Francesca Mulè - Psicologa

20/12/2024

Ti capita di ritrovarti spesso a pensare a qualcosa del tuo passato che ti impedisce di andare avanti oppure di essere così preoccupato per il tuo futuro da influenzare il tuo presente?

Forse allora ti interesserà scoprire il "Qui&Ora", un approccio alla vita prezioso per imparare a concentrarsi sulle sensazioni e sul momento che si sta vivendo, attenuando le preoccupazioni verso il futuro o quelle riguardanti il passato per godere al meglio il momento presente.

Esploreremo insieme questo tema attraverso la teoria e qualche piccolo esercizio pratico da portare con noi nella vita quotidiana nel meraviglioso contesto di mayda-mayda.it.
Un'occasione unica in cui concederti una piccola pausa dal caos e rincontrare una parte di te con cui, perché no, affrontare meglio il nuovo anno che ci aspetta.

Per qualsiasi informazione e per riservare il tuo posto contattaci al recapito che trovi in fondo.

Vi aspettiamo!

Enrica Carl

10/10/2024

Noi "psi" abbiamo forse più buone domande che ottime risposte.

Di sicuro c'è la cura di cercarle insieme.

24/02/2022

"Ma perché non riesco a lasciarlo, non c'è più nulla che mi piaccia di lui"

Perché una relazione tossica è proprio questo: orrore e meraviglia, che ci lega e ci stringe ai ricordi più belli nel vano tentativo di riaverli indietro.

Rinunciare all'orrore è semplice: la parte davvero difficile è accettare che la meraviglia fosse visibile e importante solo ai nostri occhi.

23/01/2022

31/12/2021

Se facessimo il conto di quante volte siamo andati in pezzi in questo ultimo anno probabilmente il risultato non sarebbe molto diverso dai precedenti.
Se facessimo il conto di quanto abbiamo costruito in questo ultimo anno il risultato sarebbe senza precedenti.
La cosa più importante che ho imparato e che visto in chi sta di fronte a me in questi 365 giorni è che abbiamo tutti un'area della vita in cui siamo più fragili.
Per alcuni è il lavoro, per altri le amicizie, per alcuni è l'amore.

Vacillare in una di queste, cadere e rialzarsi continuamente sempre nella stessa continuando a lavorarci su senza coinvolgere il ogni altra cosa è "tutto".

Scegliere di soffermarci su cosa abbiamo realizzato piuttosto che su cosa c'è ancora da lavorare è quel che spero di fare io stessa e trasmettere a chi si rivolge a me.

Costruire è sapere e potere rinunciare alla perfezione.

Alle mie spalle la sintesi del mio anno.
Un ambiente che mi rispecchia pienamente.
Un posto che ho scelto e realizzato pezzo per pezzo.
Un luogo sicuro per me e per chi cammina insieme a me.

Alle mie spalle ciò che ho costruito.

06/12/2021

La stanza della terapia è un luogo pieno:
è il regno in cui ogni emozione è giusta. Possiamo arrabbiarci, piangere, essere felici o ritrovare la speranza.

La stanza della terapia è un luogo sorprendente:
lo spavento che si prova la prima volta che si entra diventa presto conforto e protezione anche quando la vita fuori ci mette alla prova.

La stanza della terapia è un luogo magico:
è l'unico posto in cui si cammina instancabilmente dentro se stessi restando fermi sulla propria poltrona.

La stanza della terapia è un posto sicuro:
è quello in cui possiamo cambiare sapendo che la terra sotto i nostri piedi resterà stabile.
È quello in cui sbagliare, correggere, imparare.

Essere.

"Non c'è niente come tornare in un posto che non è cambiato per rendersi conto di quanto sei cambiato"
N. Mandela

25/11/2021

Un giorno durante una normale seduta come molte altre la mia terapeuta mi ha guardato e mi ha detto qualcosa che ho sempre saputo, che mi sono sentita ripetere e ho ripetuto a me stessa migliaia di volte:

"Questa è una relazione abusante.
Non perde mai l'occasione di maltrattarti"

Non era nulla di nuovo, ne ero perfettamente consapevole.
Eppure quel giorno è stato come sentirlo per la prima volta.

Quando sono tornata la settimana successiva al suo "come va" ho risposto:
"Da quando mi hai detto quella frase tutta la mia angoscia è sparita. È come se avessi spento un interruttore".
Qualcosa era cambiato.
E non aveva fatto il fracasso di sempre quando urlavo, piangevo e dicevo quei no che sapevano di "fammi cambiare idea".
Ho iniziato a dire "no" senza quasi accorgermene, come se fossero la cosa più normale del mondo, come se facessero parte di me da sempre.

Lottiamo per anni nella speranza di alleviare il dolore che viviamo e niente sembra funzionare.
La perdiamo la speranza. Ci sentiamo spacciati.

Poi all'improvviso qualcosa cambia, una parola, uno sguardo ci rimette a posto dentro senza una spiegazione e ci salva.

Proprio come se bastasse spingere un bottone di cui non sapevamo l'esistenza.

Nella speranza che ognuno possa trovare il proprio e riprendersi la serenità.

31/10/2021

A volte ci nascondiamo per evitare la vergogna.
Senza renderci conto che è proprio così che ci rendiamo più evidenti.
Come il sole in questa foto.

10/10/2021

Ci sono dolori che sembrano interminabili.

Capita di provare vergogna per un cuore spezzato,
una tristezza inspiegabile,
una rabbia nascosta.

La verità è che siamo molto altro e molto di più delle emozioni spiacevoli che proviamo.
E la forza di resistere a tanta sofferenza è la stessa che ci tirerà fuori.

A volte bisogna andare in pezzi per poter tornare interi.

E il coraggio di chiedere aiuto fa la differenza.