Studyoga Roma SSD

29/08/2025

Nuovo orario 2025-2026 vi aspettiamo dal 2 settembre.
Nuovi slot disponibili per classi individuali dalle 9 alle 12 il lunedì e mercoledì 🙏🏻

29/08/2025

Nuovo orario 2025-2026
5 settembre open day Yoga dalle 16 alle 21:15

03/09/2024

06/02/2024

The Body is my temple asanas are my prayers B.K.S IYENGAR

20/11/2023

Lo Yoga è un completamento prezioso per gli atleti nella loro pratica sportiva

🤸‍♂️ Bilancio armonico tra anteriore e posteriore:
Nello Yoga, si lavora in modo completo su entrambe le parti del corpo, creando un equilibrio armonico.
Diversamente dalla maggior parte degli sport, in cui la muscolatura anteriore può predominare.

✨ Benefici per gli atleti:

1. Miglioramento della flessibilità: Gli esercizi di stretching nelle lezioni di Iyengar Yoga possono contribuire ad aumentare la flessibilità muscolare. Una maggiore flessibilità può migliorare la gamma di movimento e ridurre il rischio di infortuni negli sport.
2. Potenziamento muscolare: Le posture dello yoga coinvolgono spesso il lavoro su muscoli specifici, contribuendo a rafforzare il corpo in modo equilibrato. Questo può essere utile per migliorare la forza muscolare complessiva e prevenire lesioni.

3. Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione: L'Iyengar Yoga richiede un'attenzione particolare all'equilibrio e alla coordinazione durante l'esecuzione delle posture. Questi miglioramenti possono tradursi in una maggiore stabilità negli sport.
4. Consapevolezza corporea: La pratica dell'Iyengar Yoga enfatizza la consapevolezza del corpo e la connessione mente-corpo. Gli atleti possono trarre beneficio da una maggiore consapevolezza corporea, migliorando la loro capacità di ascoltare il corpo e rispondere alle sue esigenze.

5. Gestione dello stress: Lo yoga in generale è noto per i suoi benefici sulla gestione dello stress. Gli atleti spesso affrontano pressioni fisiche e mentali intense, e la pratica dello yoga può contribuire a rilassare la mente e il corpo.

6. Recupero e prevenzione degli infortuni: Le posture dello yoga possono favorire la guarigione e il recupero da infortuni. Inoltre, la pratica regolare può aiutare a prevenire lesioni future rafforzando i muscoli e migliorando la flessibilità.

7. Focus mentale: Lo yoga in generale, e l'Iyengar Yoga in particolare, incoraggiano il focus mentale e la concentrazione. Queste abilità possono essere trasferite agli sport, migliorando le prestazioni mentali degli atleti.

13/11/2023

Gli insegnanti Iyengar®️ Yoga a StudYoga Roma Lorenzo Mayumi e Mirjana.
Tante sono le classi disponibili durante la settimana di questo metodo dove potrai progredire dalle posizioni più semplici a quelle più avanzate nel rispetto dei limiti e coltivando le potenzialità di ciascuno.
Un lavoro che parte dagli strati più esterni del corpo a quelli più profondi del nostro essere 🙏🏻🕉️

24/09/2023

Questo per me è relax in upavistakonasana

11/09/2023

Nuove classi di Iyengar Yoga di Mirjana Simic contattateci per prenotare una lezione di prova 🙏🏻🕉️

29/08/2023

Lorenzo Salerno, Mayumi Tomiyoshi e Mirjana Simic sono insegnanti certificati di Iyengar®️YOGA
Facciamo un piccolo approfondimento su questo metodo:
L`Iyengar Yoga e' il metodo di Hatha Yoga scaturito dall'esperienza di BKS Iyengar durante la sua lunga vita 96 anni completamente dedicata allo Yoga.
Questo metodo e' il frutto del geniale lavoro del maestro nell`aver usato il suo corpo come un laboratorio e aver sperimentato e approfondito tutti gli effetti degli asana e del pranayama, negli aspetti fisici, energetici, mentali.
La sua metodologia e' basata su una progressione di apprendimento degli asana insegnati secondo sequenze precise.
Elementi focali del suo insegnamento sono: l'allineamento, la simmetria, la precisione, la sequenza e la durata delle posizioni da cui scaturisce un effetto terapeutico della pratica Yoga con benefici a livello fisico sulla colonna vertebrale e articolazioni e sul piano
mentale, perche' allineando mente e corpo si raggiunge uno stato di quiete.
La vera genialita' del metodo e' stato il fatto di aver permesso a tutti nella loro possibilita' fisica di praticare Yoga grazie all'introduzione dei Props (mattoncini,cuscinoni ecc) e poter cosi personalizzare la pratica alle necessita' di ciascun praticante.
L’uso dei supporti inoltre permette agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione,per permettere di avere benefici anche dal punto di vista organico e mentale.,
Il metodo Iyengar richiede una attiva partecipazione fisica e mentale all`allievo che lo porta a uno stato di Dharana (concentrazione) e lo aiuta a mettere da parte pensieri e
problematiche della vita quotidiana e a rimanere ben ancorato al presente e alla consapevolezza di quello che si sta facendo.
Con la pratica continua e disciplinata dell"Iyengar Yoga su binari precisi si percorrono tutti gli Anga dello Yoga: Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Samadhi per conseguire finalmente il sospirato " Yoga Chitti Vrtti Nirodha" la sospensione di tutte le fluttuazioni della mente.
Prestigiose riviste scientifiche internazionali documentano gli effetti scientifici dell’Iyengar®Yoga.

