Francesco Minelli - Psicologo/Psicoterapeuta

22/09/2025

Ogni volta che un pensiero negativo ti dice "non vali", non rispondere cercando di elencare i tuoi meriti o facendo di più.

Chiedigli invece: "Chi ti ha insegnato a parlarmi così? Quale dolore o paura stai cercando di evitare?".

Trasforma gli attacchi della tua mente in un'indagine comprensiva e compassionevole.

21/09/2025

C'è una profonda e sottile ferita che si apre quando il calore di un rapporto svanisce non per un litigio, ma per la semplice e gelida consapevolezza di essere diventati superflui.

È un eco di vuoto che ti insegna, più di mille parole, la differenza tra l'affetto genuino che resta e l'opportunismo che, una volta sazio, si allontana senza fare rumore.

21/09/2025

Il passo più difficile dopo una perdita non è andare avanti, ma imparare a camminare portando con sé il peso di quell'assenza.

20/09/2025

C'è una profonda e solitaria vittoria nel sentirsi chiamare "difficile" dalla propria famiglia.

È il momento in cui il bisogno di essere fedele a te stesso supera finalmente la paura di deluderli.

Potrebbero non capire mai la tua lotta, ma nel profondo del tuo cuore sentirai (insieme al dolore) una pace che la loro approvazione non avrebbe mai potuto darti: la pace di essere finalmente a casa dentro di te.

19/09/2025

Ti hanno insegnato che dovevi "sistemarti" per meritare amore e ora continui a farlo da solo, cercando di perfezionare ogni angolo di te.

E se invece la vera rivoluzione fosse smettere di riparare le parti "rotte" di te e iniziare a guarirle?

La cura non ti impone di diventare qualcos'altro ma ti permette di amare pienamente la persona che sei già.

18/09/2025

Il corpo non dimentica mai il terrore, l'umiliazione, la solitudine.

Anche quando la mente ha costruito elaborate difese per proteggersi, le malattie inspiegabili, le depressioni, le ansie, non sono altro che il linguaggio disperato del corpo che cerca di raccontare la verità di un'infanzia tradita e mai elaborata.

18/09/2025

Prova a spegnere tutto.

Senti il panico?

È il sintomo di una disintossicazione necessaria.

È la paura di scoprire chi sei quando nessuno ti guarda, nessuno ti applaude, nessuno ti giudica. Ed è proprio lì, in quel silenzio, che puoi finalmente iniziare a ritrovarti.

17/09/2025

Il passaggio da "tutto" a "niente" senza una parola di spiegazione è una delle violenze psicologiche più insidiose.

Ti costringe a ripercorrere ogni singolo momento, cercando l'errore che hai commesso, quando la verità, spesso, è che non hai fatto nulla se non fidarti di chi non era capace di gestire la profondità del tuo affetto.

17/09/2025

16/09/2025

Quando finalmente trovi la forza di allontanarti da chi ti giudicava e maltrattava, non stai abbandonando la tua famiglia o il tuo partner: stai finalmente scegliendo di proteggere te stesso.

Stai diventando tu il porto sicuro che non hai mai avuto, e questo è l'atto d'amore più coraggioso e necessario che tu possa mai compiere.

16/09/2025

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15/09/2025

Se cominciano a definirti "difficile" consideralo il primo passo verso la tua liberazione.

Questa etichetta è la medaglia che ti assegnano quando le catene della manipolazione emotiva, del senso di colpa e del dovere incondizionato si spezzano.

Non sei diventato "difficile", ti stai liberando, e la tua libertà suona come una minaccia intollerabile per le loro menti manipolatorie e aggressive.