Guarigione Consapevole

Guarigione Consapevole La mia avventura con l istituto Anti Age Skin “La Monique“ è iniziata il 7 dicembre del 2016.

🌛 | Aiuto a ridurre Ansia, Stress, Insonnia
✨️| Tramite Yoga Yin, Yoga Nidra e Reiki
👭| Lezioni online Individuali
👉🏻| scrivimi: info@guarigioneconsapevole.it Situati nel cuore di Roma, in via dell’Orso - LA MONIQUE - tramite l'innovazione, l'esperienza decennale e la professionalità si prende cura del tuo benessere. Grazie a strumenti di ultima generazione e nei limiti della medicina estetica, - LA MONIQUE - offre una soluzione “curativa” per ogni inestetismo, risolvendo il problema alla radice e trovando una valida alternativa alla chirurgia estetica. Dopo 15 anni di esperienza nel trattare la pelle di viso e corpo mi sono domandata perché i risultati di questi non fossero permanenti. Perché grandi risultati di dimagrimento e attenuazione di rughe profonde non si mantenevano nel tempo? Studiando e analizzando la questione in profondità ho capito che ci sono 4 elementi fondamentali per avere grandi risultati e renderli stabili: l' ossigenazione dei tessuti , la postura , l' alimentazione e la respirazione diaframmatica. Questi 4 elementi rendono i nostri trattamenti unici, completi, garantendo risultati visibili fin dalla prima seduta e permanenti nel tempo. In ogni nostro trattamento viso o corpo trattiamo ambedue le parti guardando la pelle come unico organo e garantendo in questo modo un drenaggio linfatico
completo e l' ossigenazione dei tessuti dalla testa ai piedi. Insegniamo la respirazione completa diaframmatica che, oltre ad aiutare a sbloccare il metabolismo, influisce su tutto il sistema cellulare e nervoso , calmando la vostra mente e agendo su fastidi psicosomatici causati da ansia e stress della routine giornaliera. Inoltre, in ogni nostro trattamento lavoreremo, tramite specifiche manovre, la postura di spalle, cervicale e braccia (i lavori sedentari o stare davanti a una scrivania per molte ore porta inestetismi come la cellulite e blocca il sistema linfatico). Ogni nostro trattamento è un' esperienza che coinvolge viso, corpo e mente. Grazie al nostro Metodo La Monique, alla consulenza delle nostre Beauty Specialist e alla
collaborazione con il nostro Nutrizionista possiamo garantirvi risultati duraturi sul vostro viso e sul vostro corpo.

21/09/2025

✨ Luna Nuova ed Eclissi Solare in Vergine
21 settembre 2025 ✨

Un portale di purificazione, rinascita e chiarezza si apre davanti a noi.
La Vergine ci ricorda che la trasformazione inizia dai piccoli gesti quotidiani: cura, ascolto, confini, autenticità.

Questa eclissi dissolve le vecchie storie di “non abbastanza” e ci invita a lasciare andare ciò che appesantisce corpo, mente ed emozioni.
È il momento di radicarti nella tua verità, creare ordine interiore e trasformare le ferite in medicina.

🌙 Parole chiave: purificazione – autenticità – guarigione – ordine – rituali – rinascita.

👉 Scrivi nei commenti cosa vuoi lasciare andare per permettere la manifestazione.
Dichiaralo con forza, perché ciò che nomini prende forma.

Da lì… inizia a manifestare il nuovo. 🌟

19/09/2025

✨ Sai che secondo l’Ayurveda è possibile vivere — e bene — fino a 100 anni? Non è un mito, ma il risultato di cura quotidiana e di equilibrio tra corpo, mente e spirito. 🌿

Ecco i principi fondamentali:

Prakṛti (la tua costituzione) → conoscere la propria natura (Vata, Pitta, Kapha) permette di scegliere alimentazione e abitudini su misura.

Agni (fuoco digestivo) → digestione forte = tessuti sani. Se Agni è debole si formano tossine che accelerano l’invecchiamento.

Ojas (energia vitale) → immunità, forza e serenità. Si costruisce con sonno, alimentazione consapevole, meditazione e relazioni sane.

Srotas (canali del corpo) → mantenerli liberi con pratiche di pulizia (abhyanga, panchakarma, idratazione) sostiene la longevità.

Rasayana → rimedi, erbe e pratiche di ringiovanimento che nutrono i tessuti profondi.

Routine e stagioni → vivere in armonia con i ritmi naturali preserva energia e stabilità.

Equilibrio mentale → mente calma e connessa al proprio dharma = vita più lunga e piena.

🌸 Consigli pratici: pasti caldi e regolari 🍲, sonno rigenerante 😴, massaggio con olio caldo 🫧, respirazione e meditazione quotidiane 🧘‍♀️.

