M. Gabriella Manno Psicoterapeuta a Roma

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M. Gabriella Manno Psicoterapeuta a Roma

Psicoterapeuta, Psicotraumatologa e Psiconcologa. Ansia, attacchi di panico, depressione, dipendenze,

15/01/2026

La procrastinazione non è semplicemente pigrizia o cattiva gestione del tempo.
In psicologia è spesso vista come una strategia di regolazione emotiva. Sii rimandano azioni, attività o compiti per evitare emozioni spiacevoli legate a essi, come ansia, paura di fallire, senso di inadeguatezza, noia o frustrazione.

A livello più profondo, procrastinare può indicare un conflitto interno tra ciò che “dovrei” fare e ciò che desidero o temo davvero.
Può anche segnalare perfezionismo, ossia rimando perché sento che non posso fare abbastanza bene.
O una bassa autostima e senso di autoefficacia: dubito della mia capacità di riuscire.
Ma soprattutto è un evitamento del giudizio (proprio o altrui) non agendo, rimando anche il confronto con un possibile fallimento.

Nel breve termine la procrastinazione riduce il disagio, ma nel lungo termine tende ad aumentare stress, senso di colpa e perdita di fiducia in sé, creando un circolo vizioso.

13/01/2026

_La più grande sofferenza non è essere soli, ma essere circondati da persone che non ci comprendono_
~C.G.Jung

Dal punto di vista psicologico, il non sentirsi capiti mina uno dei bisogni umani fondamentali: il bisogno di riconoscimento. Quando le nostre emozioni, intenzioni o valori non vengono rispecchiati dall’altro, il cervello interpreta la situazione come una forma di esclusione relazionale. Questo può generare frustrazione, senso di invisibilità e, nel tempo, portare a ritiro emotivo o a un’intensificazione del dolore interno. Sentirsi compresi, infatti, non serve solo a comunicare meglio, ma a confermare la nostra identità e il nostro valore agli occhi degli altri.

06/01/2026

L’Epifania - nel suo significato simbolico - ci ricorda che la luce non appare sempre in modo clamoroso. A volte è una stella discreta, altre volte un’intuizione, un incontro, una domanda che ci spinge a metterci in cammino. È il momento in cui qualcosa si rivela, non perché lo cerchiamo con forza, ma perché siamo abbastanza presenti da riconoscerlo.

Ogni viaggio interiore nasce da un segno: un desiderio di verità, di senso, di autenticità. Seguirlo richiede fiducia, pazienza e il coraggio di attraversare territori sconosciuti. Ma è proprio nel cammino che scopriamo chi siamo diventati.

Che questa Epifania sia per te uno spazio di chiarezza: la rivelazione gentile di ciò che conta davvero, e la consapevolezza che la tua luce, per quanto piccola sembri, è sufficiente per illuminare il passo successivo.
~ Ph. NAsa J.B.

02/01/2026

Il futuro non è il luogo verso cui stiamo andando, ma quello che stiamo creando.
Affrontare il futuro non significa prevederlo, ma formare un atteggiamento interiore: lucidità, coraggio e senso del limite.
Il domani non si attende passivamente; si costruisce, un gesto alla volta, a partire da ciò che scegliamo di essere oggi.

19/11/2025

Quando il lavoro è passione.
Certificazione acquisita.
Formazione continua e crescita Professionale.

"Corpi Borderline. Regolazione affettiva e clinica dei disturbi di personalità"

24/10/2025

“Date parole al dolore, il dolore che non parla bisbiglia al cuore oppresso e gli ordina di spezzarsi”.
Eppure è necessario avere uno spazio di ascolto e di condivisione dei propri problemi con consapevolezza. Altrimenti è un " emotional dumping" è uno sfogo inutile, uno "scarico" emozionale strumentale che fa sentire l'interlocutore usato e chi si sfoga invece sarà momentaneamente soddisfatto, ma assolutamente senza possibilità di cambiare nulla.

12/09/2025

"L'intersoggettività è dunque più di un incontro o una comunicazione di cognizioni esplicite. Il campo intersoggettivo co-costruito da due individui include non solo due menti ma due corpi"
~ Schore

11/08/2025

"I nostri sensi amano ingannarci, e gli occhi sono i più ingannevoli di tutti. Ci inducono ad avere troppa fiducia in loro. Crediamo di vedere quello che c'è intorno, ma quello che percepiamo è solo la superficie. Dobbiamo imparare a comprendere l'essenza delle cose, la loro sostanza, e per fare questo gli occhi ci sono più d'impedimento che altro. Ci inducono a distrarci, e noi ci lasciamo abbagliare. Chi si fida troppo dei propri occhi trascura gli altri sensi, e non intendo solo le orecchie o il naso. Parlo di quell'organo che è dentro di noi e per il quale non c'è un nome. Chiamiamolo la bussola del cuore".
~J.P.Sendker

08/08/2025

«E se vi debbo dire ancora una cosa, è questa: non crediate che colui, che tenta di confortarvi, viva senza fatica in mezzo alle parole semplici e calme, che qualche volta vi fanno bene. La sua vita reca molta fatica e tristezza e resta lontana dietro a loro. Ma, fosse altrimenti, egli non avrebbe potuto trovare queste parole».
~R.M.Rilke

01/06/2025

Stress traumatico e meccanismi biologici. Effetti sul corpo e la mente dei traumi psicologici e relazionali:
_il riconoscimento degli effetti della psicoterapia "trauma-focusing" sulla vita individuale e sull' epigenetica_

31/05/2025

Nativi Digitali: rischi e prevenzione degli abusi infantili on line.

30/05/2025

Protagonisti della psicoterapia sul trauma in Europa: Ricerca scientifica e Pratica

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