02/03/2026
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POLPETTE ZUCCHINE E CECI 🧆
ingredienti per 3 porzioni 🛒
1 zucchina
1 patata media
250g ceci
1 uovo
Pangrattato qb
✅ In una ciotola mescola la zucchina grattugiata, i ceci frullati, la patata lessa e l’uovo;
✅ Forma le polpette, passale nel pangrattato, condisci con l’olio spray e cuoci in forno ventilato o friggitrice ad aria 15 minuti a 180;
Le proverai❓
PS: per un pasto completo ricorda di abbinarci una verdura ed una fonte di carboidrato (le patate ed il pangrattato sono divisi per 3 porzioni quindi veramente pochi 🥰)
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