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Mangia bene, vivi meglio! Il segreto per una vita sana e felice

20/09/2025

🧠Riconoscere l’insulino resistenza nelle sue fasi iniziali è fondamentale, ignorarla oggi significa complicazioni domani…a te la scelta.

18/09/2025

Se anche tu sei stanca di continuare a vedere i risultati delle altre persone e mai i tuoi direi che è arrivato il tuo momento di riprenderti la TUA vita! Scrivi nei commenti “INFO” se vuoi sapere come fare🫂

18/09/2025

Se sei stanca di continuare a vedere i risultati delle altre persone e mai i tuoi direi che è arrivata l’ora di prendere in mano la tua vita! Scrivi nei commenti “INFO” se vuoi sapere come fare🫂

11/09/2025

Mangi sano… ma hai sempre l’intestino infiammato?

Ti senti gonfia, hai crampi e una digestione molto lenta anche se fai attenzione a quello che mangi?

Hai provato a eliminare glutine, latticini o altri cibi “non digeribili”, ma la situazione non è migliorata?

Negli ultimi anni ho aiutato oltre 500 persone con disturbi intestinali e ho individuato 2 errori che impediscono loro di stare davvero meglio

1.Mangiare “sano” ma non per il tuo intestino
Anche gli alimenti più sani possono essere irritanti se hai un intestino sensibile o in disbiosi
Personalizza la tua alimentazione e se necessario abbina probiotici mirati ai tuoi sintomi

2. Non tenere conto delle combinazioni alimentari
Alcuni abbinamenti (come proteine e carboidrati complessi) possono appesantire la digestione e aumentare il gonfiore.
Impara a combinare correttamente gli alimenti in un pasto

La verità è questa:
Ogni intestino è unico e reagisce in modo diverso agli stessi cibi, soprattutto se è infiammato.

Se sei stanca di vivere con gonfiore e dolori addominali, scrivimi in DM "BENESSERE" per accedere ad una valutazione gratuita e capire come migliorare la salute del tuo intestino

10/09/2025

Hai fatto tutti gli esami… e ti hanno detto che è tutto nella norma?

Ma intanto continui a vivere con:
– gonfiore dopo ogni pasto
– stanchezza inspiegabile
– intestino bloccato o iperattivo
– aumento di peso… anche mangiando bene

Lascia che te lo dica chiaro:
“Normale” non vuol dire “ottimale”.

Il tuo corpo ti sta parlando. E quei sintomi non sono da ignorare.
Spesso dietro c’è uno squilibrio reale, come:
SIBO – fermentazioni, gas, malassorbimento
Disbiosi intestinale – intestino sbilanciato, umore a terra
Leaky gut – permeabilità, infiammazione, intolleranze
Squilibri ormonali – legati proprio a un intestino che non funziona bene

E se ti sei detta:
“È lo stress”
“È l’età”
“Ora prendo un integratore e passa…”
Stai solo rimandando.

Con un percorso nutrizionale mirato puoi lavorare sulle cause vere senza diete drastiche o rimedi temporanei.

Vuoi capire lo stato di salute del tuo intestino?
Scrivimi “TEST” in DM per una valutazione gratuita

09/09/2025

Se vivi con l’endometriosi, sai cosa significa sentirsi incompresa, lottare con il dolore, stanchezza e cercare risposte che spesso sembrano non arrivare..

Ma c’è una cosa che può fare davvero la differenza e migliorare la tua qualità di vita: l'alimentazione.

Ecco cosa puoi fare da subito:
1. Riduci l’infiammazione
Aumenta il consumo di alimenti ricchi di omega-3:
pesce azzurro come sgombro e sardine, semi di lino e noci.
Questi aiutano a modulare la risposta infiammatoria

2.Limita gli alimenti pro-infiammatori
zuccheri raffinati, latticini e farine bianche. Questi alimenti possono aumentare l'infiammazione e peggiorare i sintomi.
3.Sostieni il fegato e l'intestino
Carciofi, broccoli, limone → supportano il fegato
Kefir e yogurt naturale → aiutano la flora intestinale

4.Integra vitamine e minerali
Vit. A, C, E: kiwi, agrumi, spinaci
Magnesio: cacao, semi di zucca, sesamo, anacardi
→ ottimo per ridurre i crampi e l’infiammazione

Vuoi capire come costruire un piano alimentare adatto all'endometriosi?
Scrivimi "piano" in DM per riceverlo

08/09/2025

Ogni volta che fai colazione ti si gonfia subito la pancia?