👉 Ti è piaciuto questo approfondimento?
Salva il reel, condividilo con chi ami e scrivimi nei commenti quale punto vuoi che approfondisca (Agni? Ojas? Dinacharya?).

Seguimi per altre pratiche per vivere più a lungo e meglio. 🌱💛

18/09/2025

Quante volte ti ritrovi intrappolato in un loop di pensieri ?

L’ansia spesso nasce da un sovraccarico mentale e ci fa vivere nel futuro, dimenticando il presente.

Prova questo micro-esercizio di grounding 5-4-3-2 : in meno di 10 secondi puoi interrompere il loop e riportare la calma. 🌿

Salva questo reel per quando i pensieri corrono e condividilo con chi ne ha bisogno. 💌

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16/09/2025

Ti senti sopraffatta, stanca e con la mente sempre in corsa? è il tuo corpo che ti manda segnali di sovraccarico mentale.

Mi chiamo Monica, insegnante di Yin Yoga, Yoga Nidra e respirazione consapevole e accompagno chi come te vuole ritrovare calma, energia e chiarezza mentale. Attraverso le mie pratiche semplici, sciogliamo tensioni profonde, miglioriamo il sonno e creiamo uno spazio dove le emozioni possono trovare equilibrio.

Le sessioni non sono solo esercizi fisici: sono un percorso per ascoltare te stessa, liberarti dalla pressione costante e tornare al tuo ritmo naturale.

🌸 Se vuoi imparare a riconoscere i segnali del tuo corpo, gestire lo stress e sentirti più presente e leggera ogni giorno, seguimi qui.

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12/09/2025

✨ Calmare l’ansia con il tapping EFT ✨
Il tapping EFT (Emotional Freedom Techniques) non è un semplice “battere le dita sul viso”, ma un lavoro profondo sul sistema energetico e nervoso.

Quando picchiettiamo questi punti, in realtà stiamo stimolando i meridiani energetici (come nello yoga Yin), utilizzati anche in agopuntura e medicina tradizionale cinese:

👉 Sopracciglio – collegato al meridiano della vescica, agisce su tensione e paura.
👉 Lato dell’occhio – collegato al meridiano della cistifellea, aiuta a rilasciare rabbia e stress.
👉 Sotto l’occhio – punto del meridiano dello stomaco, spesso connesso a preoccupazione e ansia.
👉 Sotto il naso – collegato al meridiano del vaso governatore, influenza l’energia vitale e la respirazione.
👉 Mento (solco tra labbro e mento) – collegato al meridiano del vaso centrale, lavora su paura e insicurezza.

💡 È importante picchiettare entrambi i lati del viso, perché i meridiani scorrono simmetrici lungo il corpo e in questo modo l’energia si armonizza in modo completo.
Attraverso questi gesti inviamo al cervello un segnale chiaro: sei al sicuro, puoi rilassarti. Il sistema nervoso rallenta, il respiro diventa più profondo e il corpo inizia a sciogliere le tensioni.

🌿 Attenzione però: il tapping da solo non è una bacchetta magica. È uno strumento potente, ma funziona ancora meglio se unito ad altre pratiche come respiro consapevole, meditazione e yoga dolce, che insieme creano un terreno stabile per calmare ansia e stress.

👉🏻 Prova e dimmi nei commenti come ti sei sentito dopo

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11/09/2025

La guarigione non è mai immediata.

Viviamo in un mondo che ci ha abituati alle soluzioni rapide: pillole, promesse lampo, scorciatoie che sembrano facili ma non arrivano mai al cuore del problema.

Il corpo però non funziona così. È intelligente, saggio, sa esattamente cosa gli serve. A volte il vero ostacolo non è il corpo, siamo noi: che non ci fermiamo, che non ascoltiamo, che non vogliamo aspettare.

La guarigione è un percorso lento, ma non significa che sia fermo. È fatta di piccoli gesti quotidiani: un respiro profondo, un momento di silenzio, una scelta gentile verso noi stessi.
Ogni piccolo passo conta, anche se non lo vedi subito.

Non serve fare tanto, serve fare con costanza. La trasformazione nasce dalla pazienza e dall’ascolto. Se impariamo ad accettare i nostri tempi, a sostenere il corpo e a fidarci del processo… allora la guarigione comincia a fiorire, giorno dopo giorno, dentro di noi.

🌱 Salva questo reel per ricordarti di rallentare.

💬 Scrivi nei commenti qual è il tuo piccolo gesto di oggi: potresti ispirare qualcun altro.

09/09/2025

Non tutta l’ansia nasce “dentro di te”.

Spesso è il risultato di ciò che assorbi dalle persone che ti circondano: giudizi, energie pesanti, continue richieste.

