Angelica Centro Benessere

06/08/2025

Cosa succede quando ingrassiamo? 🤔

Devi sapere che i veri protagonisti sono gli adipociti.

Dai un’occhiata al video e ti spiego meglio cosa succede. ✌🏼

04/08/2025

01/08/2025

[La tua spesa del mese]

Mangiare frutta e verdura di stagione è un buon modo per tenersi in forma e in salute, perché i valori nutrizionali sono al massimo e, diciamoci la verità, i prodotti di stagione sono anche molto più saporiti. 😜

25/07/2025

❤️

21/07/2025

Fresca, leggera e saziante: questa insalata è un concentrato di benessere, perfetta per i giorni caldi in cui hai voglia di nutrirti bene, senza appesantirti. ✨

Ti serviranno:

✔ 1 tazza di ceci già cotti

✔ 1 zucchina cruda tagliata a julienne

✔ 1 pesca gialla matura a fettine sottili

✔ Qualche foglia di basilico fresco

✔ 1 cucchiaio di semi di chia

✔ Olio extravergine d’oliva, succo di limone, un pizzico di sale per condire

👉🏻 È perfetta perché:

✅ Le zucchine sono ricchissime di acqua, aiutano a drenare e sono super leggere

✅ La pesca è ricca di beta-carotene, antiossidanti e perfette per reidratare l’organismo

✅ I ceci sono fonte di proteine vegetali e fibre che saziano e aiutano l’intestino

✅ Il basilico ha un’azione digestiva e rinfrescante

✅ I semi di chia aiutano la regolarità intestinale e sono ricchi di omega 3

✅ Il limone è alcalinizzante e detossinante, perfetto per contrastare il caldo

📌 È un piatto ideale per un pranzo veloce, da portare al mare o da gustare anche tiepido la sera.

Se ti va, provala e dimmi che ne pensi. 😊

18/07/2025

Voglia di relax?

È il momento di rallentare. ⏱️

In natura esistono rimedi dolci ma potenti. Uno di questi è il biancospino, un grande alleato del sistema cardiocircolatorio e del rilassamento.

✔ Calma il battito accelerato legato all’ansia

✔ Aiuta in caso di pressione alta da stress

✔ Favorisce un sonno più profondo e sereno

📌 Lo trovi in gocce, tisane o compresse.

Perfetto nei cambi di stagione o nei periodi in cui ti senti “con il cuore in gola”.

16/07/2025

Le macchie sono un inestetismo molto comune e colpiscono un po’ tutti. 🤷🏻‍♀️

Spesso rappresentano dei veri campanelli d’allarme, per questo non andrebbero sottovalutate. ☀️

Bianche, scure… ce ne sono di diversi tipi. Ti spiego cosa sono e perché compaiono. ✌🏼

14/07/2025

Finalmente relax, ma anche sotto l’ombrellone possiamo prenderci cura di noi con piccoli accorgimenti intelligenti.

📌 Ecco i miei consigli *smart & beauty* da portare con te in spiaggia. ⤵️

1️⃣ Bevi ogni ora anche se non hai sete. L’acqua è il tuo miglior alleato contro la stanchezza, il gonfiore e la pelle spenta.

2️⃣ Snack sì, ma furbi: frutta fresca, mandorle o un po’ di frutta fresca per idratarti e contrastare la fame nervosa.

3️⃣ Protezione solare sempre: anche sotto l’ombrellone e anche se sei già abbronzata. 👆🏻

La protezione alta non blocca l’abbronzatura, ma la rende più uniforme e duratura.

4️⃣ Gambe in movimento: ruotale, stendile, cammina nell’acqua. Bastano pochi minuti ogni ora per stimolare la circolazione.

5️⃣ Evita bibite troppo fredde o zuccherate: ti dissetano sul momento, ma poi affaticano l’organismo e aumentano il senso di gonfiore.

❤️ Prenditi cura di te anche in vacanza, così a settembre non dovrai “ripartire da zero”.

Se ti sono stati utili, salva questo post e scrivimi nei commenti qual è il tuo rituale da spiaggia! 🏖️🌿

09/07/2025

"Sono a dieta, non mangio carboidrati" ❌

È una credenza tanto diffusa quanto sbagliata. Infatti, non è eliminando i carboidrati che si ottengono i risultati! 🍝

Nel video ti spiego perché sono importanti e perché non andrebbero mai eliminati. 💪🏼

07/07/2025

📌 La sensazione di gambe pesanti non è solo un fastidio, ma un segnale che la circolazione linfatica è rallentata.

Se vuoi sentirti più leggera, puoi iniziare con questi consigli:

✅ bevi più acqua durante la giornata

✅ limita il sale e i cibi troppo elaborati

✅ fai stretching o passeggiate ogni giorno

✅ integra flavonoidi con l’alimentazione (li trovi in ciliegie, more, tè nero)

E in istituto?

Abbiamo trattamenti mirati che stimolano il drenaggio, riattivano la circolazione e riducono la sensazione di gonfiore. Scrivimi per sapere qual è il più adatto a te o passa a trovarmi.

Sono in Via Catania 10. 😉