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Dr. Luigi Pianese - Dimentica il Mal di Schiena e il Mal di Testa

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Dr. Luigi Pianese - Dimentica il Mal di Schiena e il Mal di Testa

👨‍⚕️ | Esperto nel trattamento del mal di schiena e del mal di testa senza farmaci 🚫💊

09/02/2026

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è bello. Non solo il della , è anche quello del .

🗣 Un arredo urbano più curato con più aree verdi, aumenta le relazioni sociali, la tra i residenti e fa crescere la nei riguardi degli estranei. A rivelarlo è uno studio dello Urban Realities Lab dell’Università di Waterloo e pubblicato su Cities & Health.

Buona lettura.

👩‍🔬🔬 I ricercatori hanno scoperto che gli spazi verdi e gli elementi di design urbano colorati sono stati associati a livelli più elevati di felicità, a una maggiore fiducia degli estranei e a una maggiore tutela dell’ambiente rispetto alle località prive di questi servizi. Per lo studio i partecipanti sono stati portati a visitare il quartiere West End di Vancouver e hanno chiesto loro di far completare un questionario tramite un’applicazione per smartphone.E’ emerso come l’aggiunta di aree verdi possa contribuire a promuovere le connessioni sociali tra i cittadini e contribuire a mitigare l’isolamento sociale.

I ricercatori sperano che questi risultati alla fine contribuiranno a migliorare le esperienze delle persone che vivono nelle città.”Gli interventi di progettazione urbana che abbiamo studiato sono relativamente semplici e a basso costo, ma mostrano un grande potenziale per migliorare la vita emotiva e sociale delle persone – dice Hanna Negami, autrice principale dello studio – Qualcosa di semplice come aggiungere la vegetazione a una corsia di cemento potrebbe aiutare ad arricchire gli spazi pubblici urbani”.

🏡 Il messaggio da portare a Casa

Nell'attesa e nella speranza che prima o poi ogni amministrazione comunale segua l’esempio di chi ha abbracciato una filosofia green fai in modo di "attrezzare" i tuoi spazi domestici e privati con quanto più verde possibile ed ogni qualvolta ti è possibile non perdere l'occasione per delle passeggiate al parco, al sole e in spazi verdi perché gli effetti sul tuo Sistema Immunitario, sul tuo Apparato Cardio-Vascolare, sul Sistema Muscolo-Scheletrico e soprattutto sul tuo Buon Umore sono assicurati!

📖 Riferimenti:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/23748834.2018.1548257

🗣👥 Ricordati che sono sempre felice di leggere le tue impressioni e le tue esperienze in merito e di condividere questo articolo con i tuoi amici e con le persone che ti stanno a cuore ❤️

PS Nella foto ci sono anch'io nel giardino di casa mentre preparavo proprio la pubblicazione di questo articolo 😉

08/02/2026

Oggi vorrei condividere con voi questa riflessione...

💬 Mi farebbe piacere conoscere anche la tua opinione in merito: Cosa ne pensi di questa citazione? Lasciami un commento e condividi il tuo pensiero, perché la salute è anche condivisione ❤️

👨‍⚕️ drluigipianese.it

06/02/2026

👨‍⚕️ Ma quante volte al mese è "normale" avere il mal di testa?

Dopo il video sulla pillola anticoncezionale, molti di voi mi hanno posto una domanda che sembra banale ma non lo è affatto: come faccio a capire se la frequenza del mio mal di testa è preoccupante?

✔️ Ti capita di avere mal di testa almeno una volta a settimana e pensi sia una cosa normale con cui convivere?
✔️ Hai notato che i tuoi episodi di dolore sono spesso legati a eccessi alimentari o a picchi di stress emotivo?
✔️ Il tuo mal di testa è diventato così frequente da essere invalidante per le tue attività quotidiane?

👉 Guarda il video completo per capire la differenza tra un episodio sporadico e una condizione che va approfondita!

