Medicina e salute, Via le Prassilla 115, Rome.

Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione

🤰Nutrizione per la gravidanza ed il post partum
👩‍⚕️Ti guido nelle scelte alimentari sane e felici
📝Roma e online
👉🏻 Inizia il tuo percorso con me

Oggi è il mio compleanno.E quest’anno ho deciso di condividere qualcosa che, finora, ho sempre tenuto per me.Per tutta l...
07/04/2026

Oggi è il mio compleanno.
E quest’anno ho deciso di condividere qualcosa che, finora, ho sempre tenuto per me.

Per tutta la vita ho avuto più o meno lo stesso peso corporeo.
Da ragazza, da adulta, anche dopo una gravidanza. Per me è sempre stato semplicemente questo: il mio peso. Un numero, non un valore.

Per gli altri, però, spesso non è stato così.

“Ma mangi abbastanza?”
“Sei troppo magra, stai bene?”
“Non è normale…”

Frasi dette quasi sempre con leggerezza.
Ma con un tono che, a pensarci bene, non è mai neutro. È un tono che giudica, che mette in discussione, che ti fa sentire, in qualche modo, sbagliata.

E io, ogni volta, mi sono sentita a disagio.
Come se dovessi giustificarmi.
Come se il mio corpo fosse qualcosa da spiegare.

Non ne ho mai parlato davvero.
Forse perché esistono disagi che sembrano “meno legittimi” di altri.
Forse perché, se non rientri in certi standard di sofferenza, ti sembra di non avere il diritto di raccontarti.

Ma negli anni, anche grazie al mio lavoro, ho capito una cosa importante.

Il problema non è in quale direzione si discosta un corpo dagli standard, il problema è che continuiamo a sentirci autorizzati a commentarlo.

Perché il tono è lo stesso.
Cambia solo il verso: troppo o troppo poco.

E in entrambi i casi, spesso, non sappiamo nulla della storia che c’è dietro.

Oggi, forse anche grazie a tutte le persone che incontro ogni giorno, sento di poterlo dire con più chiarezza, il rispetto passa anche da qui.

Dal non fare del corpo degli altri un argomento di conversazione.
Dal fare un passo indietro, prima di un commento.

Questo è uno dei tanti motivi per cui faccio il mio lavoro nel modo in cui lo faccio.

E forse, oggi più che mai, ha senso ricordarlo anche qui.

Fondente o al latte: quale scegliere a Pasqua? 🍫🐣Il fondente contiene più cacao e meno zuccheri, mentre il cioccolato al...
02/04/2026

Fondente o al latte: quale scegliere a Pasqua? 🍫🐣

Il fondente contiene più cacao e meno zuccheri, mentre il cioccolato al latte è più dolce e spesso più facile da consumare in quantità maggiori. Anche il fondente però resta un alimento calorico: la differenza la fanno quantità e frequenza.

Mangiare 10–20 g ogni tanto, fondente o al latte, non cambia nulla se l’alimentazione complessiva è equilibrata.

A Pasqua il punto non è quale uovo scegli, ma evitare di finirlo subito: distribuirlo nei giorni successivi è la strategia più semplice.

Non esiste il cioccolato “giusto”, esiste l’equilibrio.

Salva il carosello per averlo a portata di mano a Pasqua 🍫

30/03/2026

Meglio lo yogurt bianco o quello alla frutta? 🥄🍓

Nel reel ti spiego cosa cambia davvero e come fare una scelta più consapevole.

Guarda il video prima della prossima spesa 👀
Salva il reel per non dimenticarlo.

🥬🍅🥦🥒🥕Verdure surgelate: sì o no?C’è ancora molta confusione su questo tema. Spesso si pensa che solo le verdure fresche ...
20/03/2026

🥬🍅🥦🥒🥕Verdure surgelate: sì o no?
C’è ancora molta confusione su questo tema. Spesso si pensa che solo le verdure fresche siano salutari, mentre quelle surgelate vengono viste come una « scelta di ripiego ». Ma in realtà non è così!

Le verdure surgelate sono un’ottima alternativa, soprattutto quando non si ha a disposizione il prodotto fresco. Ecco perché:

👉 Surgelate subito dopo la raccolta: Il processo di surgelazione rapida preserva vitamine, minerali e altre sostanze benefiche, bloccando la perdita di nutrienti.

👉 Pratiche e veloci: Ideali per chi ha poco tempo, ma vuole rispettare le raccomandazioni giornaliere di verdure (quasi mezzo chilo al giorno!).

👉 Disponibili tutto l’anno: Le verdure surgelate non dipendono dalla stagionalità, quindi puoi sempre averle a disposizione.

👉 Meno sprechi: Si conservano a lungo e ti permettono di usare solo la quantità che ti serve, riducendo gli sprechi alimentari.

❗Attenzione però: non tutte le verdure surgelate sono uguali! Preferisci quelle senza aggiunta di salse, condimenti, grassi o sale. L’ideale è che l’unico ingrediente sulla confezione sia proprio la verdura.

👩🏻‍⚕️In conclusione: Le verdure fresche e quelle surgelate possono convivere tranquillamente in una dieta sana ed equilibrata. Se hai la possibilità di scegliere verdure fresche di stagione, ottimo! Ma se hai poco tempo, vuoi ridurre gli sprechi o non trovi il prodotto fresco, le verdure surgelate sono una scelta altrettanto pratica e nutriente.

17/03/2026

👉🏻Lo sapevi che in Italia mangiamo meno della metà delle fibre raccomandate?

Le linee guida consigliano 25–30 g di fibre al giorno, ma la media reale è di circa 18 g.

