Filomena Campagna

18/11/2025

Quante donne convivono con la stanchezza senza sapere che si tratta di una vera patologia? L’insonnia cronica è silenziosa, ma profonda. Ho voluto raccontarla con delicatezza, offrendo spunti concreti per ritrovare il sonno, e con esso, la forza di affrontare la giornata.

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità biologica. Eppure, milioni di donne italiane convivono con un sonno frammentato o insufficiente, spesso senza riconoscerlo come una vera patologia. L’insonnia cronica non è un semplice disagio passeggero: è una condizione clinica che altera la salu...

06/11/2025

🔥 L’infiammazione cronica è come un fuoco silenzioso che può colpire anche il cervello, influenzando memoria, concentrazione e umore.
In questo articolo spiego cosa succede quando il sistema immunitario resta “acceso” troppo a lungo e quali fattori quotidiani lo alimentano.

👉 Leggi qui la prima parte: L’incendio silenzioso nel cervello

Negli ultimi anni, la scienza ha rivelato un aspetto sorprendente della salute cerebrale: il cervello può infiammarsi, proprio come un’articolazione o un organo. Non parliamo di un’infiammazione acuta e visibile, ma di un fuoco costante e silenzioso, che agisce nel tempo danneggiando lentamente...

06/11/2025

Le microplastiche sono ormai ovunque: negli oceani, nei suoli, nei cibi e persino nel nostro organismo.
Nel mio ultimo articolo analizzo le principali fonti di contaminazione, gli effetti sulla salute umana e alcune buone pratiche per limitarne la diffusione.

📖 Puoi leggerlo qui: https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=88

È un tema complesso ma urgente, e parlarne può davvero fare la differenza.

Le microplastiche sono ormai ubiquitarie nell’ambiente: si ritrovano nei mari, nell’aria, nel suolo e persino negli alimenti che consumiamo quotidianamente. Secondo stime recenti, un essere umano ingerisce in media ogni settimana una quantità di microplastiche equivalente al peso di una carta d...

17/10/2025

🌿 Sai cosa si intende per “carico tossico”? Ogni giorno, il nostro corpo entra in contatto con sostanze invisibili ma potenzialmente dannose: metalli pesanti, pesticidi, additivi… Non serve allarmarsi, ma è importante conoscere e scegliere con consapevolezza.

Ho scritto questo articolo per aiutarti a capire dove si nascondono queste tossine, come possono influenzare la salute e cosa possiamo fare — con piccoli gesti quotidiani — per alleggerire il carico e sostenere il nostro benessere.

💚 Se ti interessa la prevenzione dolce, la nutrizione consapevole e il rispetto per il nostro corpo, questo articolo fa per te.

👉 Leggi qui:

Viviamo immersi in un mondo che ci offre bellezza, nutrimento, relazioni. Ma insieme a tutto questo, ogni giorno, il nostro corpo entra in contatto con sostanze che non sempre riconosciamo come pericolose: pesticidi, metalli pesanti, additivi chimici, inquinanti atmosferici. Questo insieme di esposi...

09/10/2025

✨ Il tuo cervello merita il meglio. Combatti il "Diabete di Tipo 3" con l'alimentazione!

Se il problema è metabolico, la soluzione è nutrizionale. Ho messo insieme una guida pratica con le strategie più efficaci per:

Stabilizzare la glicemia.

Ridurre la neuro-infiammazione.

Proteggere le tue cellule cerebrali.

Parliamo di Omega-3, controllo del carico glicemico e delle abitudini che fanno davvero la differenza. Non è mai troppo tardi per investire nella tua longevità cognitiva.

Leggi e scopri come dare una svolta alla salute della tua mente! 👇

Recentemente si sta facendo strada il concetto di "Diabete di Tipo 3" o insulino-resistenza cerebrale che rappresenta una seria minaccia per la salute cognitiva. La buona notizia è che, poiché si tratta primariamente di una disfunzione metabolica, la soluzione più potente e accessibile risiede ...

09/10/2025

🤔 Sai che c'è un "Diabete" che può colpire direttamente la tua memoria?