✍️ Raccontami nei commenti: a quale frequenza di mal di testa sei abituato?

👥 Condividi il video con chi potrebbe essere interessato e aiutalo così a stare meglio ♥️

04/02/2026

Leggere le parole dei pazienti è spesso il modo migliore per capire cosa succede davvero a chi ha deciso di intraprendere un percorso di cura.

Non per fare promesse, ma per raccontare le storie reali, fatte di ascolto, di lavoro, di consapevolezza e di piccoli cambiamenti che, nel tempo, fanno la differenza.

Per cui oggi, nel ringraziare sempre chi condivide la sua esperienza, ti lascio leggere le parole di…

02/02/2026

e

Intestino irritato e mal di schiena, rimedi contro il dolore

🗣 A volte il mal di schiena potrebbe essere causato dall'intestino irritato. Ecco come scoprire se è così e come eliminare il dolore

✔︎ Hai spesso la pancia gonfia?
✔︎ Soffri di mal di pancia ricorrenti?
✔︎ Il mal di schiena spesso accompagna questi sintomi?

Buona lettura.

Anche se molti lo ignorano, l’intestino e la schiena sono strettamente legati, per questo spesso la colite può essere la causa del mal di schiena.

Spesso accade di avvertire un dolore intenso nella zona lombare e di non riuscire a capirne il motivo. L’origine di questo problema potrebbe essere l’intestino irritato (IBS) e uno squilibrio della flora batterica. D’altronde queste due zone del corpo sono intimamente legate, per questo l’infiammazione cronica dell’apparato digerente ha sempre un effetto negativo sui muscoli, rendendoli più contratti.

Non solo: ciò che mangiamo (e il modo in cui l’organismo assorbe i nutrienti), agisce direttamente sui tessuti. Se il nostro intestino non funziona nel modo giusto, anche il tessuto muscolare ne risentirà. Infine la scarsa qualità dei batteri presenti nell’intestino provoca uno stato di infiammazione che si propaga in tutto il corpo, compresa la colonna vertebrale.

Come capire se il dolore alla schiena dipende dall’intestino irritato? I sintomi sono sempre confusi, ma i campanelli d’allarme possono essere una sensazione di bruciore diffusa su tutta la schiena, un dolore uniforme e non localizzato in un solo punto, ma soprattutto la presenza di stipsi e gonfiori.

Come risolvere il problema? In questo caso è fondamentale ridurre l’infiammazione e migliorare la flora batterica intestinale seguendo una dieta equilibrata. Chi soffre di colon irritabile dovrebbe consumare almeno cinque pasti al giorno, masticare piano e con calma. Evitate latticini e derivati, snack salati, spezie piccanti, bibite gassate e zuccherate, portate a tavola carne bianca e pesce, cucinati in modo semplice e conditi solo con un filo di olio extravergine d’oliva.

Largo spazio anche a carote, finocchi, sedano, insalata iceberg e indivia, accompagnate da yogurt, limone e patate. Per quanto riguarda i cereali preferite il riso, migliore per contrastare i sintomi del colon irritabile. Un aiuto contro il dolore può arrivare anche dalle tisane, che aiutano a diminuire l’infiammazione e placano lo stress, che spesso si trova alla base di questi disturbi.

Provate una tisana allo zenzero, sfruttando le proprietà digestive di questa radice, ottima pure quella alla liquirizia, alla malva e alla camomilla.

🏡 Il MESSAGGIO DA PORTARE A CASA

Tra i sintomi da considerare se soffri di Mal di Schiena ricorrenti non va dimenticato, né sottovalutato, il tuo Intestino. La è una componente FONDAMENTALE per la tua e il tuo . Spesso può essere addirittura alla base di .

Prova i semplici rimedi proposti e se non riesci a risolvere o individuare da solo/a la causa primaria del tuo mal di schiena rivolgiti ad uno specialista della salute, meglio se specializzato in Medicina Funzionale.

