03/01/2026
Adulti e bambini, attenzione a come portate lo zaino in spalla! 🎒
Lo indossiamo senza troppa cura, ma il modo in cui lo portiamo può influenzare in modo importante la salute di colonna, spalle e anche.
Quando il carico non è distribuito correttamente, il corpo reagisce mettendo in atto compensi muscolari, rotazioni anomale del busto o stress articolare su cervicale, lombare e spalle.
Questi adattamenti, se mantenuti nel tempo, possono trasformarsi da un semplice fastidio a un dolore persistente.
Per i bambini, invece, zaini pesanti indossati non correttamente nel periodo della crescita possono creare squilibri posturali e alterazioni meccaniche del passo.
👇🏼 Come indossare lo zaino? 👇🏼
✔️ Portarlo SEMPRE su due spalle per distribuire il carico;
✔️ Lo zaino deve aderire alla schiena: più è lontano, più la colonna deve lavorare per compensare.
✔️ Altezza corretta: la parte inferiore dello zaino non dovrebbe scendere oltre la linea della cresta iliaca.