Corsi di Yoga tenute da professionisti, facciamo lezioni su piccoli gruppi con pratiche personalizzate. Zona Roma Garbatella-San Paolo

29/08/2023

Lorenzo Salerno, Mayumi Tomiyoshi e Mirjana Simic sono insegnanti certificati di Iyengar®️YOGA
Facciamo un piccolo approfondimento su questo metodo:
L`Iyengar Yoga e' il metodo di Hatha Yoga scaturito dall'esperienza di BKS Iyengar durante la sua lunga vita 96 anni completamente dedicata allo Yoga.
Questo metodo e' il frutto del geniale lavoro del maestro nell`aver usato il suo corpo come un laboratorio e aver sperimentato e approfondito tutti gli effetti degli asana e del pranayama, negli aspetti fisici, energetici, mentali.
La sua metodologia e' basata su una progressione di apprendimento degli asana insegnati secondo sequenze precise.
Elementi focali del suo insegnamento sono: l'allineamento, la simmetria, la precisione, la sequenza e la durata delle posizioni da cui scaturisce un effetto terapeutico della pratica Yoga con benefici a livello fisico sulla colonna vertebrale e articolazioni e sul piano
mentale, perche' allineando mente e corpo si raggiunge uno stato di quiete.
La vera genialita' del metodo e' stato il fatto di aver permesso a tutti nella loro possibilita' fisica di praticare Yoga grazie all'introduzione dei Props (mattoncini,cuscinoni ecc) e poter cosi personalizzare la pratica alle necessita' di ciascun praticante.
L’uso dei supporti inoltre permette agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione,per permettere di avere benefici anche dal punto di vista organico e mentale.,
Il metodo Iyengar richiede una attiva partecipazione fisica e mentale all`allievo che lo porta a uno stato di Dharana (concentrazione) e lo aiuta a mettere da parte pensieri e
problematiche della vita quotidiana e a rimanere ben ancorato al presente e alla consapevolezza di quello che si sta facendo.
Con la pratica continua e disciplinata dell"Iyengar Yoga su binari precisi si percorrono tutti gli Anga dello Yoga: Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Samadhi per conseguire finalmente il sospirato " Yoga Chitti Vrtti Nirodha" la sospensione di tutte le fluttuazioni della mente.

Benefici dell’Iyengar Yoga:
Prestigiose riviste scientifiche internazionali documentano gli effetti scientifici dell’Iyengar®Yoga.
Il corpo riscopre una sua armonia, si ripristinano le ampiezze
fisiologiche delle articolazioni con un conseguente rilascio muscolare.
I sistemi e gli apparati corporei (muscoloscheletrico, cardiocircolatorio,respiratorio,nervoso,linfatico,endocrino,digerente ecc.) vengono tonificati e riequilibrati.
I benefici sono potenziati con l’uso di attrezzi ( cinture mattoni,corde,supporti in legno ecc.), inventati e introdotti nella pratica dello Yoga moderno proprio da B.K.S Iyengar
anche a scopi terapeutici.
Il metodo è molto adatto come integrazione e preparazione sportiva;
aiuta a prevenire infortuni e migliorare le prestazioni essendo propedeutico a tutte le discipline sportive

22/08/2023

Lunedi 4 settembre si riparte con tante novità e pieni di entusiasmo! Questi gli orari già a partire da settembre, per prenotazioni e informazioni potete scriverci da qua o dal portale www.studyoga.it

27/03/2023

Yoga è Unione e amicizia studyoga Roma # Mayumi