📖 Riferimenti:
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(04)01740-8/fulltext

🗣👥 Ricordati che sono sempre felice di leggere le tue impressioni e le tue esperienze in merito e di condividere questo articolo con i tuoi amici e con le persone che ti stanno a cuore ❤️

30/01/2026

👨‍⚕️ Ma lo sport mi toglie il mal di schiena o me lo provoca?

Dopo i video dedicati a sport specifici come il golf e l'equitazione, mi avete scritto in tantissimi per chiedermi se l'attività che praticate abitualmente sia un bene o un male per la vostra colonna. Molti di voi si sono ritrovati nelle mie descrizioni, confermando di aver avuto problemi, mentre altri hanno notato miglioramenti. Oggi facciamo chiarezza su questo dubbio comune, analizzando cosa fa davvero la differenza.

✔️ Sapevi che anche un gesto atletico corretto, se ripetuto ossessivamente senza il giusto recupero, può causare stress articolare?
✔️ Sei consapevole che la tua postura durante lo sport determina se quell'attività sarà una medicina o un veleno per la tua schiena?
✔️ Ti sei mai chiesto perché alcuni sportivi sembrano immuni al dolore mentre altri si infortunano continuamente pur facendo la stessa attività?

👉 Guarda il video completo per capire come trasformare lo sport in un alleato per la tua salute senza rischiare di rovinarti la schiena!

✍️ Raccontami la tua esperienza nei commenti: lo sport ti ha aiutato a guarire o è stato la causa del tuo mal di schiena?

👥 Condividi il video con chi potrebbe essere interessato e aiutalo così a stare meglio. ♥️

26/01/2026

e

🗣 «Mal di schiena da golf, ne soffre il 50% dei professionisti»

✔︎ Ti piace giocare a ⛳️ Golf?
✔︎ Hai già avuto mal di schiena dopo uno Swing?
✔︎ Lo sapevi che con la prevenzione puoi migliorare i tuoi risultati?

Buona lettura.

🔬 Non dire che la scienza non ti aveva avvisato: giocare a golf spesso porta a soffrire di Mal Di Schiena.

Anzi: parlare di mal di schiena e golf secondo l’ultimo studio scientifico è addirittura riduttivo. Tra chi si diletta su e ci sarebbe ormai una epidemia di mal di schiena.

A causa dell’evoluzione nel modo di colpire la palla tra i c’è quasi un’emergenza per dilettanti e campioni degli ultimi anni. È scritto in una ricerca pubblicata dal Journal of Neurosurgery: Spine, secondo cui i problemi alla spina dorsale riguardano metà dei professionisti ma anche un terzo degli amatori.

👩‍🔬 I ricercatori su mal di schiena e golf, guidati da Corey Walker del Barrow Neurological Institute di Phoenix, in Arizona, hanno analizzato lo swing, il colpo che chiaramente sollecita in misura maggiore la vertebrale, sia dei campioni di oggi che di quelli del passato come Jack Nicklaus e Ben Hogan. Ebbene, negli ultimi due decenni, afferma lo studio, lo swing è diventato logicamente più potente, è cambiata la tecnica e sono cambiati gli attrezzi del mestiere.

🏌️‍♀️🏌️‍♂️ Durante il downswing c’è una maggiore forza compressiva diretta sui dischi intervertebrali e sulle articolazioni collegate, che li colpisce in modo asimmetrico. Pensa che secondo alcune stime le forze in gioco durante un colpo dato con la massima potenza arrivano a 7500 Newton. E’ l’equivalente di otto volte il peso medio di una persona!

I Problemi arrivano sempre prima, sottolinea lo studio. Gli acciacchi hanno già colpito i pro attuali più noti, a partire da . “Con più di 300 swing al giorno – scrivono – i golfisti hanno un’esperienza continua di traumi minori alla spina dorsale. Questi, nel tempo si traducono in un processo patogenico che possiamo chiamare discopatia traumatica ripetitiva. Gli effetti a lungo termine non sono trascurabili, specie per uno sport che si può fare ad alti livelli per decenni”.

