Chiara Grillo

27/07/2022

Yoga essenzialmente significa che in cerca del benessere, non guardi in alto, non guardi fuori, guardi dentro.

25/07/2022

04/07/2022

15/03/2022

15/02/2022

Yoga, Reiki, floriterapia❤️

11/12/2021

RESPIRA E SORRIDI
Tutte le volte in cui sei seduto e non hai nulla da fare, rilassa la mandibola e apri un po' la bocca.
Inizia a respirare attraverso la bocca, ma non in modo profondo. Lascia che il corpo respiri per suo conto; sarà un respiro superficiale che diventa man mano sempre più superficiale.

Quando senti che il respiro è diventato molto superficiale, che la bocca è aperta e la mascella è rilassata, sentirai che tutto il corpo è molto rilassato.

In quel momento, comincia a sentire un sorriso, non sul volto, ma esteso a tutto il tuo essere interiore. Non è un sorriso che appaia sulle labbra, è un sorriso esistenziale che si diffonde solo all'interno.

Non c'è alcun bisogno di sorridere con le labbra o con il volto; è come se sorridessi dalla pancia; la tua pancia sorride. Ed è un sorriso, non una risata, quindi è dolcissimo, delicato, fragile, come una piccola rosa che si apre nella pancia e la cui fragranza si diffonde in tutto il corpo.

Quando sei arrivato a conoscere l'essenza di questo sorriso, puoi rimanere felice per tutte le ventiquattro ore. Tutte le volte in cui senti che ti manca quella felicità, chiudi gli occhi e afferra di nuovo quel sorriso; vedrai che ci sarà. Puoi riafferrarlo quante volte vuoi durante la giornata. È sempre presente.

Osho
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12/10/2021

Ti piacerebbe stare in un ambiente tranquillo energeticamente pulito e che ti trasmette alte vibrazioni ?
Ti propongo di aderire a lezioni di yoga individuali per ritrovare dolcemente il tuo sano equilibrio
Per info e modalità chiedimi come....
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06/06/2021

OM Mani Padme Hum sscritto in sanscrito è formato da una sequenza di sei sillabe sacre, è un Mantra di Protezione e Purificazione. Il suo significato è forte...

06/06/2021

Sii come un girasole, cerca sempre la luce nella tua vita. Cit.

Arte dal web

11/05/2021

GUARDATE IN ALTO.
APRIRETE IL TERZO OCCHIO.

Una buona pratica per aprire il terzo occhio è... guardare in alto.

E’ semplicissima e fa passare il vostro cervello, quasi all’istante, ai ritmi theta, o, come minimo, lo sintonizza sui ritmi alfa. Parlando delle onde theta e alfa parliamo del livello meditativo, quando il cervello è aperto alla percezione delle energie sottili e dell’informazione, e la coscienza viaggia in un’altra realtà, in altri tempi, sia nel passato sia nel futuro.

Tutti i templi si costruiscono alti. Quando entrate in un tempio qualsiasi, la prima cosa che fate è guardare, involontariamente, in alto.
In alto ci sono delle immagini, degli affreschi, i dipinti, i simboli della fede.
Un uomo guarda in altro ed entra in stato theta o alfa, il suo cervello passa alla modalità “meditazione”. La gran parte della sensazione di leggerezza che arriva dopo la visita al tempio, è spiegabile da questo fenomeno.

Molte immagini dei santi nelle icone sono dipinte con gli occhi alzati al cielo. Anche a noi il subconscio lo suggerisce, quando siamo in difficoltà.
La pratica è universale. Vi aiuterà a togliere la tensione nervosa, a togliere lo stress, vi libererà dalla paure, vi aiuterà a trovare una risposta.

Se non riuscite a trovare una risposta: guardate in alto.

Se volete sapere di più di qualcuno: guardate in alto.

Iniziate a stare con lo sguardo in su per un minuto; all’inizio non alzate troppo gli occhi. Poi aumentate il tempo e l’altezza. Osservate come cambierà la vostra coscienza (cambierà sicuramente). Quando avrete ottenuto dei progressi nella pratica, iniziate a utilizzare le vostre capacità: ponete un problema concreto e concentratevene. Sarete stupiti quando migliorerà il vostro intuito.

Lavorando con gli occhi, lavorate direttamente sul cervello.

(Serghej Veretennikov, “La tua yoga”)

02/05/2021

I sapienti greci erano sciamani. Angelo Tonelli, insigne esegeta di Parmenide, Empedocle, Eraclito, ha trovato la prova dei legami tra Oriente e Occidente.

09/12/2020

Quando emerge un'emozione dolorosa, interrompi tutto ciò che stai facendo e prenditene cura. Presta attenzione a ciò che sta accadendo. La pratica è semplice. Sdraiati, metti una mano sulla pancia e inizia a respirare. Oppure puoi sederti su un cuscino o su una sedia. Smetti di pensare e porta la tua mente al livello dell'ombelico.
Quando guardi un albero durante una tempesta, se concentri la tua attenzione sulla cima dell'albero, vedrai le foglie e i rami soffiare selvaggiamente nel vento e l'albero sembrerà così vulnerabile, come se potesse essere rotto in ogni momento. Ma quando dirigi la tua attenzione verso il tronco dell'albero, non c'è molto movimento. Vedi la stabilità dell'albero e vedi che l'albero è profondamente radicato nel terreno e può resistere alla tempesta. Quando proviamo una forte emozione, la mente è agitata come la cima di un albero. Dobbiamo portare la nostra mente al tronco, all'addome e concentrare tutta la nostra attenzione sull'ascesa e la caduta dell'addome.

🍎
(Thích Nhất Hạnh)

09/12/2020

Bevi dove beve il cavallo,
lui non berrà mai acqua cattiva.

Metti il letto dove dorme il gatto.
Mangia il frutto che ha toccato il verme.
Prendi il fungo dove si siede l’insetto.

Pianta il tuo albero dove scava la talpa.
Costruisci la casa dove il serpente si scalda.
Scava la fontana dove gli uccelli
si nascondono dal caldo.

Mangia più verde avrai gambe forti
e un cuore più resistente come gli esseri della foresta .
Nuota spesso e ti sentirai sulla terra come i pesci nell’acqua.
Guarda il cielo più che puoi e i tuoi pensieri diventeranno leggeri e limpidi.

Taci di più e parla di meno e nella tua anima regnerà il silenzio e il tuo animo sarà pacifico e tranquillo.”

San Serafino di Sarov
1754-1833, monaco russo molto popolare, canonizzato nel 1903.

14/09/2020

Gli Antichi Cinesi ricorrevano ad un punto specifico, noto come ShenMen per stimolare la percezione di una sorta di energia celestiale nel corpo.

09/09/2020

Lo yoga è un sentiero di consapevolezza e di educazione al benessere. Divenire istruttori è contribuire a diffonderne il valore.Corso di formazione con riconoscimento Endas/Coni. Per info: Shambala.asd@gmail.com

05/09/2020