Valentina Lioce - Psicologa Psicoterapeuta

15/01/2024

Le nostre vite sono in perenne mutamento.
Viviamo ormai immersi fino al collo nel mare della precarietà in qualsiasi settore; gli eventi stressanti arrivano improvvisi e in ogni ambito della nostra esistenza.
Come ricorda Kabat-Zinn, è impossibile pretendere di eliminare lo stress e anche tentare di sopprimere le "onde mentali" che si sollevano rispetto alle perturbazioni.

La Mindfulness in quest'ottica ci aiuta a comprendere, accettare la realtà e collaborare con essa piuttosto che opporci, in modo da proteggerci. Non possiamo fermare le onde, ma possiamo imparare a surfare!

08/01/2024

31/12/2023

30/12/2023

Buoni propositi!

23/12/2023

08/12/2023

"La vera cura è mettere l'altro in condizione di prendersi cura di se stesso".
(M. Heiddeger)

06/12/2023

Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia"

04/12/2023

30/10/2023

"C'è un messaggio nascosto in ogni cascata. Dice: se sei flessibile, cadere non ti farà male!"
(Mehmet Murat Ildan)

23/03/2023

Ho aperto la finestra a quel cielo azzurro di mille mattine fa.
E la stanza si è riempita di una luce mai vista.
(Fabrizio Caramagna)

Guardare da una nuova prospettiva alcuni eventi o alcune scelte di vita, per noi dolorosi, può aiutarci ad attribuire un diverso significato a quelle esperienze e, soprattutto, a scorgerne una valenza positiva.

Ciò che spesso accade è che rimaniamo bloccati lì, in quel passato, con la finestra rigorosamente chiusa, per non guardare e non sentire.
Continuiamo a ripensare a cosa avremmo potuto fare o dire, a "come sarebbe stato se...".

Questa è una posizione poco funzionale che ostacola ciò che possiamo fare adesso, nel presente, e influenza negativamente le nostre esperienze attuali.

Proviamo ad aprire quella finestra sul passato in modo più amorevole e a scorgere nuove prospettive.
Accogliere, accettare e valorizzare quanto accaduto, come parte della nostra storia e di noi stessi, può aiutarci ad illuminare il nostro presente.

02/01/2023

Vivere è la cosa più rara al mondo. La maggior parte della gente esiste, ecco tutto.
(Oscar Wilde)

Vivere significa fare esperienza di tutto ciò che è, godere di ogni istante con consapevolezza, essere e realizzare ciò che siamo, dare una direzione ed uno scopo alla nostra esistenza.

Vivere significa scegliere ed utilizzare i diversi colori disponibili sulla tavolozza!