Eppure le fibre sono un nutriente fondamentale per la nostra salute:

✔ favoriscono il senso di sazietà
✔ migliorano il transito intestinale
✔ nutrono il microbiota intestinale
✔ rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi

Per aumentarle nella dieta quotidiana puoi partire da qui:
🥦 verdura
🍎 frutta
🫘 legumi
🌾 cereali integrali
🥜 frutta secca

Il tuo intestino (e la tua salute) ti ringrazieranno.

💾 Salva questo reel per ricordarti di inserire più fibre nei tuoi pasti.

In Italia si stima che oltre 3 milioni di persone convivano con un Disturbo della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA),...
14/03/2026

In Italia si stima che oltre 3 milioni di persone convivano con un Disturbo della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA), con un incremento significativo negli ultimi anni e un progressivo abbassamento dell’età di esordio, che può manifestarsi anche nell’infanzia e nella preadolescenza.

Tra i disturbi psichiatrici, quelli dell’alimentazione presentano tra i più elevati tassi di mortalità, in particolare nel caso dell’anoressia nervosa. Nonostante la loro gravità, continuano spesso a essere sottodiagnosticati o riconosciuti tardivamente, anche a causa dello stigma e della scarsa conoscenza del problema.

Il 15 marzo, in occasione della Giornata del Fiocchetto Lilla, si rinnova l’impegno a promuovere informazione, prevenzione e accesso tempestivo a percorsi di cura appropriati.

👩🏻‍⚕️Anoressia nervosa, bulimia nervosa e binge eating disorder (disturbo da alimentazione incontrollata), insieme ad altre condizioni appartenenti allo spettro dei disturbi della nutrizione e dell’alimentazione, costituiscono un ambito clinico complesso che richiede competenze integrate.
Le linee guida internazionali sottolineano l’importanza di un approccio multidisciplinare, che coinvolga medici, psicologi, nutrizionisti e altri professionisti sanitari, al fine di garantire una presa in carico globale della persona.

👩🏻‍⚕️La consapevolezza e il riconoscimento precoce sono fondamentali.
Famiglie, scuole, contesti educativi e sportivi possono svolgere un ruolo importante nell’intercettare i primi segnali di difficoltà e nel favorire l’accesso a un supporto qualificato.

👩🏻‍⚕️Se tu, o qualcuno vicino a te, state vivendo una difficoltà nel rapporto con il cibo, chiedere aiuto è un passo importante. Percorsi di cura e professionisti dedicati possono offrire sostegno e accompagnamento.

Per informazioni e supporto:
• Numero Verde SOS Disturbi Alimentari: 800 180 969
Servizio anonimo e gratuito attivo dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 21:00.

• Numero Verde Informazioni Centri DCA: 800 724 147
Per ricevere indicazioni sui centri specializzati presenti sul territorio nazionale.

11/03/2026

Obesità e resilienza.
Una parola che spesso usiamo poco quando parliamo dei nostri pazienti.

Eppure chi vive con l’obesità compie ogni giorno un atto profondamente resiliente: continuare a chiedere aiuto, anche dopo tentativi falliti, giudizi ricevuti e percorsi interrotti.

Nell’episodio del podcast Peso le Parole di Zeero Coaching riflettiamo proprio su questo:
dietro ogni persona che arriva in ambulatorio non c’è mancanza di forza di volontà, ma una storia di tentativi, fatica e coraggio nel ricominciare.

Parliamo di stigma, di complessità biologica e soprattutto di cosa significhi davvero curare:
ascoltare, costruire alleanza terapeutica e riconoscere la straordinaria resilienza di chi decide, ancora una volta, di provarci.

Un confronto che ho avuto il piacere di condividere conmdrossi.md

🎙️ La puntata è disponibile su YouTube, Spotify, Apple Podcast e Amazon.

Il dolore cronico non è solo una questione “meccanica”.In molti casi esiste anche una componente metabolica e infiammato...
07/03/2026

Il dolore cronico non è solo una questione “meccanica”.
In molti casi esiste anche una componente metabolica e infiammatoria che può contribuire a mantenerlo nel tempo.

L’alimentazione, da sola, non è una cura miracolosa. Il dolore è influenzato da più fattori: infiammazione di basso grado, composizione corporea, carico articolare, funzione muscolare, sonno e livello di attività fisica.

Per questo motivo l’approccio più efficace è integrato.

La letteratura scientifica mostra che interventi su alimentazione, perdita di peso quando indicata ed esercizio terapeutico possono contribuire a:
• migliorare alcuni biomarcatori infiammatori
• ridurre il carico articolare
• migliorare funzione, dolore e qualità di vita.

In altre parole, nutrizione clinica e fisioterapia non sono alternative, ma strumenti complementari.

L’esercizio terapeutico migliora forza, mobilità e tolleranza al carico.
La nutrizione supporta metabolismo, composizione corporea e assetto infiammatorio.

➡️ L’obiettivo non è “il cibo che cura il dolore”, ma un percorso terapeutico integrato, personalizzato e misurabile nel tempo.

Il 4 marzo, in occasione del World Obesity Day, ricordiamo una tappa cruciale nel percorso culturale e scientifico che h...
04/03/2026

Il 4 marzo, in occasione del World Obesity Day, ricordiamo una tappa cruciale nel percorso culturale e scientifico che ha trasformato il modo di guardare all’obesità.

È il giorno in cui ribadiamo un principio fondamentale: l’obesità è una malattia cronica, complessa e recidivante.
Un cambiamento che ha segnato il passaggio dallo stigma alla responsabilità clinica, dalla colpa individuale alla presa in carico strutturata.

Riconoscerla come patologia significa parlare di diagnosi, trattamento, follow-up e diritto alla cura. Significa restituire dignità clinica alle persone e responsabilità terapeutica al sistema sanitario.

Indirizzo

Via Le Prassilla 115
Rome
00148

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393487756791

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