Ecco 3 alimenti che non devono mancare se soffri di gonfiore addominale:

1. Un frutto cotto – banana, mela o pera.
La cottura rende le fibre più tollerabili e aiuta il transito intestinale senza irritare.

2. Una fetta di pane tostato.
Tostarlo riduce la fermentabilità e ti dà sazietà senza appesantire.

3. Yogurt greco.
È una fonte proteica e probiotica, ideale per supportare l’intestino e migliorare la regolarità.

Se non sai mai cosa mangiare per evitare il gonfiore, scrivimi “GONFIORE” in DM e ti spiego quali alimenti preferire (e quali evitare)

05/09/2025

Ti capita di andare in bagno più volte al giorno,
da settimane o addirittura mesi?
Potrebbe trattarsi di diarrea cronica.

La diarrea cronica non è normale e non va ignorata!

Le cause possono essere tante, ma le più comuni sono:
– Intolleranze alimentari (come lattosio, glutine, nichel)
– Disbiosi intestinale
– SIBO (una sovracrescita batterica nell’intestino tenue)
– Oppure infiammazione da stress.

E no: non basta togliere il caffè o mangiare “in bianco” per risolvere.

Ecco 4 cose che puoi iniziare a fare da subito:

Elimina per almeno 7 giorni: latticini, alcol e dolcificanti
Mangia cibi semplici e ben cotti, come riso, patate, carote, pesce
Bevi almeno 1,5 litri d’acqua, lontano dai pasti
Tieni un diario alimentare: è il primo passo per capire cosa ti infiamma

Ovviamente ogni caso è diverso e richiede un approccio professionale e personalizzato.

Se vuoi capire come risolvere davvero, scrivimi “INTESTINO” in DM per richiedere una valutazione gratuita

02/09/2025

Sapevi che il tuo intestino influenza anche ormoni, pelle e umore?

E no, non è solo una questione di digestione.

Se l’intestino è infiammato o fuori equilibrio, può essere alla base di disturbi come:
– vulvodinia
– candida ricorrente
– insulino-resistenza
– stanchezza cronica

E di tante altre condizioni che apparentemente non c’entrano nulla con l’intestino.

Ma la verità è questa:
Un intestino in equilibrio significa:

ormoni più stabili
pelle più sana
più energia
meno gonfiore
più felicità (produce il 90% della serotonina!)
e una mente più lucida

Se hai gonfiore persistente, candida ricorrente, stanchezza inspiegabile e neanche i farmaci sembrano funzionare…

Scrivimi “BENESSERE” in DM per richiedere una valutazione gratuita del tuo intestino
Perché è proprio da lì che spesso parte tutto!

29/08/2025

Hai spesso crampi, pancia dura e gas intestinale?

Prova questo rimedio naturali:
Anice (o semi di FI*****IO)

Calmano il mal di stomaco
Sgonfiano l’addome
Riducono i gas intestinali
Migliorano la digestione

Ecco come preparare l’infuso:
– 1 cucchiaino di semi di anice in acqua bollente
– Lascia in infusione 10 minuti
– Filtra e sorseggia lentamente, anche dopo i pasti

Tip bonus: Aggiungi menta o fi*****io per un effetto ancora più digestivo

Se soffri di gonfiore da troppo tempo e vuoi capire come eliminarlo, scrivimi “GONFIORE” in DM per accedere ad una valutazione gratuita

25/08/2025

Ascolta il video per capire come perdere finalmente quei chili di troppo senza più riprenderli!

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Telefono

+393451066759

Sito Web

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