Dott.ssa Annalisa D'Agostino studio di psicoterapia

22/01/2026

L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è un approccio efficace per il trattamento dell’ansia perché non punta a eliminare pensieri o emozioni spiacevoli, ma ad accoglierli senza combatterli.
Quando smettiamo di lottare contro l’ansia, si crea spazio per scelte più libere e consapevoli, guidate da ciò che per noi conta davvero: i valori personali.

Con l’ACT si impara a:

👉osservare pensieri ed emozioni senza farsi dominare

👉ridurre l’evitamento e la rigidità psicologica

👉agire in modo coerente con i propri obiettivi di vita, anche in presenza dell’ansia

L’ansia può esserci, ma non deve più decidere al posto tuo.
Una vita piena e significativa è possibile, anche con emozioni difficili.

📩 Per un percorso ACT personalizzato, contatta la dott.ssa Annalisa D’Agostino, psicologa psicoterapeuta.

10/01/2026

Cosa significa davvero "sentirsi sbagliati"? Spesso è solo il segnale che stiamo cercando di adattarci a forme che non ci appartengono.

L'adolescenza è quel periodo in cui cerchiamo di capire chi siamo, tra la pressione dei social e le aspettative scolastiche. Ma ricordati: il diritto di sbagliare e di prendersi del tempo per capire se stessi è fondamentale.
C’è stato un momento in cui ti sei sentito così? O cosa vorresti dire al "te stesso" di qualche anno fa? Scrivilo nei commenti o condividi questo post con qualcuno che ha bisogno di un abbraccio virtuale oggi. 👇

06/01/2026

05/01/2026

Luci di Natale spente, ansia accesa? Parliamone. 🎄➡️💻
È successo di nuovo: l’albero è da sfare, la posta in arrivo trabocca e quella sensazione di "nodo allo stomaco" è tornata a farsi sentire. Se oggi ti senti stanca, irritabile o sopraffatta, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te.
Il passaggio dal tempo "lento" delle feste alla frenesia della routine è un vero e proprio shock per il nostro sistema nervoso. Passiamo dal piacere della condivisione al dovere della performance in meno di 24 ore.
Ecco come puoi proteggere la tua salute mentale in questi giorni:
1️⃣ La regola dei piccoli passi: Non cercare di smaltire tutto il lavoro o le commissioni oggi. Scegli 3 priorità e lascia il resto a domani. La tua mente ha bisogno di tempo per ricalibrarsi.
2️⃣ Mantieni un "pezzetto" di festa: Chi ha detto che i momenti piacevoli devono finire il 6 gennaio? Stasera leggi quel libro che hai iniziato a Natale o guarda un film. Il tempo per il piacere è necessario, non è un premio.
3️⃣ Ascolta il corpo: La stanchezza che senti è reale. Non combatterla con troppo caffè, ma assecondala dormendo un po' di più o facendo una passeggiata all'aria aperta.
Ricorda: il rientro non deve essere una gara di velocità. 🏃‍♂️💨
✨ E tu come ti senti oggi? Scrivimi nei commenti una parola che descrive il tuo stato d’animo o usa un’emoji. Ti leggo! 👇

02/01/2026

In Finanziaria i fondi per il Piano di azione nazionale per la salute mentale. Il professore Siracusano: «Fatto storico, se sta male la popolazione sta male tutto il Paese» Dopo il Covid più ansia e depressione
Un settore, quello della salute mentale, più di altri colpito dalle conseguenze della pandemia: «I dati epidemiologici a livello mondiale - spiega il Piano - riconoscono che la pandemia Covid ha avuto un impatto altamente negativo sulla salute mentale della popolazione generale. In particolare, sono aumentati i livelli di ansia e depressione, in specie nei giovani e nell’età senile, come anche si è maggiormente diffuso il disagio psichico a livello sociale».

01/01/2026

📢📣Come diceva Seneca 👈🎯
" La vera felicità è godere del presente, senza dipendere ansiosamente dal futuro". ⏳
La felicità risiede nella capacità di vivere pienamente il presente, senza lasciarsi dominare dal desiderio di qualcosa di lontano e incerto. La gioia autentica viene dall’apprezzamento di ciò che abbiamo ora, non dalla speranza o dalla paura di ciò che verrà!
Buon 2026🎉🪅🎇🎆🪅🪅🪅🪅🪅🪩

25/11/2025

https://youtu.be/VAGEagckRBI?si=at5Ndxc20XsMxOpf

AssoConcerti e la Fondazione Una Nessuna Centomila si uniscono per dire NO alla violenza sulle donne con il progetto: “È come sembra”. Il video diretto da An...

14/11/2025

Conoscete il phubbing ?
Il phubbling è il comportamento di ignorare gli altri durante interazioni sociali per dedicarsi invece al proprio smartphone.

03/11/2025

Com’è vivere con l’ADHD

Avere l’ADHD è come avere troppe schede aperte nella mente, tutte rumorose, tutte urgenti.
E quando l’ansia si fa sentire, può diventare difficile anche solo iniziare.

💭 Non è mancanza di volontà.
È un cervello che funziona in modo diverso: più sensibile agli stimoli, più rapido, più creativo.

Quando l’ansia prende spazio, prova così 👇
🌬 Respira lentamente — ricorda al corpo che non c’è pericolo.
📝 Scrivi solo 2 o 3 cose da fare, non di più.
⏳ Lavora a blocchi brevi (25 minuti + pausa).
💡 Accetta l’imperfezione — non serve essere perfetti per stare bene.
💬 Chiedi supporto — non devi farcela da solo/a.

Essere neurodivergenti non significa essere “sbagliati”.
Significa avere un modo unico di percepire il mondo 🌈

02/11/2025

https://www.studiocolibriroma.it/blog/lutto-adolescenza-coco/

Elaborazione del lutto, adolescenza e trigenarazionale temi trattati in modo delicato nel film Coco. Da vedere.

Un film per adolescenti che sfiora con leggerezza e ironia temi importanti come l'elaborazione del lutto

10/10/2025

https://www.dislessia.it/

Campagna di comunicazione di AID Associazione Italiana Dislessia

03/09/2025

🌍 Disturbi mentali: i dati OMS

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre 1 miliardo di persone nel mondo convive con disturbi mentali, soprattutto ansia e depressione, che oggi rappresentano la seconda causa di disabilità a lungo termine.

🔹 Ogni anno il suicidio provoca circa 727.000 morti, soprattutto tra i giovani.
🔹 Il costo economico globale di ansia e depressione supera 1 trilione di dollari l’anno.
🔹 I governi investono in media solo il 2% del budget sanitario nella salute mentale.
🔹 Nei Paesi a basso reddito meno del 10% delle persone riceve cure adeguate.

📌 Bisogna investire in prevenzione, sostegno comunitario e diritti delle persone con disturbi psichici per costruire una società più equa e resiliente.