🏡 Il messaggio da portare a Casa
Per non Rinunciare al tuo Sport Preferito ricordati che la Prevenzione è Fondamentale. Anche tra i dilettanti oltre che tra i Professionisti ci possono essere problemi precoci che vanno individuati per tempo ed analizzati con soluzioni Specifiche e personalizzate. Oggi la Scienza ci conferma ampiamente l'efficacia della Terapia Manuale correlata all'esercizio Fisico. Ricorda che anche in situazioni "acute" la Terapia Manuale è sempre la Prima indicazione secondo le Linee Guida di riferimento per il Mal di Schiena.

📖 Riferimenti:
https://thejns.org/spine/view/journals/j-neurosurg-spine/31/6/article-p914.xml

🗣👥 Ricordati che sono sempre felice di leggere le tue impressioni e le tue esperienze in merito e di condividere questo articolo con i tuoi amici e con le persone che ti stanno a cuore ❤️

23/01/2026

Un paio di settimane fa ho ricevuto la notifica che il nostro articolo scientifico di revisione sul dolore cronico è stato citato in una nuova pubblicazione internazionale. La cosa naturalmente mi ha fatto molto piacere anche perché conferma l'interesse che il nostro lavoro sta suscitando, in particolare nella comunità scientifica statunitense. Ed è un piccolo riconoscimento che valida ulteriormente i motivi che ci hanno spinto a dare alla comunità scientifica il nostro contributo in materia. E sapere che le nostre riflessioni sull'integrazione tra biologia, psicologia e funzione stanno circolando tra i ricercatori d'oltreoceano mi ha gratificato ma mi ha fatto anche pensare che forse non sia giusto che queste informazioni circolino solo tra pochi addetti ai lavori.

Motivo per cui questa cosa mi ha spinto a voler rendere gli importanti concetti contenuti nell’articolo più accessibili a chi ne ha più bisogno: ovvero i pazienti che incontro ogni giorno in studio.

E poiché l'articolo originale, intitolato "Beyond the Biomedical Model: A Critical Review of the Approach to Chronic Pain and the Proposal of an Integrated Functional Model", è stato necessariamente scritto con un linguaggio tecnico per rispondere ai criteri della letteratura scientifica, ho cercato il modo per poter “tradurre” il tutto al meglio in un linguaggio comune.

Perché i contenuti che abbiamo trattato, come l'importanza del “terreno fisiologico” e la necessità di rimettere al centro la funzione globale dell'individuo, sono troppo preziosi per restare confinati nelle riviste specializzate. Per questo motivo, ho deciso di trasformare queste informazioni in un formato divulgativo, quasi come se fosse un servizio realizzato per un programma televisivo scientifico pensato per il grande pubblico, capace di spiegare in modo semplice perché il dolore cronico non sia solo un segnale d'allarme da provare spegnere con la pasticca miracolosa di turno (quando funziona), ma un'espressione complessa del nostro modo di vivere e interagire con l'ambiente.

E per realizzare questo particolare video divulgativo ho scelto di utilizzare un modello di intelligenza artificiale molto specifico, chiamato NotebookLM. La scelta non è stata casuale perché, a differenza di tutti gli altri sistemi, questo strumento lavora esclusivamente sulle fonti che io stesso ho inserito e validato, eliminando il rischio delle cosiddette “allucinazioni”, ovvero quelle situazioni in cui l'intelligenza artificiale inventa dati o fatti non esistenti (non a caso è l’unico modello AI che consiglio anche ai colleghi per studiare la letteratura e che propongo nel mio corso gratuito di analisi critica della letteratura).

Ed il risultato è stato, a mio avviso, ottimo e la narrazione semplice e colloquiale che ascolterete resta fedele al cento per cento alle evidenze scientifiche che abbiamo pubblicato, offrendo una guida per comprendere meglio (spero, per chi lo ascolterà) come riprendere in mano la propria salute.