👉 Imparare a scegliere chi avere vicino è un atto di amore verso te stesso.
Quando impari a dire no a chi ti toglie energia, inizi a respirare più leggero e, soprattutto, fai brillare la tua luce, la tua essenza ... esprimendo ciò che sei davvero.

💭 Dimmi nei commenti: hai mai sentito l’ansia aumentare per colpa di una persona vicina?

Ti leggo 🩷

08/09/2025

💫 Da quando ho scelto me, ho trovato la libertà

Non lasciare che il giudizio degli altri spenga la tua luce. 🌿

Il vero coraggio è essere te stesso, sempre.

🔖 Salva questo Reel per ricordarti di scegliere te stesso ogni giorno.

06/09/2025

✨ Luna di Sangue in Pesci – 7 settembre 2025

Una notte di rivelazioni e trasformazioni profonde .Questa eclissi ci invita a lasciare andare ciò che non serve più e ad aprirci a una nuova visione di noi stessi

Gli effetti dureranno per settimane portando chiarezza introspezione e guarigione (ma se non si ha molta consapevolezza, può portare anche ansia e agitazione)

🌕 Cosa senti che è arrivato il momento di lasciare andare Scrivilo nei commenti

05/09/2025

Ormai saprete che la pancia è il nostro secondo cervello e tendiamo a somatizzare le nostre emozioni proprio in questo punto💜

Il punto Sanyinjiao è un vero alleato per questi fastidi somatizzati

👉 Si trova all’interno della gamba, 3 dita sopra il malleolo interno.

Quando lo stimoli con una pressione costante:
allevia ansia, dolori mestruali e crampi,
rilassa profondamente,
favorisce il sonno

✨ È come un bottone che comunica al corpo: “Puoi lasciare andare la tensione.”

Provalo la prossima volta che senti dolore o agitazione… e fammi sapere nei commenti se hai sentito il cambiamento.

04/09/2025

✨ Ti senti spesso in ansia, agitata , con la mente che non si ferma (e magari hai anche qualche diloretto alla schiena ) ?

La Pinza in piedi nello Yin Yoga è una posa semplice ma potentissima:

✔️ calma il sistema nervoso
✔️ scioglie tensioni nella schiena e nelle gambe
✔️ favorisce il radicamento e la centratura

Non serve flessibilità estrema: basta lasciarsi andare, respirare e permettere al corpo di mollare il controllo. 🌿

Ve ne ho già parlato ma in questo video vi mostro passa passo come farla :)

👉 Salva questo video per quando hai bisogno di rilassarti in pochi minuti.

💬 Dimmi nei commenti: l’hai mai provata?
al corpo di mollare il controllo. 🌿

03/09/2025

💜 Il Meridiano Sanyinjiao è un vero alleato femminile (e non solo)

👉 Si trova all’interno della gamba, 3-4 dita sopra il malleolo interno.

▪︎ Azione mirata: forte per dolori mestruali (dismenorrea), crampi addominali, efficace anche per rilassamento/sonno.

▪︎ Dove: lato interno della gamba, circa 3–4 dita sopra la punta interna della caviglia

▪︎ Come premere: pressione sostenuta o piccoli movimenti circolari per 1–3 minuti; ripetere più volte al giorno durante il dolore.

▪︎ Avvertenza: sconsigliato in gravidanza (è uno dei punti tradizionalmente evitati)

✅️ Provalo e fammi sapere nei commenti come ti sei sentito/a dopo

-yoga

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00187

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ISTITUTO LA MONIQUE A ROMA

L’Istituto La Monique è una centro estetico specializzato nella cura del corpo, con eccellenze per trattamenti e cura del viso. Si trova nel centro di Roma, più precisamente in via dell’Orso, tra Lungotevere Marzio e via della Scrofa. È un oasi di pace e relax, dove rigenerarsi per affrontare con energia positiva la vita stressante e piena di impegni tutti i giorni.

Nell’Istituto La Monique tutto il personale è altamente specializzato e qualificato, sempre in continua formazione per garantire il top dei trattamenti estetici e di relax. Il materiale utilizzato e l’arredamento stesso dell’Istituto La Monique è stato studiato per garantire il massimo confort alla propria clientela. Al contrario di molti centri estetici, nel nostro istituto troverete cabine dei massaggi insonorizzate, al posto dei soliti rotoli di carta monouso, troverete lenzuola e asciugamani di cotone per aumentare, sia prima che dopo i trattamenti, la delicata sensazione di confort che pervade corpo e mente.

Dopo ogni trattamento le nostre clienti vengono salutate con una calda tisana a scelta per prolungare l’effetto relax che si è appena riacquistato.