Non è solo una questione di glicemia alta, ma di come il tuo cervello utilizza (o non utilizza) l'insulina. Questo fenomeno, noto come Insulino-Resistenza Cerebrale, è il nuovo focus nella ricerca sull'invecchiamento cognitivo e l'Alzheimer.

Ho scritto un articolo per spiegare questo meccanismo complesso in modo semplice. È il momento di connettere intestino, metabolismo e mente.

Leggi i dettagli e dimmi cosa ne pensi! 👇

Benvenuti nell'era in cui la salute metabolica e la salute neurologica sono riconosciute come facce della stessa medaglia. Come nutrizionista biologa, non posso più parlare solo di glicemia e peso corporeo: devo parlare di salute cerebrale.

08/10/2025

🧠 IL MICROCOSMO INTESTINALE CHE GUIDA IL TUO CERVELLO E IL METABOLISMO! 🦠
Sei sicuro che la tua fame sia solo una questione di stomaco? La scienza dimostra che il nostro intestino, attraverso il microbiota, influenza direttamente il nostro cervello, il peso corporeo e persino i disturbi alimentari come la bulimia e l'IBS.

Nel mio nuovo articolo, facciamo luce sull'affascinante Asse Intestino-Cervello e scopriamo:

Punti Salienti dell'Articolo:
Segnali di Sazietà Bloccati: Come una proteina batterica (ClpB) può mimare i nostri ormoni, interferendo con il senso di sazietà.

Obesità e Batteri Protettivi: Perché i livelli di batteri "buoni" come Akkermansia muciniphila e Bifidobacterium si riducono nei bambini obesi e come sostenerli.

Il Mistero del Dolore Intestinale: Il ruolo chiave dell'infiammazione di basso grado e della disbiosi (aumento dei Proteobacteria) nell'ipersensibilità viscerale legata all'IBS.

👉 Scopri come puoi influenzare positivamente questo dialogo tra intestino e cervello attraverso la nutrizione. È il momento di dare al tuo microbiota l'attenzione che merita!

Leggi l'articolo completo e condividi le tue riflessioni nei commenti!
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=82

08/10/2025

700.000 GIOVANI italiani con ansia e depressione. Questo è un dato che ci deve svegliare. 🚨

Ho scritto un articolo per approfondire l'emergenza salute mentale nel nostro Paese, partendo dai numeri discussi al Congresso SIPS.

Non è solo una crisi sociale, ma anche biologica: ricordiamoci sempre che l'equilibrio del nostro corpo, supportato dalla corretta alimentazione, è fondamentale per la stabilità della nostra mente.

Un appello urgente per più risorse e meno silenzio! Leggi tutto qui:
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=83
700.000

10/09/2025

✨ Le proteine sono fondamentali per la nostra salute, ma come spesso accade il troppo stroppia.
Negli ultimi anni, complici social e marketing, si è diffusa una vera e propria “ossessione proteica”: barrette, polveri e prodotti “high protein” ovunque.

➡️ La realtà? Per la maggior parte delle persone una dieta equilibrata è già sufficiente a coprire i fabbisogni senza eccessi o rischi per la salute.
✔️ L’informazione corretta resta la chiave per distinguere moda e reale necessità nutrizionale.

L'America è in preda a una vera e propria "frenesia dei macronutrienti", un'ossessione per l'assunzione di proteine che ha raggiunto livelli senza precedenti. A frenare gli entusiasmi, però, è Eric Topol, medico cardiologo, uno dei 10 ricercatori più citati al mondo, che da tempo è

01/08/2025

📍 Celiachia Atipica: sai riconoscerla quando non parla di intestino? Mal di testa, stanchezza cronica, anemia... e nessun disturbo digestivo. Ti sorprende? In Italia, 60% dei bambini celiaci non viene diagnosticato prima dello screening, e il 70–80% degli adulti resta all’oscuro della propria condizione. Scopri nel mio nuovo articolo come riconoscere i sintomi meno noti della celiachia atipica e come lo screening pediatrico universale può fare la differenza. 🌾 Link in bio / nel primo commento 👇

23/07/2025