Per cui, buona visione.

23/01/2026

👨‍⚕️ Zuccheri, alimentazione e Mal di Testa: cosa dicono le nuove linee guida?

In questi giorni si parla molto della nuova "piramide alimentare" proposta dal Ministero della Salute americano. Molti pazienti mi chiedono spesso se esista una correlazione reale tra ciò che mangiamo e gli attacchi di mal di testa. La risposta è assolutamente sì, e le ultime notizie di attualità scientifica confermano quanto il nostro stile alimentare possa fare la differenza nella gestione di questa problematica.

✔️ Sapevi che le nuove linee guida internazionali indicano gli zuccheri raffinati come uno dei principali nemici della nostra salute?
✔️ Ti sei mai fermato a calcolare quanti zuccheri e carboidrati complessi introduci realmente nelle 24 ore?
✔️ Sei consapevole che drogare il corpo di zuccheri può inquinare il tuo "terreno biologico" e scatenare il mal di testa?

👉 Guarda il video completo per capire come la nuova piramide alimentare può aiutarti a gestire meglio i tuoi attacchi!

✍️ Raccontami nei commenti: hai mai provato a ridurre gli zuccheri per vedere se il tuo mal di testa migliorava?

👥 Condividi il video con chi potrebbe essere interessato e aiutalo così a stare meglio. ♥️

Indirizzo

Via Prati Della Farnesina 67
Rome
00135

Orario di apertura

Lunedì	10:30 - 17:00
Mercoledì	10:30 - 20:00
Venerdì	10:30 - 20:00

Sito Web

https://drluigipianese.it/, http://www.youtube.com/@dr.luigipianese

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La Clinica del Mal di Schiena

Ciao, sono il Dott. Luigi Pianese e sono il fondatore della “Clinica del mal di Schiena”. Sono un Fisioterapista specializzato in Osteopatia e Terapia Manuale, e in particolare altamente specializzato nelle patologie della Colonna Vertebrale (uno Spine Specialist in Inglese), nelle sindromi legate al mal di schiena e al mal di testa (che molti non sanno essere spessissimo correlato anche a problemi/rigidità proprio della colonna) e alle varie problematiche della colonna che spesso generano compensi anche a distanza (come accade spesso per la sindrome del Tunnel Carpale ad esempio).

Dopo anni di studio e ricerca e dopo varie docenze, ho deciso di dare vita alla “Clinica del mal di Schiena” per dare una risposta concreta ai tanti pazienti e ai tanti professionisti del settore che hanno bisogno di un riferimento in materia.

In questa pagina troverai informazioni, consigli e articoli relativi alla Salute ed al BenEssere che faranno riferimento in particolare alle patologie della Colonna e non solo.

La mia passione per la scienza, la filosofia, l'anatomia e tutto quello che ruota intorno all'universo "Salute" mi hanno portato a conseguire la Laurea con Lode in Fisioterapia prima e la Specialistica in Scienze della Riabilitazione dopo, continuando negli anni la mia formazione da Professionista della Salute con la Terapia Manuale e l'Osteopatia, la Scienza della Nutrizione e della Medicina Funzionale, della Terapia Fisica Integrata e le successive specializzazioni nel trattamento del Mal di Testa e delle sindromi legate alla Colonna fino a strutturare un esclusivo Metodo di trattamento del Mal di Schiena e del Mal di testa che risulta Completo, Rapido ed Efficace che ha il suo fulcro nella anamnesi e nella Valutazione Funzionale in prima visita che è fondamentale per capire la VERA origine del problema, per passare poi alla analisi delle strategie terapeutiche che devono essere specifiche ed integrate (perché ogni persona ha le sue caratteristiche specifiche ed uniche), per arrivare ad una Rapida e Reale SOLUZIONE del tuo problema.